Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О том, почему кофе Kopi Luvak (Копи-лувак) самый дорогой в мире?
P/S Супруга в качестве подарка на 23 фв. свозила на ферму по производству этого необычного кофе.
P/S Супруга в качестве подарка на 23 фв. свозила на ферму по производству этого необычного кофе.
🔥381👍60🤯35❤🔥16👎2👏2
Никогда не сдавайся,
Пылай и сражайся!
с собой
В этот день я хочу написать про вызов, поддержку и волю при восхождении на вулкан Агунг.
Вызов. В начале января мой добрый, но немного чокнутый, друг предложил вскорабкаться на самый большой вулкан острова Бали в Индонезии – Агунг. Это не легко и я принял вызов. Также мне очень нравятся мужские движухи – они особо наполняют энергией (это намёк девушкам поощрять своих парней проводить время в мужских компаниях). Мы запланировали восхождение на февраль.
8 февраля вечером я поехал к подножию вулкана. Илья был уже там. Когда я приехал, начался дикий ливень (ежедневная норма для Бали в сезон дождей, с ноября по март). Мы адекватные, поэтому отменили восхождение. Во время дождя на вулкане очень опасно: грязно, скользко, дождевые реки сметают всё на пути.
Поддержка. Мы с Ильёй 2,5 года назад восходили на Эльбрус. И были уверены, что Агунг будет проще. И ничего не читали про восхождение. После нашего фальстарта я почитал статьи. Все писали, что в сезон дождей очень опасно и не рекомендуется восхождение. А те кто ходили, писали, что это была суровая школа жизни и они были готовы там помереть.
Я подумал, что отмена была знаком и решил не идти, думая, что и Илья благоразумно откажется. Но он оказался реально чокнутым и сказал, что пойдёт один. Подумав несколько дней, я решил идти с ним. И не из-за того, чтобы полюбоваться видом с вершины. А потому, что одному не вернуться с Агунга шансов в разы больше. Решил поддержать друга.
Воля. 11 февраля в 21:00 я выехал на байке к вулкану. Неудержимый Илья был уже там. Мы встретились в 23:00. Подниматься начали в 23:15. В кромешной тьме поняли, что нам не хватает света. У нас были убогие фонарики. Заряд хорошего фонарика быстро закончился. Светили телефонами. Это не удобно, так как руки заняты. Также у нас не было треккинговых палок, которые сильно помогают ногам и реже падать. А подняться нужно на 2000 метров и на столько же спуститься! Мы начали с уровня 1050, вершина же на высоте 3030.
Темп выбрали верно. Где-то было тяжко и сказывалось кислородное голодание, но пришли по плану к рассвету. И увидели Ни-че-го – небо было затянуто. Дрожа от холода (там было градусов 5-7, а мы в мокром), ждали зарю минут 30. Чуда не произошло и мы голодные и замёршие пошли обратно. Силы заканчивались. Спуск сложный. Ноги дрожат, а это лишь начало спуска. На наших глазах один голландец (да, кроме нас отморозков на вулкане были ещё ребята) потерял баланс в своих New Balance и чуть не укатился по застывшей лаве в кратер. Обувь для восхождения очень важна. Нельзя идти в обычных кроссах: они скользят на мелких камушках, гладких камнях и грязи.
Прошло 2 часа, а мы спустились лишь на 500м и впереди ещё 1500. Когда мы это узнали, увидев метку высоты, последние силы покинули ноги. Демотивация ужасная. Мы не спали. Сил ноль. А идти ещё кучу километров.
Следующие 300 метров вниз были переломными и самыми сложными для воли. Мы шли рывками минут по 15, спускаясь на 100 метров и падая на землю, чтобы восстановить силы. И так снова и снова. Однажды перед тем, как снова подняться, вспомнились слова Киплинга:
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно всё пусто, всё сгорело,
И только Воля говорит: «Иди!»
И мы пошли. Да, воля нас тащила. По прогнозу уже давно должен был начаться дождь, и мы спешили спуститься до него. Короче, не знаю как, но мы спустились, как и поднялись, за 6,5 часов.
Зато теперь я знаю про себя и свою волю намного больше. Когда мне будет Казаться, что сил больше нет, то на самом деле силы ещё есть. Минимум на 5 часов движения ещё есть. Точно есть.
