Часто зустрічаю такий запит від вас, тому зробила свою підбірку 🫶🏻
З вас ♥️ та у коментарях діліться своїми порадами
Отже, щоб я порадила собі юній
«Аллочка, будь ласка, послухай. Це допоможе тобі заощадити час, енергію та гроші.
🔥Перед тим як фокусуватися на цілях, визнач та сформулюй їх.
🔥Перед тим як ставити цілі, підбий підсумки та знайти сенси.
🔥Перед тим як будувати план дій, переконайся, що є ресурс та сили.
🔥 Перед тим, як рушати до великих цілей, будуй команду та створюй якісні стосунки з людьми.
🔥Перед тим як діяти, будь впевненою, що саме ці дії призведуть до бажаних змін.
🔥 Перед тим, як прийняти рішення, прислухайся до себе та свого серця.
🔥Перед тим як попросити, будь готова до відмови.
🔥Перед тим як допомагати, переконайся, що маєш те, що хочеш віддати.
🔥Люби що є сили.
Головне пам'ятай, що зміни неминучі. Якщо ти їх не почнеш, вони все одно почнуться, але це може тобі не сподобатися.
Краще сама будуй свій шлях, усвідомлено керуй змінами та направляй їх в русло бажаних результатів.
Ти впораєшся!» 💛
З вас ♥️ та у коментарях діліться своїми порадами
Отже, щоб я порадила собі юній
«Аллочка, будь ласка, послухай. Це допоможе тобі заощадити час, енергію та гроші.
🔥Перед тим як фокусуватися на цілях, визнач та сформулюй їх.
🔥Перед тим як ставити цілі, підбий підсумки та знайти сенси.
🔥Перед тим як будувати план дій, переконайся, що є ресурс та сили.
🔥 Перед тим, як рушати до великих цілей, будуй команду та створюй якісні стосунки з людьми.
🔥Перед тим як діяти, будь впевненою, що саме ці дії призведуть до бажаних змін.
🔥 Перед тим, як прийняти рішення, прислухайся до себе та свого серця.
🔥Перед тим як попросити, будь готова до відмови.
🔥Перед тим як допомагати, переконайся, що маєш те, що хочеш віддати.
🔥Люби що є сили.
Головне пам'ятай, що зміни неминучі. Якщо ти їх не почнеш, вони все одно почнуться, але це може тобі не сподобатися.
Краще сама будуй свій шлях, усвідомлено керуй змінами та направляй їх в русло бажаних результатів.
Ти впораєшся!» 💛
❤19🔥6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1300 грн
2025 - рік, що випробував нас на міцність, на стійкість, на здатність не зламатися під вагою виборів і складних моментів. Він зруйнував багато, але одночасно відкрив нові можливості і силу всередині нас.
Яким буде 2026?
Залишила своє послання про це в сторіс.
https://www.instagram.com/stories/alla_zadneprovskaya/3780882134861639191?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cmpnODg4dzJsdTF6
Переходьте та дивіться прямо зараз!🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2💯1
Часто чую питання від коучів: «Коли ставлю запитання клієнту, мені відповідають: «Не знаю». Що робити?»
Давайте розберемося.
Це лише звичка розуму – не думати, а чекати, коли хтось вирішить і врятує. Такий собі синдром «жертви».
Потрібно набратися терпіння, приймати це незнання, щиро і з любов'ю продовжувати комунікацію - створювати атмосферу, в якій людина розслабиться, відчує в собі сили, виявить свої сильні сторони і побачить зони зростання, повірить у себе, почне розуміти, чого хоче і чого боїться, що його мотивує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує і злить, які його погляди та бажання, у чому він сумнівається і де черпає ресурс.
Можна запитати: "І можливо настав час пошукати відповідь на це питання? Що думаєте?" Це запускає в людини енергію пошуку.
Як ви рухаєтеся в таких обставинах? Поділіться, колеги!
Давайте розберемося.
Це лише звичка розуму – не думати, а чекати, коли хтось вирішить і врятує. Такий собі синдром «жертви».
