https://instagram.com/run4u_uz?igshid=woa49azd2jjb

Подписывайтесь на аккаунт проекта, следите за новостями и делитесь с друзьями 🙌🏼✊🏼

МЕГА новость!💣
В эту субботу, 11 мая, едем на пикник в Ходжикент!
Собираемся в 7:20 на ж/д станции Салар ,электричка ждать никого не будет🙃

Что брать с собой?
🔴еду
🔴воду
🔴друга

Не переключайся, подробности в следующих публикациях😉

Подробности:

🔴 Еда
Костры разжигать не будем, поэтому сырое мясо не вариант😉
Бери бутерброды, фрукты, орешки, в общем то, что не нуждается в подогреве🥪🥜🍌
🔴 Вода
Не меньше 2 литров, но и не стоит увлекаться, 2-3литра вполне достаточно😉
🔴 Друга
Тут ограничений по цвету кожи и национальности нет👦🏻👩🏾 feel free🤗

А что там по деньгам?💰

✅ Проезд стоит около 3500 в одну сторону

✅А так на всякий случай возьмите с собой 10.000-15.000

Начинаем копить, суббота приближается😁

Пссс😜
Есть информация, что на пикнике будет фотосессия от професионала😏📷
В горах сейчас зелено, много цветов - красота😍
Так что, собираемся красивыми, но не переусердствуйте😁

Привет! Тут снова инсайдерская информация 😏
На пикнике будут конкурсы.
И ШИО.
Поэтому, так как вы будете красивыми для фотосессии, да и вообще мокрыми ехать обратно вряд-ли захочется😁
Возьми с собой одежду на смену 😉

Пикник прошёл🔥
Надеемся все довольны и счастливы?!)
И кстати, уже в следующую субботу снова будет ивент, не менее крутой, так ещё и весьма полезный✊🏻
Оставайся с нами, следи за новостями😉

Добрый день друзья!
Вот и обещанный ивент, про который мы кстати уже писали тут😉Пролистайте вверх⏫

Осталось чуть меньше недели!
У тебя ещё есть целых три шанса потренироваться перед забегом.
Приходи в Экопарк со стороны главного входа 7:00 в понедельник, среду и пятницу✊🏻
Собираемся около линии старта!
Welcome🤗🤗🤗

18 мая в Экопарке будет не только забег #БегуРадиТебя, но и концерт🤗
Так что если совсем не любишь бегать и вообще передвигаться (что кстати не есть похвально😁), бери семью, друзей и приходи в 10:00 в Экопарк!
Выступают:
🔸Мистер Алекс и Боб Соул
🔹Детский танцевальный коллектив «Авива»
🔸Детский вокальный коллектив «Кэнди дэнс»
🔹Детский танцевальный коллектив «Авива»
🔸Детский вокальный коллектив «Кэнди дэнс»
🔹Группа «Шарк»
🔸Азиза Низамова
🔹Группа «Шарконий»
🔸Сумайя
🔹Санджей
🔸Участники реалити-шоу «Севимли овоз»
🔹Равшан Собиров
🔸Светлана Глазатова Фергана
🔹Романовы
🔸Игорь Вон
🔹Николай Чубаров
Добро пожаловать!🙌🏻

Самое время задуматься о питании, перед забегом #БегуРадиТебя! Ты бежишь так, как ты ешь!🍝
Начнем с того, что кушать нужно обязательно, чтобы была энергия на дистанцию☺️
Энергия - это углеводы, углеводы и ещё раз углеводы!

Пятница.
Главное не экспериментируйте с новыми продуктами.
Нельзя есть перед забегом жирную, соленую, острую пищу. Сделай упор на сложные углеводы - овсянка и паста твои лучшие друзья! Будь осторожен с углеводами, которые вызывают газообразование. К таким продуктам относятся некоторые фрукты (особенно яблоки), брокколи, капуста и бобовые.
Помни - никаких экспериментов! И не забывай пить воду✊🏻
⠀
Суббота 18мая. День забега.
Более плотно завтракать следует за 2-3 часа до старта. Завтракай придерживаясь тех же правил что и в пятницу😉Желательно не пить чай и кофе. Они вызывают обезвоживание – враг бегуна.
За час до забега следует перекусить не более чем на 100-200ккал.
То есть ты можешь съесть например банан или фруктовый батончик.
Не пей очень много перед стартом, не более 200мл, иначе во время бега может начать покалывать в боку☝🏻
⠀
Наслаждайся забегом 🙌🏼

Всем привет👋🏼
В субботу в 18:30 мы всем YOUR TIME идём на сквер играть в настольные игры на природе🌿

А так как YOUR TIME это все мы, то ждём каждого, приглашайте своих друзей - мы же на природе, кислорода всем хватит😁А чем больше народу, тем веселее🤗

Итак:
📆 Когда?
- 25 мая (суббота).
🗺 Где?
- На бродвее (где картины).
⌚️Время:
- 18:30.
P.S. Если есть коврики, бери с собой, чтобы было на чем сидеть😉

Привет дорогие👋
Напоминаем, завтра мы собираемся провести время на природе☝🏻
Ждём в 18:30 на Бродвее 🤗

Сегодня всё в силе😏⏫
Welcome 🤗

Рады были видеть каждого☺️
Кажется все прошло круто, да же?😏

ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ❗️❗️

Будьте бдительны и перестаньте доверять этим хитрым лицам вокруг вас: каждый из них может подложить вам свинью.
🐽 🐷 🐖 🐽🐷🐖🐽🐷🐖

Приглашаем тебя на игру «СВИНТУС»‼️

Если ты сумеешь набрать в сумме всех игр 30 очков, ты самый расчетливый, хитрый и везучий из игроков 🥳💥❗️

🗓КОГДА:
30 мая.

⏰ВРЕМЯ:
19:00

📍ГДЕ:
ТРЦ «Vega Centre»


• Вход свободный.
• Приходи сам, приглашай друзей!

Да пребудут с нами ИГРА и УМ!

Спонтанная тусня!
Сегодня мы собираемся на Бродвее в 19:00 часов! Подходи! Будем играть, общаться, есть мороженое и возможно даже поиграем в "Выбивалы"! 💪😎🤩
+998998333735

Друзья, интригуем 😉 17 августа в 14:00 будет кое-какая игра😁 Пока что скажем только то, что она будет большая🤗

Хей, привет друзья 🖖🏼

Думаете, как бы провести последние дни лета с пользой?

Тогда специально для тебя у нас есть крутой квест, который состоится, внимание! уже в эту субботу 😎

Так что бери с собой друзей, себя и приходи на сквер к памятнику Амиру Тимуру ровно в 14:00 😉

Не забудь одеться удобно, потому что придётся немного походить по городу 😋

Участие — бесплатное, но места то ограниченны! 😱

Вход: с 16 до 25 лет 🙃

Привет-привет! У нас тут новости приплыли 🚢 Будь внимателен! Читай🔺