​Хорошо проводили лето на йога даче.
Так атмосферно и очень легко. Много новой информации и тренировок, лекции и экспресс экзамен для новых инструкторов.
Впереди прекрасный тренировочный сезон 2018/2019.
Ну а расписание на этой неделе в нашем лофте на ARTPLAY, чуть другое из за начала нового тичерс курса. Не волнуйтесь, со следующей недели все будет по старому))

YOGA_METHOD (Михей)
Ср. Пт. – 7:00

Йога в гамаках (Ирина Сиднева)
Пн. 17:15- 18:45

Morning yoga (Оксана Нарчук)
Вт. 7:00- 8:30

Hatha yoga (Светлана Ежкова)
Пн. Ср.

Ishvara yoga (Елена Волас)
Вт. Чт. - 8:30

Yoga Nidra (Елена Волас)
Ср. - 18:00-19:00


ФИТНЕС
Ежедневно (уточняйте)

До встречи на коврике

Стоимость:
Разовая тренировка 700 р
5 тренировок 3000 р
10 тренировок 5500 р

ASK | WatsApp: +7 916 2867787
Адрес: Нижняя Сыромятническая ул. д 11 к 2 (этаж 5)
Время работы с 7:00 – 22:00 (понедельник – пятница)
По вопросам аренды: +79685955369 (Михаил)

web | www.yoga-method.ru | info@yoga-method.ru
instagram | @yoga_method_loft @yoga_method
FB VK | yoga_method
# | #yoga_method

#yoga_method #йогавмоскве #йогамск #йога #йогавезде
#yoga_method_loft #yoga #студияйоги

​🔥Новое расписание нашей студии @yoga_method_loft на 10-14 сентября, уже готово.
(обновляется каждую неделю)
.
🔺YOGA_METHOD (Михей)
Ср. Пт. – 7:00-8:30
.
🔺Йога в гамаках (Ирина Сиднева, Екатерина Шишкина)
Пн. 19:30- 21:00
Пт. 16:30 - 18:00
.
🔺Morning yoga (Оксана Нарчук)
Вт. 7:00- 8:30
.
🔺Ishvara yoga (Елена Волас)
Вт. Чт. - 8:30
.
🔺Yoga Nidra (Елена Волас)
Ср. - 18:00-19:00
.
🔺Хатха йога (Светлана Ежкова)
Пн.Ср. 20:15-21:45
.
🔺Yoga23 (Ульяна Казанцева)
Вт. 18:00-19:30
.
🔺Голос.Речь.Харизма (Сергей Васильев. Мария Чиркова)
Пт. 20:00-21:30
.
🔺ФИТНЕС
Ежедневно (уточняйте)
.
До встречи на коврике
.
😬Стоимость:
.
Разовая тренировка 700 р
5 тренировок 3000 р
10 тренировок 5500 р
.
ASK | WatsApp: +7 916 2867787
Адрес: Нижняя Сыромятническая ул. д 11 к 2 (этаж 5)
Время работы с 7:00 – 22:00 (понедельник – пятница)
.
По вопросам аренды: +79685955369 (Михаил)
web | www.yoga-method.ru | info@yoga-method.ru
instagram | @yoga_method_loft @yoga_method
FB VK | yoga_method
# | #yoga_method
#yoga_method #йогавмоскве #йогамск #йога #йогавезде
#yoga_method_loft #yoga #студияйоги

Только вчера с Михаил Поморов говорили о том, как оголтелое блогерство и вал online курсов убивает профессию, а сегодня нахожу вот это от Алекса Крола через Двоскин Андрей Данилович. Почитайте те, кто мочат по 100 сторис в день Анна Сологуб или те, кто пилят по семинару в неделю в Вотсапе. Это не плохо, нет... но.
-----------
Я начал наблюдать еще прикольный тренд в образовании, который мне очень нравится, потому что он соответствует моим персональным мотивациям.

Чтобы понять его суть, стоит сравнить его с доминирующим трендом в дистанционном образовании - это создание различных тьюториалов, объясняшек в стиле "как сделать это".

То, что мы изучаем можно разделить на две составляющих:

Общеобразовательные вопросы, отвечающие на вопрос Что это? Традиционный продукт такого формата лекционный контент.

Прикладные вопросы, отвечающие на вопрос - Как и в какой последовательности можно получить результат. Традиционные продукты такого формата - семинары, тьюториалы, курсы, дорожные карты, чек-листы, концепт-карты, шаблоны, таблицы и т.п.

10 лет назад началось стремительное развитие рынка тьюториалов и курсов.

Мотто этого рынка - хватит болтать, надо делать, слова ничто, результат все.

А дальше пошло поехало, бизнес-молодость, тучи он-лайн школ, 99% контента на МООС, 90% non-fiction, 99% образовательного контента на Youtube. Куча бабла, историй успеха.

Немедленно возникла масса стартапов, развитие рынка LMS и разных образовательных сервисов, гора энтузиазма, использование искусственного интеллекта, индивидуальные карьерные траектории.

И масштабирование, масштабирование, масштабирование, и цифры новых пользователей, гипнотизирующие инвесторов. Новое образовательное будущее предстало перед нами.

Но, постепенно, я стал замечать кое-какие эффекты и тренды. Как обычно, у всего есть темная сторона, чем хочу с вами и поделится.

Перегиб в формализацию подачи контента, сценарный подход, сведение всего к прагматизму породило пессимизм как среди учителей, так и учеников.

1. Учителей стало тошнить, ибо из учителей и творцов они превратились в нечто среднее между копирайтер, недоделанный программист, полу-маркетолог. Я знаю несколько примеров очень успешных профессионалов, которые неплохо зарабатывают, продавая свои действительно крутые навыки, но само препарирование навыков приводит к тому, что магия уходит, драйв уходит и если 3 года назад они были с горящими глазами, то сейчас потухший взгляд. Да, денег стало больше, но с этими людьми уже НЕИНТЕРЕСНО. Они в постоянной депрессии.

Как вы не прыгайте и какие автоматизированные воронки не делайте, процесс обучения это в первую очередь процесс общения и обмена, это симпатия, это очень мощный слой человеческих отношений. Учитель может очень по разному учить ученика и у учителя могут быть ПРИЧИНЫ. Работу учителя нельзя свести к сервису. К стандартному сервису за деньги, положить в прокрустово ложе протоколов службы поддержки.

2. У учеников стал накапливаться скепсис, потому, что их надежды на гарантированный результат оказались несбыточными. Результат зависит от многих факторов, которые вне контроля преподавателя. Обещание результата хорошо продается, но результат трудно достигается. Мало научить как, надо делать. Мало делать, надо делать правильно. Мало делать правильно, надо искать то, что работает.

Очень характерно все это со сложными навыками и мало предсказуемыми индустриями. Еще 5 лет назад навыки в технологиях были ключом. Сейчас умение привлекать и удерживать клиента в любом виде в 1000 раз важнее.

3. Как только образование стало наполовину машинным, то проблема retention и engagement. Что это? retention - это метрика, которая показывают как долго пользователи действительно хотят использовать то, что вы им предлагаете? engagement - показывает уровень вовлеченности, так как это непосредственно влияет на retention.

Это несложно пояснить. Представьте, что вы набрали курс и ученики платят вас не за курс, а за день. В первый день к вам пришло и заплатило 100 учеников, во второй 40, в третий 20, в четвертый -1, а на пятый вы вылетели в трубу.

Почему? Потому что ключе

​вой компетенцией учителя является способность удержать ученика на курсе,причем не искусственно, а за счет искреннего интереса. 99% всех учителей живут только потому, что отбирают деньги у учеников за большой период.

4. Когда учитель понимает, что он не может удержать учеников мастерством, он начинает применять трюки, маркетинговые ловушки. Это выжигает его душу. Он перестает видеть ученика, и смотрит только на retention и engagement.