Потрібно набратися терпіння, приймати це незнання, щиро і з любов'ю продовжувати комунікацію - створювати атмосферу, в якій людина розслабиться, відчує в собі сили, виявить свої сильні сторони і побачить зони зростання, повірить у себе, почне розуміти, чого хоче і чого боїться, що його мотивує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує, а що стримує і злить, які його погляди та бажання, у чому він сумнівається і де черпає ресурс.
Можна запитати: "І можливо настав час пошукати відповідь на це питання? Що думаєте?" Це запускає в людини енергію пошуку.
Як ви рухаєтеся в таких обставинах? Поділіться, колеги!
❤14🔥6👍1
Привіт всім!!! Трішки гумору в цей недільний ранок ☀️
Про ПОРАДИ з юмором 😉
У своєї книзі «7 навичок високоефективних людей» Стівен Кові пояснював, чому не варто давати поради через таку метафору.
Уявіть, що ви прийшли до окуліста, бо стали гірше бачити.
Він знімає окуляри та простягає вам. Мовляв, наті носите, мені допомагає, допоможе і вам.
«Але зачекайте, ви ще не запитали, я погано бачу далеко чи близько, у мене далекозорість чи короткозорість?», - кажете ви.
«До біса подробиці!», - каже окуліст.
Стівен Кові пояснював, чому не варто давати поради через таку метафору.
Що думаєте про поради ви, друзі?
Про ПОРАДИ з юмором 😉
У своєї книзі «7 навичок високоефективних людей» Стівен Кові пояснював, чому не варто давати поради через таку метафору.
Уявіть, що ви прийшли до окуліста, бо стали гірше бачити.
Він знімає окуляри та простягає вам. Мовляв, наті носите, мені допомагає, допоможе і вам.
«Але зачекайте, ви ще не запитали, я погано бачу далеко чи близько, у мене далекозорість чи короткозорість?», - кажете ви.
«До біса подробиці!», - каже окуліст.
Стівен Кові пояснював, чому не варто давати поради через таку метафору.
Що думаєте про поради ви, друзі?
🔥10❤7👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мені не віриться, що пролетів ще один рік.
Наче тільки вчора прикрашали ялинку - і ось знову 🌲
У вас теж відчуття, що час ніби прискорився? 🤔
У нас є сімейна традиція:
де б ми не були - ми завжди ставимо ялинку і прикрашаємо її разом ✨
І ще щороку докуповуємо нові іграшки.
До речі, а які сімейні ритуали є у вас?
Наче тільки вчора прикрашали ялинку - і ось знову 🌲
У вас теж відчуття, що час ніби прискорився? 🤔
У нас є сімейна традиція:
де б ми не були - ми завжди ставимо ялинку і прикрашаємо її разом ✨
І ще щороку докуповуємо нові іграшки.
До речі, а які сімейні ритуали є у вас?
💯8🔥4
IMG_0451.PNG
146.7 KB
РОЗВАНТАЖУЄМО ЕМОЦІЙНИЙ РЮКЗАК 🎒
Дуже часто, зробити потужний «перехід» в новий рік не дають «хвости» недороблених справ☹️
Це можуть бути навіть незначні деталі, які на перший погляд здаються дріб’язковими, але насправді вони забирають енергію та ресурси.
☝🏻Сьогодні хочу поділитися з вами потужною технікою, яку я даю учасникам свого тренінгу «Квантовий стрибок в майбутній рік».
Доречі, уявіть, лише за цей місяць її його пройшли тисячі людей, і багато з них вже відчули потужну енергію майбутніх змін💫
У прикріпленому файлі 👆🏻ви знайдете табличку – відкривайте її та починайте заповнювати. Це простий, але надзвичайно дієвий крок, щоб розчистити простір для нових можливостей та з легкістю увійти в 2026 рік😉
Ви відчуєте, як стає легше не тільки мозок у, а й змінюється емоційний стан. Він ніби то розвантажується.
Давайте звільняти місце для великого та важливого разом!
Пишіть в коментарях, від чого розвантажились ☀️
Дуже часто, зробити потужний «перехід» в новий рік не дають «хвости» недороблених справ☹️
Це можуть бути навіть незначні деталі, які на перший погляд здаються дріб’язковими, але насправді вони забирають енергію та ресурси.
