Йогический Метод 📿
2.12K subscribers
1.18K photos
148 videos
46 files
1.01K links
ℹ️ Официальный канал, нашего сообщества.

Новости, интересные ссылки, книги и все «около йоги» и не только.

Откровенно, интересно, весело.

‼️Наш сайт: www.yoga-method.ru
Download Telegram
Посмотрим же вперед друзья. Там точно ждет, что-то новое.

Старые форматы, люди и истории изживают себя.

Нынешнее время, лишь ускоряет эти процессы, очищения, обновления в нашей с вами жизни.

Те, кто смогут не застрять в старых схемах и привычных рамках, пройдут этот этап.

Йога всегда учила меня пластичности психики. Этому я учу сейчас вас.

Не бойтесь и не впадайте в уныние - вот вам мои слова.
36🔥8💯6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6😱3👍1🔥1
Вам нравится новый формат в тг - статьи (лонг риды) на нашем канале?
Anonymous Poll
79%
Да, круто
21%
Пока не ясно
0%
Не особо, раньше было лучше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26🔥14🙏4🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9🥰6🎉2🦄2
В клубе Yoga Method регулярно практикуем новое, а сегодня делюсь с участниками обратной связью по вчерашнему онлайн-занятию 🙏

Михаил, благодарю за практику- это то,что нужно было сегодня ( асаны вот совсем не хотела делать)🙏
На квадрате дыхания меня через какое-то время стало уносить( немного страшно) и покалывание в
губах было
А вот дальше совсем интересно - голова отключилась,а тело стало тяжёлым и расслабленным.
Последнюю технику ( когерентное дыхание)не услышала( интернет тормозил) и не поняла как делать.
Очень надеюсь, что запись сохранится
Ещё раз спасибо огромное!!!Мне полегчало ,после эмоционально трудного дня))))


Михей, спасибо за глубокую практику и новый подход. Взяла себе в копилку🙏 Ну и мощно погрузилась в любимую деконцентрацию!
Практика случилась - то что нужно в день затмения😌


Практика чудесная🙏 тихое и очень ровное состояние…

(дааа, в затмение так зашли )

Деконцентрация перезагрузила систему, как будто отшлифовала весь процесс от начала.

благодарность


Спасибо, очень успокоило🙏 то что нужно было😊


Всем привет!
Не могу не поделиться состоянием после вчерашней практики:
выше описала ощущения вовремя и сразу после,но самое интересное и важное было позже- у меня уже вечером сдох телефон ( виню солнечное затмение 😉-,темный экран и всё ,но я не занервничала ,не запаниковала от слова совсем-,мысли вроде пытаются дать тревожный сигнал,но сразу куда - то улетают и тело никак не реагирует,внутри спокойно и тихо,никакой рефлексии- вот это кайф!!
Просто пошла спать
Сегодня продолжаю- наблюдать ,состояние дзен сохраняется!🙏
Всем мира❤️


Кому откликается - присоединяйтесь к клубу!
Еженедельные онлайн-занятия + библиотека 60+ практик

От 990 руб/мес

https://yogamethodcourse.getcourse.ru/club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🙏3
ЧЕТЫРЕ ДНЯ ДО ЙОГА-ДАЧИ ‼️

21-23 августа, Завидово. Заезд в пятницу после 17:00.

Есть выходные, которые потом вспоминаешь не по программе, а по настроению. Как в пятницу вечером все приезжают поодиночке, немного уставшие, с городом в плечах, а к субботнему завтраку это уже почему-то одна компания. Как в бане кто-то травит байки, а кто-то молчит, и оба варианта уместны. Как в воскресенье все тепло прощаются.
Йога-дача - именно такие выходные.

Двенадцать часов практики за три дня, но держится всё не на таймингах, а на нашем общении.

Сюда едут те, с кем мы вместе уже не первый год - и те, кто впервые. Здесь быстро перестаёт иметь значение, кто чем занимается в городе. Никто никого не оценивает, никто не соревнуется в шпагатах. Это, пожалуй, самое ценное, что у нас есть, и оно не масштабируется - поэтому группа небольшая.
Наши предки собирались в конце лета не ради саморазвития, а потому что урожай, костёр и общий стол (!) были важнее личных планов. Мы, конечно, современнее: у нас вегетарианская кухня и расписание. Но суть та же - закрыть цикл вместе, а не по отдельности в своих чатах.

Утро начинается с пранаямы, когда над лесом ещё туман, а тело ещё не начало спешить. Дальше асаны - от простого к сложному, каждый находит там свое. Днём работа с вниманием: концентрация и де-концентрация, то, что потом остаётся с вами в метро и на совещаниях. Вечером будет йога-транс на основе шавасаны, и это тот момент, когда вы и группа лежите в тишине и помогаете мозгу войти в оптимальный режим. За три дня в теле появляется тишина, которой в городе взяться неоткуда.

В субботу - мастер-класс Андрея Двоскина «Паритет и автономность в отношениях». Три часа между утренней пранаямой и вечерней йога-нидрой.