Вы хотите, чтобы ваших детей учили прожженные циннии? Не знаете, кто такой циник? Это творец, который утратил романтизм и перестал творить, превратился в ремесленника.

5. Самая большая проблема. Из прикладных курсов в формате "Как делать это?" ушел смысл.

Курсов и семинаров, показывающих "КАК ДЕЛАТЬ ЭТО?" стало огромное количество, а ответов на вопрос - "А КУДА И ЗАЧЕМ ИДТИ, И ЧЕМУ УЧИТСЬЯ?" стало гораздо меньше.

Потому, что ответ на этот вопрос нельзя свести к совету: "Моня, таки, стань зубной техник, будешь всегда при деньгах и тебя будет уважать даже прокурор!".

6. Какая альтернатива? Альтернативу я вижу в совершенно ином формате - это такой тип визионерских лекций, на которых не учат как делать, а рассказывают об удивительных феноменах, возможностях и удивительных открытиях.

Нечто близкое к TED или обществу "Знание", когда вы не получаете практической информации из серии как поменять язык на IPhone...

Вы изменяете картину мира, рамку, угол зрения, вы обнаруживаете нечто, что было за пределами представлений, подчас очень противоречивое, отторгающее, но очевидно, заставляющее задуматься....

6. Это оказывается более ценным, чем, безусловно, полезные курсы. Любопытно, что ценность таких лекций и форматов нельзя положить в метрики, как какой нибудь семинар по продажам, но их целевая аудитория и польза значительно больше...

Более того, люди, которые ищут исключительно прикладных знаний показывают нулевой уровень видения и креативности. Их низкая эрудиции и слишком прикладной фокус не позволяет им учиться в условиях неопределенности.

По этому поводу - там меня есть идея провести лекцию, которую я пока решил назвать: Второе рождение лекций - как зарабатывать на том, что любите?

Пока это только идея и накидал некоторые темы, которые можно раскрыть:

1. КАК ТЬЮТОРИАЛЫ И ЖАНР "КАК ДЕЛАТЬ?" ОТУПЛЯЮТ ЛЮДЕЙ И ПРИВОДИТ АВТОРОВ КУРСОВ К ДЕПРЕССИЯМ И СУИЦИДУ?

2. ПОЧЕМУ ТВОРЧЕСТВО ЭФФЕКТИВНЕЙ ДАННЫХ?

3. ПОЧЕМУ ЛОНГРИДЫ СНОВА В МОДЕ?

4. ПОЧЕМУ В КАЗУАЛЬНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ПЛАНКТОНА ВЕРНУЛСЯ СТОРИТЕЛЛИНГ И СЮЖЕТЫ?

5. ПОЧЕМУ "КУДА" И "ЗАЧЕМ" ОКАЗАЛОСЬ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ КАК?

6. ВЫ ВЛАДЕТЕ НАВЫКАМИ, НО НЕ ИМЕЕТЕ КРУГОЗОРА? ВАС ЗАМЕНЯТ РОБОТЫ!

7. ЧЕМ ОБРАЗОВАНИЕ ДЛЯ БОГАТЫХ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБРАЗОВАНИЯ ДЛЯ бедных

Сегодня индуисты справляют Ганеша Чатуртхи, день явления Ганеши, сына Шивы и Парвати, божества - устранителя препятствий, обладателя двух жен, олицетворяющих сверх-способности и интеллектуально-волевое начало - Сиддхи и Буддхи. Гимн Ганеше встречается еще в Яджурведе.
Благоприятно в такой день послушать Ганеш Намавали - 108 имен Ганеши. Это хороший день:-)
https://www.youtube.com/watch?v=mmejL0lVhFM

​Друзья мы наконец начинаем набор на наш ежегодный, весенний семинар на Мальдивы 11-21 марта.
😎Програма мега интересная: йога, фридайвинг, экскурсии и ещё много всего.
💁🏿‍♂️Ведём курс, как обычно, мы с @mpomorov и @arseniytelegin (плавание, фридайв). ⚠️Мероприятие для людей с любым уровнем подготовки!
В это приключение мы возьмём с собой 16 участников.
📩Запись открыта на info@yoga-method.ru
Есть ранние (выгодные) цены.
Подробности на нашем сайте.
#йога #йогасеминар #йогаретрит #фридайвинг #мальдивы

