3 уровня работы, максимально эффективно и быстро приводящие к хорошему результату и гармонии у клиента:
1.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - снижаем тревожность, убираем негативный фокус, ошибочные мысли. Учимся слышать себя и управлять эмоциями (эмоциональный интеллект). Разбираемся, как работает наша психика. Учимся быть психологом самому себе.
2. Копаем глубже - исследуем возникшие когда-то ранние неадаптивные схемы реакции на стресс (созависимости, страх отвержения, покинутости, одиночества, изгнания из общества) и когнитивно меняем их на новые. Используем схема-терапию.
3. Самая глубокая работа - снимаем острую болезненность, возникшую в результате психологических травм. Через нежелательные ощущения сейчас (страхи, тревога) клиент на сессии ДПДГ проваливается в самые первые подобные ситуации. Движениями глаз, (или другими способами билатеральной стимуляции) мы снижаем чувствительность к триггерам и в конце сессии устанавливаем новые позитивные убеждения и цели самоощущения. (десенсибилизация и переработка движениями глаз -ДПДГ/EMDR).
Все перечисленные подходы являются научно доказанными и рекомендуются ВОЗ и Минздравом.

Привет!
Меня зовут Юлия, я дипломированный психолог.
Около месяца назад поняла, что есть душевные ресурсы для большего числа клиентов без ущерба качеству моей работы (для меня это очень важно! Ваша благодарность после сессий является для меня индикатором того, что я делаю всё верно).
Так появился этот канал.
Оставлю здесь часть слов клиентов чтобы Вы могли представить себе меня как специалиста:
"Вы хорошо улавливаете мои мысли и чувства и так мотивируете! Наверное поэтому вы и психолог"

"Что такое "самозаброшенность?" -Тема следующего поста 🔥

Помогу Вам избавиться от тревоги, неуверенности и всего, что мешает быть счастливыми 💃

Мои красоточки и красавцы! ❤️

Поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄🎇🌲🎉🎄

И надеюсь, что все, кто не дошли до меня в 2025 , дойдут в Новом 2026 году.
Ведь наше счастье в наших руках 😉

Верю в вас 😍 и желаю всего самого лучшего 🤗

"Я какая? Да никакая!"
Примерно также, как и Мила Йовович, говорят мои клиентки - красотки о себе:
- я толстая,
- ну может немного и симпатичная (как все),
- глупая
- неудачница...
Если бы они знали, какие они на самом деле классные! Я часто говорю им: "с тобой все в порядке!". Додаю то самое принятие и одобрение, которых им когда-то в детстве от близких людей не хватало, учу различать, где правда о себе, а где ошибки мышления - и опровергать эти ошибки. Я наполняю их ощущением безопасности и душевной теплоты, а потом в воображении мы возвращаемся туда, где было неприятно и плохо и где они усвоили эти неприятные убеждения о себе и меняем это. Между сессиями они выполняют специальные упражнения - учатся принимать себя безусловно, радоваться отражению в зеркале и быть всегда на своей стороне. Через две недели или два месяца они чувствуют колоссальную разницу, начинают улыбаться, смотреть уверенно прохожим в глаза, создавать классные отношения и получать удовольствие и доход от любимого дела ... ⬇️

...Чувство дефективности (неполноценности) - это убежденность в своем неисправимом дефекте, в том, что чем лучше кто-то узнает вас, тем труднее ему будет вас полюбить. Оно формируется, как правило, в детстве в ответ на критику, придирки и непринятие родителей, близких, одноклассников. Голоса этих людей звучат потом в нашей голове нашими мыслями. А если мы позволяем до сих пор этим людям критиковать нас, избавиться от этого вдвойне сложнее.
Что с этим делать?
1." Я стыжусь себя; я не заслуживаю любви, внимания и уважения других"
2. "Те, кто мне нравится, никогда не любили меня настоящего, со всеми моими недостатками".
Если хотя бы на одно утверждение Вы ответите " идеально описывает меня" или "в основном верно", - значит, чувство дефективности совершенно точно создаёт проблемы в Вашей жизни.
Может Вы даже помните, какие неприятные фразы Вам говорили и что Вы чувствовали тогда. Что Вы делаете, когда вновь испытываете это? Избегаете, сдаетесь или компенсируете (нападаете)?
В ролике Мила Йовович сдаётся, соглашается: " да, я никакая"

А как поступаете Вы? Может кто-то из Вас надевает маску уверенности и поэтому настолько блистателен, что никто никогда в жизни не догадается о "дефективности "?
Делитесь, приходите на терапию, оставьте себе больше времени на безусловную любовь к себе. Жизнь не бесконечна. Но совершенно точно своим шагом в терапию Вы можете разделить ее на "До" и "После".