This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правила планирования
• выделяйте приоритетные цели;
• самые важные дела — первые в списке;
• придумывайте себе награду за выполнение плана;
• разгружайте мозги и записывайте все идеи;
• не ставьте больше 3 больших дел на день;
• оставляйте время для отдыха в течение дня.
• выделяйте приоритетные цели;
• самые важные дела — первые в списке;
• придумывайте себе награду за выполнение плана;
• разгружайте мозги и записывайте все идеи;
• не ставьте больше 3 больших дел на день;
• оставляйте время для отдыха в течение дня.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каким человеком вы будете через 10 лет зависит от…
1. Книг, которые вы читаете.
2. Еды, которую вы едите.
3. Людей, с которыми вы общаетесь.
4. Привычек, которые вы имеете.
1. Книг, которые вы читаете.
2. Еды, которую вы едите.
3. Людей, с которыми вы общаетесь.
4. Привычек, которые вы имеете.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💫7 повседневных привычек миллионеров, которые помогают проложить путь к успеху
• Живите в соответствии с своим финансовым положением;
• «Теперь» и «сейчас», а не «потом»;
• Учиться, учиться и еще раз учиться;
• Проявляйте инициативу и старайтесь сделать еще больше;
• Найдите себе наставника;
• Просыпайтесь рано.
• Живите в соответствии с своим финансовым положением;
• «Теперь» и «сейчас», а не «потом»;
• Учиться, учиться и еще раз учиться;
• Проявляйте инициативу и старайтесь сделать еще больше;
• Найдите себе наставника;
• Просыпайтесь рано.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что такое любовь к себе
1. Купить себе не одну, а две книги
2. Выбрать профессию, которую хочешь ты, а не родители
3. Отказывать одноклассникам в списывании без чувства вины
4. Не участвовать активно в жизни школы, если не хочешь
5. Не стесняться своих вкусов
6. Ценить свои маленькие достижения
7. Не жить только ради результата, а получать удовольствие от процесса
1. Купить себе не одну, а две книги
2. Выбрать профессию, которую хочешь ты, а не родители
3. Отказывать одноклассникам в списывании без чувства вины
4. Не участвовать активно в жизни школы, если не хочешь
5. Не стесняться своих вкусов
6. Ценить свои маленькие достижения
7. Не жить только ради результата, а получать удовольствие от процесса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Внедряем трудную привычку мягко, без боли и слёз
У любой привычки есть 4 фазы: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Внедрение происходит постепенно, шаг за шагом, и автор вывел свой алгоритм. Чтобы изменить своё поведение, задавайте себе эти вопросы:
✔️Как я могу сделать это простым?
✔️Как я могу сделать это очевидным?
✔️Как я могу сделать это привлекательным?
✔️Как я могу получить от этого удовлетворение?
Сохрани эти вопросы себе и вернись к ним, когда захочешь внедрить новую привычку. С ними тебе будет гораздо легче!
У любой привычки есть 4 фазы: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Внедрение происходит постепенно, шаг за шагом, и автор вывел свой алгоритм. Чтобы изменить своё поведение, задавайте себе эти вопросы:
✔️Как я могу сделать это простым?
✔️Как я могу сделать это очевидным?
✔️Как я могу сделать это привлекательным?
✔️Как я могу получить от этого удовлетворение?
Сохрани эти вопросы себе и вернись к ним, когда захочешь внедрить новую привычку. С ними тебе будет гораздо легче!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9 хитростей, чтобы быть более продуктивной
▫️Вставать на 2 часа раньше.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Перестать жаловаться на нехватку времени.
▫️Расставлять приоритеты.
▫️Избегать многозадачности.
▫️Писать список дел на день.
▫️Отпускать недостатки и приступать к работе.
▫️Оставлять свободное время в расписании.
▫️Вставать на 2 часа раньше.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Перестать жаловаться на нехватку времени.
▫️Расставлять приоритеты.
▫️Избегать многозадачности.
▫️Писать список дел на день.
▫️Отпускать недостатки и приступать к работе.
▫️Оставлять свободное время в расписании.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Неожиданные факторы, которые могут спровоцировать тревожность
🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно.
Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно.
🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил.
Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств.
🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс.
Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.
🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно.
Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно.
🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил.
Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств.
🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс.
Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям
Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»
✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.
Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»
✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой рецепт успеха 💁🏼♀️
— учитесь, пока остальные спят;
— работайте над собой, пока остальные болтаются без дела;
— готовьтесь, пока остальные залипают в соцсетях;
— достигайте, пока остальные только желают.
— учитесь, пока остальные спят;
— работайте над собой, пока остальные болтаются без дела;
— готовьтесь, пока остальные залипают в соцсетях;
— достигайте, пока остальные только желают.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как добиться успеха в любой сфере деятельности?
1. Вера в себя.
Скорее всего, это самый важный аспект.
2. Рискуйте.
Единственное, что вас отдаляет от вашей мечты - это страх.
3. Работайте.
Это намного лучше, чем просиживание штанов на диване. У этого есть перспективы, особенно, если работаете усердно.
4. Немного эгоизма.
Больше думайте о себе, но не забывайте об окружающих. Лишь прибавьте себе больше внимания.
1. Вера в себя.
Скорее всего, это самый важный аспект.
2. Рискуйте.
Единственное, что вас отдаляет от вашей мечты - это страх.
3. Работайте.
Это намного лучше, чем просиживание штанов на диване. У этого есть перспективы, особенно, если работаете усердно.
4. Немного эгоизма.
Больше думайте о себе, но не забывайте об окружающих. Лишь прибавьте себе больше внимания.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как развивать интуицию?
— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.