Я видел живую смерть несколько раз

- два дня назад был на похоронах дяди, благодаря которому я понял, что хочу стать предпринимателем;
- на Эльбрусе видел одного и того же человека живым и мёртвым в один день (у него остановилось сердце);
- мою собственную жизнь смерть уже успела несколько раз неприятно облизнуть.

Отмечу, что после каждого променада со смертью любого типа жить хочется сильнее и осознаннее.

Я иногда думаю о смерти. Говорят, это полезно. Такие мысли пробуждают мозг и он наполняет жизнь бОльшим смыслом.

Вообще-то я взялся за утреннее перо, чтобы написать о том, что сокращает жизнь..

1. Отсутствие смысла/цели/миссии в жизни уменьшает её на несколько (иногда много) лет. Ради чего вы живёте?

2. Многолетнее курение сокращает жизнь на 5-10 лет. Жаль, что после таких постов курить не бросают. Я знаю только тех, кто бросил, когда доктор сказал: «Если не бросишь, то помрёшь в течение 10ти лет»

3. Алкоголь, наркотики.. тут сроки укорочения жизни ничем не ограничены.

4. Безалаберные оптимисты. С одной стороны, такие люди счастливее живут. Но они же и рукой машут на риски, которые их часто губят: экстрим; опасные обгоны на дороге; болезни, которые «сами пройдут»; нездоровые привычки, питаемыми фразами по типу «Черчиль курил и прожил до 90 лет!»

5. Не общительные и не семейные люди. В разных исследованиях пишут разное, но в среднем без семьи и активного общения живут на 5-7 лет меньше

6. Лишний вес урезает жизнь знатно. В основном из-за сопутствующих заболеваний

7. Хронический стресс увольняет из жизни 2-3 года и делает тусклее десятки жизни

8. Отсутствие физических упражнений со скрипом в суставах молвит «Прощай!» ещё 1-2-3.. годам

9. Думаю, наше телефонное поколение исследуют в ближайшие 50 лет. И среди самых хищных факторов, сжирающих огромный кусок жизни окажутся соц. сети, новости, игры, сериалы. Ведь эти занятия не только чаще всего снижают физическую активность, отупляют, питают страхи, терроризируют дофаминовую систему, но и крадут часы жизни ежедневно.

Люди не умирают, а убивают себя сами / Сенека

Подумай и реши в чём стань лучше, чем вчера, чтобы жить дольше!

#Время@YouBeBetter #Энергия@YouBeBetter #Размышления@YouBeBetter #Мотивация@YouBeBetter

Если Ты долго смотришь в пропасть, пропасть может заглянуть в Тебя / Ницше

После поста (или до) про то, что сокращает жизнь, у меня состоялась короткая беседа с другом П. Кстати, он меня ни о чем не спрашивал, но я в этом и не нуждался, чтобы заявить: «Ты самый застрессованный из моих друзей! Я про Тебя пост напишу!»

Он лишь спросил: «Как на внешнем уровне проявляется стресс?»
Я ответил, что напишу об этом. И вот пишу.

Сразу оговорюсь, что стресс для каждой жизни бывает вредный и полезный. Вредный – тот, что действует постоянно или регулярно повторяется: ежедневные конфликты, курение, игры, новости, соцсети, сериалы; постоянная нехватка денег, времени; кредит, негативные мысли и т.д.

Полезный стресс – это дискомфорт на короткий промежуток времени: обливание холодной водой; восхождение на Килиманджаро; бег, если не любите его; что-то новое (поцелуй? 😉) или наоборот отказ на время от привычного старого (день без телефона? 😏) и тп.

Вкратце, вредный стресс крадёт время жизни, здоровье, деньги, энергию.. А кратковременный сразу или позже начинает приносить радость, здоровье, энергию..