Любые сложности в жизни делают её лучше, мы лучше начинаем понимать себя и свои возможности. Мы, люди, часто хотим избежать проблем и сложностей, но именно они делают нашу жизнь сильнее.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Энергия #НаРеальныхСобытиях #Мотивация
Пылай и сражайся!
с собой
В этот день я хочу написать про вызов, поддержку и волю при восхождении на вулкан Агунг.
Post scriptum. Вышло весьма сокращённо и не совсем складно, но, надеюсь, суть выделил. В путь..Вызов. В начале января мой добрый, но немного чокнутый, друг предложил вскорабкаться на самый большой вулкан острова Бали в Индонезии – Агунг. Это не легко и я принял вызов. Также мне очень нравятся мужские движухи – они особо наполняют энергией (это намёк девушкам поощрять своих парней проводить время в мужских компаниях). Мы запланировали восхождение на февраль.
8 февраля вечером я поехал к подножию вулкана. Илья был уже там. Когда я приехал, начался дикий ливень (ежедневная норма для Бали в сезон дождей, с ноября по март). Мы адекватные, поэтому отменили восхождение. Во время дождя на вулкане очень опасно: грязно, скользко, дождевые реки сметают всё на пути.
Поддержка. Мы с Ильёй 2,5 года назад восходили на Эльбрус. И были уверены, что Агунг будет проще. И ничего не читали про восхождение. После нашего фальстарта я почитал статьи. Все писали, что в сезон дождей очень опасно и не рекомендуется восхождение. А те кто ходили, писали, что это была суровая школа жизни и они были готовы там помереть.
Я подумал, что отмена была знаком и решил не идти, думая, что и Илья благоразумно откажется. Но он оказался реально чокнутым и сказал, что пойдёт один. Подумав несколько дней, я решил идти с ним. И не из-за того, чтобы полюбоваться видом с вершины. А потому, что одному не вернуться с Агунга шансов в разы больше. Решил поддержать друга.
Воля. 11 февраля в 21:00 я выехал на байке к вулкану. Неудержимый Илья был уже там. Мы встретились в 23:00. Подниматься начали в 23:15. В кромешной тьме поняли, что нам не хватает света. У нас были убогие фонарики. Заряд хорошего фонарика быстро закончился. Светили телефонами. Это не удобно, так как руки заняты. Также у нас не было треккинговых палок, которые сильно помогают ногам и реже падать. А подняться нужно на 2000 метров и на столько же спуститься! Мы начали с уровня 1050, вершина же на высоте 3030.
Темп выбрали верно. Где-то было тяжко и сказывалось кислородное голодание, но пришли по плану к рассвету. И увидели Ни-че-го – небо было затянуто. Дрожа от холода (там было градусов 5-7, а мы в мокром), ждали зарю минут 30. Чуда не произошло и мы голодные и замёршие пошли обратно. Силы заканчивались. Спуск сложный. Ноги дрожат, а это лишь начало спуска. На наших глазах один голландец (да, кроме нас отморозков на вулкане были ещё ребята) потерял баланс в своих New Balance и чуть не укатился по застывшей лаве в кратер. Обувь для восхождения очень важна. Нельзя идти в обычных кроссах: они скользят на мелких камушках, гладких камнях и грязи.
Прошло 2 часа, а мы спустились лишь на 500м и впереди ещё 1500. Когда мы это узнали, увидев метку высоты, последние силы покинули ноги. Демотивация ужасная. Мы не спали. Сил ноль. А идти ещё кучу километров.
Следующие 300 метров вниз были переломными и самыми сложными для воли. Мы шли рывками минут по 15, спускаясь на 100 метров и падая на землю, чтобы восстановить силы. И так снова и снова. Однажды перед тем, как снова подняться, вспомнились слова Киплинга:
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно всё пусто, всё сгорело,
И только Воля говорит: «Иди!»
И мы пошли. Да, воля нас тащила. По прогнозу уже давно должен был начаться дождь, и мы спешили спуститься до него. Короче, не знаю как, но мы спустились, как и поднялись, за 6,5 часов.
Зато теперь я знаю про себя и свою волю намного больше. Когда мне будет Казаться, что сил больше нет, то на самом деле силы ещё есть. Минимум на 5 часов движения ещё есть. Точно есть.
Любые сложности в жизни делают её лучше, мы лучше начинаем понимать себя и свои возможности. Мы, люди, часто хотим избежать проблем и сложностей, но именно они делают нашу жизнь сильнее.
