​и можешь видеть,ма будь словно слепая;
Хотя и можешь слышать, а будь словно глухая;
Мерси все, с чем бы ни повстречалась,
Будь учтива со всеми.
Такая практика, несомненно, приведет
К реализации истины.

🕉️Дух, подобно Луне,
Есть сейчас, но всегда новый.
И я вижу океан в постоянном сотворении.
Освободив ум и тело, я, Лалла, тоже новая,
Каждый момент новая.
Мой учитель сказал мне только одно-
Живи сердцем.
Когда это стало так,
Я начала странствовать обнаженной
И танцевать.

Место захоронения Лаллы неизвестно, изображений Лаллешвари неч сохранилось.

Из книги " Женщины абсолюта"

В Индии запрещён подъем на священную гору Аруначал. Надеемся это временно.

https://www.thehindu.com/todays-paper/tp-national/tp-tamilnadu/12-foreigners-trekking-on-tiruvannamalai-hill-held/article25063856.ece

Красивый инст. С фотографиями современной йоги. Нам понравилось.

https://www.instagram.com/p/BoXzHr2AFqG/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=c5bz2nd524ua

​👌2018 й год движется к завершению. Мы обязательно соберемся и переосмыслим его, подведя итоги.
🤘🏻Ну а пока строим планы на новый, 2019-й, год, все подробности уже на нашем сайте www.yoga-method.ru
📩Любую дополнительную информацию вы можете получить, написав нам на почту: info@yoga-method.ru
⭐️Итак наши планы 2018-19:
📍Пермь (выездной семинар) 17-18 ноября
📍Йога-дача (ежегодный йога weekend) 2-3 февраля
📍Мальдивы: йога + фридайвинг 11-21 марта
📍Инструкторский курс YOGA_METHOD 2019 (старт в сентябре)
📍Yogacamp Festival_2019 (ежегодный фестиваль йоги) SOON
📍#Главгруппа (еженедельный йога-интенсив по субботам)
Список безусловно будет дополняться.
Также если вы: организатор фестиваля, владелец йога клуба, руководитель отдела маркетинга и тд, то мы рады конструктивному и взаимовыгодному сотрудничеству с вами- пишите нам, не стесняйтесь.
ВАША КОМАНДА #YOGA_METHOD

​Господь сказал:
49. Все обусловлены телом, йогины же подчиняют его себе. Как на них могут влиять плоды удовольствия или страдания?
50. [Йогин] контролирует органы чувств, ум, разум, желания, гнев и прочее. Все он подчинил себе – что может ему повредить?
51. Великие элементы проявляются по очереди, и образованное семью дхату тело постепенно обжигается в огне йоги.
52. Даже боги не обретают йогическое тело, обладающее великой силой. Оно, высшее, свободно от разрушения и связанности, обладает различными силами.
53. Это тело подобно пространству и даже чище, чем пространство. Это тело тоньше тонкого, грубее грубого и инертнее инертного.
54. Владыка йоги играет в трех мирах согласно своей воле, независимый, свободный от старости, бессмертный.
55. Такой йогин, контролирующий свои индрии, может принимать различные облики, а потом разрушать их по своему желанию.
56. О луноликая Богиня, ты спрашиваешь, может ли он умереть. Благодаря силе йоги он никогда не вкусит смерти!
57. Он уже умер, а для мертвого какая может быть смерть? Там, где для всех прочих – смерть, там йогин живет, о моя Подруга!
58. Там же, где живут глупцы, йогин всегда мертв. Для него нет ничего, что было бы необходимо делать, и он не пятнается последствиями своих действий.
59. Он свободен при жизни, всегда укоренен в себе, лишен каких-либо недостатков.
60. Обладатели неблагого плотского тела, [пусть даже] отреченные и джнянины, в конце жизни неизбежно оказываются побеждены телом. Как они могут сравниться с йогином?

(Источник- «Йога-биджа». Перевод – Гуру Йоги Матсьендранатх Махарадж)

Невероятно интересный контент про взаимосвязь суфиев и йогов от Rampuri Baba.
https://youtu.be/tty4B8ciyO0

Наваратри - девять дней Божественной матери.

