📎 Диастаз прямых мышц живота. Что это за слово такое? 
 
Многие девочки, которые пережили хотя бы одну беременность и роды, отмечают изменение состояния передней брюшной стенке, т.е. нашего животика. Что после родов, наш живот уже не такой секси-шмекси подтянутый и плоский.

👉 Почему? Во время беременности мышцы живота расходятся из-за увеличения размера беременной матки. После родов они не всегда возвращаются на прежнее место. Это и называется диастаз — состояние, которое встречается часто. Оно не опасно, но требует внимания и поддержки.
 
Диастаз прямых мышц живота — это патологическое расхождение прямых мышц из-за ослабления соединительной ткани. В норме расстояние между прямыми мышцами не превышает 2 см, но при патологии этот промежуток увеличивается, приводя к изменению формы живота. 
 
🧡 Диастазом прямых мышц живота страдают примерно ⅔ рожавших женщин!
 
Как заподозрить? Какие симптомы? 

🔖 «Выпячивание живота», особенно при напряжении мышц или поднятии тяжестей
🔖 Боль и дискомфорт в животе и пояснице
🔖 Слабость мышц брюшного пресса
🔖 Ухудшение осанки
🔖 Постоянное чувство дискомфорта в животе

Как проверить диастаз дома?

🧡 Лягте на спину, согните ноги, стопы поставьте на пол.
💜 Найдите пупок и положите рядом два-три пальца вертикально.
🧡 Аккуратно поднимите голову и плечи.
💜 Осторожно надавите пальцами на линию живота.
💜 Проверьте ощущения: выше, на уровне и ниже пупка.

Если между мышцами проходят два пальца — это норм. Три и больше — возможно, есть диастаз.

Если под пальцами как будто провал — нужно обратиться к врачу!

А вы проверяли себя на диастаз? Если да, то какой был результат? Поделитесь в комментариях ⬇️

💡 Рубрика «Вопрос-ответ»

Всем привет! Сегодня среда, а значит время для нашей с вами любимой рубрики.

Вопросы можно задать сегодня
до конца дня.

Напомню, что можно задать короткий вопрос, не требующий полноценной консультации в комментариях или в личные сообщения @YourDocRita анонимно ⬇️

🧡 Внимание!!! Приглашаю всех своих читателей на супер-крутое мероприятие!!!

Уже в это воскресенье 1 февраля состоится встреча социального проекта «SOS-РОДИТЕЛЮ», целью которого является рассказать и показать наглядные инструменты взаимодействия родителей со своими детьми, в частности с подростками.

Я являюсь приглашенным спикером этого проекта и на этой встрече мы будем обсуждать следующие вопросы:

⏺️Что ждет родителей и детей в непростой переходный период?
⏺️Что такое половое созревание, а так же сложная и страшная тема абортов
⏺️ Как разговаривать с детьми на «запретные» темы, коснемся вопросов буллинга
⏺️ Что такое зависимости и как их заподозрить?

Проект ассоциирован партией «Новые люди» и является абсолютно бесплатным.

👉 На встрече можно будет напрямую задать вопрос мне, как гинекологу, о половом созревании, об абортах, нежелательных беременностях и так далее. Также можно будет напрямую задать какие-то вопросы непосредственно психиатру, семейному психологу.

Я очень рада быть частью такого важного проекта и буду рада встрече с вами!

📎 Мероприятие состоится 1 февраля, по адресу: Республика Хакасия, г. Абакан, проспект Ленина, дом 59. Гостиница «Абакан», конференц-зал.

💡 Начало мероприятия: 14:00.
Продолжительность 2—2,5 часа.

👩‍💻 Участие бесплатное. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6914880f49af475ce6e765b4

📎 Расхождение прямых мышц живота (диастаз). Куда бежать и как помочь? 
 
В предыдущем посте я уже писала, что это такое и как самостоятельно можно проверить есть ли у вас расхождение мышц в домашних условиях. 
 
НАПОМНЮ ⬇️

Диастаз прямых мышц живота — это патологическое расхождение прямых мышц из-за ослабления соединительной ткани. В норме расстояние между прямыми мышцами не превышает 2 см, но при патологии этот промежуток увеличивается, приводя к изменению формы живота.

 
⏺️Когда лучше проверить есть ли диастаз после родов?

Самое подходящее время — через 6–8 недель после родов (напомню, что и для планового гинекологического осмотра это оптимальное время). Организм уже начал восстанавливаться, и можно мягко оценить состояние мышц.

👉 Если роды были путем операции кесарево сечение или были какие-то осложнения (например, расхождение лонного сочленения) — лучше в домашних условиях ничего не проверять, а обратиться к доктору. Потому что в таких условиях понять пальцами может быть сложно и лучше всего подойдет УЗИ передней брюшной стенки— это безопасно и даёт полную картину.

⏺️К какому врачу необходимо обратиться? Ваш гинеколог или хирург, или реабилитолог.

⏺️Когда стоит ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ незамедлительно обратиться к врачу?

🔖 Если живот или поясница болят долго.
🔖 Если выпирание (деформация живота) стало сильнее.
🔖 Если появились нарушения пищеварения.
🔖 Если планируется новая беременность — лучше заранее укрепить мышцы.

⏺️Что делать, если у вас все таки подтвердился диастаз?

🔖 Упражнения для глубоких мышц — обязательно под наблюдением специалиста!
🔖 Иногда — послеродовой бандаж (по рекомендации).
🔖 В некоторых случаях — возможна консультация хирурга, для решения вопроса о хирургическом лечении.

Расскажите, была ли у вас эта проблема после родов? И если да, что стало для вас самым большим открытием или трудностью на пути восстановления?

Всем привет, дорогие читатели!

После нашего пятничного выпуска о мракобесии, которое творится на просторах интернета, возмущение было не только у меня и моих коллег, но и у моих пациенток.

✉️ И одна из моих пациенток решила записать целый видеоотзыв, в котором поделилась своим опытом гистероскопии.

Эта история лишний раз доказывает: со стороны пациента часто бывают очень непростые ситуации. Поэтому людям без медицинского образования нельзя давать советы, а тем более рекомендовать БАДы — это может серьезно навредить.

Приятного просмотра! И большое спасибо Анне и всем, кто оставил свою обратную связь об этой ситуации 🧡

💡 Рубрика «Вопрос-ответ»

Всем привет! Сегодня среда, а значит время для нашей с вами любимой рубрики.

Вопросы можно задать сегодня
до конца дня.

Напомню, что можно задать короткий вопрос, не требующий полноценной консультации в комментариях или в личные сообщения @YourDocRita анонимно ⬇️

📎 В прошлую субботу состоялась новая встреча важного социального проекта «SOS-РОДИТЕЛЮ

Цель проекта: рассказать и показать наглядные инструменты взаимодействия родителей со своими детьми, в частности с подростками.

Мы с коллегой психотерапевтом Дарьей и психологом Анастасией являемся приглашенными спикерами этого проекта и на встрече мы обсуждали следующие вопросы:

⏺️ Страхи переходного возраста: чего ждать на самом деле?
⏺️ Как объяснить ребенку, что такое половое созревание, и почему нельзя молчать о репродуктивном здоровье и абортах.
⏺️ Как найти слова для разговора о буллинге, давления сверстников и границах.
⏺️ Тревожные сигналы: что должно насторожить в поведении подростка и как заподозрить формирование зависимостей.

Я бесконечно рада быть частью такого нужного проекта! Обязательно буду делиться с вами анонсами следующих встреч.

Спасибо организаторам и каждому участнику за смелость и открытость!