Мне стоило спросить друга П, что он понимает под внешним проявлением? Если что-то в теле, то стресс обычно приводит к напряжению в плечях и челюстях. Если же под внешним понимать саму жизнь, то я бы сказал, что застрессованность – это когда у Тебя в первую очередь сильный дефицит времени и нет пауз между делами. Собственно из-за нехватки времени я искренне и назвал друга П самым застрессованным из своих друзей.

Стресс – как пресс, который постоянно давит. Если давление создаёт нехватку времени, то нужно убрать часть груза (количество дел в нашем примере). Как это сделать?

Надо самостоятельно начинать размышлять над своей жизнью, выделив ежедневно хотя бы 15-30 минут на это. Если вам кажется, что этого времени нет, то значит вам особенно важно наскрести это время. О чём размышлять?

Начать с главного и спросить себя: «Какая у меня цель в жизни?». Чтобы вы не ответили, я буду спрашивать вас «Почему?» до тех пор, пока почти каждый в итоге не придёт к фразе «Я просто хочу быть счастливым!» Вот у вас и появился первый фильтр: многое из того, что не делает вас счастливым можно прекратить делать. Но это условно. Давайте фильтр улучшим?

Чтобы появилась бОльшАя энергия хорошо бы понять для чего вы на планете? Какая лично у вас миссия жизни? Например, моя миссия – «Прожить счастливую жизнь, расширяя возможности». И когда друг зовёт меня залезть на вулкан Агунг, я спрашиваю себя: это сделает меня счастливым? Это расширит мои или чьи-то возможности?

Я ответил «Да!» и вписался в движуху. Восхождение – это ещё и полезный кратковременный стресс. А написание этого поста укладывается в данный фильтр? Да! Этот пост делает меня счастливым, потому что расширит возможности тех читателей, которые хотят стать Лучше, чем вчера!

Также можете добавить вопрос: «Что в вашей жизни действительно ваше, а что вы делаете потому, что так хотел и хочет кто-то ещё?». Если вы чаще гнёте хребтину, собирая чужой пазл, то вы висите над пропастью. Вы живёте чужую жизнь. Начинайте ежемесячно постепенно смещать баланс дел в сторону «это нужно мне».

Напоследок приведу в пример золотой фильтр вопросов Маргулана Сейсембаева. Когда он думает, стоит ли делать что-то (это касается любых дел, хотелок, просьб людей..), то делает паузу, чтобы подумать над такими вопросами:
- Делать или не делать?
- Делать самому или поручить другому?
- Делать это сейчас или потом?
- Делать в этом объеме, который просят или меньше?
- Делать этим способом или другим?

Нет предела для настройки фильтра. Ежедневные самостоятельные размышления улучшат ваш фильтр до такой точности, что он будет улавливать даже самые микроскопические ненужные дела.

Для организма полезны краткосрочные стрессы. Они усиливают так же, как обжиг делает крепче металл.

Будь свободнее, чем вчера!

#Стресс@YouBeBetter #Время@YouBeBetter #Энергия@YouBeBetter #ШагЗаШагом@YouBeBetter #Практика@YouBeBetter #Цель@YouBeBetter #Размышления@YouBeBetter

На Тебя всегда будут давить силы: внешние и особенно внутренние. Твоя задача — продолжать быть собой, верить в себя и расти выше, никогда не останавливаясь.

Лишнее в жизни — как мешок с камнями, который мы тащим за собой. Это изнурительно. На это тратится львиная доля энергии.

В этом посте я напишу не про радикальный минимализм, когда у человека 21 вещь и он гордится этим. Более того, он хочет сократить свой лаконичный набор до 20 и вот он идёт и думает: отказаться от трусов или штанов?

Я напишу о том лишнем, что отяжеляет/заменяет/уродует жизнь. О том, что делает людей несчастнее, беднее, немощнее..

Прежде, вот вам статистика. Лишь 1 из 60 человек иногда задумывается о том, что задачу можно решить, убирая ненужное, а не прибавляя дополнительное. Это ведь поразительно! Пожалуй, пока не понятно, о чём я, и вы спрашиваете про примеры? Что ж, извольте..

