Интервью вышло!

Благодаря моему огненному желанию, мастерству Кирилла @KirillShusterman располагать собеседника к себе и профессионализму его команды❣️

Всем приятного просмотра! Буду рада комментариям и вопросам 🤗

https://youtu.be/M0_TPxOuzNU?si=paD6a0ZdIBrsvMiC

Добрый вечер! Сегодня был чудесный день практик метода Вим Хоф. Участники делились впечатлениями, возвращаясь из Нирваны. А все потому, что при этой технике мы по настоящему меняем химию крови и электрическую активность головного мозга! Хотите узнать больше? Приходите на мастер класс, который пройдет в Москве уже 27 января!

Вим Хоф - голландец, который поставил 26 мировых рекорда, зафиксированных в книге рекордов Гиннесса, многие из них связаны с экстремальным холодом. Ему принадлежит фраза "Я не боюсь смерти, я боюсь жить неполноценной жизнью". Немаловажен тот факт, что метод Вима Хофа приняла научная среда: эксперимент с эндотоксином свидетельствовал об отсутствии ответа имунной системы у группы добровольцев по взятым образцам крови

Живя в современном мире, человек не знает своих реакций, не погружается в чувства, не проживает осознанно многие моменты. Люди в массе своей потеряли контроль над собой, своими проявлениями и жизнью. Вовлекаясь в бесконечные информационные потоки, срастаясь со своими гаджетами, все время "находясь на связи". Так запускается безостановочный мыслительный процесс, выжирающий килоджоули энергии, постепенно приводя к ощущению обесточенности

Безответственная потеря контроля кое-кому выгодна. Точнее, выгодоприобретателей у такой массовой утраты контроля людей над собой и своей чувственной сферой достаточно много. Масса становится более управляемой, податливой и внушаемой. Более толерантной к воздействиям, а толерантность (в моей картине мира) равна смерти

Мы живем поверхностно, не вникая, и дышим поверхностно. Триггером вдоха для наших организмов является высокая концентрация углекислого газа. WHM за счет повышения доли кислорода в тканях и клетках снижает концентрацию углекислого газа, он в буквальном смысле вытесняется

Осознанное дыхание, концентрация и холод в совокупности позволяют влиять на автономную нервную систему. Задействуется множество процессов, естественных для организма и нашей природной среды

Дыхание позволяет влиять на островковую долю (в народе инсулу) - часть мозга, отвечающую за сознание себя и эмоции. При вдохе после гипоксии нежизнеспособные митохондрии отмирают, а ткани, которым это необходимо, насыщаются кислородом сполна, проникают глубоко. Кровь становится более щелочная, происходит колоссальный выброс адреналина, активируя иммунитет, научая его реагировать на вирусы

Только в холоде нет боли. Там, в ледяной воде, прекращается бесконечный мыслительный процесс, там возвращается контроль за своими реакциями, там без преодолений и насилия мы становимся собой. Мы себя бережем, но не жалеем. Проявляются люди с их первозданными реакциями, свободные в своих чувствах и проявлениях. Живые

Ну и закончу одной из любимых цитат гениальнейшего фильма

"— Есть кто живой?
— Есть кто живой, есть кто живой? Всяких полно. Живых мало"

#WHM #WimHofMethod

По мотивам ретрита по методу Вима Хофа захотелось рассказать о том, как я сделала крюк от себя к себе, длиною в 20 лет. Надеюсь будет кому-то полезно 😇 Погнали!

Часть первая. Слабоумие и отвага

Всё, что человек делает на преодолении, рано или поздно ломает его. Со мной этот слом произошел не единожды. Попробую максимально коротко и по порядку

В 13 лет я впервые оказалась в туристическом походе по горному притоку Яйвы - Чаньве (Пермский край), с тех пор много лет являлась "категорийщиком". Меня манили горы и реки. И чем сложнее, тем круче. Я воспринимала любую поездку как вызов и с пристрастием и упоением бралась доказывать, что мне всё под силу, всё по плечу, что я не хуже вот этих вот взрослых и опытных бородатых мужиков (возможно, это отголоски какой-то детской психотравмы)

