Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О том, почему кофе Kopi Luvak (Копи-лувак) самый дорогой в мире?
P/S Супруга в качестве подарка на 23 фв. свозила на ферму по производству этого необычного кофе.
P/S Супруга в качестве подарка на 23 фв. свозила на ферму по производству этого необычного кофе.
🔥381👍60🤯35❤🔥16👎2👏2
Никогда не сдавайся,
Пылай и сражайся!
с собой
В этот день я хочу написать про вызов, поддержку и волю при восхождении на вулкан Агунг.
Вызов. В начале января мой добрый, но немного чокнутый, друг предложил вскорабкаться на самый большой вулкан острова Бали в Индонезии – Агунг. Это не легко и я принял вызов. Также мне очень нравятся мужские движухи – они особо наполняют энергией (это намёк девушкам поощрять своих парней проводить время в мужских компаниях). Мы запланировали восхождение на февраль.
8 февраля вечером я поехал к подножию вулкана. Илья был уже там. Когда я приехал, начался дикий ливень (ежедневная норма для Бали в сезон дождей, с ноября по март). Мы адекватные, поэтому отменили восхождение. Во время дождя на вулкане очень опасно: грязно, скользко, дождевые реки сметают всё на пути.
Поддержка. Мы с Ильёй 2,5 года назад восходили на Эльбрус. И были уверены, что Агунг будет проще. И ничего не читали про восхождение. После нашего фальстарта я почитал статьи. Все писали, что в сезон дождей очень опасно и не рекомендуется восхождение. А те кто ходили, писали, что это была суровая школа жизни и они были готовы там помереть.
Я подумал, что отмена была знаком и решил не идти, думая, что и Илья благоразумно откажется. Но он оказался реально чокнутым и сказал, что пойдёт один. Подумав несколько дней, я решил идти с ним. И не из-за того, чтобы полюбоваться видом с вершины. А потому, что одному не вернуться с Агунга шансов в разы больше. Решил поддержать друга.
Воля. 11 февраля в 21:00 я выехал на байке к вулкану. Неудержимый Илья был уже там. Мы встретились в 23:00. Подниматься начали в 23:15. В кромешной тьме поняли, что нам не хватает света. У нас были убогие фонарики. Заряд хорошего фонарика быстро закончился. Светили телефонами. Это не удобно, так как руки заняты. Также у нас не было треккинговых палок, которые сильно помогают ногам и реже падать. А подняться нужно на 2000 метров и на столько же спуститься! Мы начали с уровня 1050, вершина же на высоте 3030.
Темп выбрали верно. Где-то было тяжко и сказывалось кислородное голодание, но пришли по плану к рассвету. И увидели Ни-че-го – небо было затянуто. Дрожа от холода (там было градусов 5-7, а мы в мокром), ждали зарю минут 30. Чуда не произошло и мы голодные и замёршие пошли обратно. Силы заканчивались. Спуск сложный. Ноги дрожат, а это лишь начало спуска. На наших глазах один голландец (да, кроме нас отморозков на вулкане были ещё ребята) потерял баланс в своих New Balance и чуть не укатился по застывшей лаве в кратер. Обувь для восхождения очень важна. Нельзя идти в обычных кроссах: они скользят на мелких камушках, гладких камнях и грязи.
Прошло 2 часа, а мы спустились лишь на 500м и впереди ещё 1500. Когда мы это узнали, увидев метку высоты, последние силы покинули ноги. Демотивация ужасная. Мы не спали. Сил ноль. А идти ещё кучу километров.
Следующие 300 метров вниз были переломными и самыми сложными для воли. Мы шли рывками минут по 15, спускаясь на 100 метров и падая на землю, чтобы восстановить силы. И так снова и снова. Однажды перед тем, как снова подняться, вспомнились слова Киплинга:
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно всё пусто, всё сгорело,
И только Воля говорит: «Иди!»
И мы пошли. Да, воля нас тащила. По прогнозу уже давно должен был начаться дождь, и мы спешили спуститься до него. Короче, не знаю как, но мы спустились, как и поднялись, за 6,5 часов.
Зато теперь я знаю про себя и свою волю намного больше. Когда мне будет Казаться, что сил больше нет, то на самом деле силы ещё есть. Минимум на 5 часов движения ещё есть. Точно есть.
Любые сложности в жизни делают её лучше, мы лучше начинаем понимать себя и свои возможности. Мы, люди, часто хотим избежать проблем и сложностей, но именно они делают нашу жизнь сильнее.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Энергия #НаРеальныхСобытиях #Мотивация
Пылай и сражайся!
с собой
В этот день я хочу написать про вызов, поддержку и волю при восхождении на вулкан Агунг.
Post scriptum. Вышло весьма сокращённо и не совсем складно, но, надеюсь, суть выделил. В путь..Вызов. В начале января мой добрый, но немного чокнутый, друг предложил вскорабкаться на самый большой вулкан острова Бали в Индонезии – Агунг. Это не легко и я принял вызов. Также мне очень нравятся мужские движухи – они особо наполняют энергией (это намёк девушкам поощрять своих парней проводить время в мужских компаниях). Мы запланировали восхождение на февраль.
8 февраля вечером я поехал к подножию вулкана. Илья был уже там. Когда я приехал, начался дикий ливень (ежедневная норма для Бали в сезон дождей, с ноября по март). Мы адекватные, поэтому отменили восхождение. Во время дождя на вулкане очень опасно: грязно, скользко, дождевые реки сметают всё на пути.
