🌅 Пусть эта неделя начнётся красиво.

Многие спрашивают нас:
— зачем вам Нива?

Вот для этого:
🌿 чтобы видеть места, куда не доедешь на обычной машине.
🌿 чтобы встречать такие закаты.
🌿 чтобы случайно увидеть лису 😄 посреди дикой природы.
🌿 чтобы иногда просто свернуть с привычной дороги и ехать куда хочется.

И мне кажется, это хорошее напоминание в понедельник:
не всё в жизни должно быть только для дела, работы и бесконечной пользы.

Желаю вам на этой неделе тоже находить что-то красивое и живое вокруг себя! Даже в самых обычных днях.

И пусть неделя будет лёгкой, доброй и с приятными моментами.

Читаем про тело — 4.3 МЕТАМЕМБРАНА #3

Друзья, анализ сегодняшней статьи и сама статья в целом будет завершать цикл статей о клетках и сегодняшняя статья особенно интересна тем, что она подтверждает те принципы, которые я пропагандирую на тренировках — особенно в ходе МФР.

Почитайте, уверена, многое вас удивит.

Соединительная ткань как метамембрана.
В этой статье Томас Майерс собирает вместе идеи из предыдущих текстов о клеточных мембранах и переносит их на уровень всего тела.

Главная мысль такая:
соединительная ткань — это не просто “упаковка” для мышц, органов и костей. Это живая сеть, которая связывает тело в единое целое.

Если клеточная мембрана отделяет клетку от внешней среды и помогает ей взаимодействовать с миром, то соединительная ткань выполняет похожую роль для всего организма.

Она становится своеобразной метамембраной тела.

Что важно понять?
Кожа кажется очевидной границей тела, но Майерс говорит: кожа — это не настоящая метамембрана.
Кожа помогает нам взаимодействовать с внешним миром, но форму тела и внутреннюю целостность удерживает глубже расположенная сеть:
🔺соединительная ткань,
🔺фасции,
🔺коллагеновые и эластические волокна,
🔺межклеточное вещество.

Именно эта сеть окружает клетки, мышцы, органы, сосуды, кости и буквально связывает всё тело в одну систему.

Главное про соединительную ткань.
Соединительная ткань:
— поддерживает форму тела
— соединяет разные части организма
— создаёт среду, в которой живут клетки
— участвует в питании и обмене веществ клеток
— передаёт механические напряжения
— помогает телу сохранять целостность
👉 То есть это не пассивный «наполнитель», а активная живая матрица.

Почему это важно для работы с телом?
Майерс подводит к мысли, что фасциальная и миофасциальная работа направлена не просто на отдельную мышцу или больное место.
Её цель глубже:
👉 влиять на эту живую матрицу соединительной ткани, чтобы улучшить питание, подвижность и функционирование клеток внутри неё.

Другими словами, когда мы работаем с телом, мы работаем не только с мышцами, а с целой системой связей.

Эмбриология и целостность.
Автор показывает, что идея целостности появляется с самого начала развития человека.

После оплодотворения клетки начинают делиться, но остаются окружены общей оболочкой — зоной pellucida.

Позже формируются слои эмбриона, из которых развиваются разные ткани тела.

Но даже когда клетки начинают специализироваться, им всё равно нужно сохранять пространственную связь и целостность.

👉 И здесь снова появляется соединительная ткань — как то, что помогает организму не распасться на отдельные части.

Самая важная мысль статьи!
Мы привыкли делить тело на части: мышцы, фасции, связки, органы, кожу, кости.

❗️Но в реальности всё это не существует отдельно. Все структуры тела продолжаются друг в друга, связаны между собой и работают как единая сеть.

Поэтому, когда мы говорим о подошвенной фасции, крестцовой фасции, связках, оболочках органов или фасциальных линиях, важно помнить — это не разрозненные элементы, а части одного большого телесного континуума.

Запомните главное!
Соединительная ткань — это живая сеть целостности.
Она не просто заполняет пространство между органами и мышцами, а создаёт условия, в которых тело может держать форму, двигаться, питать клетки и оставаться единым организмом.

И, пожалуй, главный вывод статьи:
целостность — не красивая метафора, а основа устройства тела.

Оригинал статьи в комментариях.

Что вас удивило, поразило, запомнилось из статьи более всего — поделитесь, обсудим!

#Читаем_про_тело_НвД

😌 Приходите комфортно заниматься!

