Как получить ➕60 минут в день? В год это 20 полных дней!

Очень просто, если Тебе, конечно, нужно это время. Для ответа достаточно всего 2 слова – Отключи Уведомления на телефоне! Но всё же раскрою немного тему. Понедельник – отличный день для начала чего-то нового и важного в своей жизни. В путь..

Стоит признать – мы с вами уже киборги. К нашей руке (у меня к обеим рукам) весь день прикреплено устройство. И мы нежно качаем бицуху (её ещё вспоним ниже 🤣), поднимая телефон, чуть ли не каждую минуту. Почему? Потому что у большинства включена уйма уведомлений почти из всех приложений.

Кратко скажу. Ты никогда не сможешь на чём-то сосредоточиться, если будешь слышать звуки своего телефона и каждую минуту дёргаться, чтобы посмотреть, что же такое Важное там пришло. Ничего важно никогда не приходит. Если будет что-то важное/срочное, то Тебе позвонят, поверь. Наверное, про это поётся в песне Триагрутрики из Челябинска «Двадцать первый век. Дёрганные люди переходят на бег..»

Переключение внимания туда-сюда - туда-сюда (с дела на уведомление и снова на дело) – это самый эффективный путь к потере энергии. Так любое дело выполняется в 2-3-10 раз дольше. И вот ещё: каждый день у Тебя есть лимит переключения внимания. Поэтому используй этот лимит бережно.

Компании придумали уведомления не для Твоего удобства, а для своей выгоды. Им во благо, чтобы Ты почаще заходил в их приложение. Так они больше заработают. Какой же профит Тебе? Его Нет. Точнее есть в одном случае – это если Ты беспощадно фильтруешь поступление информации, которая действительно важна. Пока Ты во власти уведомлений – никогда Тебе не стать продуктивным, энергичным, успешным (чтобы Ты не понимал под этим словом).., таким, как мы бы хотел.

Предлагаю небольшой челлендж с собой. Начни с понедельника меньше отвлекаться! Ну или с 1 апреля. Сделай себя спокойнее, энергичнее и продуктивнее. Для начала:

🔔 Смотри, что Тебе приходит из приложений и почти всё отключай, чтобы такие же уведомления больше не приходили. Задавай себе чаще вопрос: «Если я не получил бы этот пуш, то что-то негативное произошло бы, я бы что-то потерял?» Если нет, а почти всегда Нет, то убивай отключай сразу же такие уведомления;

💬 Отключи оповещения смс от всех контактов, от которых можно нужно пропустить сообщение и которые приводят к дёрганию руки к телефону (от всяких магазины; от банков, которые купили базу с Твоим телефонон и теперь шлют предложения о кредитах; и от всех остальных уродов отключи смс);

❓ Дальше займись более точной настройкой (от кого в Телеграм/Инстаграм/Ютуб и тд важно получать уведомления? Какие e-mail оставить, а от каких отписаться?.. Допустим, Тебя бесят уведомления от «Лучше, чем вчера» – просто отключи в пару кликов уведомления или отпишись.

Я знаю, что есть у уведомлений ощущение важности. Оно ложное. О важном никогда не уведомляют через пуш, смс или e-mail. Поразмышлый на эту тему. Задавай себе чаще вопрос «Насколько важно мне было это получить?». И безжалостно освобождай себя от этих уведомительных оков. В жопу их. Это Твоя жизнь. Ты и решай, когда зайти в приложение.

Конечно, уже могла появиться болезнь (не знаю её названия.. я ею болел и рад, что вылечился). Это когда Ты постоянно поглядываешь на телефон «А не пришло ли там что-то важное?» Важное? Очнись. Какое важное? Количество важного в уведомлениях стремится к нулю. Если Ты не управляешь своим вниманием, то им будут управлять другие. Уведомления – самое сильно оружие для этого. Забери своё внимание из их рук в свои руки. Это в Твоих силах. Бицухи ведь накачаны 📞

Хочешь изменений в жизни – начинай чистить поле своего внимания, чтобы не получать в час более 3-5 пилик-пилик.

