🤍🤍 Вы только что получили приглашение на самую лучшую тренировку!

Да-да, это это знак 😄

Тот момент, когда можно начать «с понедельника», и просто взять и прийти.

Я про скандинавскую ходьбу — вроде прогулка, а по факту полноценная тренировка.

📍 Когда: понедельник в 18:30
📍 Где: Центральный парк (2-й вход)
г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24

💰 Стоимость:
— тренировка — 400₽
— аренда палок — 100₽

🔖Тренировка длится 60 минут и проходит в комфортном темпе:
— разминаемся и подготавливаем тело
— ходим с правильной техникой
— добавляем упражнения на силу, координацию и подвижность
— в конце — растяжка, дыхание и немного весёлых упражнений 😄

Подойдёт даже если вы давно не занимались или только начинаете.

✍️ Чтобы записаться — пишите в комментарии или в личные сообщения. Запись обязательна.

🌸 Весна — время двигаться.

С приходом весны что-то меняется внутри каждого из нас.

Хочется больше гулять, чаще выходить из дома, куда-то ехать, пробовать новое, открывать для себя новые места.

Как будто появляется энергия на все это, не то что зимой.
И вместе с ней — желание двигаться.

Но иногда желания есть, а тело… не совсем готово.
Где-то тянет, где-то не хватает сил, где-то быстро появляется усталость и напряжение.

Когда так происходит — очень важно сбалансировать тело.

Занятия пилатесом отлично в этом помогут:
— выстроить тело
— улучшить подвижность
— снять лишнее напряжение
— вернуть ощущение лёгкости

И когда тело начинает работать более гармонично,
появляется состояние, когда хочется больше — и получается больше.

Больше гулять!
Больше двигаться!
Больше открывать для себя!

И самое главное, делать это с удовольствием, а не через усилие.

Поэтому, я приглашаю вас на тренировки по пилатесу:
📍 Понедельник и среда в 10:00

Можно прийти как разово, так и заниматься регулярно — по абонементу.

Я считаю, что весна, самое время «начать» — приходите двигаться!

Читаем про тело — 3.2 ХРАМ ИСЦЕЛЕНИЯ

Всем, привет 👋
Сегодня очень интересная статья и думаю моих пояснений она даже и не требует.

Я скорее собрала для вас главные мысли ниже, если не захотите читать оригинал, прочтите их.

Мне очень понравилась часть подхода древних греков к восстановлению и лечению — мудро. И какую то часть нам бы и в современный мир перенять. В общем читайте, наслаждайтесь, мыслите.

В сегодняшней статье Томас Майерс переносит нас в Древнюю Грецию — к истокам того, что можно назвать организованным исцелением.

И сразу предлагает нам важную мысль:
👉 наша современная медицина выросла не только из науки,
но и из традиций, где тело, психика и среда были единым процессом.

Как лечили в храмах Асклепия
Храмы исцеления были не просто «местом лечения».
Это была целая система:
— процедуры для тела
— сон и восстановление
— работа с психикой через сновидения
— ритуалы
— движение и физическая активность
— театр как способ эмоционального очищения
👉 То есть лечение было комплексным и многослойным.

Очень важный момент
Майерс подчёркивает:
👉 даже если часть этих методов кажется нам «магией», это не значит, что они не работали.
Потому что в них уже были:
✔️ внимание к состоянию человека
✔️ воздействие на психику
✔️ создание условий для восстановления

Про тело и бессознательное
В храмах большое значение придавалось снам.
Считалось, что через них можно получить ключ к исцелению.

И здесь тоже важная мысль:
👉 часть процесса восстановления происходит вне сознательного контроля
И если человек может это «считать» — он получает доступ к своему исцелению.

Гиппократ — поворотная точка
Именно он изменил подход:
— убрал объяснение болезней через богов и демонов
— начал искать причины в теле, образе жизни и среде
— сделал наблюдение основой медицины
👉 Это был переход:
от магии → к системному мышлению

Но есть нюанс
Даже у Гиппократа были ограничения:
— теория «четырёх жидкостей»
— попытка объяснить всё через баланс

👉 То есть: каждая эпоха создаёт свою «картину тела», которая со временем может оказаться неполной.

Самый важный вывод статьи
Майерс подводит к очень сильной мысли:
👉 современная медицина стала более точной, но иногда теряет целостный взгляд на человека.

