❤️ Любовь в мелочах!

Всем, привет!

Как вы, друзья? Успели почувствовать демо-версию весны пару дней назад? Погода была конечно, не то, что сегодня 😏

Я оказывается так соскучилась по теплу, по весеннему запаху и прям на прошлой неделе наслаждалась нашей погодой ☀️

Хорошая погода, для меня — всегда повод лишний раз пройтись пешком.

Прогуливаясь на днях, слушала один интересный подкаст, где ведущие с приглашенным гостем говорили об отношениях и задали гостю такой вопрос:

— как для вас проявляется любовь, как вы понимаете, что вас любят?

И я почему-то тоже задумалась об этом — как я понимаю, что меня любят?

Много лет назад, коллега по работе, принесла мне книгу «Пять языков любви» Генри Чепмена и там как раз говорилось о том, что для каждого из нас наиболее важно, как проявление любви.

Я не поленилась, нашла выдержку из книги и вспомнила, какие языки любви, приводил в ней автор.

И получилось, что для меня любовь выражается в:
Актах служения — помощь и действия, облегчающие мою жизнь ☺️
Словах поощрения — комплименты, поддержка, признание, тёплые слова.
Качественном время — внимание без отвлечений, совместные занятия, искреннее общение.

И именно в таком порядке важности, как я написала.

Оставшиеся два языка любви по этой книге это:
Подарки — символы внимания и заботы, важен сам жест, а не цена.
Физическое прикосновение — объятия, поцелуи, держание за руку и другая тактильная близость.

На самом деле и они для меня важны 😅, что уж тут скрывать. Но все же, есть из них ведущие.

Получается, что для меня любовь проявляется в мелочах — ежедневной помощи: принести чай, помочь мне с какими-то делами, сказать пару добрых слов и очень классно, когда ваш любимый человек знает это о вас. Но прежде…Вам стоит узнать об этом самим!

Видите, как по-весеннему теплая погода, потянула меня на рассуждения о любви 😂, так вот бывает!

А вы знаете свой «язык любви»? Что бы выбрали основным из этого списка? Поделитесь ❤️

❤️ 14 февраля — праздник или нет?

Ну что, друзья, раз уж мы затронули тему любви, я вспомнила, что совсем скоро 14 февраля — День Святого Валентина.

Сейчас к этому празднику все относятся по-разному, но когда я училась в школе, все было более однозначно.

Мы не копались в истории этого праздника, а просто покупали валентинки 💌 и я всегда очень ждала этот день.

Всегда было ооочень интересно, кто же подарит тебе тайную открыточку и мы всегда с девочками старались разгадать, чьим же почерком она подписана, было весело 😀

Сейчас мне тоже нравится идея делать маленькие сюрпризы близким в этот день, для меня этот праздник, еще один дополнительный повод выразить свою любовь и порадовать чем-то приятным своих родных.

А вы как относитесь к этому дню? Отмечаете или нет? Дарите валентинки?

🩷🩷
🩷🩷
🩷🩷Маленькие сладкие сюрпризы.

Пока писала вам про 14 февраля, поймала себя на мысли, что мне и сейчас нравится сама идея этого дня.

Не как какого-то грандиозного праздника, а как еще одного повода порадовать близких чем-то приятным.

Я вообще люблю всякие маленькие знаки внимания и проявления любви.

Поэтому к 14 февраля я решила сделать милые зефирные сердечки🩷

Клубничные, очень ароматные, нежные — их точно будет приятно подарить и так же приятно съесть 🩷

Получилось, как та самая валентинка 🩷 из юности, только в съедобном варианте. Представьте как она может порадовать вашего близкого человека — любимого, маму, сестру, или подруга, особенно если преподнести неожиданно.

Стоимость коробочки — 450₽.
Заказы принимаю до 9 февраля включительно.

Если хотите порадовать кого-то к 14 февраля —
напишите мне 🩷 в личные сообщения, всё обсудим.

Я сегодня обалдела…

Когда увидела эту цену на зефир в магазине! 😱

Я очень люблю зефир и раньше часто его покупала, но с тех пор, как стала делать его сама, в магазине его не покупаю, ну или крайне редко.

А тут я случайно увидела цену и конечно, слегка удивилась. Это цена за упаковку в 250гр, на минуточку ☝🏻

Ой, после этого я стала еще больше ценить свой, натуральный, без единого красителя, домашний, шикарный 😀 зефир.

Так что, друзья, кто любить зефир, или нужен достойный подарок (комплимент) близким, друзьям, коллегам - смело пишите.

Натуральный зефир, будет гарантировано вкуснее того, что в магазине 🤩

🤩🤩 Заглядывайте в комментарии, там разные варианты зефирных коробочек и композиций 🤩

💊 Про боль в спине и как это связано с тренировками?

Друзья, привет!

