👧Друзья, смотрите, какую куклу выпустили👇🏻

Ее зовут Челси и у нее сколиоз, она носит специальный поддерживающий корсет 👆🏻

Между прочим это сестра Барби 👯‍♀️ их выпускает одна и та же компания

Современные реалии диктуют тренды

На мой взгляд интересная задумка🙂

А как вам такая игрушка? Купили бы ребенку?

ВИДЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Итак:

1️⃣ Нагрузочная боль - после сна вы чувствуете себя прекрасно, но стоит вам походить, постоять, проявить физ активность, спина начинает болеть. Тут с большой вероятность можно говорить именно об этом виде боли

2️⃣ Боли воспалительного характера - болят иногда и ночью и днем, не связаны с нагрузкой. Связаны с дигенеративно-дистрофическими изменениями позвоночника, вызывающими воспаления. Могут быть вызваны грыжей, протрузия, фасеточным синдромом. Часто иррадированные и локализуются не только в месте воспаления.

3️⃣ Миофасциальные боли - встречаются у спортивных людей, проходят после массажа и уменьшения нагрузки. Обычно размыты, сложно указать на конкретную точку боли.

Важный момент в избавлении от болей в спине - точно определить ее тип
👨‍⚕️ Это компетенция врача
Болит - идите к неврологу
МРТ - точная диагностика, не гадайте на картах - это может дорого стоить

После врача - грамотная двигательная терапия, подобранная строго индивидуально, т.к. в этом случае нет шаблонов

СТАНДАРТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Отдельно хочется поговорить о стандартных упражнениях, которые часто после приема выдают врачи

⛔️К сожалению, большинство из того, что я видела на подобных листках, не то что вам не поможет, а может еще и навредить

Двигательная терапия - обязательная часть восстановления

НО - упражнения должны быть подобраны именно для вас, исходя из ваших особенностей

НЕТ УНИВЕРСАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Даже при одном и том же названии патологии - подход к движению может быть абсолютно разный

Критически относитесь к тому, что вы делаете с собственным телом - оно дано нам на всю жизнь и последствия часто бывают печальными 😢

Расскажите, что вам рекомендовали делать при боли в спине и помогло ли вам это?

ПОДЕЛИТЕСЬ МНЕНИЕМ

Доброе утро, друзья 👋🏻

Своей фоткой хочу вам напомнить, как я выгляжу, вдруг кто забыл 😂
может мы с вами давно не виделись и это повод прийти на тренировки 💪🏻

А еще, хочу попросить вас, под этим постом оставить обратную связь о наших с вами занятиях.

🗣️ Поделитесь, чем считаете нужным
Что вам нравится, а может не нравится в тренировках, чем они вам помогли или что ждёте от тренировок

💚 Обратная связь - важная часть процесса, чтобы он мог трансформироваться и становиться лучше

Жду ваших отзывав, мнений, предложений ⬇️

ДЕГЕНЕРАЦИЯ ДИСКА

Друзья, сегодня я к вам с реальными фотками
Впечатлительным - не смотреть 🙈

Итак, на фото выше показана дегенерация межпозвонкового диска в боковом срезе

❇️ Первая фотография - здоровый диск, пульпозное ядро (в центр) сохранено, они жидкостно напитано и значит хорошо амортизирует и справляется с нагрузкой

⬇️ Далее и ниже, диски, с фиброзом, чем ниже, тем степень фиброза больше

❌ Такие диски не способны адекватно реагировать на нагрузку и в структуре происходят различные дегенеративные изменения

Дегенерация в ходе старения, естественный процесс, но замедлить его можно и разнообразное движение, самый верный способ для этого

💚 Приходите на тренировки

⭐️ С 23 ФЕВРАЛЯ

Уважаемые мужчины!

Поздравляю вас с самым мужским праздником года 🙂

Желаю вам сил, крепкого здоровья и успехов во всех начинаниях 💪🏻

С ПРАЗДНИКОМ !

⏰ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ

Привет, друзья 👋🏻

Знаю, многие этого ждали и наконец это случилось 🙂

📝 Я открываю запись на персональные онлайн тренировки

✅ Удобный формат - не тратьте время на дорогу
✅ Привычная, комфортная обстановка для занятия - нужен только коврик
✅ Результат согласно вашей цели
✅ Из любой точки мира
✅ Приемлемая стоимость

Пишите в комментарии, я свяжусь с вами
Пока есть возможность взять только пару человек 🙂

🌸🌸🌸

Дорогие, милые девушки!

🌸Поздравляю вас с 8 марта🌸

Пусть ваша жизнь будет наполнена любовью, теплом, заботой и приятными моментами! Вы этого достойны 💐

С праздником 🌷

‼️ЗАМЕНА ТРЕНИРОВКИ‼️

Друзья, добрый день!

Сегодня 9 марта замена моей тренировки в ЕВРОПАРК

18:00 будет МФР - проведет Таня

Хорошей вам тренировки 🙂

📍УДОБНЫЕ ССЫЛКИ

Друзья, собрала для вас все свои услуги, на одной удобной странице

📲Теперь вы можете записаться на тренировку или экспертизу движения, в один клик

Для вашего удобства, сохраню страничку в закрепленных 🔝

ПИРАМИДА ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