Поддержка. Мы с Ильёй 2,5 года назад восходили на Эльбрус. И были уверены, что Агунг будет проще. И ничего не читали про восхождение. После нашего фальстарта я почитал статьи. Все писали, что в сезон дождей очень опасно и не рекомендуется восхождение. А те кто ходили, писали, что это была суровая школа жизни и они были готовы там помереть.
Я подумал, что отмена была знаком и решил не идти, думая, что и Илья благоразумно откажется. Но он оказался реально чокнутым и сказал, что пойдёт один. Подумав несколько дней, я решил идти с ним. И не из-за того, чтобы полюбоваться видом с вершины. А потому, что одному не вернуться с Агунга шансов в разы больше. Решил поддержать друга.
Воля. 11 февраля в 21:00 я выехал на байке к вулкану. Неудержимый Илья был уже там. Мы встретились в 23:00. Подниматься начали в 23:15. В кромешной тьме поняли, что нам не хватает света. У нас были убогие фонарики. Заряд хорошего фонарика быстро закончился. Светили телефонами. Это не удобно, так как руки заняты. Также у нас не было треккинговых палок, которые сильно помогают ногам и реже падать. А подняться нужно на 2000 метров и на столько же спуститься! Мы начали с уровня 1050, вершина же на высоте 3030.
Темп выбрали верно. Где-то было тяжко и сказывалось кислородное голодание, но пришли по плану к рассвету. И увидели Ни-че-го – небо было затянуто. Дрожа от холода (там было градусов 5-7, а мы в мокром), ждали зарю минут 30. Чуда не произошло и мы голодные и замёршие пошли обратно. Силы заканчивались. Спуск сложный. Ноги дрожат, а это лишь начало спуска. На наших глазах один голландец (да, кроме нас отморозков на вулкане были ещё ребята) потерял баланс в своих New Balance и чуть не укатился по застывшей лаве в кратер. Обувь для восхождения очень важна. Нельзя идти в обычных кроссах: они скользят на мелких камушках, гладких камнях и грязи.
Прошло 2 часа, а мы спустились лишь на 500м и впереди ещё 1500. Когда мы это узнали, увидев метку высоты, последние силы покинули ноги. Демотивация ужасная. Мы не спали. Сил ноль. А идти ещё кучу километров.
Следующие 300 метров вниз были переломными и самыми сложными для воли. Мы шли рывками минут по 15, спускаясь на 100 метров и падая на землю, чтобы восстановить силы. И так снова и снова. Однажды перед тем, как снова подняться, вспомнились слова Киплинга:
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно всё пусто, всё сгорело,
И только Воля говорит: «Иди!»
И мы пошли. Да, воля нас тащила. По прогнозу уже давно должен был начаться дождь, и мы спешили спуститься до него. Короче, не знаю как, но мы спустились, как и поднялись, за 6,5 часов.
Зато теперь я знаю про себя и свою волю намного больше. Когда мне будет Казаться, что сил больше нет, то на самом деле силы ещё есть. Минимум на 5 часов движения ещё есть. Точно есть.
Любые сложности в жизни делают её лучше, мы лучше начинаем понимать себя и свои возможности. Мы, люди, часто хотим избежать проблем и сложностей, но именно они делают нашу жизнь сильнее.
Per aspera ad astra!Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Энергия #НаРеальныхСобытиях #Мотивация
Telegram
Лучше, чем вчера
Не упусти возможность стать Лучше, чем вчера!
Цель блога: помочь 1 млн людей стать энергичнее, счастливее, здоровее и богаче, улучшая себя.
📩 yankovsky87@gmail.com
Регистрация, Роскомнадзор: gosuslugi.ru/snet/67b71e2062d24f3a23f43654
Цель блога: помочь 1 млн людей стать энергичнее, счастливее, здоровее и богаче, улучшая себя.
📩 yankovsky87@gmail.com
Регистрация, Роскомнадзор: gosuslugi.ru/snet/67b71e2062d24f3a23f43654
🔥560👍133❤🔥63👏23🤯15⚡8😢3👎1
#Эксперимент начинается прямо сейчас
Ответь на вопрос: «Считаешь ли Ты себя человеком, готовым прийти на помощь другому?»
Перед тем, как я опишу сам эксперимент, хочу попросить Тебя о помощи. Если Тебе нравится то, о чём я пишу, поделись моим блогом t.me/YouBeBetter с другом. Это займёт меньше минуты.
В путь.. Однажды два исследователя Сэн Болкан и Питер Андерсен провели следующий психологический эксперимент. В первый день эксперимента они подходили к людям и просили их помочь в проведении опроса (каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда вы идёте по улице или торговому центру и кто-то подходит с просьбой ответить на пару вопросов). Как и бывает при таких прямолинейных просьбах, успех был так себе: на вопросы соглашались ответить лишь 29% тех, к кому они подошли.
У исследователей была цель увеличить этот процент без материальных стимулов (что-либо дать за участие в опросе). Они хотели повысить процент участников бесплатно. И на второй день эксперимента добавили в него одну психологическую деталь, которую можно назвать «преубедительной открывалкой». Такой открывалкой был предварительный первый вопрос: «Вы считаете себя человеком, способным прийти на помощь другому?»