☝🏻Сьогодні хочу поділитися з вами потужною технікою, яку я даю учасникам свого тренінгу «Квантовий стрибок в майбутній рік».
Доречі, уявіть, лише за цей місяць її його пройшли тисячі людей, і багато з них вже відчули потужну енергію майбутніх змін💫
У прикріпленому файлі 👆🏻ви знайдете табличку – відкривайте її та починайте заповнювати. Це простий, але надзвичайно дієвий крок, щоб розчистити простір для нових можливостей та з легкістю увійти в 2026 рік😉
Ви відчуєте, як стає легше не тільки мозок у, а й змінюється емоційний стан. Він ніби то розвантажується.
Давайте звільняти місце для великого та важливого разом!
Пишіть в коментарях, від чого розвантажились ☀️
🔥6❤5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продовжуємо РОЗВАНТАЖУВАТИ ЕМОЦІЙНИЙ РЮКЗАК 🎒
Бачу, як вам сподобалася попередня техніка «Хвости», яка розвантажує наш емоційний «рюкзак», тому вирішила поділитися ще однією, не менш потужною.
Візьміть аркуш паперу і випишіть на ньому деструктивні емоції, болючі стани, образи, гнів, злість — все, що тримає вас та не дає рухатися легко до мрій.
Потім, з глибоким вдихом, порвіть цей лист. Вкладіть в це енергію. Потім торжественно спаліть.
Дозвольте собі відчути, як з кожним вогняним спалахом відпускаєте все те, що більше не служить вам. Спостерігайте, як стає легше, як ваш емоційний «рюкзак» звільняється.
Пишіть в коментарях, що в вашому емоційному «рюкзаку»☺️
Бачу, як вам сподобалася попередня техніка «Хвости», яка розвантажує наш емоційний «рюкзак», тому вирішила поділитися ще однією, не менш потужною.
Візьміть аркуш паперу і випишіть на ньому деструктивні емоції, болючі стани, образи, гнів, злість — все, що тримає вас та не дає рухатися легко до мрій.
Потім, з глибоким вдихом, порвіть цей лист. Вкладіть в це енергію. Потім торжественно спаліть.
Дозвольте собі відчути, як з кожним вогняним спалахом відпускаєте все те, що більше не служить вам. Спостерігайте, як стає легше, як ваш емоційний «рюкзак» звільняється.
Пишіть в коментарях, що в вашому емоційному «рюкзаку»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4🤗1
Друзі, привіт 🤍
Хочу трохи оновити цей канал і зробити його ще більш живим і корисним для вас.
Тут буде більше подкастів, думок, практик, спостережень, відповідей на ваші питання — усього того, що справді підтримує і допомагає в житті, а не просто читається «для галочки».
Мені дуже важливо почути вас 🙏
Поділіться, будь ласка:
— на які теми вам хотілося б читати й слухати мене частіше?
— у якому форматі?
Хочу трохи оновити цей канал і зробити його ще більш живим і корисним для вас.
Тут буде більше подкастів, думок, практик, спостережень, відповідей на ваші питання — усього того, що справді підтримує і допомагає в житті, а не просто читається «для галочки».
Мені дуже важливо почути вас 🙏
Поділіться, будь ласка:
— на які теми вам хотілося б читати й слухати мене частіше?
— у якому форматі?
❤1
Як часто вам комфортно отримувати контент?
Anonymous Poll
11%
Кожного дня 🙌
69%
2-3 рази на тиждень 🤔
19%
Читаю раз в тиждень одразу все 😜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6👍3
#питаннявідкоуча
Робимо цю рубрику постійною? 🤔
Ловіть питаннячко 🙌
Цікаво, як відгукнуться у вас це питання, діліться у коментарях 🥰
Робимо цю рубрику постійною? 🤔
Ловіть питаннячко 🙌
Цікаво, як відгукнуться у вас це питання, діліться у коментарях 🥰
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3🥰1
Друзі, вітаю 🥰
❓ У мене виникло запитання.
Чого вам зазвичай не вистачає, щоб іти до своєї цілі або втілити мрію?
Пишіть у коментарях👇
Чого вам зазвичай не вистачає, щоб іти до своєї цілі або втілити мрію?