📱 Пост был полезен? Поделись им с друзьями.

Эти действия помогут получить ещё больше свободного времени.

Будь свободнее и эффективнее с блогом «Лучше, чем вчера»

#Время #Практика #Энергия #Привычки #Лайфхак

📞 Что делать, если неизвестный позвонил и говорит..

Этот пост продолжит понедельничный и поможет освободить себя от лишнего шума в жизни. В отличие от уведомлений, звонки опасны тем, что через них довольно часто просачиваются черви – мошенники. Пост, конечно, не про них, но правильное поведение при звонке снизит риск попасть в их склизкие лапы.

И так, что делать, если неизвестный человек или бот позвонил и говорит..

📞 .. «Не кладите трубку»? – сразу же клади трубку.

📞 .. «Вам одобрен кредит» – сразу же одобри внутреннее желание закончить разговор.

📞 .. «Хочешь, чтобы деньги работали на Тебя?» – поработай большим пальцем и отключи этот трёп.

📞 .. «Мы проводим исследование..» – Вырубай. Пусть на себе проводят эксперименты и после этого втюхивают себе же свои товары.

📞 .. «Я эксперт по привлечению..» – сбрасывай звонок, как настоящий эксперт по вычислению всего этого жулья и посягательства на своё время.

Во всех этих случаях заканчивай разговор и блокируй номер звонящего. Так Ты сбережёшь время и деньги.

Все эти примеры #НаРеальныхСобытиях. Я записал их всего за месяц специально для этого поста. Для этого отключил все спам-приложения. Как-нибудь напишу и про них, чтобы к Тебе меньше просачивалось телефонных стервятников.

Будь свободнее и эффективнее с блогом «Лучше, чем вчера»

#Время #Деньги #Лайфхак

Клуб «Лучше, чем вчера»

Привет! Я думал-думал и решил по нескольким причинам продолжить развитие проекта «Лучше, чем вчера» не с курса, а с целого Клуба! Это будет закрытый телеграм-канал с предварительным названием «Клуб “Лучше, чем вчера”»

Миссия Клуба – повышение эффективности каждого участника в важнейших сферах жизни: финансах, отношениях и здоровье. А также помочь найти своё предназначение и стать счастливее.

На мой взгляд путь Клуба лучше, чем путь курса. По сравнению с курсом, Клуб будет более масштабным, полезным, интересным и долгосрочным. Что его сделает таким?

1️⃣ Масштабнее. Клуб будет рассчитан на работу (и поддержку) с большим количеством людей. На курс же ко мне попало бы ограниченное количество участников. Более того, масштабнее будет и за счёт того, что подписка на Клуб будет доступнее по стоимости, чем курс. Особенно для первых участников.

2️⃣-3️⃣ Полезнее и Интереснее. В рамках Клуба будет запущено много того, чего никогда не было и не будет в данном блоге. Для этого мне нужны временные, человеческие и финансовые ресурсы, так как сейчас я уделяю каналу всё своё время и трачу личные деньги. Вскоре буду расширять команду, а это тоже затраты. В апреле буду объявлять вакансии.

Со временем хочу сделать Клуб неким сообществом, где можно будет найти нужный контакт или решить любой вопрос, как и в оффлайн-сообществах, только эффективнее за счёт бОльшего количества участников.

В Клубе будет много дополнительного полезного контента, который будет оформлен ещё удобнее. Например, подкаст будет почти у каждого текста. А у каждого подкаста будут тайм-коды для удобства. Если контент изначально в виде подкаста, то будет допом текст для комфорта тех участников Клуба, которые любят читать, а не слушать.

В Клубе скорее всего будут еженедельные подкасты со мной и с гостями – специалистами в своей области. Некоторые подкасты будут доступны также в формате видео.

В Клубе будет еженедельный часовой прямой эфир со мной на разные темы, в котором каждый также сможет задать вопрос и получить ответ.