Наваратри считается одним из важнейших Ведических праздников. Наваратри называют также днями Божественной матери. 
Божественная Мать - это Мать всего мироздания, а мы все (всё человечество) - её дети. Всё то величие, которое есть в Абсолюте, мы можем видеть в матери; верующие ищут у Бога защиты и покровительства как у матери. Мать-Природа (Пракрити*, Прана) - это созидающая, материальная сторона творения.
Изначальная Богиня, Изначальная Сила (адья-шакти), из которой произошло все сущее. Она имеет множество имен, аспектов и форм. В религиях разных стран и в разные века Ей поклоняются, обращаясь к различным Ее аспектам и формам. Великолепное описание Шакти как Изначальной Сущности содержится в Дэви-Махатмьям (Величие Богини). В диалоге с царем, мудрец (риши) раскрывает знание о Великой Шакти. Он говорит: 
Она сотворяет все в этой вселенной, как подвижное, так и неподвижное. Если Она благосклонна, то для людей Она становится Подательницей даров и окончательного Освобождения. Она - высшее знание. Причина окончательного освобождения, Вечная; Она также и причина пут перевоплощения. Она - Верховная над всеми богами. И вновь, царь вопрошает мудреца: Уважаемый господин, кто та Дэви (Богиня), которую ты называешь Махамайя? Как Она произошла, какова сфера Ее деятельности, о брахман? Что составляет Ее природу? Какова Ее форма? От куда Она произошла? Все это я хочу услышать от тебя, о высший из знающих Брахмана (Абсолют). Риши ответил: Она вечна. Она воплощена как вселенная. Она наполняет Собой все это. Тем не менее. Она воплощается разнообразно, - услышь об этом от меня. Когда Она проявляет Себя, чтобы исполнить цели богов, то говорят, что Она родилась в этом мире, хотя, на самом деле, она вечна... (Дэви-Махатмьям 1, 56-66).
Божественная Мать выполняет все функции во вселенной. Чтобы постичь Ее истинную природу, необходимо принять все проявления жизни и смерти как проявления Ее неиссякаемой сущности полной блаженства и покоя. Сам Господь Брахма, творец этого мира, обращается к Ней с такими словами:
Тобой рождена вся эта вселенная. Тобой сотворен этот мир. Тобой он поддерживается, о Богиня (Дэви), и Ты всегда пожираешь его в конце. О Ты, имеющая Своей формой весь этот мир, во время творения - Ты проявляешься в виде творческой Силы, во время поддержания - Ты проявляешься в виде Силы поддержания, и во время растворения - Ты проявляешься в виде разрушительной Силы. Ты - высшее знание, также как и великое заблуждение, великий разум и созерцание, также как и великая иллюзия, великая Богиня (Дэви), также как и великая демоница (Асури).
Праздник начинается в первый день лунного месяца Ашвин и продолжается девять дней — отсюда Девять ночей осени, во время которых почитается Божественная Мать, или Богиня (Дэви). Божественная Мать предстает Одним единым целым, но она почитается в трех формах — как Дурга, как Лакшми и как Сарасвати. Божественная Мать является Матерью всего мироздания, а все люди признаются ее детьми. 

В течение первых трех дней Наваратри делается акцент на удалении более грубых, поверхностных препятствий с помощью Богини Дурги. Сердце человека загрязнено гневом, жадностью, ненавистью, страстью (вожделением), гордостью, ревностью и тому подобным. Эти «захватчики» сердца должны быть устранены, а сердце очищено. Дурга предстает богиней-воительницей, которая находится в постоянном противоборстве со злом. 
В течение следующих трех дней Наваратри почитается та же самая Дэви в Ее созидательном аспекте — Богиня Лакшми. Стоящая на расцветшем лотосе и держащая цветы лотоса в руках, Лакшми символизирует раскрытие. Она является воплощением мягкости, гармонии и совершенства, и человек познает Ее благосклонность в виде материального и духовного успеха и процветания. Лакшми поддерживает и питает созидательное выражение души. Дурга уничтожает ветхие останки старых пороков — Лакшми дает добродетели. Дурга выполняет хирургическую операцию, удаляя больную часть ума, — Лакшми выполняет заживление. 

​Почитание сути этого знания выражается в праздновании десятого дня Наваратри как празднование победы добра над злом.

Праздник Наваратри является символическим процессом трансформации человека на пути самосовершенствования, высшей ступенью которого является реализация его Божественной природы. Наваратри, время самоосознания и очищения, традиционно является благоприятным периодом времени для новых дел и начинаний.

Принятие того, что Божественность присутствует в каждой форме и в каждом имени, независимо от почитаемых нами религий и богов - это и есть празднование Наваратри.

​Текст Деви Махатмья
http://www.sanskrit.su/dm.pdf

Видео отчёт об экспедиции нашего проекта #apnea_method на Кольский полуостров этим летом.
Спасибо всем участникам и организаторам, ну а в следующем году нас ждёт Иссык Куль !
Видео: Андрея Касаткина Ondrey Foxes

https://youtu.be/5PGbeokHE9Q

​Дорогие друзья, мы наконец начинаем делиться информацией о системе #yoga_method. Сейчас команда плотно работаем над методичкой и это очень важная и интересная работа.
Ну а пока - вводная.
Yoga_method — это тренировочная система гимнастики хатха-йоги, которая представляет собой один из возможных принципов освоения йога асан. Преимуществом данной системы является доступность для всех уровней подготовки студентов в рамках одного класса, все зависимости от наличия уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей. Лишь в случае проблем со здоровьем следует заручиться рекомендацией врача и сообщить об этом инструктору.
Последовательность занятия строится на принципе «от простого к сложному» и сочетает в себе физические упражнения и различные дыхательные техники, подводя студента к логичному и травмобезопасному освоению материла.
Основой метода является разделение на группы по сложности выполнения сетов (последовательностей асан):
А, В, С, D.
Практикующий сам выбирает уровень нагрузки, исходя из своих возможностей и амбиций. Причем в контексте одного класса уровень одного человека может быть различным в каждой асане, переход по группам практикующий определяет самостоятельно, а задача инструктора- помогать в этом выборе, давая подробные объяснения и рекомендации для поддержания оптимального режима тренировочного процесса, а также для того, чтобы ученик не травмировался и не ленился. Класс делится на сеты с различными направлениями подвижности тела: наклоны, балансы, прогибы, скрутки, комбо и тд.
Основным критерием безопасности и правильности выбора уровня практики является дыхание, а именно состояние, когда мы можем осознанно им управлять. Ключевым аспектом во время динамической практики является непрерывность дыхания и синхронизация его с движениями.
Когда контроль потерян, нужно снижать сложность и интенсивность.

Больше на сайте
www.yoga-method.ru в разделе СИСТЕМА

​Я, к сожалению, не могу делиться с вами всей информацией, связанной с проектом #yoga_method вследствии некоторых нюансов ,связанных с конфиденциальностью моих заказчиков и клиентов. Но ,частично, я все же могу рассказать над чем работал последний год, тем более что я уже начал делиться этими навыками на выездных семинарах по России: первой была Пермь.
Итак, если кратко, это тренинг по стрессоустойчивости, в котором я применяю техники телесно-ориентированных практик, работы с распределением внимания, регулировкой реакций дыхательного центра и некоторые психологические приемы, как например, работа в трансовых остояниях.
Задачи стоящие передо мной- это вывести человека на состояние краткосрочной и долгосрочной адаптации и устойчивости к дистрессу («разрушительному стрессу») ,и закрепление этого результата в долгосрочной перспективе.
Что это значит?
Буду объективен, некоторые части проекта ещё проходят стадию сбора «даты», но пока результаты очень вдохновляющие.
Область применения настолько широка, что сейчас моей работой уже заинтересовались люди из гражданской авиации, военные и спортивные специалисты. Я постараюсь делиться этим опытом и с вами, насколько хватит времени и сил.

​Какие виды планки существуют?!💡
⠀
Мы уже рассказывали про пользу универсального упражнения планка и надеемся, что вы достигли идеала при выполнении базовой планки на локтях. Сегодня расскажем про другие виды планки для разнообразия.
⠀
1) Планка с предплечий - базовая. Научились делать её, читайте дальше и пробуйте что-то новое. Не научились - находите наш материал о том, «как делать планку правильно». 🙏🏻
.
2) Планка на прямых руках более сложная. Запястья строго под плечами, ладони прижмите, пальцы шире, большой палец тоже смотрит вперёд. Выпрямите руки, не проваливайтесь в плечах (направьте их наружу), а предплечья внутрь, слегка округлите спину. Убирайте прогиб в пояснице, подтяните таз, напрягите пресс. Подушечками пальцев на ногах упритесь в пол, оттяните пятки, сделайте ноги сильными, подтяните колени.
.
3) Планка с широкой постановкой рук - подходит больше для тех, кто уже уверенно практикует стандартную планку. Чем дальше вы разводите руки - тем сложнее удержаться. 😵Не мучайте ваше тело (оно, возможно, ещё не готово к этому упражнению), лучше сведите руки немного ближе.
.
4) При планке с упором в стену важно разместить стопы на одном уровне с плечами, весь корпус расположить параллельно полу.
.
5) Планка в динамике также возможна с любым из видов планки указанных выше. Вы можете работать ногами во время упражнения (поднимать вверх поочередно, сгибать к груди или сводить разводить), менять положение рук со стойки на локтях в стойку на руках.
⠀
Хотели бы пост про боковую планку и планку наоборот (васиштхасану и пурвоттанасану)? 👍🏼
⠀
Всем правильной планки и хорошего дня 🤗
#yoga_method_loft #yoga_method