Per aspera ad astra!Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Энергия #НаРеальныхСобытиях #Мотивация
Telegram
Лучше, чем вчера
Не упусти возможность стать Лучше, чем вчера!
Цель блога: помочь 1 млн людей стать энергичнее, счастливее, здоровее и богаче, улучшая себя.
📩 yankovsky87@gmail.com
Регистрация, Роскомнадзор: gosuslugi.ru/snet/67b71e2062d24f3a23f43654
Цель блога: помочь 1 млн людей стать энергичнее, счастливее, здоровее и богаче, улучшая себя.
📩 yankovsky87@gmail.com
Регистрация, Роскомнадзор: gosuslugi.ru/snet/67b71e2062d24f3a23f43654
🔥560👍133❤🔥63👏23🤯15⚡8😢3👎1
#Эксперимент начинается прямо сейчас
Ответь на вопрос: «Считаешь ли Ты себя человеком, готовым прийти на помощь другому?»
Перед тем, как я опишу сам эксперимент, хочу попросить Тебя о помощи. Если Тебе нравится то, о чём я пишу, поделись моим блогом t.me/YouBeBetter с другом. Это займёт меньше минуты.
В путь.. Однажды два исследователя Сэн Болкан и Питер Андерсен провели следующий психологический эксперимент. В первый день эксперимента они подходили к людям и просили их помочь в проведении опроса (каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда вы идёте по улице или торговому центру и кто-то подходит с просьбой ответить на пару вопросов). Как и бывает при таких прямолинейных просьбах, успех был так себе: на вопросы соглашались ответить лишь 29% тех, к кому они подошли.
У исследователей была цель увеличить этот процент без материальных стимулов (что-либо дать за участие в опросе). Они хотели повысить процент участников бесплатно. И на второй день эксперимента добавили в него одну психологическую деталь, которую можно назвать «преубедительной открывалкой». Такой открывалкой был предварительный первый вопрос: «Вы считаете себя человеком, способным прийти на помощь другому?»
После краткого размышления почти каждый отвечал «Да». В этот важный момент, когда человек подтвердил свою великодушную натуру, на него «нападали» исследователи со своим изначальным вопросом «Не желаете ли помочь в проведении опроса?» И что Ты думаешь, снова согласились 29%? Нет, в этот раз согласились 77%!
Сейчас данные этого эксперимента используются повсюду, чтобы увеличить вероятность согласия на что-то. Например, на входе в магазин Тебя могут спросить «Считаешь ли Ты себя человеком, открытым к новому?» «Да, чёрт возьми» – ответит почти каждый. И тут же Тебе предложат попробовать новую газировку и с бОльшей вероятностью получат согласие. Таких ситуаций много и они могли оставаться незаметными. Теперь Ты их легче распознаешь🧐
Конечно же, Ты тоже можешь в 2-3 раза увеличить свои шансы получения того, что хочешь, применяя данные этого психологического эксперимента. Но я призываю использовать это не как оружие, а как защиту. Я желаю, чтобы эти знания улучшили Твою оборону от манипуляций корпораций, рекламщиков, мошенников, сектантов..
📱 Как можно было заметить, в начале я тоже использовал преубедительную открывалку. Правда, я сразу сказал, что начинается эксперимент.. Вот интересно, в таком случае это повлияло или нет на процент тех, кто поделился каналом с другом? Как думаешь? Ведь заранее было известно, что проходит какой-то эксперимент. Хм..
До завтра! Будет традиционная уже рекомендация того, что посмотреть в выходные с пользой.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Ответь на вопрос: «Считаешь ли Ты себя человеком, готовым прийти на помощь другому?»
Перед тем, как я опишу сам эксперимент, хочу попросить Тебя о помощи. Если Тебе нравится то, о чём я пишу, поделись моим блогом t.me/YouBeBetter с другом. Это займёт меньше минуты.
В путь.. Однажды два исследователя Сэн Болкан и Питер Андерсен провели следующий психологический эксперимент. В первый день эксперимента они подходили к людям и просили их помочь в проведении опроса (каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда вы идёте по улице или торговому центру и кто-то подходит с просьбой ответить на пару вопросов). Как и бывает при таких прямолинейных просьбах, успех был так себе: на вопросы соглашались ответить лишь 29% тех, к кому они подошли.