4️⃣ Долгосрочнее. Клуб будет жить и развиваться неограниченно долго. При этом польза будет ежедневной до тех пор, пока участник состоит в клубе. Курс всё же ограничен по времени – он примерно на месяц, а дальше человек сам по себе: без поддержки, без сообщества, без доп.мотивации.

#ШагЗаШагом, без спешки, Клуб с каждым днём будет становиться лучше, чем вчера. Конечно, и данный, открытый для каждого, блог будет параллельно улучшаться. С ростом ценности Клуба будет расти и стоимость участия в нём. Но, думаю, что для первых участников, стоимость будет стартовой пожизненно. Об этом точнее напишу при официальном «открытии дверей».

Уверен, что предела улучшениям нет. Поэтому в Клубе ценность будет расти всегда и каждый месяц, так как я с командой будем вкладывать в него много энергии, времени и денег ежедневно.

Открыть «двери» Клуба планирую в апреле-мае.

Да, кстати, курс «Лучше, чем вчера» первым делом запущу для участников клуба. И уже потом для подписчиков этого блога.

Будь «Лучше, чем вчера» и яркого Тебе настроения! ✨

#ЛюбимоеДело #Счастье #Энергия #Цель

#Фильм на выходные «Большой Стэн»

Этот фильм-комедия может научить нас множеству вещей. Одним из главных уроков – за свои веру и достоинство порой нужно неистово бороться!

Также фильм наставляет на правильность выбора среди массива информации.

Наконец, фильм демонстрирует, как важно иметь ум, терпение и смелость в задаче, даже когда ситуация кажется безвыходной. Работа в команде, поиск новых решений и вера в свои силы - это ключевые элементы, которые помогут выиграть битву.

📱 Поделись фильмом с другом.

Блог Лучше, чем вчера

5️⃣ фактов обо мне..

Почему бы не начать неделю с них. Интересно, есть ли у нас с Тобой что-то общее?

1️⃣ Я родился помеченным. На голове у меня 2 больших белых пятна волос (как у далматинца). В детстве стрессовал из-за этого. Меня даже временами обзывали в школе (не помню как.. психика, видимо, забанила эти воспоминания).

Но потом моя шевелюра стала приносить всё больше и больше бенефитов. Парикмахеры говорили «О, какая интересная покраска, модно» и не верили, что я с рождения такой, пока не начинали стричь. Я стал особенным в глазах разных людей. Женской половине моя раскраска всегда нравилась. Я стал себя считать реально особенным, что сильно повышало самооценку и помогало в жизни. А ведь можно было считать себя белой вороной и комплексовать. И тогда был бы обратный эффект для жизни в целом.

2️⃣ Опять про голову. Я киваю, как голубь сверху-вниз, несколько сотен раз в день с 22 лет. Даже не знаю, с чем это связано. Был у всех спецов на свете. Все говорят, что с их точки зрения я здоров. Короче, никто не нашёл причину, почему мне очень хочется сильно кивать вниз, тем самым расслабляя какое-то напряжение в шее. Мне лично это жить не мешает, как и голубям 😁. На мою эффективность тоже не влияет. Но любопытства ради хочется всё же когда-нибудь узнать причину.

Остеопат, у которого был недавно, сказал, что у меня сильно напряжены мышцы спины и таза и на его взгляд кивания связаны с этим. Окей, уже разбираюсь по утрам в напряжении мышц спины/таза, расслабляю их. Посмотрим, есть ли связь.

3️⃣ Я параноидально создаю запас во всём – даже в зарядке. Мне некомфортно, если уровень заряда на любом моём гаджете ниже 50%. И это много раз выручало. Вообще люблю запас (буфер) во всём, что только можно (в деньгах, во времени, в пространстве, в расстоянии, в написанных наперёд постах).

