#Тавсия
Ҳар кеча қоғозга эртага қилиш керак бўлган олтита энг муҳим нарсангизни ёзинг. Сиз ухлаётганингизда, онг ости барча керакли ишларни бажаради ва уларни қандай қилиб энг яхши тарзда амалга ошириш мумкинлигини аниқлайди. Ва сизнинг янги кунингиз анча самарали бўлади.
✅@Yoshlar_karvoni✍
Ҳар кеча қоғозга эртага қилиш керак бўлган олтита энг муҳим нарсангизни ёзинг. Сиз ухлаётганингизда, онг ости барча керакли ишларни бажаради ва уларни қандай қилиб энг яхши тарзда амалга ошириш мумкинлигини аниқлайди. Ва сизнинг янги кунингиз анча самарали бўлади.
✅@Yoshlar_karvoni✍
#USUL
😥 Stressdan 5 daqiqada xalos boʻlish.
🔸 "4-7-8" nafas mashqini bajarish.
4 soniya davomida burundan chuqur nafas olib, 7 soniya ushlab turiladi va 8 gacha sanab sekin-asta ogʻizdan chiqariladi.
Xatto bir-ikki urinishning oʻzidayoq natija boʻladi: yurak urishi sekinlashadi, hissiyotlar tinib, xotirjam fikr yuritish uchun imkon paydo boʻladi.
🔸Stressni tahlil qilish.
Stressning sababini tushunish va uni tahlil qilish stressdan xalos boʻlishning zarur sharti sanaladi.
Masalan: "Ha, balki men topshiriqni oʻz vaqtida topshira olmasman. Mabodo shunday boʻlsa ham, buning salbiy oqibatiga chidash mumkin".
Yuz berishi mumkin boʻlgan eng yomon holatni tahlil qilib koʻrib siz ancha xotirjam tortasiz va tinchlanasiz.
🔸Jismoniy faollik.
Uyni tozalash, shkafni tartibga keltirish,idish yuvish - e’tiborni boshqa tomonga burish va biroz boʻshashib, tinchlanishning samarali usullaridan biridir.
Do'stlarga ulashing
👉 @Yoshlar_karvoni✍
😥 Stressdan 5 daqiqada xalos boʻlish.
🔸 "4-7-8" nafas mashqini bajarish.
4 soniya davomida burundan chuqur nafas olib, 7 soniya ushlab turiladi va 8 gacha sanab sekin-asta ogʻizdan chiqariladi.
Xatto bir-ikki urinishning oʻzidayoq natija boʻladi: yurak urishi sekinlashadi, hissiyotlar tinib, xotirjam fikr yuritish uchun imkon paydo boʻladi.
🔸Stressni tahlil qilish.
Stressning sababini tushunish va uni tahlil qilish stressdan xalos boʻlishning zarur sharti sanaladi.
Masalan: "Ha, balki men topshiriqni oʻz vaqtida topshira olmasman. Mabodo shunday boʻlsa ham, buning salbiy oqibatiga chidash mumkin".
Yuz berishi mumkin boʻlgan eng yomon holatni tahlil qilib koʻrib siz ancha xotirjam tortasiz va tinchlanasiz.
🔸Jismoniy faollik.
Uyni tozalash, shkafni tartibga keltirish,idish yuvish - e’tiborni boshqa tomonga burish va biroz boʻshashib, tinchlanishning samarali usullaridan biridir.
Do'stlarga ulashing
👉 @Yoshlar_karvoni✍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самарқанд шаҳридаги Конгресс марказида расмий ташриф билан мамлакатимизда бўлиб турган Франция Республикаси Президенти Эммануэль Макронни тантанали кутиб олиш маросими бўлиб ўтди
@Yoshlar_karvoni
@Yoshlar_karvoni
Қадим ўтган замонда, бир рицарь узоқ сафарга кетаётган экан. Сафар чоғида у отини, дубулға ва барча яроғ-аслаҳаларини йўқотиб қўйибди. Унда биргина қиличи қолибди.
Aнча вақт ўтгандан сўнг, рицарь оч қолибди ва ташналикдан тинкаси қурибди. Чанқоғини қондириш илинжида яқин атрофдан сув излай бошлабди ва узоқдан бир кўлга кўзи тушибди. У ўзида бор барча кучини йиғиб, кўл томон яқинлашибди.
Aммо кўл бошида уч бошли бир аждарҳо ўтирган эмиш. Рицарь дарҳол қиличини олиб, сўнгги нафаси қолгунча аждарҳога қарши жангга киришибди. Улар бир кун олишишибди, икки кун жанг қилишибди. Рицарь аждарҳонинг икки калласини кесиб ташлабди... Учинчи кун эса аждарҳо ҳам, рицарь ҳам ҳолдан тойиб, ерга йиқилишибди.
Шунда тинка-мадори қуриган аждарҳо базўр сўрабди:
- Ҳой, рицарь, ўзи нима қилмоқчи эдинг?
- Кўлдан сув ичмоқчи эдим...
- Ҳа унда ичавермайсанми, ўзингни ҳам, мени ҳам қийнамай!