После краткого размышления почти каждый отвечал «Да». В этот важный момент, когда человек подтвердил свою великодушную натуру, на него «нападали» исследователи со своим изначальным вопросом «Не желаете ли помочь в проведении опроса?» И что Ты думаешь, снова согласились 29%? Нет, в этот раз согласились 77%!
Сейчас данные этого эксперимента используются повсюду, чтобы увеличить вероятность согласия на что-то. Например, на входе в магазин Тебя могут спросить «Считаешь ли Ты себя человеком, открытым к новому?» «Да, чёрт возьми» – ответит почти каждый. И тут же Тебе предложат попробовать новую газировку и с бОльшей вероятностью получат согласие. Таких ситуаций много и они могли оставаться незаметными. Теперь Ты их легче распознаешь🧐
Конечно же, Ты тоже можешь в 2-3 раза увеличить свои шансы получения того, что хочешь, применяя данные этого психологического эксперимента. Но я призываю использовать это не как оружие, а как защиту. Я желаю, чтобы эти знания улучшили Твою оборону от манипуляций корпораций, рекламщиков, мошенников, сектантов..
📱 Как можно было заметить, в начале я тоже использовал преубедительную открывалку. Правда, я сразу сказал, что начинается эксперимент.. Вот интересно, в таком случае это повлияло или нет на процент тех, кто поделился каналом с другом? Как думаешь? Ведь заранее было известно, что проходит какой-то эксперимент. Хм..
До завтра! Будет традиционная уже рекомендация того, что посмотреть в выходные с пользой.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Ответь на вопрос: «Считаешь ли Ты себя человеком, готовым прийти на помощь другому?»
Перед тем, как я опишу сам эксперимент, хочу попросить Тебя о помощи. Если Тебе нравится то, о чём я пишу, поделись моим блогом t.me/YouBeBetter с другом. Это займёт меньше минуты.
В путь.. Однажды два исследователя Сэн Болкан и Питер Андерсен провели следующий психологический эксперимент. В первый день эксперимента они подходили к людям и просили их помочь в проведении опроса (каждый из нас попадал в такую ситуацию, когда вы идёте по улице или торговому центру и кто-то подходит с просьбой ответить на пару вопросов). Как и бывает при таких прямолинейных просьбах, успех был так себе: на вопросы соглашались ответить лишь 29% тех, к кому они подошли.
У исследователей была цель увеличить этот процент без материальных стимулов (что-либо дать за участие в опросе). Они хотели повысить процент участников бесплатно. И на второй день эксперимента добавили в него одну психологическую деталь, которую можно назвать «преубедительной открывалкой». Такой открывалкой был предварительный первый вопрос: «Вы считаете себя человеком, способным прийти на помощь другому?»
После краткого размышления почти каждый отвечал «Да». В этот важный момент, когда человек подтвердил свою великодушную натуру, на него «нападали» исследователи со своим изначальным вопросом «Не желаете ли помочь в проведении опроса?» И что Ты думаешь, снова согласились 29%? Нет, в этот раз согласились 77%!
Сейчас данные этого эксперимента используются повсюду, чтобы увеличить вероятность согласия на что-то. Например, на входе в магазин Тебя могут спросить «Считаешь ли Ты себя человеком, открытым к новому?» «Да, чёрт возьми» – ответит почти каждый. И тут же Тебе предложат попробовать новую газировку и с бОльшей вероятностью получат согласие. Таких ситуаций много и они могли оставаться незаметными. Теперь Ты их легче распознаешь
Конечно же, Ты тоже можешь в 2-3 раза увеличить свои шансы получения того, что хочешь, применяя данные этого психологического эксперимента. Но я призываю использовать это не как оружие, а как защиту. Я желаю, чтобы эти знания улучшили Твою оборону от манипуляций корпораций, рекламщиков, мошенников, сектантов..
До завтра! Будет традиционная уже рекомендация того, что посмотреть в выходные с пользой.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥363👍94❤🔥25⚡10👏4
#Фильм на выходные «Непокорённый»
На неделе я написал историю про своё недавнее сложное восхождение на вулкан «Агунг», поэтому неделя по тематике какая-то волевая. Но сила духа, которая демонстрируется в этом фильме в миллион раз мощнее.
Почему я рекомендую посмотреть или пересмотреть этот фильм на реальных событиях?
1️⃣ Фильм про волю человека. Пожалуй, нет фильма нагляднее показывающего, что воля, терпение и труд всё перетрут.
2️⃣ Фильм может улучшить отношение к людям за счёт ярко проявленной любви к людям у главного героя, который делает всё на благо своего народа.
3️⃣ А ещё в фильме про спорт. О том, как спорт может объединить нацию.
📱 Делись фильмом с друзьями! Полезного просмотра.
Смотри другие полезные фильмы, нажав на хэштег #Фильм
Блог «Лучше, чем вчера»
На неделе я написал историю про своё недавнее сложное восхождение на вулкан «Агунг», поэтому неделя по тематике какая-то волевая. Но сила духа, которая демонстрируется в этом фильме в миллион раз мощнее.
Почему я рекомендую посмотреть или пересмотреть этот фильм на реальных событиях?
Смотри другие полезные фильмы, нажав на хэштег #Фильм
Блог «Лучше, чем вчера»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍262❤🔥43🔥21⚡3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Притча про отношение к проблемам в жизни
Приходит к отцу сын и говорит: «Отец, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, одни трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил.. Что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
«Что изменилось?» – спросил он своего сына. «Яйцо и морковь сварились, а кофе изменил цвет воды» – ответил он.
«Нет, сын мой, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, но изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди: сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.
«А кофе?» – спросил сын.
«О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде, изменил и улучшил ее, превратив кипяток в ароматный напиток. Есть особые люди, которые изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации»
Друзья, желаю эффективно справляться со сложностями и не пасовать перед ними. Не жаловаться на обстоятельства, а действовать в тех обстоятельствах, которые есть. Будьте яйцом, а не морковкой! Тем, кто желает изменить себя и мир вокруг себя к лучшему, желаю стать ароматным кофе! Яркой жизни!✨
📱 Поделись притчей с другом, которому она может помочь справиться с проблемами и трудностями.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
Приходит к отцу сын и говорит: «Отец, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, одни трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил.. Что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой. В одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
«Что изменилось?» – спросил он своего сына. «Яйцо и морковь сварились, а кофе изменил цвет воды» – ответил он.
«Нет, сын мой, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри: твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, но изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди: сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут.
«А кофе?» – спросил сын.
«О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде, изменил и улучшил ее, превратив кипяток в ароматный напиток. Есть особые люди, которые изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации»
Друзья, желаю эффективно справляться со сложностями и не пасовать перед ними. Не жаловаться на обстоятельства, а действовать в тех обстоятельствах, которые есть. Будьте яйцом, а не морковкой! Тем, кто желает изменить себя и мир вокруг себя к лучшему, желаю стать ароматным кофе! Яркой жизни!
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍815❤🔥239🔥59👏13🤗10⚡6👎2🤯2
Как просыпаться раньше?
Ранней пташке достаётся червячок (японская пословица)
Если хочешь просыпаться раньше, то я могу рассказать, как сам это делаю. Возможно, мой опыт поможет Тебе улучшить эту часть жизни. Но сначала нужно понять, для чего лично Тебе это нужно? Какой в этом смысл? Без объяснения для себя смысла ничего не получится или получится на непродолжительное время.
Мне, например, очень нравится утреннее время. И поэтому я всегда стремлюсь к более раннему пробуждению, пока остальные ещё спят. Мне нравятся ритуалы с утра наедине с собой: сделать кофе и, попивая, посмотреть разбор шахматной партии или почитать сохранённые ранее притчи. Могу следом сыграть в шахматы. Я каждый день читаю и улучшаю свои установки на жизнь, свои ценности. Смотрю в календаре запланированные задачи. Выделяю главное, что важно сделать сегодня. Размышляю над миссией, смертью и другими вопросами.
В общем, я люблю время один на один с собой и нуждаюсь в нём. Так я наполняюсь энергией. Вот для этого я и стремлюсь просыпаться раньше. А для чего это Тебе? Если ответ есть, то вот как можно начать просыпаться раньше:
1️⃣ Ложись раньше. Обычно люди делают менее эффективно. Они ложатся как обычно, а просыпаются уже по-новому – на несколько часов раньше.. В итоге, спят мало и потом ходят разбитые 🤪 , уверившись в том, что этот режим не для них. А чтобы окончательно обмануть себя начинают ещё сильнее верить в существование людей-сов и жаворонков.
Первые дни, когда начнёшь ложиться раньше, то не сразу получится быстро заснуть. Организм перестраивается не торопясь. Но Ты лежи, не вставай и не бери в руки телефон. Главное, не переноси запланированное время пробуждения утром. Да, чуть не выспишься сегодня, но именно из-за этого легче заснёшь уже на 2й день.
2️⃣ Не спеши – начинай с малого. Чтобы с максимальной вероятностью всё получилось – начинай постепенно. Если просыпаешься обычно в 9:00, то поставь себе цель на ближайшие 2 недели просыпаться в 8:30, а не в 6:00, как хотелось бы. Это получится сделать без труда. Потом переведи будильник на 8:00 и.. #ШагЗаШагом придёшь к желаемому времени.
Большинство людей наивно хотят сделать много за малое время и поэтому почти всегда не получается. Что лучше: резко с малыми шансами или плавно с большими шансами?
3️⃣ Регулярность и правила. Если хочешь раньше вставать, то делай это регулярно. В идеале создать свои правила. Например, каждый день просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Я, когда систематически не высыпался, делал такое правило: в будни просыпаюсь в 5:55, а в выходные сплю хоть сколько. Три-четыре года подряд просыпался вообще в 4:55, но это до появления ребёнка 🤰
4️⃣ Что делать утром? С вечера запиши, что будешь делать, когда проснёшься. Напиши на листке и положит рядом с кроватью. Это очень пригодится для ленивой части мозга. Ведь утром вечерний энтузиазм улетучивается и ленивая половина мозга убаюкивает словами: «Утро вечера мудренее, дружочек. Давай завтра (=никогда) начнём просыпаться пораньше, а сегодня спи, любовь моя!»
Если у Тебя есть список того, что будешь делать утром, то это значительно увеличит шансы проснуться.
5️⃣ Создавай ритуалы. Это то, что Ты будешь с удовольствием делать каждое утро. Мои ритуалы: выпить кофе, сыграть в шахматы.. Приятные ритуалы со временем (через несколько месяцев) войдут в привычку и будут помогать проснуться практически без усилий.