Пишіть у коментарях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Дякую за ваші відповіді ♥️
Розберемо по черзі:
віра в себе і сміливість зробити перший крок.
І тут є важливий момент, який багато хто плутає. Ми звикли думати, що спочатку з’являється впевненість, а вже потім дія. Але в житті це майже ніколи так не працює.
Перший крок - це не про кардинальні зміни і різкі рішення. Це про внутрішнє «досить чекати», про готовність перестати відкладати життя на потім.
Страх у цей момент нікуди не зникає. І це нормально.
Але з’являється інше - досвід. І саме він поступово замінює сумніви на відчуття опори.
Більшість людей застрягає не тому, що не може. А тому, що між «я хочу» і «я зроблю» стоїть страх помилки, осуду або втрати стабільності.
Сміливість - не коли не страшно, а коли страшно, але ви все одно робите свій крок.
Продовжу цю тему і поговоримо про підтримку та середовище.
Про те, чому так складно не зливатися самій і як багато змінюється, коли поряд є люди, які тримають.
А ви підтримуйте реакціями ♥️
Розберемо по черзі:
віра в себе і сміливість зробити перший крок.
І тут є важливий момент, який багато хто плутає. Ми звикли думати, що спочатку з’являється впевненість, а вже потім дія. Але в житті це майже ніколи так не працює.
Віра в себе не приходить сама по собі. Вона з’являється вже після того, як ви щось зробили. Навіть маленьке. Навіть неідеально. Навіть із сумнівами.
Перший крок - це не про кардинальні зміни і різкі рішення. Це про внутрішнє «досить чекати», про готовність перестати відкладати життя на потім.
Страх у цей момент нікуди не зникає. І це нормально.
Але з’являється інше - досвід. І саме він поступово замінює сумніви на відчуття опори.
Більшість людей застрягає не тому, що не може. А тому, що між «я хочу» і «я зроблю» стоїть страх помилки, осуду або втрати стабільності.
Сміливість - не коли не страшно, а коли страшно, але ви все одно робите свій крок.
Продовжу цю тему і поговоримо про підтримку та середовище.
Про те, чому так складно не зливатися самій і як багато змінюється, коли поряд є люди, які тримають.
А ви підтримуйте реакціями ♥️
❤18👍2🥰1
АЛЛА ЗАДНЕПРОВСЬКА | Про коучинг, людей та життя pinned «Дякую за ваші відповіді ♥️ Розберемо по черзі: віра в себе і сміливість зробити перший крок. І тут є важливий момент, який багато хто плутає. Ми звикли думати, що спочатку з’являється впевненість, а вже потім дія. Але в житті це майже ніколи так не працює.…»
У попередньому пості ми говорили про віру в себе і перший крок.
Сьогодні — про те, без чого більшість людей усе ж таки зливається на дистанції: підтримку і середовище.
Є дуже поширена ілюзія:
«Я маю впоратися сама. Якщо я сильна мені не потрібна підтримка».
Але правда в тому, що самостійність і самотність це не одне й те саме.
Людина може бути розумною, мотивованою, з чіткою метою і все одно зупинятися. Не тому, що «не вистачає характеру», а тому що довго тримати напругу наодинці майже неможливо.
Підтримка - це не коли вас тягнуть за руку і вирішують замість вас. І не коли постійно мотивують і «підбадьорюють».
Справжня підтримка - це коли поруч є люди і простір, де:
Саме середовище часто стає тим фактором, який або тримає, або поступово зливає людину.
Я багато років бачу одну й ту саму закономірність:
зміни відбуваються швидше і глибше там, де людина не залишається з усім сама.
Не тому, що хтось зробить замість неї.
А тому, що є кому витримати, віддзеркалити, повернути до себе, коли хочеться здатися.
Тому якщо ви зараз у точці, де:
Запитайте себе чесно:
яке середовище мене зараз оточує — підтримуюче чи випадкове?
Далі поговоримо про мотивацію і сенс.
Про те, чому «заради чогось більшого» працює довше, ніж будь-яка сила волі.
Дякую, що ви тут 🤍
Реакції — завжди відчуваю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1
Ви просили - ми зробили.