И при этом:
— тело самого человека остаётся главным источником информации
— клиент часто чувствует больше, чем может описать специалист
— важно учитывать индивидуальную историю, а не только «диагноз»

Ключевые тезисы
— Древние системы лечения были комплексными
— В них уже присутствовал холистический подход
— Психика и тело рассматривались как единое
— Часть исцеления происходит на уровне бессознательного
— Гиппократ перевёл медицину в сторону наблюдения и причин
— Любая система знаний ограничена своей эпохой
— Тело человека — важнейший источник информации

Запомнить главное
👉 Лечение — это не только воздействие на тело, а создание условий, в которых человек может восстановиться.
👉 Чем больше мы уходим в стандартные схемы, тем выше риск потерять самого человека.

Все посты этой рубрики собраны под хештегом
#Читаем_про_тело_НвД
Оригинал статьи как всегда в комментариях.

Поделитесь как вам ближе:
когда в работе с телом есть чёткая схема или когда остаётся место для наблюдения и «чувствования» человека?

Понедельник. Сканди. Встречаемся.

Неделя начинается — и это отличный повод добавить в неё немного движения с пользой для тела и души.

Как всегда, идём скандинавить:
📍 Когда: понедельник в 18:30
📍 Где: Центральный парк (2-й вход)
г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24

💰 Стоимость:
— тренировка — 400₽
— аренда палок — 100₽

Тренировка подойдёт для любого уровня —
идём в комфортном темпе, двигаемся, дышим, перезагружаемся.

✍️ Напишите в личные сообщения или в комментарии, чтобы записаться. Запись обязательна.

До встречи на тренировке!

✈️ Красиво влетаем в новую рабочую неделю!

Всем легкой, интересной, продуктивной новой недели 😌

P.S. на видео красивая картинка наших выходных.

🚗 Локальный туризм.

Друзья привет, хочу поделиться с вами интересными открытиями прошедших выходных — это были как открытия новых мест, так и открытия новых способностей - но об этом чуть позже, сейчас про места.

Хочу сегодня рассказать про буйволиную ферму ЛУКМАН — очень интересное место. Это такой кусочек Европы посреди Ставропольского края.

Из названия думаю понятно, что на ферме содержится поголовье буйволов и там же производится прекрасная, натуральная продукция.

Мы купили разные сыры и разные виды мяса — все нам очень понравилось.

Так же на ферме можно посетить экскурсию, на которую мы не попали и в их же ресторане продегустировать пиццу и другую продукцию, произведенную на ферме.

Что нас поразило — это абсолютная чистота, красота и то, как все устроено - в общем, посетить однозначно стоит. Кому интересно, пишите в ЛС, расскажу, где находится и как попасть.

А еще была невероятно красивая, весенняя природа — дикие тюльпаны я видела впервые.

🔥 Эти выходные — однозначно в копилку прекрасных впечатлений.

А как прошли ваши, поделитесь, может у вас тоже есть красивые и интересные фото?

😔 Про стереотипы и страх начать что-то новое.

Сегодня, друзья, покажу вам новый, освоенный мной навык — он собственно на видео — косить газон.

Почему я решила с вами этим поделиться?

Причины две:
1️⃣ Работа над собственными стереотипами, засевшими глубоко в голове — ведь косить газон, дело не женское. И возможно кто-то из вас тоже так считает.
Так считала и я — но теперь, на сей счет у меня мнение другое — если мне это по силам, мне это нравится и я могу помочь семье, почему бы и нет?

2️⃣ Освоение нового.
Я давно хотела это попробовать, но все время думала, что ничего не получится, только сломаю инструмент или газон после меня будет как будто его ощипали клочьями 😅
И знаете каково было мое удивление, когда получилось почти сразу.

Это я все к тому, что надо делать то, что вам хочется и не бояться, ведь ваши страхи никогда могут и не сбыться, а вы уже из-за этого попереживали 🤦‍♀️

Такая вот сегодня газонная философия.

Поделитесь, может у вас был подобный опыт — хотели что-то начать, думали что это не ваше, а оказалось наоборот?

А может вы сейчас хотите что-то попробовать, но не решаетесь, тоже пишите — мы поддержим.

Читаем про тело — 3.3 ВЕЛИКИЕ МЫСЛИТЕЛИ

Друзья — пятница, а это значит, что я готова подкинуть вам чтиво на выходные или на будущую неделю.

В сегодняшней статье Томас Майерс показывает, как сильно наше понимание тела зависит не только от открытий, но и от личностей, которые эти знания формируют.

Сегодня один из главных героев статьи — Гален.

Гален — гений, который повлиял на всех.

Гален был выдающимся врачом и мыслителем своего времени:
— обладал огромными знаниями
— проводил эксперименты
— изучал анатомию через практику (в том числе на раненых гладиаторах)
— сделал важные наблюдения о нервах, органах и функциях тела

👉 Он поднял медицину на новый уровень и систематизировал знания, сделав их доступными.