У исследователей была цель увеличить этот процент без материальных стимулов (что-либо дать за участие в опросе). Они хотели повысить процент участников бесплатно. И на второй день эксперимента добавили в него одну психологическую деталь, которую можно назвать «преубедительной открывалкой». Такой открывалкой был предварительный первый вопрос: «Вы считаете себя человеком, способным прийти на помощь другому?»
После краткого размышления почти каждый отвечал «Да». В этот важный момент, когда человек подтвердил свою великодушную натуру, на него «нападали» исследователи со своим изначальным вопросом «Не желаете ли помочь в проведении опроса?» И что Ты думаешь, снова согласились 29%? Нет, в этот раз согласились 77%!
Сейчас данные этого эксперимента используются повсюду, чтобы увеличить вероятность согласия на что-то. Например, на входе в магазин Тебя могут спросить «Считаешь ли Ты себя человеком, открытым к новому?» «Да, чёрт возьми» – ответит почти каждый. И тут же Тебе предложат попробовать новую газировку и с бОльшей вероятностью получат согласие. Таких ситуаций много и они могли оставаться незаметными. Теперь Ты их легче распознаешь
Конечно же, Ты тоже можешь в 2-3 раза увеличить свои шансы получения того, что хочешь, применяя данные этого психологического эксперимента. Но я призываю использовать это не как оружие, а как защиту. Я желаю, чтобы эти знания улучшили Твою оборону от манипуляций корпораций, рекламщиков, мошенников, сектантов..
До завтра! Будет традиционная уже рекомендация того, что посмотреть в выходные с пользой.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥363👍94❤🔥25⚡10👏4
#Фильм на выходные «Непокорённый»
На неделе я написал историю про своё недавнее сложное восхождение на вулкан «Агунг», поэтому неделя по тематике какая-то волевая. Но сила духа, которая демонстрируется в этом фильме в миллион раз мощнее.
Почему я рекомендую посмотреть или пересмотреть этот фильм на реальных событиях?
1️⃣ Фильм про волю человека. Пожалуй, нет фильма нагляднее показывающего, что воля, терпение и труд всё перетрут.
2️⃣ Фильм может улучшить отношение к людям за счёт ярко проявленной любви к людям у главного героя, который делает всё на благо своего народа.
3️⃣ А ещё в фильме про спорт. О том, как спорт может объединить нацию.
📱 Делись фильмом с друзьями! Полезного просмотра.
Смотри другие полезные фильмы, нажав на хэштег #Фильм
Блог «Лучше, чем вчера»
На неделе я написал историю про своё недавнее сложное восхождение на вулкан «Агунг», поэтому неделя по тематике какая-то волевая. Но сила духа, которая демонстрируется в этом фильме в миллион раз мощнее.
Почему я рекомендую посмотреть или пересмотреть этот фильм на реальных событиях?
Смотри другие полезные фильмы, нажав на хэштег #Фильм
Блог «Лучше, чем вчера»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍262❤🔥43🔥21⚡3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Притча про отношение к проблемам в жизни
Приходит к отцу сын и говорит: «Отец, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, одни трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил.. Что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
«Что изменилось?» – спросил он своего сына. «Яйцо и морковь сварились, а кофе изменил цвет воды» – ответил он.
«Нет, сын мой, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, но изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди: сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.
«А кофе?» – спросил сын.
«О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде, изменил и улучшил ее, превратив кипяток в ароматный напиток. Есть особые люди, которые изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации»
Друзья, желаю эффективно справляться со сложностями и не пасовать перед ними. Не жаловаться на обстоятельства, а действовать в тех обстоятельствах, которые есть. Будьте яйцом, а не морковкой! Тем, кто желает изменить себя и мир вокруг себя к лучшему, желаю стать ароматным кофе! Яркой жизни!✨
📱 Поделись притчей с другом, которому она может помочь справиться с проблемами и трудностями.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
Приходит к отцу сын и говорит: «Отец, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, одни трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил.. Что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
«Что изменилось?» – спросил он своего сына. «Яйцо и морковь сварились, а кофе изменил цвет воды» – ответил он.
«Нет, сын мой, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, но изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди: сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.
«А кофе?» – спросил сын.
«О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде, изменил и улучшил ее, превратив кипяток в ароматный напиток. Есть особые люди, которые изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации»
Друзья, желаю эффективно справляться со сложностями и не пасовать перед ними. Не жаловаться на обстоятельства, а действовать в тех обстоятельствах, которые есть. Будьте яйцом, а не морковкой! Тем, кто желает изменить себя и мир вокруг себя к лучшему, желаю стать ароматным кофе! Яркой жизни!