Сегодня в зале, долго разговаривали с девушкой, которая обратилась ко мне с вопросом: почему после «этого» упражнения у меня всегда болит шея?

И у меня случился флешбек 😅

Я не буду вам рассказывать историю этой девушки, хотя она очень занимательная, а расскажу вам свою, потому что я оооочень ярко вспомнила себя!

Голосовое посвящается всем офисным сотрудникам и всем тем, кто любит тренироваться через боль, во что бы то ни стало.

Ведь болит — значит работает! 😏

Надеюсь мой опыт человека, а теперь и тренера, поможет кому-то из вас и избавит от лишних проблем 🙏🏻

Послушайте и поделитесь, было у вас что-то подобное?

Что происходит с телом, если не заниматься?

На самом деле тело человека создано совершенно!

Все процессы внутри него, при должном уровне активности и подвижности, происходят идеально и не требуют дополнительных тренировок.

И на этом можно было написать - расходимся 😅но, не все так просто!

Сегодня, ситуация с активностью и подвижностью сильно изменилась.

Нам больше не приходится, как миллион лет назад охотиться, заниматься собирательством, лазить по деревьям в поисках пищи, проходить в день несколько десятков километров, и так далее.

Наш образ жизни сильно изменился. Что греха таить, нам даже в магазин не нужно ходить, вот я например заказывала доставку продуктов сегодня дважды 🤭

🚶‍♀️‍➡️ Да и ходить нам стало не так уж и нужно, мы ездим на машинах, подъезжаю к месту назначения максимально близко и часто злимся, если нам надо немного пройтись 😃

Так что же происходит с телом, если движения недостаточно?

1️⃣Страдают мышцы - они теряют тонус и функциональность.
2️⃣Страдают суставы - им недостаточно питания и движения, чтобы сохранить подвижность.
3️⃣Ухудшается лимфоток и кровоток - этим процессам тоже помогает движение.
4️⃣Накапливаются компенсации- так вашему телу легче выживать, но не лучше.
5️⃣Становится меньше энергии - это как режим энергосбережения 🪫 вам надо мало, вам и дано будет мало.

Поэтому сейчас, тренировки, просто обязаны стать неотъемлемой частью жизни каждого, чтобы хоть немного компенсировать наш не очень активный образ жизни!

А как часто вы занимаетесь? Или и так живете активно? ➡️

🌷 От слов — к делу! Превращаем теорию в практику.

Недавно мы говорили о том, как важно слышать свое тело и давать ему качественное движение.

А теперь я приглашаю вас сделать это вместе со мной — на практике!

Если вы давно хотели начать, но откладывали, — это точно знак для вас.

Приходите на мои занятия по пилатесу, где мы будем бережно, но эффективно работать над силой, гибкостью и осанкой.

Что вас ждет?
⏺️Работа в мини-группе (до 10 человек), а значит — максимум моего внимания к каждому.
⏺️Невероятно уютная, теплая и чистая студия «ЛИК», где можно отвлечься от суеты.
⏺️Здоровая спина, подтянутое тело и заряд энергии на весь день!

📎 Расписание: понедельник и среда в 10:00
⏺️Адрес: Студия «ЛИК», ул. Мира, 285

Как присоединиться?
Вы можете выбрать удобный для вас формат:
▶️Пробное занятие, чтобы познакомиться.
▶️Разовое посещение, если у вас плавающий график.
▶️Абонемент для регулярных тренировок и лучших результатов.

Чтобы записаться или задать любые вопросы, просто напишите мне в ➡️ личные сообщения или оставьте «+» в комментариях, и я сама с вами свяжусь!

До встречи на коврике 💕

📲 Мой канал в МАХ — чтобы всегда быть на связи

🥞 🪆🪆 Масленица!

Друзья, Масленица в самом разгаре 🪆

В этот раз я уже пекла блины целых два раза — просто аттракцион невиданной щедрости 🤭

У меня как никогда много времени, потому что я приболела.
Надо бы, конечно, лежать и восстанавливаться…
Но я была бы не я, если бы просто валялась на кровати.

Поэтому — блины 🫔

Я всегда пеку их по маминому рецепту.
А мама — по рецепту своей бабушки, то есть моей прабабушки.

И я обожаю такие семейные рецепты, которые передаются из поколения в поколение. Правда мама печет на чугунной сковороде, которая кстати досталась ей от моей прабабушки 🥰 Ну а я пеку на современной.

🎨 Для меня это самые вкусные блины.
Они всегда получаются супер нежными, мягкими, воздушными и пористыми.

В рецепте есть один секретный ингредиент…
А может, даже для кого-то и два.
Поделюсь рецептом в комментариях.

А вы напишите свои — есть ли у вас любимые, проверенные временем рецепты? 🌅

📲 Мой канал в МАХ — присоединяйтесь 🎨