В 17 я решила идти "против системы". Естественно, родительской. С её установками и ограничениями. Мне казалось: "нада тама всё сломааать" (как у зомби-зайки). Я очень примитивными, но действенными способами доказывала, что "моё тело - моё дело", вживив себе под кожу несколько мг красителя (речь о татуировках, которые мне самой не особо нравились). Долгих 20 лет потом я исправляла эту глупость... Так и не понятно, что доказала и кому в итоге навредила. В 17 лет я поступила в Университет в Перми, и навсегда уехала из родительского дома. И именно в 17 я поехала на порог Ревун (река Исеть, 2 категория сложности с элементами 4й), воспринимая это как начало свободной жизни

В 18 я получила свои первые корочки "медицины катастроф", и преисполненная новыми знаниями, азартом и желанием испробовать новое поехала в составе группы медиков ... Сначала двинула на весенний Вижай с выходом 29 апреля. Более 10 погибших было на этом маршруте, мы сплавлялись по лесу, нагибая ёлки, по горло в воде, столкнувшись с заторами. Люди тонули, умирали от переохлаждения, получали осколочные ранения от несанкционированных взрывов льда на реке и разбивались на Пашийском прижиме...

В нашей группе было 40 человек, я привезла всех в полном составе. Аптечка за 5 дней на маршруте "похудела" на 3,5 кг. Обратно вернулся только жгут и пара ампул дексаметазона. То была "жара" среди стихии ледяной воды и концентрации человеческого отчаяния! Казалось бы, нужно остановиться, но нет: я плотно подсела на адреналин! Поэтому, когда мне предложили сопровождать группу на К2 до определенной высоты, я не думала

В этом путешествии длиной в несколько месяцев с огромным акклиматизационным периодом я вообще не должна была никуда восходить. Моё дело было "держать высоту" в базовом лагере и оказывать посильную помощь. Со временем произошел ряд событий, что моя "базовая высота" значительно изменилась. Гору мы покорили, а вот долина Болторо в сравнении с уже обратным переходом из Конкордии в Горо 2 была просто раем на Земле... За всё время пребывания в Каракорумах (2,5 месяца) мы впервые столкнулись с разрушительной силой льда и снега. Поскольку, к сожалению, пришли не одни, а вместе с облаками

Ночью (за 3 дня до официального окончания маршрута) я упала в ущелье, и больше не встала. За несколько часов выпало более 40см осадков, снег-то меня и спас. И вероятно армия ангелов! На утро меня нашла поисковая собака, я помню только её глаза разного цвета... Потом обрывки... Звук лопастей вертолёта, что-то про "некроз" и "ампутировать", писк аппарата, внутривенные инъекции и океаны боли даже сквозь стероиды и анальгетики

Я удивительно быстро вернула себе двигательную активность (примерно за полгода), но надежды окончательно согреться меня покинули примерно на 10й год после происшествия... Я не остановилась, и до 29 лет продолжала ходить в походы в составе групп, регулярно получая сертификаты медицины катастроф. Как будто кому-то что-то доказывая

В 29 лет был мой последний экстремально сложный поход на Таганай, где я практически потеряла зрение. Именно там, я поняла, что "на бронепоезде и без стоп-крана". И если не остановлюсь сама, меня остановит сама Жизнь (скорее сама Смерть). Там я осознала, что я пру на своей силе воли, своих неверных умозаключениях, целях и нерабочих стратегиях. Но рано или поздно жизнь создает такие условия, в которых нужно будет просто сдаться. Сдалась я не сразу, мне понадобилось ещё несколько лет

#WHM #WimHofMethod

Часть вторая. Сила воли и преодоление

Летом 2009 у меня родилась дочь. Примерно на месяц раньше срока. В результате ДТП. О естественных родах можно было забыть. Эпидуральную анестезию мой организм с 1й дозы не воспринял, я всё чувствовала. Мне поставили ещё дозу, после которой я поднималась долгих 3 дня. Когда после операции два санитара перекладывали мои ноги на носилки отдельно от меня, я испытала ужас и животный страх "неужели я никогда больше не смогу ходить?"

Кошмар материализовался летом 2013 года, когда я заболела клещевым энцефалитом с 4м титром. От прививки. Тут комментировать не буду, поскольку такое бывает: "раз в год и палка стреляет". Восстановление шло тяжело. Двигаться без проблем я не умею до сих пор: я очень часто неверно рассчитываю расстояние или скорость для маневра. Моё тело часто в синяках просто потому что

В октябре 2015 года меня увозят на Банную гору (психиатрическая клиника) 2 усиленные бригады. Впереди 8 месяцев угнетения моей нервной системы (в реальности сильно больше, поскольку мне кололи пролонги - препараты длительного действия). Сигнальная, когнитивная, двигательная функции... Всё было под угрозой невозможности восстановления. Синдром отмены спровоцировал депрессивные эпизоды, они стали нормой, а состояние страха и подавленности привычным, каждую ночь меня сопровождали панические атаки по типу "сон во сне"...