Ещё - баня с парением, очень хороший массажист, прогулки и вкусная еда.

Условия старые.

Размещение «дабл» - 24 000 ₽ Размещение «сингл» - 32 000 ₽ Предоплата 12 000 ₽ (безвозвратная, не переносится)

Включено: проживание с пятницы по воскресенье, трёхразовое вегетарианское питание, практика, баня. Отдельно: дорога и услуги массажиста.
Коврики и пропсы на месте, банное полотенце берите своё. Кто едет на машине - забирайте попутчиков.

Если вы всё лето смотрели на этот анонс и откладывали - четыре дня как раз тот срок, когда «когда-нибудь» ещё можно превратить в «в пятницу».

Приезжайте закрывать лето вместе.

Подробности и оплата: https://yoga-method.ru/yoga-dacha
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3🤩1💘1
Вчера в Клубе Yoga Method провёл необычную онлайн-практику — Брахма Мудра + пранаяма + асаны.

Начали с дыхания, звука и настройки внимания, а затем постепенно перевели это состояние в движение и асаны.

Мне нравится такой формат: мы не просто «делаем пранаяму, а потом йогу», а позволяем одному состоянию перетекать в другое.

Сначала внимание собирается через дыхание и звук, появляется больше внутренней чувствительности.
Затем мы переносим это качество в движение — и тело воспринимается уже немного иначе.

Именно поэтому после таких практик участники часто отмечают необычно глубокое состояние:
Практика огонь 🔥 благодарю 🙏🏻 моё тело восторге, от возможностей себя, сильно было и приятно.
Люблю такие миксы пранаямы и асаны.

Очень круто сначала погрузиться в настройке и потом из этого состояния практиковать. Получилось глубоко! Спасибо, Михей 🙏

Спасибо за практику🙏
Очень ново и интересно с дыханием, звуком и движением. Там будто происходила в том числе деконцентрация и расслабление. И звук шёл легче от этого, и вибрация после… и тоже соглашусь, что перетекание из пранаям в асаны всегда глубже. Такой ровненькой волной спокойной сегодня.

Интересно ещё с вниманием к дыханию поработать теперь в практике именно с таким акцентом на расширение.

Спасибо🙏


Для меня это как раз один из интересных аспектов практики: не разделять дыхание, внимание и движение, а исследовать, что происходит, когда они начинают работать вместе.

В клубе мы регулярно пробуем такие разные форматы — от классической хатха-йоги и дыхательных практик до медитации и необычных сочетаний техник.
🔥73
А хотите, я поделюсь этой практикой здесь, в канале?
Накидайте реакций 🔥
🔥46🙏9👍6🦄61🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Практика из клуба
"Брахма Мудра пранаяма + асаны"

Продолжительность 1 час 17 минут

В благодарность за вашу активность 🤗
23🙏14🔥11❤‍🔥3
Йога дача это всегда маленькая жизнь. А в августе, так тем-более. Волшебные выходные были.
8🔥3
ЗАТМЕНИЕ В ТАНТРЕ