Қиссадан ҳисса: ўз ҳаётингизни ўзингиз мураккаблаштирманг.
Хулоса еса ўзингиздан.....
@Yoshlar_karvoni✍
Aнча вақт ўтгандан сўнг, рицарь оч қолибди ва ташналикдан тинкаси қурибди. Чанқоғини қондириш илинжида яқин атрофдан сув излай бошлабди ва узоқдан бир кўлга кўзи тушибди. У ўзида бор барча кучини йиғиб, кўл томон яқинлашибди.
Aммо кўл бошида уч бошли бир аждарҳо ўтирган эмиш. Рицарь дарҳол қиличини олиб, сўнгги нафаси қолгунча аждарҳога қарши жангга киришибди. Улар бир кун олишишибди, икки кун жанг қилишибди. Рицарь аждарҳонинг икки калласини кесиб ташлабди... Учинчи кун эса аждарҳо ҳам, рицарь ҳам ҳолдан тойиб, ерга йиқилишибди.
Шунда тинка-мадори қуриган аждарҳо базўр сўрабди:
- Ҳой, рицарь, ўзи нима қилмоқчи эдинг?
- Кўлдан сув ичмоқчи эдим...
- Ҳа унда ичавермайсанми, ўзингни ҳам, мени ҳам қийнамай!
Қиссадан ҳисса: ўз ҳаётингизни ўзингиз мураккаблаштирманг.
Хулоса еса ўзингиздан.....
@Yoshlar_karvoni✍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣 O‘zbekiston yoshlar ittifoqi III Respublika sardorlar forumining tantanali taqdirlash marosimi va IX Rayosat yig’lishi bo’lib o’tdi!
👥 Forumning yakuniy (to’rtinchi) kuni yuzasidan videorolikni e’tiboringizga taqdim etamiz.
#sardorlarforumi2023
👥 Forumning yakuniy (to’rtinchi) kuni yuzasidan videorolikni e’tiboringizga taqdim etamiz.
#sardorlarforumi2023
Ustoz bo'lmasa
<unknown>
USTOZ BO'LMASA
🎓Shu paytgacha erishgan yutug‘larim sababchisi avvalo Padari buzrukvorim va Ustozlarimga bag‘ishlangan she'r sizlarga ham ilindim..
Ustozlarimiz baxtimizga bor bo‘ling.....
Ustozi borlarga jo‘natib qo‘yamiz..
@Yoshlar_karvoni✍
🎓Shu paytgacha erishgan yutug‘larim sababchisi avvalo Padari buzrukvorim va Ustozlarimga bag‘ishlangan she'r sizlarga ham ilindim..
Ustozlarimiz baxtimizga bor bo‘ling.....
Ustozi borlarga jo‘natib qo‘yamiz..
@Yoshlar_karvoni✍
#Tajribamdan_tavsiya
Bekorchilik insonning o'z hayotidan ko'ngli to'lmasligiga sabab bo'lar ekan.
Maslahatimiz: Har doim izlanishda bo'ling. Yangi bilimlarni, tillarni o'rganing va eng asosiysi maqsad bilan yashang bu maqsadingiz sizga har tong uyqudan uyg'onishingizga, u tomon harakat qilishingizga va hayotdan zavq olib yashashingizga yordam beradi. O'z hayotingizni o'zingiz qiziqarli qiling.
Do'stlarga ulashing
👉 @Yoshlar_karvoni✍
Bekorchilik insonning o'z hayotidan ko'ngli to'lmasligiga sabab bo'lar ekan.
Maslahatimiz: Har doim izlanishda bo'ling. Yangi bilimlarni, tillarni o'rganing va eng asosiysi maqsad bilan yashang bu maqsadingiz sizga har tong uyqudan uyg'onishingizga, u tomon harakat qilishingizga va hayotdan zavq olib yashashingizga yordam beradi. O'z hayotingizni o'zingiz qiziqarli qiling.
Do'stlarga ulashing
👉 @Yoshlar_karvoni✍
Президент Шавкат Мирзиёевнинг Туркий давлатлар ташкилоти Остона саммитидаги энг муҳим фикрлари, таклиф ва ташаббуслари.
@Yoshlar_karvoni
@Yoshlar_karvoni
#Тажрибамдан_тавсия #МОТИВАЦИЯ
📎Пастда эканлигингда сени писанд қилишмайди;
Ўртага чиққанингда, сени рад қилишади;
Юқорига кўтарилганингда, Сендан нафратланишни бошлашади;
👍 Ҳеч қачон ҳамма одамга ёқмайсан, шунинг учун фақат ўз фикрингда содиқ қол!
@Yoshlar_karvoni✍
📎Пастда эканлигингда сени писанд қилишмайди;
Ўртага чиққанингда, сени рад қилишади;
Юқорига кўтарилганингда, Сендан нафратланишни бошлашади;
👍 Ҳеч қачон ҳамма одамга ёқмайсан, шунинг учун фақат ўз фикрингда содиқ қол!
@Yoshlar_karvoni✍
#Tajribamdan_tavsiya
«Odamlar nima deyishar ekan» deb qo'rqib o'tirmang, aslida sizning taqdiringiz ularga baribir...!