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍815❤🔥239🔥59👏13🤗10⚡6👎2🤯2
Как просыпаться раньше?
Ранней пташке достаётся червячок (японская пословица)
Если хочешь просыпаться раньше, то я могу рассказать, как сам это делаю. Возможно, мой опыт поможет Тебе улучшить эту часть жизни. Но сначала нужно понять, для чего лично Тебе это нужно? Какой в этом смысл? Без объяснения для себя смысла ничего не получится или получится на непродолжительное время.
Мне, например, очень нравится утреннее время. И поэтому я всегда стремлюсь к более раннему пробуждению, пока остальные ещё спят. Мне нравятся ритуалы с утра наедине с собой: сделать кофе и, попивая, посмотреть разбор шахматной партии или почитать сохранённые ранее притчи. Могу следом сыграть в шахматы. Я каждый день читаю и улучшаю свои установки на жизнь, свои ценности. Смотрю в календаре запланированные задачи. Выделяю главное, что важно сделать сегодня. Размышляю над миссией, смертью и другими вопросами.
В общем, я люблю время один на один с собой и нуждаюсь в нём. Так я наполняюсь энергией. Вот для этого я и стремлюсь просыпаться раньше. А для чего это Тебе? Если ответ есть, то вот как можно начать просыпаться раньше:
1️⃣ Ложись раньше. Обычно люди делают менее эффективно. Они ложатся как обычно, а просыпаются уже по-новому – на несколько часов раньше.. В итоге, спят мало и потом ходят разбитые 🤪 , уверившись в том, что этот режим не для них. А чтобы окончательно обмануть себя начинают ещё сильнее верить в существование людей-сов и жаворонков.
Первые дни, когда начнёшь ложиться раньше, то не сразу получится быстро заснуть. Организм перестраивается не торопясь. Но Ты лежи, не вставай и не бери в руки телефон. Главное, не переноси запланированное время пробуждения утром. Да, чуть не выспишься сегодня, но именно из-за этого легче заснёшь уже на 2й день.
2️⃣ Не спеши – начинай с малого. Чтобы с максимальной вероятностью всё получилось – начинай постепенно. Если просыпаешься обычно в 9:00, то поставь себе цель на ближайшие 2 недели просыпаться в 8:30, а не в 6:00, как хотелось бы. Это получится сделать без труда. Потом переведи будильник на 8:00 и.. #ШагЗаШагом придёшь к желаемому времени.
Большинство людей наивно хотят сделать много за малое время и поэтому почти всегда не получается. Что лучше: резко с малыми шансами или плавно с большими шансами?
3️⃣ Регулярность и правила. Если хочешь раньше вставать, то делай это регулярно. В идеале создать свои правила. Например, каждый день просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Я, когда систематически не высыпался, делал такое правило: в будни просыпаюсь в 5:55, а в выходные сплю хоть сколько. Три-четыре года подряд просыпался вообще в 4:55, но это до появления ребёнка 🤰
4️⃣ Что делать утром? С вечера запиши, что будешь делать, когда проснёшься. Напиши на листке и положит рядом с кроватью. Это очень пригодится для ленивой части мозга. Ведь утром вечерний энтузиазм улетучивается и ленивая половина мозга убаюкивает словами: «Утро вечера мудренее, дружочек. Давай завтра (=никогда) начнём просыпаться пораньше, а сегодня спи, любовь моя!»
Если у Тебя есть список того, что будешь делать утром, то это значительно увеличит шансы проснуться.
5️⃣ Создавай ритуалы. Это то, что Ты будешь с удовольствием делать каждое утро. Мои ритуалы: выпить кофе, сыграть в шахматы.. Приятные ритуалы со временем (через несколько месяцев) войдут в привычку и будут помогать проснуться практически без усилий.
📱 Если Ты знаешь пташку, которая хочет просыпаться раньше, можешь поделиться с ней моим подходом. Пусть ей достанется червячок!
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Время #Практика #Энергия #Привычки #НаРеальныхСобытиях
Подробнее про # хэштеги в блоге
Ранней пташке достаётся червячок (японская пословица)
Если хочешь просыпаться раньше, то я могу рассказать, как сам это делаю. Возможно, мой опыт поможет Тебе улучшить эту часть жизни. Но сначала нужно понять, для чего лично Тебе это нужно? Какой в этом смысл? Без объяснения для себя смысла ничего не получится или получится на непродолжительное время.