Затмения Солнца и Луны производили огромное впечатление на древних людей. Не исключением были и индийцы. Для объяснения затмений (на санскрите – graha или uparāga) служил миф о Раху. Когда боги вкушали добытую из океана амриту, сыну Синхики, асуру Раху удалось получить к ней доступ и сделать несколько глотков. Но едва амрита дошла до его горла, Солнце и Месяц заметили Раху средь богов и сообщили о нем Вишну. Вишну снес голову асуру своим диском, но так как голова асура от амриты стала бессмертной, она не погибла, а вознеслась на небо. С тех пор, желая отомстить Солнце и Луне, голова Раху время от времени их заглатывает. Впрочем, индийским астрономам была известна и подлинная причина затмений, и они могли их точно предсказывать.
С религиозной точки зрения считалось, что солнечные и лунные затмения имеют неблагоприятные последствия. Поэтому, чтобы обратить время затмений во благо, в эти дни постились и совершали ритуалы. В Бхагавата-пуране (X.82) рассказывается, что Кришна и Баларама для встречи полного солнечного затмения отправились на Курукшетру, где они повидались с явившимися туда жителями Вриндавана. Здесь Кришна повстречался и с подругами своей юности – гопи.
Особое значение придается затмениям в индуистской Тантре. Затмения Солнца или Луны благоприятны для совершения самых сокровенных обрядов. В Йони-тантре (3.7–9) сказано, что если время затмения совершить йони-пуджу и сделать тарпану йони-таттвой, то более не родишься на земле, а попадешь в мир Богини.
Более подробные сведения на эту тему приводятся в Шактисангама-тантре. Здесь ритуалам во время затмений посвящена целая глава – II.17. Сказано, что ни одно другое время не сравнится со временем затмений. Выделяется три вида затмений Солнца: 1) в дневное время, 2) во время заката и 3) во время восхода и, соответственно, три вида затмений Луны. В главе даются различные варианты действий, по-видимому, в зависимости от условий, в которых находится тантрик. Например, можно ограничится совершением джапы и хомы во время затмения. Или же войти по пупок в воды реки, озера или моря и совершать джапу, а после совершить омовение и тарпану и раздать дары брахманам. Называются и другие возможные обряды, например, кумари-пуджа (лучше всего почитать одновременно сто кумари), а наилучшей среди дикш именуется шакти-дикша во время затмения. Плодами этих ритуалов именуются избавление от всех горестей и обретение всех сиддхи. В завершение главы приводится еще один вариант действий. В солнечное затмение первого типа следует совершать пуджу Матери мира, а по окончании затмения привести шакти и поклоняться Богине через панчамакару.
Связанные с затмениями предписания разбросаны и по другим главам ШСТ. Например, согласно II.14.29–32 в затмение необходимо совершать майтхуну, от чего не следует отказывать даже вследствие опьянения или помрачения ума. Особо благоприятным временем являются затмение Солнца при убывающей Луне и закат Солнца при затмении. В ШСТ (II.37.60) предписывается в затмение вместе с собственной шакти совершать пуджу Кали и Таре, благодаря чему богини преподносят дары.
В Майя-тантре (главы 6–7) тема затмений подвергается интериоризации и связывается с «имажинальным телом» (термин Андре Паду) человека. Сказано, что в сахасраре пребывает Луна, и в муладхаре – Солнце. Во время затмения следует совершать прежде всего джапу избранной видьи, а также омовение, преподнесение даров и шраддху, при этом затмение Солнца называется более благоприятным временем, чем затмение Луны. В МТ также дается мантра для времени затмения: oṃ oṃ oṃ hrīṃ oṃ hrīṃ oṃ. Во время затмения эту мантру следует повторить десять раз. При этом, согласно данной тантре, уже нет необходимости в каких-либо других обрядах.
9🙏61
Вчера провёл очередное занятие в Клубе Yoga Method.
На этот раз исследовали состояние через дыхание, внимание и паузы. Получилась практика, после которой, судя по обратной связи, многим удалось немного остановиться и побыть внутри себя 🙏

Вот чем поделились участники:
Практика - мощь, спасибо! Глубокое состояние, и как Миша верно отметил, весьма интровертное.
То, что надо, чтобы угомониться и перестать хотеть куда-то бежать.

До сих пор состояние звенящей тишины внутри, волшебно💫Спасиииибо!

Очень понравилась эта связанная практика

Достаточно глубоко ушла в наблюдение за состоянием, заметила что на вдохе чаще происходит какой-то импульс, новая мысль, на выдохе погружение в неё, обдумывание. А вот на задержке уже приятная пустота

Это может помочь и в жизни, когда нужно покреативить и накидать больше идей — делать больше кардио или дыхательных практик с акцентом на вдохи, а если какую-то мысль проработать и сфокусироваться — на выдохи. Чтобы выключить поток мыслей — делать больше задержек

Мне особенно нравится, когда после практики люди начинают сами замечать связь между дыханием, вниманием и своим состоянием.

Если вам тоже хочется больше спокойствия, внутренней устойчивости и тишины — присоединяйтесь к Клубу Yoga Method.

Здесь мы регулярно практикуем вместе и исследуем разные способы работы с телом, дыханием и вниманием.
От 990 ₽ в месяц. 🙏
Присоединиться к клубу
8🙏2🥰1
Ребятки, кто любит Азию и Восток - специально для вас.

В Третьяковке на Кадашевской набережной, 12, до 27 сентября идет выставка «Наследие эпохи. Семен Чуйков» - редкий случай увидеть человека, который в буквальном смысле придумал киргизскую живопись как явление.

Чуйков приехал во Фрунзе (нынешний Бишкек) и в 1934 году основал Союз художников Киргизской ССР и первую в республике картинную галерею. До него организованной живописной традиции в Киргизии не было - он строил школу с нуля, как строят дом: стена за стеной.

На выставке - его знаменитая «Дочь Советской Киргизии» (та самая, из школьных учебников), киргизская колхозная сюита 1939-1948 годов и индийская серия, написанная после поездок 1952 и 1957 годов: там его палитра будто меняет дыхание вместе с климатом.

Кто умеет смотреть на горы и лица медленно, а не туристическим взглядом - вам точно сюда.

Билеты и расписание: https://www.tretyakovgallery.ru/exhibitions/o/nasledie-epokhi-semen-chuykov/
14🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера встречался с @Moon_Giri моим братом по Гуру. Была пуджа, в удивительном в месте и с очень приятными людьми. Вспоминали учителя и строили планы. Я очень рад, что Алексей смог приехать в Россию (он уже давно живет в Италии).
Есть очень хорошая идея, для всех интересующихся нашей парампарой на октябрь в России (Подмосковье). Конкретику дам чуть попозже. Нужно, что бы сошлось еще пару созвездий. А пока небольшая видео зарисовка со встречи.
🔥95🎉1