9 хитростей, чтобы быть более продуктивной

▫️Вставать на 2 часа раньше.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Перестать жаловаться на нехватку времени.
▫️Расставлять приоритеты.
▫️Избегать многозадачности.
▫️Писать список дел на день.
▫️Отпускать недостатки и приступать к работе.
▫️Оставлять свободное время в расписании.

Неожиданные факторы, которые могут спровоцировать тревожность

🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно.
Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно.

🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил.
Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств.

🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс.
Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.

Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?

▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.

▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.

▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.

Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?

▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.

▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.

▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям

Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»

✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Не обязательно быть лучшим во всём, что делаешь.

Можно просто заниматься делом для удовольствия. Не обязательно из всего делать соревнование. Не обязательно быть лучше других.

Можно заниматься всякими делами, потому что это весело. Не обязательно изучать их историю и всё о них знать.

Что приятно осенью 🍂

- первым делом утром выпить чаю или кофе, чтобы на душе стало уютно и тепло;
- укрыться мягким одеялом и погрузиться в книгу, которая унесет тебя в свой мир на крыльях фантазии;
- сварить густой сытный суп и пообедать вместе с близкими;
- включить свет, когда за окном уже темно, и делать домашние дела;
- вечером залезть в теплую-теплую постель — как же хочется никогда из нее не вылезать!