Дорогие мои девочки ☺️

От всего сердца поздравляю вас с этим прекрасным, весенним праздником 🌹

Желаю вам весны в душе, много много счастливых дней и крепкого здоровья 💐💐💐

Всех обнимаю 🌸

Хвалить за успехи…

У нас в стране не очень принято, особенно это касается системы воспитания в которой выросло поколение людей моего возраста и постарше

Поругать, найти минусы, указать на ошибки - как будто правило и так бывает и сейчас

К чему это я

Хвалите себя почаще, даже маленький шаг, маленькое дело выполненное в течении дня, повод для похвалы 😊

И даже если вы пришли на одну тренировку а какую то пропустили, похвалите себя за то, что пришли 😉

А это вам знак-напоминание о том, что хвалить себя нужно почаще 🫶🏻

Друзья привет 👋🏻
Я вернулась к работе 🙂

Групповые тренировки проходят по прежнему расписанию во всех клубах
Актуальное расписание в закрепленных 👆🏻

Так же хочу напомнить, что вы можете записаться ко мне на:
- персональные тренировки
- персональные тренировки онлайн
- пилатес на большом оборудовании

По всем вопросам пишите в комментарии и жду вас на тренировки 💪🏻

Техника выполнения упражнений и безопасность - всегда должны быть на первом месте 😅

Немного юмора нам в ленту 😀

Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями 💭

Когда я начинала новое дело, а именно путь в тренерстве, меня все очень захватило, я жадно поглощала кучу информации и хотела помочь в первую очередь себе, избавиться от боли в спине
Теперь я понимаю, что тогда это была моя главная цель 🎯

Спустя годы, получив практику, проверив методику, мои цели трансформировались и сейчас они таковы:
💚 хочу научить вас слушать свое тело и понимать его сигналы
💚 уважать и любить свое тело в любой момент времени - знать, что оно способно к невероятной трансформации
💚 разумно использовать ресурс здоровья - без насилия над собой
💚 сделать тренировки доступными для большого круга людей разных возрастов

🌸 Вот, все то, что дает мне мотивацию двигаться дальше

👋🏻 До встречи на тренировках

Какая гениальная книга 📕🔥

БИОМЕХАНИКА, Евгений Блюм

Очень рекомендую к прочтению 👌🏻

Начала сегодня и не могу остановиться, уже прочла больше половины

Классно рассказывает как важно сохранять, преумножать, перечь и улучшать здоровье на разных этапах жизни естественными способами 🔥🔥🔥

Буду делиться с вами краткими выдержками из прочитанного, уверена, вам будет полезно и интересно 💚

P.S. Кому интересно, могу дать книгу почить, пишите 👌🏻

⭐️Набираю группу «Здоровое движение»⭐️

Всем, привет 👋🏻
Набираю группу на тренировки по вторникам и четвергам в 10:00

🌸 уютная студия в центре Ставрополя
🌸 абонемент не нужен - разовая оплата
🌸 мини группа - для вашего комфорта

Тренировки помогут:
🌱 при болях в спине
🌱 улучшат осанку и гибкость позвоночника
🌱 улучшат подвижность суставов и гибкость всего тела

⏰ Продолжительность тренировки - 50-55 минут
💰 Стоимость - 300р.

📱 За подробной информацией пишите в комментариях
Буду рада встрече с вами 🙂

🤗 ЗНАКОМСТВО

За последнее время, участников канала прибавилось, поэтому я решила повторить пост знакомства 🙂

Итак, погнали 🌀

🙋🏼‍♀️ Я - Надя, специалист по физической культуре и реабилитации

🏦 Но это сейчас, а до недавнего времени была сотрудником банка и у меня есть еще два высших образования - юридическое и экономическое, которые сейчас, не востребованы 🤭

Познакомилась я с двигательной терапией и пилатесом 2017 году

С тех пор и начался мой путь в тренерстве, обучения, практики, еще обучения и снова практики
И сейчас я понимаю, что череда эта бесконечна 😃

Сейчас у меня:
❣️6 лет опыта работы
❣️диплом специалиста по физической культуре и реабилитации
❣️1000+ проведенных групповых тренировок
❣️500+ проведенных персональных тренировок
❣️ ♾️ бесконечное количество довольных клиентов, которое, я уверена, будет расти

Теперь вы знаете обо мне, немного больше и я хочу познакомиться с вами, напишите о себе: откуда вы, как узнали о тренировках, были/планируете, буду рада нашему общению 🌸

#пилатесставрополь

https://t.me/skandiwalkstv

Приглашаю вас в мой новый проект 🔥

👋🏻 друзья, привет

Приглашаю вас в мой новый проект о скандинавской ходьбе 🚶🏼‍♂️🚶‍♀️

Сейчас с головой погружена туда, изучаю, познаю, открываю что-то то новое и добавляю что-то к уже имеющимся знаниям 🎓

Планирую в ближайшем будущем:
🦯 Сканди-тренировки - активные тренировки на свежем воздухе с выполнением спец упражнений на улучшение походки, осанки, тренировки сердца и сосудов
🦯 Сканди-прогулки - более длительные активности в интересные и живописные места города и его окрестностей
🦯Сканди-туры - выезды за пределы города в мини путешествия

Уверена, что скандинавская ходьба станет прекрасным, активным дополнения к нашим тренировкам и сделает ваше тело еще красивее и здоровее 💪🏻

Жду вас на канале ⬇️⬇️⬇️