Но есть важный парадокс
Несмотря на гениальность, Гален:
— был догматичным
— жёстко отстаивал свои взгляды
— критиковал и обесценивал других
— и создал систему, которая стала «истиной на века»

👉 Его труды стали настолько авторитетными, что их перестали подвергать сомнению — на мой взгляд, это не всегда хорошо.

❗️И это, конечно же замедлило развитие медицины.

На протяжении более 1000 лет:
— идеи Галена воспринимались как абсолютная истина
— ошибки в его описаниях не пересматривались
— даже неэффективные методы (например, кровопускание) продолжали использоваться
👉 потому что «так писал Гален»

Поворотный моментом стали исследования и взгляды Везалия.
Андреас Везалий изменил подход:
— начал опираться не на тексты, а на наблюдение
— лично проводил вскрытия
— сравнивал реальное тело с тем, что описано
👉 и обнаружил множество несоответствий

Главное, что сделал Везалий
Он вывел анатомию:
— из области философских рассуждений в область прямого наблюдения
👉 «смотрите сами» стало новым принципом и это радикально изменило представление о теле.

Ещё один важный момент.
До этого тело воспринималось:
— как сосуд для души
— как нечто вторичное
После Везалия:
👉 тело стало самостоятельным объектом изучения

Но и тут были свои тонкости.
Майерс подчёркивает:
👉 даже развитие может нести в себе ограничения.
Гален, развивая медицину, одновременно её «зафиксировал».
Везалий, разрушая старое, создал новую систему, которая тоже со временем может стать ограничением.

Ключевые выводы
— Знания о теле формируются через конкретных людей и их взгляды
— Даже гениальные идеи могут становиться ограничением
— Авторитет без сомнения тормозит развитие
— Наблюдение и практика важнее, чем следование текстам
— Каждая эпоха создаёт свою «модель тела»
— Истина о теле всегда шире любой системы

Запоминаем главное
👉 Не существует окончательной истины о теле — есть лишь этапы понимания.
👉 Самое ценное — способность видеть и проверять, а не просто верить.

Все посты этой рубрики собраны под хештегом
#Читаем_про_тело_НвД

Как вы думаете, в вашей практике вы больше опираетесь на то, чему вас научили, или на то, что вы реально видите и чувствуете?

⭐️ Скандинавская тренировка — присоединяйтесь

📍 Когда: понедельник в 18:30
📍 Где: Центральный парк (2-й вход)
г. Ставрополь, пр. Октябрьской Революции, 24

💰 Стоимость:
— тренировка — 400₽
— аренда палок — 100₽

Тренировка подойдёт для любого уровня — двигаемся в комфортном темпе, работаем с телом и перезагружаемся.

✍️ Запись в личные сообщения или в комментарии. Запись обязательна.

До встречи на тренировке 😊

🌾 С новой неделей!

Так уж повелось последнее время на канале, что мы начинаем новую неделю с чего-то красивого или веселого-доброго.

Эта неделе не станет исключением.

Красоты вам вокруг — весна все равно берет свое, несмотря на переодически даже выпадающий снег, дождь и ледяной ветер 🌬️

Хорошего вам дня и недели!

Комфортное движение — это основа.

Не всегда нужно «больше» и «интенсивнее», чтобы почувствовать результат.

Иногда телу нужно двигаться спокойно, осознанно и без чрезмерной нагрузки.

Именно такое движение помогает:
— снять напряжение
— улучшить подвижность
— вернуть лёгкость в теле
— и постепенно почувствовать себя лучше

Пилатес — как раз про это. Про движение, которое собирает.

Приглашаю вас на тренировки:
📍 Понедельник и среда в 10:00 —студия «ЛИК», ул. Мира, 285

Можно прийти разово и попробовать формат.

✍️ Запись в личные сообщения или комментарии.

Буду рада видеть вас на тренировке 💜

Читаем про тело — 3.4 ПРИЗРАК В МАШИНЕ

Друзья, привет.

На этой неделе я немного задержала наш пятничный пост-чтение, но думаю не страшно — надеюсь вы вчера отдыхали и ели шашлыки, а сегодня и завтра, можно и почитать. Давайте приступим.

Наше современное представление о теле во многом сформировано идеями Рене Декарта и Исаака Ньютона.

Главная идея статьи
👉 Мы до сих пор смотрим на тело как на машину, хотя это представление уже устарело.