Лалла появилась на свет в брахманской семье в Кашмире в начале 14 века и оставила тело приблизительно в 1370х годах. В возрасте 12 лет ее выдали замуж, в доме мужа ее никогда не кормили вдоволь, свекровь клала ей в тарелку камни, а муж вымещал на ней ярость.
Уже в раннем возрасте привлечения к духовному поиску, Лалла была погруженной в себя и не выказывала интереса к мирскому. Сиддханта Шрикантха, учитель кашмирского шиваизма, посвятил ее в шайва-йогу. Начав практику и продвинувшись в ней, она превзошла своего учителя.

"После прохождения "шести лесов"
Я пробудилась к "сфере Луны*.
Через контроль дыхания
Я оставила привязанность к мирскому.
Я растопила сердце в огне Любви
И обнаружила Шанкару."

Однажды Лалла по своему обычаю перед рассветом пошла за водой с кувшином к реке. Муж, заподазривавший её в неверности, проследил за ней и впал в ярость, увидев её сидящей в медитации на берегу. Когда Лалла вернулась домой с кувшином воды на голове, муж в гневе ударил по нему палкой. По легенде кувшин разбился ,но вода не пролилась и чудом осталась на голове. Лалла вошла в дом, разлила воду по всем сосудам до краёв, а оставшуюся воду выплеснула на землю, на этом месте возник пруд. Она оставила дом и семью, став бродячим аскетом. В знак отказа от мирского она сняла с себя одежды и стала странствовать обнаженной. Ей было 24года.

"Пусть глумятся слепцы надо мною — в душе тишина,
И печаль сокровенных глубин не достала.
Если Шиве доподлинно я преданна,
Осквернится ли пеплом зерцало? "

Лалла путешествовала и пела песни, танцуя под них обнаженной. Песни лились из её живого переживания Бога, из её подлинной сущности, которая есть и наша подлинная сущность.

"Даже если тысячи оскорблений обрушатся на меня,
Это не заденет моё Сердце.
Если я предана всенапооняющему Шанкаре,
Зола не загрязнит Зеркало."
Я представляю Лаллу идущей по сельской дороге.Она осознает ясность своей беспредельной сущности, пустоту, что вмещает небо, землю, и всё сущее между ними. Мир, прозрачный, как чистая вода, и легче, чем воздух , танцует внутри нее. Те трепещущие на ветру листья, эти камни на сухой дороге, эта бурая земля подле лениво текущей реки - она облачается во всё это как в одежды. Вечно изменчивый гардероб. Быть всего лишь одной вещью, носить свое лицо, свое тело, считая их собой ,- значит не иметь больше места ни для чего ещё. Но быть обнаженным , быть абсолютной открытостью существования - именно тогда мы роскошно наряжены.
"До тех пор пока я это или то, я не могу быть всем сущим" М. Экхарт.
И вот, Лалла, не имея ничего на себе , ты танцуешь в ниспадающем горном потоке, в лебедях, скальзящих по сверкающей водной глади, в смеющихся детях, играющих у твоих ног. И, танцуя, ты поёшь , Лалла, о ,как ты поёшь! Восхваления разливаются из источника пустоты , из сокровенной тайны - бесконечная песнь для Бога и от Бога.
Лалла, в спонтанном движении моих собственных рук и ног во время танца, я являюсь твой танец. Снимая одежды своей внешности, я соединяюсь с тобой.