Например, если человек хочет похудеть, то он почти всегда будет думать, как БОЛЬШЕ тренироваться (прибавление), а не МЕНЬШЕ есть (убавление). Если ему не хватает денег, то он обычно думает, где взять больше денег, а не что ЛИШНЕЕ перестать покупать или продать.

Я знаю людей, которые зарабатывают от 30 тыс. до нескольких миллионов и большинству из них денег одинаково не хватает. Факт: рост доходов редко успевает за ростом желаний потратить их. Чтобы быть богатым, недостаточно только прибавлять. Важно тратить меньше, чем прибавляется. Иначе колодец иссякнет.

Отмечу, что маниакальное желание прибавлять и обрастать лишним заложено в нас биологически, культурно и экономически.

Что же самое лишнее в жизни человека?

1. Информация (=данные). На потребление данных люди ежедневно тратят часы! Чем больше в себя загрузить данных, тем запутаннее и несчастнее жизнь.

Основные источники информационных загрязнений: соцсети (Инст, Ютуб, Телеграм, ВК..), новости, сериалы, ТВ, книги, постоянные обучения, радио, бесцельная болтовня..

Проблема информации в том, что на её потребление люди тратят больше времени, чем на обработку, организацию, чистку и размышления.

Решение: убавляйте по 5-10% в месяц. Можно медленнее. Чем медленнее, тем выше вероятность дойти до чистой вершины. Помните, мы не сенсорные черви, а люди.

2. Как следствие от потока данных — деградирующий мозг и слабее сознание с такими проявлениями:
- Внешняя мотивация (точнее, стимуляция), когда человек стремится к тому, к чему сам и не подумал бы стремиться
- Появление эфемерных страхов (страшно летать, боюсь акул..)
- Зависимость от мнения других и соответствующие этому лишние поступки: кредиты, покупка брендов, материализм, изменение внешности, отказ от своих интересов в угоду интересов других..
- Прокрастинация из-за ложных огромных целей.

3. Вредные привычки: курение, алкоголь.. Потребление того, что не было нам предназначено природой — лишает энергии, многих лет жизни, миллионов рублей за жизнь (укороченную) и повседневного времени.

4. Переедание. Приводит к лишнему весу. А ещё это моментально забирает энергию (привет всем, кто хочет спать после приёма пищи), заставляя отдохнуть или поспать. Также бонусом даётся неприятная дюжина заболеваний, снижающих качество жизни. Война холодильнику!?

5. Отдельно выделю то, что отвлекает. Свободное от отвлекающих факторов время — это то, что спасет человека от глупости. Выделяйте время на защиту себя от того, что отвлекает:
- чистите подписки и активно отключайте ненужные уведомления
- отключите уведомления от большинства приложений на телефоне (особенно соцсети и мессенджеры)
- подключите блокаторы спам-звонков и не отвечайте на незнакомые номера. О важном напишут в Телеграм
- покупайте отключение рекламы везде, где можно
- будет прекрасно, если в течение дня начнёте выделять себе время на размышления. С выключенным телефоном.

Я написал, что хотел, а вы решайте: оставить всё как есть или начать выбрасывать из жизни лишние камни.

Совершенство достигается не тогда, когда уже нечего добавить, а когда больше нечего отнять / Антуан де Сент-Экзюпери

Будь свободнее, чем вчера!

#Размышления@YouBeBetter
#Время@YouBeBetter
#Энергия@YouBeBetter
#ШагЗаШагом@YouBeBetter
#Практика@YouBeBetter
#Счастье@YouBeBetter

В счастливой жизни не как в школе, где учили подтягивать то, что не получается.

В счастливой жизни нужно заниматься тем, что получается и убирать то, что не получается/не нравится.

#Счастье@YouBeBetter