📱 Если Ты знаешь пташку, которая хочет просыпаться раньше, можешь поделиться с ней моим подходом. Пусть ей достанется червячок!
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Время #Практика #Энергия #Привычки #НаРеальныхСобытиях
Подробнее про # хэштеги в блоге
Ранней пташке достаётся червячок (японская пословица)
Если хочешь просыпаться раньше, то я могу рассказать, как сам это делаю. Возможно, мой опыт поможет Тебе улучшить эту часть жизни. Но сначала нужно понять, для чего лично Тебе это нужно? Какой в этом смысл? Без объяснения для себя смысла ничего не получится или получится на непродолжительное время.
Мне, например, очень нравится утреннее время. И поэтому я всегда стремлюсь к более раннему пробуждению, пока остальные ещё спят. Мне нравятся ритуалы с утра наедине с собой: сделать кофе и, попивая, посмотреть разбор шахматной партии или почитать сохранённые ранее притчи. Могу следом сыграть в шахматы. Я каждый день читаю и улучшаю свои установки на жизнь, свои ценности. Смотрю в календаре запланированные задачи. Выделяю главное, что важно сделать сегодня. Размышляю над миссией, смертью и другими вопросами.
В общем, я люблю время один на один с собой и нуждаюсь в нём. Так я наполняюсь энергией. Вот для этого я и стремлюсь просыпаться раньше. А для чего это Тебе? Если ответ есть, то вот как можно начать просыпаться раньше:
Первые дни, когда начнёшь ложиться раньше, то не сразу получится быстро заснуть. Организм перестраивается не торопясь. Но Ты лежи, не вставай и не бери в руки телефон. Главное, не переноси запланированное время пробуждения утром. Да, чуть не выспишься сегодня, но именно из-за этого легче заснёшь уже на 2й день.
Большинство людей наивно хотят сделать много за малое время и поэтому почти всегда не получается. Что лучше: резко с малыми шансами или плавно с большими шансами?
Festina lente!Если у Тебя есть список того, что будешь делать утром, то это значительно увеличит шансы проснуться.
Post Scriptum. Я не рассматривал общие вопросы, связанные со сном. А рассказал лишь о своём подходе для более раннего просыпания.Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Время #Практика #Энергия #Привычки #НаРеальныхСобытиях
Подробнее про # хэштеги в блоге
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍644❤🔥126🔥55🤗13💯11⚡9👏7
Конкурс «Моё улучшение»
Недавно я спросил, как улучшить блог. Одна из ярких идей – проводить интерактивчики. Запускаю! В путь..
Правила:
‣ Напиши в комментариях к этому посту историю своего личного улучшения: в чём стал/а лучше за последние годы и как Тебе это удалось. Либо про любое Твоё улучшение или лайфхак, которые сохраняют время или деньги;
‣ Оптимальная длина истории – до 400 слов;
‣ Можно написать несколько историй;
‣ Успевай до 6 марта включительно.
Критерии оценки:
‣ Их нет. Я выберу победителей на своё усмотрение с 7 по 10 марта;
‣ Количество реакций под историей может говорить об интересе самой истории, но конечное решение будет за мной😉
Поощрение:
‣ Будет 3 победителя. Я отвечу аудио-сообщениями на 3 вопроса от каждого победителя. Спрашивайте что хотите. Чем смогу – помогу;
‣ Также напишу пост/ы с историями победителей и указанием их имён (если не против);
‣ Хорошие истории «не победителей», которые могут быть полезны аудитории блога, я опубликую в будущей рубрике «Улучшения от подписчиков».
Удачи и яркого настроения!✨
Недавно я спросил, как улучшить блог. Одна из ярких идей – проводить интерактивчики. Запускаю! В путь..
Правила:
‣ Напиши в комментариях к этому посту историю своего личного улучшения: в чём стал/а лучше за последние годы и как Тебе это удалось. Либо про любое Твоё улучшение или лайфхак, которые сохраняют время или деньги;
‣ Оптимальная длина истории – до 400 слов;
‣ Можно написать несколько историй;
‣ Успевай до 6 марта включительно.
Критерии оценки:
‣ Их нет. Я выберу победителей на своё усмотрение с 7 по 10 марта;
‣ Количество реакций под историей может говорить об интересе самой истории, но конечное решение будет за мной
Поощрение:
‣ Будет 3 победителя. Я отвечу аудио-сообщениями на 3 вопроса от каждого победителя. Спрашивайте что хотите. Чем смогу – помогу;
‣ Также напишу пост/ы с историями победителей и указанием их имён (если не против);
‣ Хорошие истории «не победителей», которые могут быть полезны аудитории блога, я опубликую в будущей рубрике «Улучшения от подписчиков».
Удачи и яркого настроения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥404👍79🔥49⚡4🤗4
5 шагов-улучшений для увеличения свободного времени дома
Внутри нашего дома большой потенциал для улучшений! На мой взгляд, у каждого появится больше свободного времени, если придерживаться следующих советов. 4 из 5 – бесплатные! В путь..
1️⃣ Возвращай вещь на своё место. У большинства вещей должно быть выделенное место. Когда вещь на своём месте, тогда не тратишь время на её поиск. Сэкономив 10 секунд на том, чтобы не вернуть вещь на место, потом иногда потратишь 10 минут на её поиск. Маленькая ленюшка приводит к большим потерям времени.
