🗓 Новое расписание сканди тренировок 🚶‍♀️‍➡️

Друзья, привет 👋

🗺 Теперь сканди тренировки будут проходить дважды в неделю:

Понедельник- 18:30
Среда - 18:30

Это сделает занятия еще более эффективными 💪🏻

🎫 Так же, для вашего удобства, теперь есть абонементы со скидкой:

🤩 8 занятий (1 месяц) - 1990р.
🤩 8 занятий (2 месяца) - 2200р.
🤩 24 занятия (3 месяца) - 5000р.

Для записи на тренировки и по вопросам приобретения абонемента пишите @ZSNadya

До встречи на тропе 👣

🤍🤍🤍🤍

📚 Книги о том, как мы устроены

Друзья, вы часто спрашиваете, что почитать о теле человека, как понять, как оно устроено

Сегодня книжное настроение, поэтому делюсь своей книжной полкой

Все книги, из этой подборки, кроме одной, ее отмечу особо, просты, понятны и интересны. Они приоткроют завесу тайны, удивительного мира человеческого тела

Итак, поехали:

🤍Физиология человека, А.А. Каменский - очень понятная книга о том, как мы устроены
🤍Биомеханика, Е.Блюм - про настройку тела, естественное восстановление
🤍Настройка системы тело-мозг - про те самые нейро-упражнения, которые стали популярны сейчас
🤍Уголок анатома, Томас Майерс - одна из моих любимых. Написана в виде коротких статей об анатомических особенностях тела. В розничных сетях ее не купить, кому будет интересно, подскажу, где взять.
🤍FASCIA, Девид Лесондак - база базы и основа основы про фасция, понятная, простая 🤍
🤍Анатомические поезда, Томас Майерс - вот эта книга посложнее, она не для новичков и требует базовых знаний анатомии, но если вы хотите глубоко о связях в теле, вам сюда
🤍Основы скандинавской ходьбы - для тех, кто хочет знать все о сканди. Это практически учебник - руководство к действию.
🤍Путешествие хирурга по телу человека, Гэвин Френсис - эта книга, моя личная рекомендация. Написана действующим хирургом, с юмором и легкостью, тут не только про строение тела, почитайте 🤍

Такая подборка получилась сегодня 🤍

❤️ - если захотели прочитать все
🔥 - если выбрали несколько (напишите в ком., что заинтересовало)

Что читаете сейчас? Поделитесь, любимыми книгами, чтобы разбавить анатомию 🧠 и я покажу, что сейчас читаю.

🤍 Сканди-походы апрель

🌲 Друзья, планируем два похода по воскресеньям:
🟢13 апреля
🟢27 апреля

Потренируемся, погуляем, насладимся весенней природой, активно и позитивно проведем время 🌳

Предлагаю три маршрута на выбор:

1⃣ Травертиновый водопад
2⃣ От холодных родников до Комсомольского пруда
3⃣ Немецкий мост

Проголосуйте за две, наиболее интересные локации, куда пойдем в этот раз 🤍