📎 Советы гинеколога: рН метрия или КОЛЬПО-тест
 
Продолжая делиться всяким интересным на мой взгляд, сегодня хочу напомнить вам, дорогие читатели, что же можно делать с собой, если все время «кажется, что выделения какие-то НЕ ТАКИЕ».
 
И речь пойдет о тех самых чудо-полосках, которые показывают, какой уровень рН в вашем влагалище ⬇️
 
🧡 На сегодняшний день рН-метрия влагалищного отделяемого является обязательным компонентом КАЖДОГО гинекологического осмотра.
 
Минутка анатомии: в нормальной вагинальной микрофлоре преобладают лактобациллы (о том, что это такое, писала 👉 тут), поэтому нормальная кислотность влагалища характеризуется значениями рН от 3,7 до 4,5. 
 
👉 Именно эти значения являются оптимальными для нормального роста и жизнедеятельности лактобацилл. В случае, когда имеется нарушение микрофлоры (например, как при бактериальном вагинозе, про него писала 👉 тут) или если есть воспалительный процесс во влагалище — ВСЕГДА будет изменение уровня рН. 
 
Для исследования используют одноразовые тест-полоски с индикатором, который при контакте с вагинальным секретом меняет свою окраску в соответствии со шкалой уровня рН. Процедура максимально проста и безболезненна, и в целом, каждая девочка/девушка/женщина может эту процедуру дома самостоятельно выполнять.

👉 После того, как полоска окрасилась (мгновенно), нужно посмотреть на индикаторную шкалу: если цвет такой же, как в рамочке «норма», значит ваши выделения не требуют паники и лечения. 

🧡 ОДНАКО! если цвет индикатора изменился и вышел за пределы рамки, рекомендовано обратиться на очный осмотр к гинекологу. 
 
Приобрести такие полоски можно на любом маркетплейсе или в аптеке. Приобретать рекомендую всем без исключения — это избавит от ненужной тревоги и, возможно, сэкономит деньги и ваше время. 

А вы пробовали использовать кольпо-тест самостоятельно?

📎 Советы гинеколога: тренажеры для индивидуальной тренировки МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА (часть 1)
 
Мышцы тазового дна отвечают за многие функции мочеполовой системы у женщин:

⏺️ контролируемость мочеиспускания и дефекации;
⏺️ достижение оргазма;
⏺️ фиксация органов малого таза и пр.

При их ослаблении или разрывах при родах возможно нарушение этих функций:

⏺️ ухудшение качества сексуальной жизни;
⏺️ развитие недержания мочи и кала;
⏺️ выпадение органов малого таза и т.д.

О том, что такое слабость мышц тазового дна я уже писала 👉 тут.

🧡 Симптомы данного состояния очень разнообразны и, конечно, нужно обращаться к гинекологу для осмотра и уточнения (особенно, если тебе кажется, а мы то знаем, как говорит Оля Бузова — что если Вам кажется, то Вам не кажется). 
 
Первой помощью для профилактики и для начальной коррекции проявления таких симптомов, могут и должны выступать занятия с нашими мышцами тазового дна и упражнение Кегеля (писала 👉 тут) — безусловно, это основа всех основ.

👉 Но не всегда легко и просто самостоятельно тренировать эти мышцы. Да и не всегда успешно. Вот тут на помощь приходят ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ тренажеры, при использовании которых польза и эффект, будут лучше и ощутимее.

Такие девайсы имеют обратную связь, т.е. они подключаются к смартфону и работают через приложение. В устройстве, как правило, есть датчики, которые сканируют состояние мышц тазового дна и реагируют на сокращения. Информация об этом передается на смартфон, поэтому женщина может отслеживать правильность выполнения тренировок и подбирать план занятий.

Какие бывают тренажеры ⬇️
 
🔖 Электромиостимуляторы. Принцип работы заключается в том, что во влагалище вводится специальный датчик, который подает электрические импульсы, что создает естественные сокращения мышц (аналогично правильному выполнению упражнения Кегеля), что значительно ускоряет их укрепление.

🔖 Вибротренажеры. Принцип работы заключается в том, что тренажер после подключения начинает вибрировать, электрические импульсы заставляют мышцы сокращаться, держа их в тонусе.

🔖 Пневмотренажеры. Принцип работы в том, что датчик вводится во влагалище, с помощью насоса нужно накачать воздухом датчик и сжать мышцы тазового дна. Чем сильнее накачан датчик, тем больше усилий нужно будет прикладывать. Манометр при этом будет отображать силу сокращений.

Есть модели с цифровым датчиком, на котором высвечиваются подсказки, когда напрягать мышцы, а когда расслаблять.

🔖 Влагалищные конусы или шарики. Шарики могут быть изготовлены из силикона, металла и даже стекла, также они могут отличаться по форме и весу. Шарики используются для дополнительного сопротивления мышц при выполнении классических упражнений Кегеля. В современных моделях внутри шариков находятся грузики, которые при движении создают мягкую вибрацию.

Тренировку с такими шариками можно проводить в любом положении от 5 до 15 минуты, но важно выполнять упражнения регулярно. По мере укрепления мышц тазового дна рекомендовано увеличивать размер и вес шариков.

А вы тренируете мышцы тазового дня? Какие способы пробовали и что больше вам подошло?

На днях встречалась с одноклассницей. Ни абы где, а в кабинете у гинеколога. Потому что она уже 2 года мой лечащий врач :)

Знаете почему это удобно? Потому что периодически она стучится ко мне в личку и спрашивает, куда это я вдруг потерялась.

Может быть вы помните, что у меня была онкология, и теперь я обязана следить за своим здоровьем и регулярно проходить ТО у гинеколога и гинеколога-онколога? Так вот, не смотря на то, что медицинский центр, где принимает Рита, находится через дорогу, я с февраля месяца очень сильно забила на себя.

И тут мне в ЛС прилетает «Дин-Дон». Пришлось идти😅
В принципе, всё ок, но есть проблема, которую будем наблюдать в ближайшее время. Чтобы понять, это у меня с башкой беда или другим местом 🤣

На выходе из кабинета я посмеялась, мол из всех одноклассников самые «полезные» оказались 3 человека. Из военкомата, аэропорта и больницы. Есть таки польза в том, чтобы дружить со своими одноклассниками (:

💡 Рубрика «Вопрос-ответ»

Всем привет! Сегодня пятница, а значит время для нашей с вами любимой рубрики. Вопросы можно задать сегодня до конца дня, а отвечать буду в воскресенье.

Напомню, что можно задать короткий вопрос, не требующий полноценной консультации в комментариях или в личные сообщения @YourDocRita анонимно ⬇️