2️⃣ Регулярная ежедневная и еженедельная уборка. Рекомендую для поддержания порядка выделить время на «уборку» вещей на их место. Выдели для начала 5 минут вечером и 30 минут раз в неделю. Прочитай этот пост для более лёгкого формирования этой привычки.
3️⃣ Прибирайся по пути. Мы дома много ходим вхолостую. Идёшь из комнаты в комнату? Захвати с собой то, что можно унести по пути. Лайфхак-привычка «убирать по пути» будет помогать поддерживать порядок дома и уменьшит время на уборку. Чем больше квартира, тем актуальнее этот пункт.
4️⃣ Уменьшай количество вещей. Всегда есть вещи, которые пора выбросить или отдать. Суть такая: чем больше вещей в квартире, тем больше времени уходит на их организацию и хранение. Без целенаправленного удаления вещей из жизни, они только лишь прибавляются. Это приводит к захламлению, беспорядку и будущим потерям времени на уборку.
5️⃣ Используй технологии, которые сберегают время: робот-пылесос, сенсорный дозатор мыла-пенки, сенсорный смеситель воды, удобная швабра для мытья пола..
Желаю Тебе больше свободного времени с блогом «Лучше, чем вчера»!
#Время #Лайфхак #Привычки
Внутри нашего дома большой потенциал для улучшений! На мой взгляд, у каждого появится больше свободного времени, если придерживаться следующих советов. 4 из 5 – бесплатные! В путь..
Желаю Тебе больше свободного времени с блогом «Лучше, чем вчера»!
#Время #Лайфхак #Привычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
✨ Лучше, чем вчера
Как легче сформировать привычку?
Расскажу об одном важном помощнике, который повышает вероятность закрепления привычки. Это трекер привычек – приложение, которое помогает ежедневно помнить о привычке.
Ведь чтобы что-то стало привычкой – нужно регулярно…
Расскажу об одном важном помощнике, который повышает вероятность закрепления привычки. Это трекер привычек – приложение, которое помогает ежедневно помнить о привычке.
Ведь чтобы что-то стало привычкой – нужно регулярно…
🔥291👍86❤🔥30👏5🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда за мгновение до прыжка понял, что меня обхитрили 😁 (договорились прыгнуть вместе..)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥727🤗148❤🔥73👍44👏11⚡3😢2💯2👎1😁1🤯1
Demons, Demons
Imagine Dragons, Imagine Dragons
Посвящается каждому, кто ищет себя
В 2022г, в дни холодной грусти, я начал писать текст (не перевод) на музыку к любимой песне «Demons» (Демоны). Сочиняя, становилось легче. А когда дописал, грусть прошла.
Словами ниже я описал свой поиск смысла в жизни. Про то, как это трудно. Возможно, это самое сложное в жизни..
Рано или поздно, осознанно или неосознанно, каждый хочет понять, в чём смысл его жизни. Найдя смысл, может оказаться, что нашёл не то. В этот момент непросто продолжать идти. Но силы есть внутри Тебя, поверь! Верь в себя. Желаю найти свой смысл! Мой смысл – прожить счастливую жизнь, делая жизнь эффективнее.
Текст. Мне нравится его читать про себя, слушая оригинал песни. Под голос Дэна (солист группы) они звучат лучше ☺ Если хочешь озвучить текст, пиши, я буду рад.
1
Среди дня темно,
Солнцу все равно.
И не видишь Ты
Почти ничего.
Внутри всё дрожит,
Слезы на глазах.
И нет сил терпеть
Охвативший страх.
Ты вспомни про рассвет,
Уходит тьма и нет
Того, что гасит свет,
Того, что гасит свет.
Отбрось сомненья все,
Которые в Тебе
Закрыли путь к мечте!
Закрыли путь к мечте!
Я решил идти,
Смысл свой найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
2
Среди дня светло
Так ведь и должно!?
Но не видишь Ты
Снова ничего.
Боль внутри кричит,
Ну закрой же рот!
Как же проломить
Этой грусти лёд?
Ты вспомни дни когда
Ты смог найти себя.
Ты счастлив был тогда!
Ты счастлив был тогда!
Отбрось сомненья все,
Которые в Тебе
Закрыли путь к себе!
Закрыли путь к себе!
Я решил идти,
Смысл вновь найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
3
И в будущем, пойми
Ты встретишь трудности.
Ведь это часть пути
К своей душе внутри!
В Твоих руках решить,
Как жизнь свою прожить.
Я выбираю путь,
Чтобы счастливым быть!
Я решил идти
Смысл свой найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
Найди себя с блогом «Лучше, чем вчера»
#Счастье@YouBeBetter
#ЛюбимоеДело@YouBeBetter
В 2022г, в дни холодной грусти, я начал писать текст (не перевод) на музыку к любимой песне «Demons» (Демоны). Сочиняя, становилось легче. А когда дописал, грусть прошла.
Словами ниже я описал свой поиск смысла в жизни. Про то, как это трудно. Возможно, это самое сложное в жизни..
Рано или поздно, осознанно или неосознанно, каждый хочет понять, в чём смысл его жизни. Найдя смысл, может оказаться, что нашёл не то. В этот момент непросто продолжать идти. Но силы есть внутри Тебя, поверь! Верь в себя. Желаю найти свой смысл! Мой смысл – прожить счастливую жизнь, делая жизнь эффективнее.
