Anonymous Poll
100%
95%
86%
100%
86%
14%
❤8👍5🤩4
Друзья, привет 👋
Делюсь с вами изменениями в расписании тренировок
С этого воскресенья 16 марта - отменены тренировки «Здоровое движение» и «МФР» в клубах Fresh Fitness «Космос» и «Inspiration”
Это был целый этап, длиною в 5 лет. Много времени мы провели вместе 👍🏻 оно пролетело незаметно.
Спасибо всем, кто посещал тренировки в этих клубах и надеюсь, что мы увидимся с вами снова - в других локациях или на сканди тропе 🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️
До новых встреч 🙌🏻
Ставьте ❤️ так мне будет приятно, что вы видите новость об изменении расписания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🙏7👌5😭3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет 👋
Сегодня заключительное упражнение в теме месяца - укрепление мышц спины 🔥
Адекватный тонус мышц спины - это здоровье спины, так что скорее приступайте к выполнению и идеально это сделать хотя бы, после 2х предыдущих - они тут и тут
Мы молодцы - собрали классный комплекс упражнений на каждый день 🔥 и если хотя бы часть из этих упражнений составит ежедневный рацион движения - вы почувствуете спину по-новому
Все посты по теме месяца можно посмотреть тут #месяцоспине
Ставите 🔥 усилим и продлим эффект от упражнений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥9❤7
Друзья, привет 👋
Приглашаю вас на прямой эфир который изменит ваше представление о скандинавской ходьбе.
В четверг - 20 марта
В 19:00
На прямом эфире разберём, какую реальную пользу можно получить от скандинавской ходьбы и как использовать её на все 100%.
Почему это не просто прогулка, а полноценная тренировка? И как эффективно тренироваться, чтобы повысить выносливость, улучшить осанку и зарядиться энергией?
Обязательно разрушим самые популярные мифы об этом виде активности!
Присоединяйтесь — после этого эфира вы посмотрите на скандинавскую ходьбу по-новому!
А еще, жду ваши вопросы о сканди, в комментариях к этому посту, обязательно разберем их на эфире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня по радио в парке, услышала такие новости:
Ученые обеспокоены, что поколение зумеров, ведет малоподвижный образ жизни и есть предположение, что продолжительность их жизни, будет меньше, чем у предыдущих поколений. Хотя тенденция обычно другая и каждое следующее поколение, живет чуть дольше предыдущего. И для поддержания физической активности исследователи рекомендуют ходьбу по 40-50 минут в день!
Ирония заключается в том, что услышала я это, когда шла к своим скандинавам на тренировку 😀
Считаю это хорошим знаком и практически голосом свыше 😅
Так что друзья, будьте активны!
Ваше здоровье в ваших руках и конечно же, ногах
Как считаете, вы можете повлиять на свое здоровье? Или это все генетика, возраст и экология виноваты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21❤6🔥5
Друзья, привет 👋
Для вашего удобства и максимальной простоты взаимодействия, собрала все свои услуги в рамках нескольких постов.
Сегодня познакомлю вас со сканди, а завтра пилатес.
👉 Для записи и по всем интересующим вопросам пишите @ZSNadya
Для вашего удобства и максимальной простоты взаимодействия, собрала все свои услуги в рамках нескольких постов.
Сегодня познакомлю вас со сканди, а завтра пилатес.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Есть несколько способов — на любой вкус и бюджет!
🗣️ Тематические эфиры
На разные темы, с живым общением и ответами на ваши вопросы 👍🏻
@ZSNadya
Поход выходного дня в окрестностях Ставрополя, продолжительностью 2-3 часа - 800р.
2-3 дневные поездки для здорового и активного отдыха
Стоимость варьируется в зависимости от тура и его продолжительности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6🔥4❤🔥1
Друзья, встречаемся сегодня в 19:00
Поговорим о скандинавской ходьбе, зачем ей нужно заниматься, какая польза, как проходят тренировки
Гарантирую, узнаете много нового!
Приходите в 19:00, буду вам рада
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🔥2
Друзья, привет 👋
Понедельник- 18:30
Среда - 18:30
Это сделает занятия еще более эффективными 💪🏻
🎫 Так же, для вашего удобства, теперь есть абонементы со скидкой:
Для записи на тренировки и по вопросам приобретения абонемента пишите @ZSNadya
До встречи на тропе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤7👍4
Как и обещала, друзья, сегодня знакомлю вас с перечнем услуг по пилатесу, в рамках которого мы можем с вами взаимодействовать 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПИЛАТЕС
Есть несколько способов — на любой вкус и бюджет!
🗣️ Тематические эфиры, на разные темы, с живым общением и ответами на ваши вопросы 👍🏻
При покупке всех МК скидка - 30%
Пилатес реформер:
Пилатес мат - стоимость уточняйте (зависит от места тренировки)
@ZSNadya
@ZSNadya
Запуск 2-3 раза в год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥6👍5
Друзья, вы часто спрашиваете, что почитать о теле человека, как понять, как оно устроено
Сегодня книжное настроение, поэтому делюсь своей книжной полкой
Все книги, из этой подборки,
Итак, поехали:
Такая подборка получилась сегодня
❤️ - если захотели прочитать все
🔥 - если выбрали несколько (напишите в ком., что заинтересовало)
Что читаете сейчас? Поделитесь, любимыми книгами, чтобы разбавить анатомию 🧠 и я покажу, что сейчас читаю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8👍7