Мне, например, очень нравится утреннее время. И поэтому я всегда стремлюсь к более раннему пробуждению, пока остальные ещё спят. Мне нравятся ритуалы с утра наедине с собой: сделать кофе и, попивая, посмотреть разбор шахматной партии или почитать сохранённые ранее притчи. Могу следом сыграть в шахматы. Я каждый день читаю и улучшаю свои установки на жизнь, свои ценности. Смотрю в календаре запланированные задачи. Выделяю главное, что важно сделать сегодня. Размышляю над миссией, смертью и другими вопросами.
В общем, я люблю время один на один с собой и нуждаюсь в нём. Так я наполняюсь энергией. Вот для этого я и стремлюсь просыпаться раньше. А для чего это Тебе? Если ответ есть, то вот как можно начать просыпаться раньше:
Первые дни, когда начнёшь ложиться раньше, то не сразу получится быстро заснуть. Организм перестраивается не торопясь. Но Ты лежи, не вставай и не бери в руки телефон. Главное, не переноси запланированное время пробуждения утром. Да, чуть не выспишься сегодня, но именно из-за этого легче заснёшь уже на 2й день.
Большинство людей наивно хотят сделать много за малое время и поэтому почти всегда не получается. Что лучше: резко с малыми шансами или плавно с большими шансами?
Festina lente!Если у Тебя есть список того, что будешь делать утром, то это значительно увеличит шансы проснуться.
Post Scriptum. Я не рассматривал общие вопросы, связанные со сном. А рассказал лишь о своём подходе для более раннего просыпания.Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Время #Практика #Энергия #Привычки #НаРеальныхСобытиях
Подробнее про # хэштеги в блоге
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍644❤🔥126🔥55🤗13💯11⚡9👏7
Конкурс «Моё улучшение»
Недавно я спросил, как улучшить блог. Одна из ярких идей – проводить интерактивчики. Запускаю! В путь..
Правила:
‣ Напиши в комментариях к этому посту историю своего личного улучшения: в чём стал/а лучше за последние годы и как Тебе это удалось. Либо про любое Твоё улучшение или лайфхак, которые сохраняют время или деньги;
‣ Оптимальная длина истории – до 400 слов;
‣ Можно написать несколько историй;
‣ Успевай до 6 марта включительно.
Критерии оценки:
‣ Их нет. Я выберу победителей на своё усмотрение с 7 по 10 марта;
‣ Количество реакций под историей может говорить об интересе самой истории, но конечное решение будет за мной😉
Поощрение:
‣ Будет 3 победителя. Я отвечу аудио-сообщениями на 3 вопроса от каждого победителя. Спрашивайте что хотите. Чем смогу – помогу;
‣ Также напишу пост/ы с историями победителей и указанием их имён (если не против);
‣ Хорошие истории «не победителей», которые могут быть полезны аудитории блога, я опубликую в будущей рубрике «Улучшения от подписчиков».
Удачи и яркого настроения!✨
Недавно я спросил, как улучшить блог. Одна из ярких идей – проводить интерактивчики. Запускаю! В путь..
Правила:
‣ Напиши в комментариях к этому посту историю своего личного улучшения: в чём стал/а лучше за последние годы и как Тебе это удалось. Либо про любое Твоё улучшение или лайфхак, которые сохраняют время или деньги;
‣ Оптимальная длина истории – до 400 слов;
‣ Можно написать несколько историй;
‣ Успевай до 6 марта включительно.
Критерии оценки:
‣ Их нет. Я выберу победителей на своё усмотрение с 7 по 10 марта;
‣ Количество реакций под историей может говорить об интересе самой истории, но конечное решение будет за мной
Поощрение:
‣ Будет 3 победителя. Я отвечу аудио-сообщениями на 3 вопроса от каждого победителя. Спрашивайте что хотите. Чем смогу – помогу;
‣ Также напишу пост/ы с историями победителей и указанием их имён (если не против);
‣ Хорошие истории «не победителей», которые могут быть полезны аудитории блога, я опубликую в будущей рубрике «Улучшения от подписчиков».
Удачи и яркого настроения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥404👍79🔥49⚡4🤗4