Наставления Лаллы:

🕉️ Твоя Суть может быть названа Шивой, Кешавой, Махавирой, Лотосопожденным или Буддой.
Какое имя бы ни давалось,
Пусть оно освободит слабого человека, подобного мне,
От недуга связанности мирским.
🕉️ Почему ты идёшь на ощупь, словно слепой?
Обрати внимание вспять.
Шива здесь.
Нет нужды идти куда-то еще-
Поверь моим простым словам.
🕉️Следуй незнанию, даже если знаешь;
Следуй невидимому, даже если видишь;
Следуй безмолвному, даже если слышишь-
Следуй незатрагиваемому.
Что бы люди ни говорили тебе, не спорт с этим.
Такая практика ведёт к постижению.
🕉️Сосредоточь внимание на бессмертном.
Ум заблудится, если отвлечется.
Не бойся и будь непреклонна-
Ум, как ребенок-сосунок, беспокоится даже на материнских коленях.
🕉️Мир полон различий.
Если приемлешь все, будешь счастлива.
Отрешившись от гева, ненависти и враждебности,
Узришь лик Шивы.
🕉️Будь бесстрашен, о беспокойный ум,
Вечный подумал о тебе.
Он знает, как удовлетворить тебя.
Так взывай к Нему одному за помощью-
Его имя будет вести тебя, оберегая, на Ту сторону.
🕉️Хоть и умудрена, а будь словно дура;
Хотя

​и можешь видеть,ма будь словно слепая;
Хотя и можешь слышать, а будь словно глухая;
Мерси все, с чем бы ни повстречалась,
Будь учтива со всеми.
Такая практика, несомненно, приведет
К реализации истины.

🕉️Дух, подобно Луне,
Есть сейчас, но всегда новый.
И я вижу океан в постоянном сотворении.
Освободив ум и тело, я, Лалла, тоже новая,
Каждый момент новая.
Мой учитель сказал мне только одно-
Живи сердцем.
Когда это стало так,
Я начала странствовать обнаженной
И танцевать.

Место захоронения Лаллы неизвестно, изображений Лаллешвари неч сохранилось.

Из книги " Женщины абсолюта"

В Индии запрещён подъем на священную гору Аруначал. Надеемся это временно.

https://www.thehindu.com/todays-paper/tp-national/tp-tamilnadu/12-foreigners-trekking-on-tiruvannamalai-hill-held/article25063856.ece

Красивый инст. С фотографиями современной йоги. Нам понравилось.

https://www.instagram.com/p/BoXzHr2AFqG/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=c5bz2nd524ua

​👌2018 й год движется к завершению. Мы обязательно соберемся и переосмыслим его, подведя итоги.
🤘🏻Ну а пока строим планы на новый, 2019-й, год, все подробности уже на нашем сайте www.yoga-method.ru
📩Любую дополнительную информацию вы можете получить, написав нам на почту: info@yoga-method.ru
⭐️Итак наши планы 2018-19:
📍Пермь (выездной семинар) 17-18 ноября
📍Йога-дача (ежегодный йога weekend) 2-3 февраля
📍Мальдивы: йога + фридайвинг 11-21 марта
📍Инструкторский курс YOGA_METHOD 2019 (старт в сентябре)
📍Yogacamp Festival_2019 (ежегодный фестиваль йоги) SOON
📍#Главгруппа (еженедельный йога-интенсив по субботам)
Список безусловно будет дополняться.
Также если вы: организатор фестиваля, владелец йога клуба, руководитель отдела маркетинга и тд, то мы рады конструктивному и взаимовыгодному сотрудничеству с вами- пишите нам, не стесняйтесь.
ВАША КОМАНДА #YOGA_METHOD