И снова преодоление! Я очень хотела жить. Точнее я хотела не просто жить, а достаточно хорошо. Но первое время пришлось выживать: я работала за копейки продавцом мяса у ИП. Радовало одно: магазин был в минуте от школы. На обеспечение будущего моей дочери мне хватило ресурса: я отдавала последние, оплачивая воскреску в одной из лучших школ города, а Влада без проблем прошла отбор

Хотелось вернуться в прежнее русло, но не позволял внутренний ресурс и финансы. И я поддалась уговорам родни и оставшихся, обеспокоенных моей судьбой, друзей, окончательно исключив экстремальные путешествия и спонтанные "выходки". Пришлось вести монотонную, скучную и очень скромную жизнь. Надо ли говорить, что такая жизнь меня медленно убивала? Так в ней незаметно появился алкоголь. Сначала по выходным. Расслабиться и не думать о том как всё плохо (хотя бы несколько часов) я могла только так

В ноябре 17го меня "пристроили" специалистом в Минздрав Пермского края, там я проработала до июля 2020 (как-нибудь отдельно расскажу свой взгляд на Covid и систему в целом). В апреле 2020 я впервые ощутила, что значит оказаться обездвиженной. Когда, чтобы повернуть голову, ты поворачиваешь весь корпус 🙈 Я обратилась к остеопату и массажисту. "Всё в пределах нормы" - говорили они, но я ощущала себя максимально уязвимой и нездоровой. В сентябре 20го я ушла в ИТ-сферу, не имея ни малейшего представления о том, как там всё устроено. И начался ад на земле

Несмотря на кратный рост в доходе и существенное улучшение жизненных условий (я сменила 2го работодателя в связи с карьерным ростом), в декабре 2021 у меня отказывает левая половина тела. На психосоматике, разумеется. Специалисты МРТ как один говорили: "Без патологий". Тем не менее Новый 2022 Год я отмечала лëжа. В январе вышла на работу ровно на один день. После чего слегла с мышечными спазмами и температурой почти 40, практически сразу приняв решение об увольнении на фоне таких "фокусов". Мой последний рабочий день пришёлся на 24 февраля 2022 года. Я не думала. Я уходила в никуда "зализывать раны". Безработной я была до июля

Боль на время прекратилась, но давала о себе знать короткими вспышками. 6й и 7й позвонки грудного отдела. То справа, то слева. Я устала 😔 Череда массажистов, манипуляций, банок, иппликаторов, кинезиологов по-прежнему давали временный эффект. Я отчаялась 😓

И в довершении этих двух лет бесконечного поиска я упала на кафельный пол в максимально сгруппированном положении, прямиком на "проблему". До этого я думала, что звезды из глаз бывают только в мультиках. Я поняла, что мне перестали намекать: тело буквально орёт на меня, чтобы я изменила подход. И я решаюсь...

#WHM #WimHofMethod

Добыла ✅

Кто знает, тот поймёт 😉

Часть третья. На пути к свободе: турбулентность

В 20х числах апреля 2022 года произошло моё первое знакомство с WHM у @ice_aleksei. К нему я шла на концентрации скепсиса, боли и отчаяния

Я тогда не верила никому и ничему.  Не полагалась ни на один авторитет, не верила ни одному "специалисту" и отрицала все чудодейственные методы

Это было скорее даже любопытство вперемешку с надменностью: ну давай-давай, расскажи-ка мне, что мой вопрос решается на "раз плюнуть" 😅

Тем не менее к тому времени я приняла первое ответственное решение: больше точно никаких медикаментов. Я уверовала в "фарма-диссидентство" лет 5 назад как в новую религию. И понимала, что поворачивать назад (колоть анаболики и пить горстями таблетки) - не вариант

Можно подумать, что это были старые добрые "слабоумие и отвага", но нет. Это были: стойкое намерение и череда выборов, сопровождаемых ответственностью за эти выборы

За всю мою жизнь, кроме угнетения за счет химической и токсической нагрузки на организм, медпрепараты не сделали ни-че-го. Только временно облегчали симптомы

Эффект от дыхания по WHM я получила сразу и пожалуй навсегда. Именно тогда я нащупала для себя инструмент, воспитывающий свободу духа, основанную на навыке Жить, а не выживать

В моей картине мира это была НЕ классическая передача знаний, НЕ обучение и даже НЕ сопровождение

Думаю, это всё же Пробуждение! 😇 Это слово можно использовать, чтобы хоть как-то постичь те грани чувственного, что я для себя открыла

Мы рождены быть сильными, здоровыми и счастливыми. Мы это знаем, часто соглашаемся с такими утверждениями. Но, как правило, так НЕ живём. Это (настройки на здоровую и счастливую жизнь) в нас заложено, но не пробуждено

В методе мы показываем мозгу, что наше тело способно выживать в стрессовых и даже экстремальных условиях. А тело знает что делать: оно знает, что нужно адаптироваться. Что только ты один обладаешь привилегией управлять собой 🤍

To be continued

#WHM #WimHofMethod

Часть четвертая. На пути к свободе: череда ответственных выборов

Всевышним разумом так замыслено, чтобы человек единолично управлял своим мозгом как инструментом. Но очень часто либо беспокойный ум берёт над чувственным верх, либо личность неосознанно отдаёт власть над собой другим. Другим людям, другим системам, другим правилам, другим сущностям. Живёт в неведении. Буквально: перестаёт быть хозяином своей жизни

Хороша в этой связи метафора про горящий дом. Когда твой дом горит, ты НЕ думаешь: ты хватаешь документы, детей и кошку и, спасаясь, бежишь. Или не хватаешь и не бежишь: сдаëшься панике, становишься ей управляемым

А теперь представь, что в огне НЕ дом. Теперь ТЫ В ОГНЕ. И тебе нужно выжить. Выжить, чтобы жить качественно лучше

Да, так выживание становится каждодневным условием для того, чтобы жить. Чтобы ощущать эту жизнь всеми клеточками тела. НЕ убегать от боли и других эмоций. Проживать свою жизнь НЕ под давлением ума и вечного круговорота мыслей...

Осознать в моменте, что я более НЕ управляю своей жизнью, чувствами и стратегиями было неприятно и больно. Даже наверное обидно. Обида была на себя и за себя. И обида является самым отравляющим из всех чувств. Антидотом для неё может быть только безусловная любовь и тотальное всепрощение вместе взятые

В погоне за очередным преодолением, проработкой концепций, стратегий и целей я потеряла связь с первоисточником. В борьбе с ложными убеждениями обрастала новыми, в погоне за просветлением заключила себя в заложники собственной силы...

А я, надо сказать, всегда была сильной и даже гордилась этим. В апреле 22го (только дыхание по методу) я зашла в свой недуг через судороги, тошноту и рвоту желчью, слезы и истерику. Я зашла туда, потому что мне было это нужно как воздух

Слова Алексея "Держим ритм! Идём глубже!" звенели где-то в районе позвоночника, глухим эхом разливаясь по всему телу. Я нашла источник боли за один сеанс дыхания в 5 раундов. Я от неё избавилась! Но всё ещё на силе воли и преодолении

Я даже шутила иногда, что замуж выходила (дважды) просто потому, что мне нужна была "теплокровная жертва" внушительных размеров. Чтобы согреться. Ледяные конечности не реагировали ни на грелки, ни на спортивную активность, ни на горячую воду, ни на тёплые вещи 🙈

Потом было 1е погружение... В ЛËД. А после моей пробы Алексей сказал, что у вечно холодных рук и ног есть шанс на теплую жизнь. Нужно было ПРОСТО каждый божий день погружать их в ледяную воду

Не буду кривить душой, мне хотелось задать ему пару вопросов:
1. здоров ли он?
2. сколько нужно выпить в граммах, чтобы нести такую чушь?

Но удивительно было другое: надежда подарила мне действенность. Я устала и отчаялась, как мы помним из прошлой части. Второе погружение, третье, прорубь и клуб моржей, первые соревнования на зимней воде... И всё это из состояния внутреннего геройства

За полгода ледяных ванночек методично, целенаправленно и дисциплинированно я восстановила кровоток в обмороженных руках и ногах. 18 лет ежедневного дискомфорта сошли на нет! Очередная и пожалуй последняя победа!

Не переключайтесь 😉

#WHM #WimHofMethod