Буфер позволяет быть намного эффективнее и свободнее, чем без него. Например, правильное расстояние до следующей машины (3 сек. при нынешней скорости до машины) позволяет никогда не попадать в аварию. Запас времени позволяет не торопиться за тем же рулём, что повысит риск аварии в 10ки раз. Запас заряда на телефоне позволяет вообще не думать о нём и не искать кофейни с розеткой. Написанные наперёд посты исключают сбой их публикации, если что-то внезапно произошло, а это происходит постоянно.. и тп.

4️⃣ Я всегда говорю правду и сразу прямо. Как-то не умею иначе. На мой взгляд это эффективнее, так как это намного быстрее, чем окольными путями. И выходит недвусмысленно: моё отношение к вопросу сразу понятно. Это иногда создаёт проблемы в общении. Меня из-за этого могут считать грубияном и многие не проходят этот «грубый» фильтр. По этой причине мои друзья – самые сильные люди. И им, в целом, нравится моя честность, как мне кажется.

А в Университете некоторые преподаватели считали меня чёртом, наверное 😈 Я высказывал профессорам публично то, что они дают устаревшую информацию всей аудитории и губят не окрепшие умы. Как говорится, Платон мне друг, но истина дороже. Всегда бесило то, что учат не актуальному. Свою повышенную стипендию 1500 руб (в 2004-2009гг) тратил только на новые книги по микробиологии, генетике, биохимии.. Помню, один из преподавателей поставил на экзамене 4ку, сказав «Оценку снизил за то, что выё**вался на лекциях» – примерно так 🤣

5️⃣ Две недели назад пошёл на пение. Всю жизнь считал, что пою как алкаш, так как мне об этом говорили. Сейчас понимаю, что пение, как и многое в жизни – это навык. Конечно, есть таланты от рождения, которые будут отлично петь, не ходя ни на какие занятия. А есть такие, как я, которым пусть и не стать Энрике Карузо, но мы сможем не стесняясь петь в караоке.

Нас что-нибудь объединяет? 😉

Завтра, во вторник, утром, проведу аудио-трансляцию в Телеграм!

Можно будет задать мне любой вопрос в прямом эфире, связанный с улучшениями и эффективностью в любых сферах жизни.

P/S/ Вижу вопросы, не связанные с темой улучшений. Если на них и отвечу, то в последнюю очередь.

На прошлом эфире с гостем не работала функция, когда слушатель мог задать вопрос голосом прямо в эфире. Надеюсь, завтра всё получится. А если опять не будет работать, то буду отвечать на вопросы, которые вы напишите в комментариях к этому посту. Точнее, я в любом случае буду отвечать на вопросы в комментариях. Буду чередовать: 1 вопрос из прямом эфира, 1 из комментариев под этим постом. Так что пишите! 🧑‍💻

Вопрос может быть связан с тем, как я что-то сделал эффективнее в жизни или что я бы улучшил в вашем конкретном случае. Как задать вопрос во время эфира:

‣ После ответа на очередной вопрос я скажу что-то вроде «Жду вопрос от слушателей»;
‣ Тебе нужно нажать на кнопку «Поднять руку»;
‣ Я назову в эфире Твоё имя и дам право говорить;
‣ Тебе нужно будет нажать на кнопку с изображением микрофона, чтобы я и все участники эфира Тебя услышали и задать 1 вопрос.

Короче, завтра разберёмся с функционалом на практике. А то на теории одно, а на практике, как правило, совсем другое.

Эфир планирую провести с ~8:30 до 9:30/10:00 по московскому времени. Трансляция будет сохранена и опубликована для всех участников блога.

Напиши мне свой вопрос в комментариях. До завтра и яркого настроения! ✨

#Подкаст с Янковским. Отвечаю на вопросы в прямом эфире. Полезного прослушивания!

Тайм-коды. Кликай на время слева от интересующего вопроса.

0:02 Начало. Приветствие! 🖐

02:33 Правила эфира

04:08 Как Ты понял, что Саша — лучшая девушка для Тебя?