​Господь сказал:
49. Все обусловлены телом, йогины же подчиняют его себе. Как на них могут влиять плоды удовольствия или страдания?
50. [Йогин] контролирует органы чувств, ум, разум, желания, гнев и прочее. Все он подчинил себе – что может ему повредить?
51. Великие элементы проявляются по очереди, и образованное семью дхату тело постепенно обжигается в огне йоги.
52. Даже боги не обретают йогическое тело, обладающее великой силой. Оно, высшее, свободно от разрушения и связанности, обладает различными силами.
53. Это тело подобно пространству и даже чище, чем пространство. Это тело тоньше тонкого, грубее грубого и инертнее инертного.
54. Владыка йоги играет в трех мирах согласно своей воле, независимый, свободный от старости, бессмертный.
55. Такой йогин, контролирующий свои индрии, может принимать различные облики, а потом разрушать их по своему желанию.
56. О луноликая Богиня, ты спрашиваешь, может ли он умереть. Благодаря силе йоги он никогда не вкусит смерти!
57. Он уже умер, а для мертвого какая может быть смерть? Там, где для всех прочих – смерть, там йогин живет, о моя Подруга!
58. Там же, где живут глупцы, йогин всегда мертв. Для него нет ничего, что было бы необходимо делать, и он не пятнается последствиями своих действий.
59. Он свободен при жизни, всегда укоренен в себе, лишен каких-либо недостатков.
60. Обладатели неблагого плотского тела, [пусть даже] отреченные и джнянины, в конце жизни неизбежно оказываются побеждены телом. Как они могут сравниться с йогином?

(Источник- «Йога-биджа». Перевод – Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж)

Невероятно интересный контент про взаимосвязь суфиев и йогов от Rampuri Baba.
https://youtu.be/tty4B8ciyO0

Наваратри - девять дней Божественной матери.

Наваратри считается одним из важнейших Ведических праздников. Наваратри называют также днями Божественной матери. 
Божественная Мать - это Мать всего мироздания, а мы все (всё человечество) - её дети. Всё то величие, которое есть в Абсолюте, мы можем видеть в матери; верующие ищут у Бога защиты и покровительства как у матери. Мать-Природа (Пракрити*, Прана) - это созидающая, материальная сторона творения.
Изначальная Богиня, Изначальная Сила (адья-шакти), из которой произошло все сущее. Она имеет множество имен, аспектов и форм. В религиях разных стран и в разные века Ей поклоняются, обращаясь к различным Ее аспектам и формам. Великолепное описание Шакти как Изначальной Сущности содержится в Дэви-Махатмьям (Величие Богини). В диалоге с царем, мудрец (риши) раскрывает знание о Великой Шакти. Он говорит: 
Она сотворяет все в этой вселенной, как подвижное, так и неподвижное. Если Она благосклонна, то для людей Она становится Подательницей даров и окончательного Освобождения. Она - высшее знание. Причина окончательного освобождения, Вечная; Она также и причина пут перевоплощения. Она - Верховная над всеми богами. И вновь, царь вопрошает мудреца: Уважаемый господин, кто та Дэви (Богиня), которую ты называешь Махамайя? Как Она произошла, какова сфера Ее деятельности, о брахман? Что составляет Ее природу? Какова Ее форма? От куда Она произошла? Все это я хочу услышать от тебя, о высший из знающих Брахмана (Абсолют). Риши ответил: Она вечна. Она воплощена как вселенная. Она наполняет Собой все это. Тем не менее. Она воплощается разнообразно, - услышь об этом от меня. Когда Она проявляет Себя, чтобы исполнить цели богов, то говорят, что Она родилась в этом мире, хотя, на самом деле, она вечна... (Дэви-Махатмьям 1, 56-66).
Божественная Мать выполняет все функции во вселенной. Чтобы постичь Ее истинную природу, необходимо принять все проявления жизни и смерти как проявления Ее неиссякаемой сущности полной блаженства и покоя. Сам Господь Брахма, творец этого мира, обращается к Ней с такими словами:
Тобой рождена вся эта вселенная. Тобой сотворен этот мир. Тобой он поддерживается, о Богиня (Дэви), и Ты всегда пожираешь его в конце. О Ты, имеющая Своей формой весь этот мир, во время творения - Ты проявляешься в виде творческой Силы, во время поддержания - Ты проявляешься в виде Силы поддержания, и во время растворения - Ты проявляешься в виде разрушительной Силы. Ты - высшее знание, также как и великое заблуждение, великий разум и созерцание, также как и великая иллюзия, великая Богиня (Дэви), также как и великая демоница (Асури).
Праздник начинается в первый день лунного месяца Ашвин и продолжается девять дней — отсюда Девять ночей осени, во время которых почитается Божественная Мать, или Богиня (Дэви). Божественная Мать предстает Одним единым целым, но она почитается в трех формах — как Дурга, как Лакшми и как Сарасвати. Божественная Мать является Матерью всего мироздания, а все люди признаются ее детьми. 