Как это появилось
Декарт:
— разделил тело и разум (душу)
— тело — «механизм»
— разум — отдельно, как управляющий центр
👉 возник дуализм: тело ≠ сознание

Ньютон:
— описал мир как систему законов и механизмов
— движение, силы, причинно-следственные связи
👉 Вселенная стала восприниматься как предсказуемая машина

Что это дало
Плюсы:
— тело стало можно изучать научно
— появилась анатомия, медицина, физиология
— стало возможным развитие физической терапии и хирургии

Но есть и обратная сторона
Минусы:
— тело начали упрощать до механики
— игнорируются ощущения, субъективный опыт
— теряется связь тела, эмоций и сознания
👉 тело «разобрали на части»

Почему это уже не работает
— современные науки (нейронаука, психонейроиммунология и др.) показывают, что: 👉 тело и сознание неразделимы
— травма, эмоции, состояние психики напрямую влияют на тело и наоборот

Интересный факт из статьи
История Финеаса Гейджа:
— травма мозга изменила его личность
👉 прямое доказательство связи физического тела и «души»

Ещё важный момент
Наше тело:
— формировалось сотни тысяч лет
— под условия жизни охотников-собирателей, а живём мы всего несколько поколений в индустриальном мире

И — наша среда изменилась резко, а тело — нет

Что происходит сейчас
— мы живём в мире технологий
— зависим от машин
— оторваны от природы и тела
👉 и это создаёт внутренний конфликт

Главный вывод
👉 Тело — это не машина.
Оно:
— живая
— адаптивная
— самоорганизующаяся система

Финально
👉 Механическая модель помогла нам продвинуться, но теперь она ограничивает понимание тела.
👉 Следующий шаг — видеть тело как единую, живую систему,
а не набор деталей.

Все посты этой рубрики собраны под хештегом
#Читаем_про_тело_НвД
Оригинал статьи в комментариях.

Как вы сами чувствуете:
тело больше похоже на «механизм» или на живую систему, которая сама регулируется?

Пусть новая неделя будет легкой!

По нашей традиции начинаем неделю с чего-то красивого — в этот раз — видео с наших выходных.

Правда это не майские выходные — они у нас были больше похожи на зиму 😅

Поэтому видео с наших прошлых выходных, которые были еще хоть немного похожи на весну 😄

Вам хорошей, легкой, предпраздничной недели!

О Fresh Fitness

Друзья, хочу поговорить с вами о ситуации с Fresh Fitness.

Для меня сейчас это и радость, и печаль одновременно.

Думаю, сейчас нет человека, кто бы не знал, что происходит с клубами, но если вы вдруг пропустили — часть клубов сейчас закрыта, а часть восстанавливает свою деятельность.

Эта ситуация коснулась всех.

🔹 Руководителей и основателей клуба — вы просто представьте, сколько сил, энергии, денег и времени было вложено в создание и построение такого бизнеса.

🔹Сотрудников — в одночасье очень много людей просто лишилось работы, и это грустно.

🔹Клиентов — многие из вас годами посещали Fresh, построили свой график, выбрали любимые и удобные клубы, тренеров и тренировки — и в один день всё развалилось.

🔹Спортивная инфраструктура нашего города — Fresh — это спортивный кит 🐳 Ставрополя, и это факт. Такое количество людей, любящих движение, будет сложно вместить в других клубах.

💙 А теперь лично обо мне.

Я 8 лет работаю во Fresh.
Это целый путь.
Я начинала свой тренерский путь здесь — с тренировок в Европарке.

Было разное.
В самом начале бывали тренировки, на которые мог никто не прийти, и я разворачивалась и ехала домой. А были и тренировки (и их стало большинство), на которых не хватало ковриков.

И вот в один день это всё заканчивается.
Я, как обычно, провела тренировку в Наследии утром и спокойно поехала домой. И через два часа пришла новость о закрытии клубов.

Сказать, что мне было грустно — не сказать ничего.
И дело не в том, что я потеряла работу и так далее, а в том, что привычное и налаженное уже никогда не вернётся.

Группы и люди, с которыми мы встречались годами, то, к чему все привыкли — больше не вернутся.
И это было для меня самое грустное.

Но сейчас есть свет ✨
Свет в конце тоннеля.

Часть клубов возвращаются в работу.
Дело времени, когда мы согласуем новое расписание и встретимся с вами снова.

По-новому, возможно в другом составе и в другом клубе, но мы встретимся. И это самое важное для меня и, надеюсь, для вас сейчас.

Поэтому, друзья, ждём новостей и до встречи на тренировке!

Мои Fresh-евцы, как вы? Отзовитесь лайком ❤️ Ждёте тренировок? Или уже пошли в другие клубы?