​Дорогие друзья и коллеги, пришло время записываться на февральское мероприятие нашего проекта – #yoga_method, которое состоится в уже хорошо известном месте ЙОГА ДАЧА (1-3 февраля).

В двухдневном формате уютной йога дачи мы хотим достигнуть несколько важных целей.

Во-первых, это конечно же йога практика, в привычном плотном потоке (6 часов в день).

Во-вторых, инетерсные лекции и мастер-классы в свободное дневное время. Каждый раз мы готовим что-то новое, что поможет Вам шире взглянуть не только на практику йоги, но и на привычные вещи.

Мы ждем всех, кто интересуется нашим проектом и идеями.
Тех кто соскучился по интенсивной практике и хорошей тусовке.

Регистрация на почту: info@yoga-method.ru.
Тема письма: ЙОГАДАЧА

Стоимость участия до 15 декабря 8.000 руб.
Стоимость участия после 15 декабря 9.000 руб.

Для инструкторов и студентов тичерс-курса #yoga_method скидка 1.000 руб.

Количество мест ограничено!

​Новая статья на нашем сайте, посвящённая роли Учителя в традиции.
http://yoga-method.ru/guru-v-praktike-yogi/

Давно не было от нас вестей ! Но тут целое событие.

Этот курс родился из пространства диалога двух мастеров, занимающихся схожими темами, и пришедшим к одним и тем же выводам в результате исследования и практики двух разных подходов.
Это люди разного возраста , образования и опыта с двумя разными взглядами, встретившиеся в одном месте.
Это - место интеграции восточного и западного метода, традиционных и футуристических взглядов на реальность.
Углубляясь в исследования , каждый из них пришел по-своему к одной и той же метафоре многомерной эволюции, в которой интегрируются разрозненные и не совместимые на первый взгляд идеи и практики из разных традиций: от йоги и Тантры, до идей и практик «Четвертого пути».

Никто не может за человека пройти его путь и прожить его жизнь с ее взлетами и падениями, страданиями и экстазами. Но мы, вместе с вами, можем на 3 дня стать трансформирующим полем, в котором возможны очень глубокие метаморфозы и изменения. Что позволит обнаружить и создать свой собственный уникальный путь, освоить ресурсы, необходимые для понимания и развития навыков стрессоустойчивости.

Двоскин Андрей Данилович

Ведущий Росийский эксперт и консультант в области креативности, креативного мышления и поведения, раскрытия креативного потенциала личности и команды. Социальный психолог. Автор метода «Креакратия». Консалтинговую и образовательную практику, как тренер и коуч, ведет более 25 лет. Формированию технологии предшествовала многолетняя исследовательская и экспериментальная работа. Первый практикум – семинар по теме «Креативное мышление и поведение» был запущен им в мае 1991 года. За это время в нем приняли участие более 3000 человек из разных сфер деятельности: бизнесмены, психологи, представители творческих профессий - многие из которых находятся в центре психотехнической индустрии и по сей день.
www.kak1.com

Павлов Михаил Борисович

Инструктор по йоге и фридайвингу, автор техник развития личности.
Получил высшее образование (РГСУ) в сфере социологии и маркетинга. Закончил аспирантуру при Госкомстате РФ. Выпускник «Академии Креакратия».
Двенадцать лет Михаил посвятил поездкам и обучению йоге в Юго-восточной Азии.
В практику йоги он попал во время реабилитации после травмы, полученной во время инцидента в горах.
Преподавать начал в 2001 году,с тех пор проведя множество семинаров и мастер-классов в Москве, регионах и за границей, получив за много лет репутацию опытного инструктора, а также доверие людей из разных сфер деятельности.

Михаил автор технологии развития личности _method, куда входят такие проекты, как yoga_method, apnoe_method и др.
www.yoga-method.ru

Ждем вас на нашем курсе в апреле

https://web.facebook.com/events/1269752496513860/