В течение первых трех дней Наваратри делается акцент на удалении более грубых, поверхностных препятствий с помощью Богини Дурги. Сердце человека загрязнено гневом, жадностью, ненавистью, страстью (вожделением), гордостью, ревностью и тому подобным. Эти «захватчики» сердца должны быть устранены, а сердце очищено. Дурга предстает богиней-воительницей, которая находится в постоянном противоборстве со злом. 
В течение следующих трех дней Наваратри почитается та же самая Дэви в Ее созидательном аспекте — Богиня Лакшми. Стоящая на расцветшем лотосе и держащая цветы лотоса в руках, Лакшми символизирует раскрытие. Она является воплощением мягкости, гармонии и совершенства, и человек познает Ее благосклонность в виде материального и духовного успеха и процветания. Лакшми поддерживает и питает созидательное выражение души. Дурга уничтожает ветхие останки старых пороков — Лакшми дает добродетели. Дурга выполняет хирургическую операцию, удаляя больную часть ума, — Лакшми выполняет заживление. 

​Почитание сути этого знания выражается в праздновании десятого дня Наваратри как празднование победы добра над злом.

Праздник Наваратри является символическим процессом трансформации человека на пути самосовершенствования, высшей ступенью которого является реализация его Божественной природы. Наваратри, время самоосознания и очищения, традиционно является благоприятным периодом времени для новых дел и начинаний.

Принятие того, что Божественность присутствует в каждой форме и в каждом имени, независимо от почитаемых нами религий и богов - это и есть празднование Наваратри.

​Текст Деви Махатмья
http://www.sanskrit.su/dm.pdf

Видео отчёт об экспедиции нашего проекта #apnea_method на Кольский полуостров этим летом.
Спасибо всем участникам и организаторам, ну а в следующем году нас ждёт Иссык Куль !
Видео: Андрея Касаткина Ondrey Foxes

https://youtu.be/5PGbeokHE9Q

​Дорогие друзья, мы наконец начинаем делиться информацией о системе #yoga_method. Сейчас команда плотно работаем над методичкой и это очень важная и интересная работа.
Ну а пока - вводная.
Yoga_method — это тренировочная система гимнастики хатха-йоги, которая представляет собой один из возможных принципов освоения йога асан. Преимуществом данной системы является доступность для всех уровней подготовки студентов в рамках одного класса, все зависимости от наличия уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей. Лишь в случае проблем со здоровьем следует заручиться рекомендацией врача и сообщить об этом инструктору.
Последовательность занятия строится на принципе «от простого к сложному» и сочетает в себе физические упражнения и различные дыхательные техники, подводя студента к логичному и травмобезопасному освоению материла.
Основой метода является разделение на группы по сложности выполнения сетов (последовательностей асан):
А, В, С, D.
Практикующий сам выбирает уровень нагрузки, исходя из своих возможностей и амбиций. Причем в контексте одного класса уровень одного человека может быть различным в каждой асане, переход по группам практикующий определяет самостоятельно, а задача инструктора- помогать в этом выборе, давая подробные объяснения и рекомендации для поддержания оптимального режима тренировочного процесса, а также для того, чтобы ученик не травмировался и не ленился. Класс делится на сеты с различными направлениями подвижности тела: наклоны, балансы, прогибы, скрутки, комбо и тд.
Основным критерием безопасности и правильности выбора уровня практики является дыхание, а именно состояние, когда мы можем осознанно им управлять. Ключевым аспектом во время динамической практики является непрерывность дыхания и синхронизация его с движениями.
Когда контроль потерян, нужно снижать сложность и интенсивность.

Больше на сайте
www.yoga-method.ru в разделе СИСТЕМА