Текст. Мне нравится его читать про себя, слушая оригинал песни. Под голос Дэна (солист группы) они звучат лучше ☺ Если хочешь озвучить текст, пиши, я буду рад.
1
Среди дня темно,
Солнцу все равно.
И не видишь Ты
Почти ничего.
Внутри всё дрожит,
Слезы на глазах.
И нет сил терпеть
Охвативший страх.
Ты вспомни про рассвет,
Уходит тьма и нет
Того, что гасит свет,
Того, что гасит свет.
Отбрось сомненья все,
Которые в Тебе
Закрыли путь к мечте!
Закрыли путь к мечте!
Я решил идти,
Смысл свой найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
2
Среди дня светло
Так ведь и должно!?
Но не видишь Ты
Снова ничего.
Боль внутри кричит,
Ну закрой же рот!
Как же проломить
Этой грусти лёд?
Ты вспомни дни когда
Ты смог найти себя.
Ты счастлив был тогда!
Ты счастлив был тогда!
Отбрось сомненья все,
Которые в Тебе
Закрыли путь к себе!
Закрыли путь к себе!
Я решил идти,
Смысл вновь найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
3
И в будущем, пойми
Ты встретишь трудности.
Ведь это часть пути
К своей душе внутри!
В Твоих руках решить,
Как жизнь свою прожить.
Я выбираю путь,
Чтобы счастливым быть!
Я решил идти
Смысл свой найти.
Внутри себя ищи!
Внутри себя ищи!
Будет тяжело,
Я найду его!
Внутри себя вдали!
Внутри себя вдали!
Найди себя с блогом «Лучше, чем вчера»
#Счастье@YouBeBetter
#ЛюбимоеДело@YouBeBetter
❤🔥505👍92🔥56👏17😢9👎3🤗3
#Эксперимент Стэнли Милгрэма
Друзья, это жестокий эксперимент. Зная его, надеюсь, каждый задумается о том, что мы, люди, довольно глупы в некоторых ситуациях. Желаю каждому быть осознаннее и меньше полагаться на авторитет. В путь..
Эксперимент Стэнли Милгрэма – один из самых шокирующих в истории. Он был проведен в 1961г в Йельском Университете и стал одним из самых известных и важных экспериментов в истории психологии. Его целью было изучить влияние авторитета и социальной обстановки на поведение людей в ситуации, когда им предлагается нарушать свои моральные и этические принципы.
В эксперименте участвовали добровольцы, которые думали, что они принимают участие в исследовании о влиянии наказания на запоминание слов. В действительности, экспериментаторы проверяли, насколько далеко испытуемые готовы пойти в подчинении авторитету.
Испытуемый должен был задавать вопросы добровольцу (который был актером, работающим на экспериментаторов и сидящим в соседней комнате), и наказывать его за каждый неправильный ответ. Наказанием были электрические удары, которые увеличивались в интенсивности с каждой ошибкой.
Почти все мучители, услышав крики боли, спрашивали исследователей стоит ли им остановиться? Им просто отвечали одной из 4х фраз: «Пожалуйста, продолжайте; Эксперимент требует, чтобы вы продолжили; Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжили; У вас нет другого выбора, вы должны продолжать.» И они продолжали!
В конечном итоге, более 60% испытуемых продолжали пытать жертву даже после того, как они слышали крики и чёткие просьбы остановиться: Всё! Выпустите меня отсюда! Я говорил вам, что у меня больное сердце. Я отказываюсь продолжать!
Кстати, напряжение тока у этих 60% подопытных мучителей дошло до 450 (!) вольт, пока их не остановили экспериментаторы. В общем, эксперимент доказал, что многие люди готовы идти на нарушение своих моральных принципов и причинять боль другим под влиянием авторитета и социального давления!
Будь разумнее с блогом «Лучше, чем вчера»
Друзья, это жестокий эксперимент. Зная его, надеюсь, каждый задумается о том, что мы, люди, довольно глупы в некоторых ситуациях. Желаю каждому быть осознаннее и меньше полагаться на авторитет. В путь..
Эксперимент Стэнли Милгрэма – один из самых шокирующих в истории. Он был проведен в 1961г в Йельском Университете и стал одним из самых известных и важных экспериментов в истории психологии. Его целью было изучить влияние авторитета и социальной обстановки на поведение людей в ситуации, когда им предлагается нарушать свои моральные и этические принципы.
В эксперименте участвовали добровольцы, которые думали, что они принимают участие в исследовании о влиянии наказания на запоминание слов. В действительности, экспериментаторы проверяли, насколько далеко испытуемые готовы пойти в подчинении авторитету.
Испытуемый должен был задавать вопросы добровольцу (который был актером, работающим на экспериментаторов и сидящим в соседней комнате), и наказывать его за каждый неправильный ответ. Наказанием были электрические удары, которые увеличивались в интенсивности с каждой ошибкой.
Почти все мучители, услышав крики боли, спрашивали исследователей стоит ли им остановиться? Им просто отвечали одной из 4х фраз: «Пожалуйста, продолжайте; Эксперимент требует, чтобы вы продолжили; Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжили; У вас нет другого выбора, вы должны продолжать.» И они продолжали!