Просунутий курс по коучингу «Майстерність коуча» 🔥
Для коучів, які вже працюють і хочуть перейти з рівня компетенцій та інструментів на рівень Майстерності.
На практиці курс дає:
✔️ більш впевнену професійну позицію
✔️ глибші та стабільні результати клієнтів
✔️ зростання довіри й авторитету
✔️ природне підвищення вартості вашої роботи
Це не про нові техніки.
Це про рівень, на якому вам довіряють та трапляються дива.
А ще величезне щастя проводити курс з потужними колегами - практикуючими коучами: Анастасією Паньковецькою, Анною Родіною, Марією Плахотнік, Олексієм Світличним.
Хочете до нас? Напишіть у коментарях «МАЙСТЕР» - і мій менеджер з вами звʼяжеться 😉
Просунутий курс по коучингу «Майстерність коуча» 🔥
Для коучів, які вже працюють і хочуть перейти з рівня компетенцій та інструментів на рівень Майстерності.
На практиці курс дає:
✔️ більш впевнену професійну позицію
✔️ глибші та стабільні результати клієнтів
✔️ зростання довіри й авторитету
✔️ природне підвищення вартості вашої роботи
Це не про нові техніки.
Це про рівень, на якому вам довіряють та трапляються дива.
А ще величезне щастя проводити курс з потужними колегами - практикуючими коучами: Анастасією Паньковецькою, Анною Родіною, Марією Плахотнік, Олексієм Світличним.
Хочете до нас? Напишіть у коментарях «МАЙСТЕР» - і мій менеджер з вами звʼяжеться 😉
❤3🔥3🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вийшло моє інтервʼю, яке я давала випускниці моєї Коучинг Школи Маріі Степаненко для її подкасту «Сила Себе».
Для мене це значно більше, ніж просто цікава розмова.
Це той момент, коли я бачу, як людина, яка колись в мене навчалася, сьогодні створює власні проєкти, мислить масштабно й упевнено реалізує свої ідеї.
Марія - особлива людина. Вона навмисно прилетіла у Барселону, щоб записати цей епізод. Стільки теплоти, любові та вдячності від тебе ❤️
У такі моменти особливо відчувається сенс роботи Школи. Це навіть не гордість — це насолода від процесу та результатів, які продовжують жити вже поза межами навчання.
Я справді насолоджуюся тим, як зростають випускники, як вони формують свій голос, свою експертність і свій вплив. Для мене це і є квінтесенція всієї роботи — бачити їхній самостійний, сильний рух уперед.
Маша, дякую тобі за нашу зустріч і чудовий подкаст, який допомагає людям пробуджувати та відчувати СИЛУ СЕБЕ!
Запрошую вас до перегляду. Випуск уже доступний на моєму YouTube-каналі
https://youtu.be/szULdeyWYfY?si=qeeA6uOIlJ6XZGpK
Буду вдячна за ваші відгуки і враження після перегляду.
Для мене це значно більше, ніж просто цікава розмова.
Це той момент, коли я бачу, як людина, яка колись в мене навчалася, сьогодні створює власні проєкти, мислить масштабно й упевнено реалізує свої ідеї.
Марія - особлива людина. Вона навмисно прилетіла у Барселону, щоб записати цей епізод. Стільки теплоти, любові та вдячності від тебе ❤️
У такі моменти особливо відчувається сенс роботи Школи. Це навіть не гордість — це насолода від процесу та результатів, які продовжують жити вже поза межами навчання.
Я справді насолоджуюся тим, як зростають випускники, як вони формують свій голос, свою експертність і свій вплив. Для мене це і є квінтесенція всієї роботи — бачити їхній самостійний, сильний рух уперед.
Маша, дякую тобі за нашу зустріч і чудовий подкаст, який допомагає людям пробуджувати та відчувати СИЛУ СЕБЕ!
Запрошую вас до перегляду. Випуск уже доступний на моєму YouTube-каналі
https://youtu.be/szULdeyWYfY?si=qeeA6uOIlJ6XZGpK
Буду вдячна за ваші відгуки і враження після перегляду.
❤10🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥6