😮 РАБОТА С ДВИЖЕНИЕМ

Друзья, привет 👋🏻

❓А вы знаете, что такое работа с движением, двигательная терапия и чем она отличается от фитнеса и чем может быть вам полезна?

В заключительных постах мы разбирали с вами патологии позвоночника и работу с ними, но работа с движением показана не только тем, у кого уже есть выраженные проблемы 👆🏻

Работа с движением важна, как фундамент для любой двигательной активности, в том числе и повседневной, чтобы она приносила вам радость и была в удовольствие

❗️Пилатес - один из видов двигательной терапии, помогающий обеспечить базу вашему телу и его движению. Прекрасный метод для работы с двигательными стереотипами

🔗 Чуть позже рассмотрим с вами виды двигательной активности и как они связаны между собой и где же в этой цепочке работа с движением

А пока, если у вас есть вопросы по теме движения, буду рада ответить 👇🏻

🧠ПИРАМИДА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

А теперь, давайте на примере пирамиды Грея Кука рассмотрим, где же находится работа с движением

🔝 На картинке выше вы видите названную пирамиду, пойдем сверху вниз

1️⃣Верхняя ступень - так называемые СКИЛЗ - то есть навыки
Обычно развиваются в профессиональном спорте и имеют специфику

2️⃣Средний ярус - так называемый
ПЕРФОМАНС
Все, что мы развиваем в фитнесе: выносливость, силу, координацию, мощность

3️⃣И наконец - нижний ярус
Фундамент и основа
Движение - выполнение двигательных паттернов, связанных с повседневностью

Думаю ярусы, распределены таким образом не с проста

Работа с движением - важный пласт для подготовки тела к более высоким ступеням перфоманса и скилз

Начиная с фундамента, вы обеспечиваете себе безопасное продвижение вверх, без травм, излишнего износа и стресса для тела

Не смешивайте все в один котел
Разделите эти части вашей двигательной активности и тело скажет вам спасибо 😉

❓А вы думали когда то о работе с телом в таком ключе?

👋Друзья, привет

Я приготовила для вас интересную тренировку

ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ

ГИБКОСТЬ - не одно и то же, что сесть на шпагат

ГИБКОСТЬ - способность вашего тела поддерживать оптимальные амплитуды подвижности суставов и позвоночника, сохраняя их в безопасности

⏰ Завтра - во вторник - 21.03.

Fresh Fitness
НАСЛЕДИЕ 8:00
ЕВРОПАРК 18:00

✨Мягкие техники и магия маленьких движений - вот, что сделает ваше движение легким, а тренировку безопасной 🙂

😌Приходите, испытайте магию на себе

🥳 УРАААА

Начинается новый и очень долгожданный период моего профессионального роста

📚 Я начинаю изучать - большое оборудование пилатес

🙂Вы даже не представляете, на сколько я счастлива и предвкушаю этот момент знакомства

Это однозначно новая ступень моего профессионального и личного развития
Расширение спектра возможностей работы с телом, через поддержку и помощь от специальных возможностей тренажеров

До бесконечности расширяется репертуар возможных упражнений для персональных тренировок

🔥В общем это огонь, друзья

Чуть позже обязательно расскажу вам, что же такое, это самое, большое оборудование, чем полезно и чем может помочь

☺️А пока, пожелайте мне удачи в освоении нового

😱 Моя анатомичка

Вот так и живем, пересчитывая позвонки перед сном 😅

Завтра - важный и очень долгожданный день 🤩

💤 А пока, спать
Всем, спокойной ночи 🌙

Первый день студийного курса 🥰

Знакомство с большим оборудованием для пилатес
Скоро и вас с ним буду знакомить 🤩

Уверена, вам понравится 🤗

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Друзья, привет 👋

Fresh Fitness - некоторое время буду отсутствовать

Ниже, тренировки, которые пройду во время моего отсутствия

2 апреля
Воскресение

Космос
11:00 - Здоровое движение - на стретчинг - Жанна
12:00 - МФР - на Здоровая спина - Жанна

Инспирейшн
14:00 - Здоровое движение - на йога - Жанна
15:00 - МФР - на Здоровая спина - Жанна

4 апреля
Вторник

Наследие
8:00 - Здоровое движение - Алина

Европарк
18:00 - Здоровое движение - на ABS+Flex - Камила
19:00 - МФР - на стретч - Камила

5 апреля
Среда

Наследие
8:00 - МФР - Алина
9:00 - Здоровое движение - Алина

6 апреля
Четверг

Наследие
8:00 - Здоровое движение - Алина

Европарк
18:00 - Здоровое движение - на МФР - Таня