В конечном итоге, более 60% испытуемых продолжали пытать жертву даже после того, как они слышали крики и чёткие просьбы остановиться: Всё! Выпустите меня отсюда! Я говорил вам, что у меня больное сердце. Я отказываюсь продолжать!
Кстати, напряжение тока у этих 60% подопытных мучителей дошло до 450 (!) вольт, пока их не остановили экспериментаторы. В общем, эксперимент доказал, что многие люди готовы идти на нарушение своих моральных принципов и причинять боль другим под влиянием авторитета и социального давления!
Homo sapiens?Будь разумнее с блогом «Лучше, чем вчера»
🤯375😢52👍47🔥16🤔13❤🔥8💯3⚡2
#Фильм на выходные «Тренер Картер»
Вчера я написал про жестокий эксперимент, который показал негативную роль авторитета на поведение людей. А сегодня предлагаю посмотреть фильм, в котором можно увидеть, как разумный человек и тренер стал авторитетом для учеников и значительно повлиял на их жизнь в лучшую сторону.
Итак, чему может научить этот фильм на реальных событиях?
1️⃣ Лидерству и ответственности. Тренер Картер не только требует от своих игроков выжимать из себя максимум, но и показывает им пример лидерства и ответственности. Он вдохновляет своих игроков стать лучше и добиваться большего, демонстрируя им, что хороший лидер всегда должен быть готов взять на себя ответственность за свои действия.
2️⃣ Работе в команде. Фильм показывает, что работа в команде может помочь достичь большего, чем индивидуальные достижения. Команда должна работать вместе, чтобы достичь общей цели, и каждый игрок должен понимать свою роль в этом процессе
3️⃣ Борьбе за свои цели. Смотря фильм, Ты напомнишь себе, что борьба за свои цели может быть трудной и требовать жертв, но это может привести к большим результатам. Игроки команды тренируются упорно, чтобы стать лучше, и они не останавливаются на достигнутом, несмотря на препятствия. Рекомендую послушать также притчу про препятствия.
4️⃣ Важности моральных принципов. Фильм обращает внимание на важность моральных принципов, таких как честность, уважение, ответственность и трудолюбие. Эти принципы могут помочь достичь больших результатов как в спорте, так и в жизни.
5️⃣ Значимости образования. Тренер Картер придерживается жестких правил, чтобы помочь своим игрокам понять, что успех на спортивной арене не является конечной целью. Он учит их, что учеба также важна и необходима для достижения больших целей в жизни.
Как-нибудь напишу, насколько сильно занятия спортом (или даже шахматами) влияют на саморазвитие нужных Тебе качеств личности!
📱 Делись фильмом с друзьями. Полезного интересного просмотра!
Становись лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Вчера я написал про жестокий эксперимент, который показал негативную роль авторитета на поведение людей. А сегодня предлагаю посмотреть фильм, в котором можно увидеть, как разумный человек и тренер стал авторитетом для учеников и значительно повлиял на их жизнь в лучшую сторону.
Итак, чему может научить этот фильм на реальных событиях?
Как-нибудь напишу, насколько сильно занятия спортом (или даже шахматами) влияют на саморазвитие нужных Тебе качеств личности!
Становись лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥181👍60🔥13⚡3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Притча про авторитет. О сильном на нас влиянии известных людей
Один буддийский мастер прочёл ученикам прекрасный текст, который растрогал всех. Ученики сразу же спросили: «Кто написал его?»
Учитель ответил: «Если я скажу, что это Будда, вы будете благоговеть перед текстом, возлагать каждое утро на него цветы и отдавать поклоны. Если я скажу, что этот текст написал патриарх, вы будете испытывать большое почтение, но уже не будете преклоняться перед ним так, как перед текстом Будды. Если я скажу, что автором был монах, вы, пожалуй, растеряетесь. А если узнаете, что текст написал наш повар, вы просто посмеётесь»
Я желаю каждому больше полагаться на себя, а не на то, кто и что сказал. Все люди ошибаются и чем более известен и круче человек, тем больше у него ошибок. Многие из них публично распространяют свои ошибки. Чтобы быть лучше хоть в чём – нужно совершать собственные действия, которые часто приводят к ошибкам, но дают ценный личный опыт! Других способов нет.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
Один буддийский мастер прочёл ученикам прекрасный текст, который растрогал всех. Ученики сразу же спросили: «Кто написал его?»
Учитель ответил: «Если я скажу, что это Будда, вы будете благоговеть перед текстом, возлагать каждое утро на него цветы и отдавать поклоны. Если я скажу, что этот текст написал патриарх, вы будете испытывать большое почтение, но уже не будете преклоняться перед ним так, как перед текстом Будды. Если я скажу, что автором был монах, вы, пожалуй, растеряетесь. А если узнаете, что текст написал наш повар, вы просто посмеётесь»
Я желаю каждому больше полагаться на себя, а не на то, кто и что сказал. Все люди ошибаются и чем более известен и круче человек, тем больше у него ошибок. Многие из них публично распространяют свои ошибки. Чтобы быть лучше хоть в чём – нужно совершать собственные действия, которые часто приводят к ошибкам, но дают ценный личный опыт! Других способов нет.
Будь лучше с блогом «Лучше, чем вчера»
#Видео
❤🔥363👍107🔥22🤗7👏5💯4👎3⚡2