08:40 Как правильно распределять деньги? Что знаешь про схему 30/30/30/10? Как Ты распределяешь деньги?

16:00 Как находить баланс между работой/любимым делом и отношениями с близкими людьми?

22:24 С каким жизненным этапом связано появление бега в Твоей жизни?

28:53 Как прокачать силу воли в плане отказа от сладкого?

37:17 Как вы с Сашей справляетесь с капризами Евы? Как отказать ребёнку в покупке или действии?

40:55 Как не волноваться о проблемах, возникающих во время путешествий? Как их решить?

48:11 Как себя замотивировать что-либо делать?

57:51 Как Ты зарабатываешь после продажи своих бизнесов?

1:05:42 Про заработок Саши и отношение Дениса к нему.

1:10:07 Как себя подготовить к большим деньгам?

1:17:21 Как относитесь к выходу из зоны комфорта? Были ли такие ситуации?

1:24:11 Как читать книги с бОльшей эффективностью? Как получить от них максимум пользы?

❤️ Спасибо каждому слушателю! Я рад, что Ты хочешь стать лучше. Блог «Лучше, чем вчера» – моё любимый проект, который я сделал для повышения и Твой, и своей эффективности в жизни: поиске любимого дела, в финансах, отношениях и здоровье! Ты на верном пути!

Спасибо смельчакам, которые задавали вопросы в прямом эфире и тем, кто не пожалел времени на написание текстовых вопросов. Спасибо активной участнице блога Юлии, которая уже второй раз делает тайм-коды. Эфиры будут ещё! Особенно часто они будут в Клубе, который уже готовлю.

Яркого настроения! ✨

#ВопросОтвет #Деньги #Время #ШагЗаШагом #Отношения #Привычки

Главный Лайфхак эффективного использования денег при Любой покупке

Он очень простой. И я с его помощью за последние лет 10 сэкономил уже несколько сотен тысяч рублей (а может и миллион). Всё, что нужно, – это при любой покупке задавать один и тот же вопрос «Как получить скидку?» Вот и всё. Скидку дают.

Моя статистика. В 2 из 5 случаев дают скидку. От 5 (на автомобиль) до 100% (на кофе/блюдо в заведении). Этот вопрос сэкономит намного больше денег, чем дадут все кэшбеки от всех банков вместе взятые.

Вопрос «Как» заставляет людей задуматься и дать Тебе конкретный способ получения скидки, если он существует. Не спрашивай «Есть ли у вас скидка?» – тут проще сказать «Нету». На вопрос же «Как получить скидку» – точно скажут как получить, если существует способ. Худшее, что случится – Тебе скажут «Никак» и заплатишь ровно столько, сколько это изначально стоит.

Скидки дают почти в половине случаев и почти на всё: на игру в большой теннис; на напитки в кофейнях; на абонементы на пение..

Задавая вопрос «Как получить скидку», Ты впервые можешь узнать, что в этом месте вообще есть система лояльности. Большинство сотрудников не рассказывают о системе лояльности и скидках (лень, некогда, забыли..)

Чаще всего за скидку и делать-то ничего не нужно! Самое сложное, что было у меня – подписаться на Инстаграм компании (эта подписка длится ровно столько, сколько печатается чек 😄)

📱 Поделись Лайфхаком с другом. Пусть тоже тратит меньше.

Эффективнее используй деньги с блогом «Лучше, чем вчера»

#Деньги #Лайфхак #Практика

Эффективность – главное слово блога «Лучше, чем вчера» и Жизни

Я считаю эффективность важнейшей частью жизни. Наверное, многие задаются вопросами «Что это такое? Зачем нужна эффективность?» Для кого-то она, пожалуй, по важности вообще стоит где-то рядом с «пора сделать уборку» или «помыть посуду» 😄

А ведь эффективность заслуживает центральное место в жизни. Всё крутится вокруг неё (эффективности). Сейчас объясню.