Заниматься разнообразно, предлагать своему телу разные двигательные задачи, развивать подвижность, силу, координацию и баланс.

Чтобы в обычной жизни:
— легче двигаться
— меньше уставать
— чувствовать больше лёгкости в теле
— и просто лучше себя чувствовать 🤍

Приглашаю вас на тренировки в студию «Лик»
📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285
📅 Понедельник и среда
🕙 в 10:00

✍️ Для записи пишите в — личные сообщения.

До встречи на коврике 😊

Закрываем рубрику — Читаем про тело!

Друзья, привет!

Задержала я для вас, нашу пятничную рубрику — Читаем про тела.

Причин несколько:
1. Я не успела дочитать статью и соответственно ее проанализировать
2. В книге начался новый раздел и статьи стали очень сложными и как их интерпретировать для вас, я придумать не смогла. И мне кажется, такое глубокое чтиво, вам будет скучно — поправьте меня, если я не права.

Вообщем оставим пока эту книгу — до лучших времен или насовсем — как пойдет, а на пятницу я придумаю нам новую, интересную и познавательную рубрику.


Но об этом я подумаю чуть позже, если есть идеи, или есть что-то, о чем хотите узнать — пишите в комментариях, а пока будем отдыхать ❤️

Чтобы это лето запомнилось — 5 идей для красивого лета.

☀️ Друзья, не откладывайте лето на потом.

Кажется, что впереди ещё целых три месяца.

Но опыт подсказывает, что лето пролетает быстрее, чем мы успеваем это заметить.

Поэтому предлагаю небольшой летний список идей, которые можно осуществить прямо сейчас:
1️⃣ Посетите одно новое место в вашем городе
Я уверена, что рядом с вами есть места, где вы ещё ни разу не были.
2️⃣ Пройдите пешком путь, который обычно проезжаете
Например, с работы до дома. Иногда самые интересные открытия случаются совсем рядом.
3️⃣ Устройте велопрогулку или прогулку на самокате
Выберите красивый маршрут и посмотрите на знакомые места по-новому.
4️⃣ Запланируйте хотя бы одно путешествие
Не обязательно далёкое. Главное — сменить обстановку и получить новые впечатления.
5️⃣ Не пропускайте летние закаты
Они случаются каждый день, но почему-то всегда разные.

Лето уже началось.

И пусть в сентябре у вас будет что вспомнить кроме работы и домашних дел.

А теперь ваша очередь ⬇️

Напишите в комментариях, что ещё обязательно нужно сделать летом, чтобы потом вспоминать его с улыбкой?

Давайте соберём свой список идей для незабываемого лета ☀️🌿

Возможно, именно ваш вариант вдохновит кого-то на маленькое приключение уже в ближайшие выходные.

🧪 Тест на возраст!

Друзья, а как вы думаете — сколько лет вашему телу?

Я сейчас, конечно же, не про возраст в паспорте. Я про про ваши телесные ощущения от движения.

Попробуйте честно ответить себе на несколько вопросов:
✔️ Можете легко поднять руки над головой без напряжения?
✔️ Можете присесть и встать без ощущения скованности и не используя руки?
✔️ Можете повернуть голову вправо и влево одинаково свободно?
✔️ Можете пройти несколько километров пешком без мысли: «Когда же это закончится?»

Интересно, что современная наука всё чаще говорит не только о возрасте человека, но и о так называемом функциональном возрасте — то есть о том, насколько хорошо тело справляется с обычными жизненными задачами.

И очень часто эти цифры не совпадают.
Бывает так, что человеку 60 лет, а двигается он легче и увереннее многих сорокалетних. А бывает наоборот.

Потому что наше тело очень любит движение.
Когда мы регулярно двигаемся, сохраняется подвижность суставов, поддерживается сила мышц, улучшается координация и баланс.

➡️ А это именно те качества, которые помогают нам легко жить обычную жизнь: гулять, путешествовать, играть с детьми, подниматься по лестнице, носить сумки и чувствовать себя уверенно и комфортно в своем теле.

Хорошая новость в том, что тело умеет адаптироваться практически в любом возрасте, правда на это понадобится разное количество времени. Главное — дать ему такую возможность.

Поэтому приглашаю вас на тренировки по пилатесу в студию «Лик».
📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285
📅 Понедельник и среда
🕙 10:00

💕 Буду рада помочь вашему телу двигаться чуть легче, чувствовать себя чуть лучше и сохранить эту лёгкость на долгие годы.