....Biror kishiga yordam berish uchun boy yoki kuchli bo'lish shart emas, mehribon bo'lishning o'zi yetarli...!
....Eshiklar har qancha katta bo'lmasin, ularning kaliti kichkina bo'ladi...!
....Ishontirish - har qanday ilmning ibtidosi emas, balki intihosidir...!
....Qiyinchilik - bu o'tmish uchun jazo emas, aksincha kelajak uchun sinovdir...!
Shunday emasmi..
𝔹𝕀ℤ𝔾𝔸 ℚO‘𝕊ℍ𝕀𝕃𝕀ℕ𝔾
@Yoshlar_karvoni✍
«Odamlar nima deyishar ekan» deb qo'rqib o'tirmang, aslida sizning taqdiringiz ularga baribir...!
....Biror kishiga yordam berish uchun boy yoki kuchli bo'lish shart emas, mehribon bo'lishning o'zi yetarli...!
....Eshiklar har qancha katta bo'lmasin, ularning kaliti kichkina bo'ladi...!
....Ishontirish - har qanday ilmning ibtidosi emas, balki intihosidir...!
....Qiyinchilik - bu o'tmish uchun jazo emas, aksincha kelajak uchun sinovdir...!
Shunday emasmi..
𝔹𝕀ℤ𝔾𝔸 ℚO‘𝕊ℍ𝕀𝕃𝕀ℕ𝔾
@Yoshlar_karvoni✍
#ДИҚҚАТ
☎️ Ўзбекистонда мавжуд барча вазирликларнинг ишонч рақамлари:
▪️Мактабгача ва мактаб таълими вазирлиги +99871 202-09-09
▪️Экология вазирлиги +99871 207-11-07
▪️Бандлик вазирлиги +99871 203-01-41
▪️Ички ишлар вазирлиги 1102
▪️Қурилиш вазирлиги 1298
▪️Сув хўжалиги вазирлиги +99871 202-47-00
▪️Ёшлар сиёсати ва спорт вазирлиги +99871 239-24-52
▪️Ташқи ишлар вазирлиги +99871 233-28-28
▪️Қишлоқ хўжалиги вазирлиги 1243
▪️Фавқулодда вазиятлар вазирлиги 1101
▪️Соғлиқни сақлаш вазирлиги 1003
▪️Энергетика вазирлиги +99871 231-81-18
▪️Мудофаа вазирлиги +99871 269-81-72
▪️Олий таълим, фан ва инновациялар вазирлиги 1006
▪️Иқтисодиёт ва молия вазирлиги 01115
▪️Транспорт вазирлиги 1167
▪️Адлия вазирлиги 1008
▪️Рақамли технологиялар вазирлиги 1199
▪️Маданият вазирлиги +99855 502-33-75
▪️Тоғ-кон саноати ва геология вазирлиги +99871 256-52-90
▪️Инвестициялар, саноат ва савдо вазирлиги +99871 238-50-05
❕Ўзингизга сақлаб қўйинг, танишларга юборинг!
👉 @Yoshlar_karvoni
☎️ Ўзбекистонда мавжуд барча вазирликларнинг ишонч рақамлари:
▪️Мактабгача ва мактаб таълими вазирлиги +99871 202-09-09
▪️Экология вазирлиги +99871 207-11-07
▪️Бандлик вазирлиги +99871 203-01-41
▪️Ички ишлар вазирлиги 1102
▪️Қурилиш вазирлиги 1298
▪️Сув хўжалиги вазирлиги +99871 202-47-00
▪️Ёшлар сиёсати ва спорт вазирлиги +99871 239-24-52
▪️Ташқи ишлар вазирлиги +99871 233-28-28
▪️Қишлоқ хўжалиги вазирлиги 1243
▪️Фавқулодда вазиятлар вазирлиги 1101
▪️Соғлиқни сақлаш вазирлиги 1003
▪️Энергетика вазирлиги +99871 231-81-18
▪️Мудофаа вазирлиги +99871 269-81-72
▪️Олий таълим, фан ва инновациялар вазирлиги 1006
▪️Иқтисодиёт ва молия вазирлиги 01115
▪️Транспорт вазирлиги 1167
▪️Адлия вазирлиги 1008
▪️Рақамли технологиялар вазирлиги 1199
▪️Маданият вазирлиги +99855 502-33-75
▪️Тоғ-кон саноати ва геология вазирлиги +99871 256-52-90
▪️Инвестициялар, саноат ва савдо вазирлиги +99871 238-50-05
❕Ўзингизга сақлаб қўйинг, танишларга юборинг!
👉 @Yoshlar_karvoni
Норбеков М. - Ўз устингда ишла(1).pdf
10.1 MB
#Мутолаа
🗄Норбеков М. - Ўз устингда ишла(1).pdf
Дам олиш кунингизга ўқишни тавсия қиламан....
@Yoshlar_karvoni✍
🗄Норбеков М. - Ўз устингда ишла(1).pdf
Дам олиш кунингизга ўқишни тавсия қиламан....
@Yoshlar_karvoni✍