Давайте дадим понятие эффективности. По сути эффективность – это некий результат достигнутый с наименьшим количеством ресурсов (время, деньги, энергия). Например, один человек зарабатывает в месяц 1 миллион, а второй 50 тыс. Значит, первый в 20 раз эффективнее в зарабатывании денег. Или один человек что-то делает за 30 минут, а второй тоже самое за час – первый в 2 раза эффективнее использует время.

Можно сделать вывод, что чем эффективнее Ты лично что-то делаешь, тем лучше Твоя жизнь: Ты меньше тратишь времени на что-то; больше получаешь денег; меньше устаёшь, у Тебя больше энергии; Ты в состоянии счастья..

Примеров миллион:
‣ Научись эффективному набору текста на телефоне свайпом и одно и тоже Ты будешь писать намного быстрее;
‣ Начни планировать свои дела и Ты будешь делать намного больше за одно и то же время и то, что важно и нужно;
‣ Отключи большинство уведомлений на телефоне и Ты станешь эффективнее во всём;
‣ Найди своё Дело Жизни и Ты станешь в десятки раз эффективнее в деньгах и намного счастливее;
‣ И тд. И тп.

Я вижу силу эффективности везде и во всём. Ежедневное самосовершенствование (улучшение себя) – это верный способ для каждого 100% стать тем, кем мечтается. Повышай свою эффективность ежедневно #ШагЗаШагом несколько лет подряд и Ты себя не узнаешь – Ты станешь собой нового поколения 😎

Всё, о чём я пишу и рассказываю, весь блог «Лучше, чем вчера» – об эффективности. Ежедневно я пишу для того, чтобы вы становились лучше, чем вчера во всех сферах жизни за счёт постепенных действий; хороших привычек, навыков; отказа от того, что разрушает и внешне мотивирует.. В итоге вы будете больше зарабатывать, быть счастливее, иметь крепче здоровье и отношения.

Напоследок пара слов про Любимое Дело. Мы самые продуктивные на той работе, где нам нравится. Поэтому я часто говорю про поиск дела/работы жизни. Каждый будет максимально эффективным, занимаясь именно любимым делом. Занимаясь НЕлюбимым, мы будем постоянно что-то откладывать, не доделывать, обманывать, быстро бросать.. короче в лучшем случае будем краткосрочно эффективными то там, то сям.

Мои личные Цель и Миссия жизни крепко связаны с эффективностью!

Цель моей Жизни – быть энергетически эффективным. Чтобы быть энергетически эффективным, нужно осознавать свою миссию и реализовывать её через Любимое Дело. Без миссии (как и на нелюбимой работе) можно быть эффективным островками, но не в целом.

Моя Миссия – прожить счастливую жизнь, повышая эффективность. И свою, и Твою.

Цель Блога «Лучше, чем вчера» – «Помочь 1 миллиону людей быть эффективнее, чтобы стать счастливее, свободнее, энергичнее, богаче и здоровее»

Яркой эффективной жизни! ✨

#ЛюбимоеДело #Деньги #Размышления #Время #Энергия #Счастье #Цель

#Фильм на выходные «Линкольн»

Один из моих любимых фильмов. И не потому, что в главной роли снимался Дэниэл Дей-Льюис – единственный актёр, который получил 3 Оскара за лучшую мужскую роль, включая 1 за роль в этом фильме. А потому, что:

1️⃣ Фильм показывает, что постепенно #ШагЗаШагом можно добиться больших результатов. Авраам Линкольн постепенно и непреклонно добился реализации 13 поправки, которая отменила рабство.

2️⃣ Когда смотрю этот фильм, а смотрел уже 3-4 раза, то проникаюсь спокойствием сильной личности. Хотелось бы стать таким же невозмутимым к трудностям.

3️⃣ Видя, какие сложные решения, принимают легендарные личности, будет намного проще решиться на что-то и самому.

📱 Поделись фильмом с другом. Полезного и приятного просмотра!

Блог Лучше, чем вчера

#Мотивация