Поскольку мои друзья и студенты, завалили меня этой новостью. Позвольте дать комментарий.
Почему это «не настоящая» задержка?
Насыщение крови кислородом:
В обычном воздухе содержится около 21% кислорода, а остальное — азот и другие газы. При дыхании чистым кислородом уровень кислорода в крови достигает почти 100% (вместо обычных 95–98%). Это позволяет организму накопить значительно больше кислорода, который используется во время задержки дыхания.
Альвеолы в легких и плазма крови насыщаются кислородом, что увеличивает «запас» кислорода для работы организма без вдоха.
Снижение уровня азота:
При дыхании чистым кислородом азот, который составляет большую часть воздуха, постепенно вымывается из организма. Это снижает давление газов в легких и крови, что помогает отсрочить ощущение удушья и продлить время задержки дыхания.
Правила и стандарты рекордов:
Мировые рекорды по задержке дыхания, такие как установленные под эгидой Международной ассоциации фридайвинга (AIDA) или Книги рекордов Гиннесса, часто разрешают использование предварительной оксигенации. Например, рекорд в категории «максимальная задержка дыхания с предварительной оксигенацией» (O₂-assisted breath-hold) официально признается. Это отличает такие рекорды от «чистой» задержки дыхания, где человек дышит обычным воздухом.
Как это влияет на результат?
Без предварительной оксигенации даже тренированные фридайверы обычно могут задерживать дыхание на 6–11 минут (в зависимости от подготовки и дисциплины, например, статического апноэ). С использованием чистого кислорода время может увеличиваться до 20–29 минут, как в случае с рекордными попытками.
Например, мировой рекорд по задержке дыхания с предварительной оксигенацией, установленный Будимиром Шобатом (Хорватия) в 2021 году, составил 24 минуты 37 секунд (на тот момент). С тех пор достижения могли быть улучшены, но принцип остается тем же: чистый кислород дает значительное преимущество.
Почему это не «обычная» задержка?
Недоступность в повседневной жизни:
Обычный человек не имеет доступа к баллонам с чистым кислородом и не использует их для задержки дыхания. В повседневных ситуациях (например, при нырянии или просто в качестве эксперимента) человек дышит обычным воздухом, и его возможности ограничены физиологическими пределами.
Медицинские риски:
Дыхание чистым кислородом требует контроля, так как длительное воздействие может привести к кислородному отравлению (гипероксии), особенно если превышены безопасные временные рамки. Это делает технику специфичной для контролируемых условий.
Искусственное увеличение времени: Предварительная оксигенация кардинально меняет физиологические условия, позволяя организму работать в режиме, недоступном при дыхании воздухом. Это делает рекордные результаты несравнимыми с естественными попытками.
Пример из практики
Во время рекордных попыток, таких как у Шобата или других фридайверов, участники часто лежат неподвижно (в дисциплине статического апноэ), чтобы минимизировать потребление кислорода. Предварительное дыхание чистым кислородом позволяет им значительно отсрочить момент, когда уровень углекислого газа в крови вызывает рефлекторное желание вдохнуть. Это создает условия, в которых организм может функционировать дольше, чем при «обычной» задержке дыхания.
Итог
Предварительная оксигенация — это специализированная техника, которая используется в рекордных попытках для искусственного увеличения времени задержки дыхания. Она требует оборудования, медицинского контроля и не отражает естественных возможностей человека, поэтому такие рекорды (например, 29 минут) нельзя считать «обычной» задержкой дыхания, которая обычно длится 1–2 минуты для неподготовленного человека или до 6–11 минут для тренированных фридайверов без кислорода.
Все понятно ??
Почему это «не настоящая» задержка?
Насыщение крови кислородом:
В обычном воздухе содержится около 21% кислорода, а остальное — азот и другие газы. При дыхании чистым кислородом уровень кислорода в крови достигает почти 100% (вместо обычных 95–98%). Это позволяет организму накопить значительно больше кислорода, который используется во время задержки дыхания.
Альвеолы в легких и плазма крови насыщаются кислородом, что увеличивает «запас» кислорода для работы организма без вдоха.
Снижение уровня азота:
При дыхании чистым кислородом азот, который составляет большую часть воздуха, постепенно вымывается из организма. Это снижает давление газов в легких и крови, что помогает отсрочить ощущение удушья и продлить время задержки дыхания.
Правила и стандарты рекордов:
Мировые рекорды по задержке дыхания, такие как установленные под эгидой Международной ассоциации фридайвинга (AIDA) или Книги рекордов Гиннесса, часто разрешают использование предварительной оксигенации. Например, рекорд в категории «максимальная задержка дыхания с предварительной оксигенацией» (O₂-assisted breath-hold) официально признается. Это отличает такие рекорды от «чистой» задержки дыхания, где человек дышит обычным воздухом.
Как это влияет на результат?
Без предварительной оксигенации даже тренированные фридайверы обычно могут задерживать дыхание на 6–11 минут (в зависимости от подготовки и дисциплины, например, статического апноэ). С использованием чистого кислорода время может увеличиваться до 20–29 минут, как в случае с рекордными попытками.
Например, мировой рекорд по задержке дыхания с предварительной оксигенацией, установленный Будимиром Шобатом (Хорватия) в 2021 году, составил 24 минуты 37 секунд (на тот момент). С тех пор достижения могли быть улучшены, но принцип остается тем же: чистый кислород дает значительное преимущество.
Почему это не «обычная» задержка?
Недоступность в повседневной жизни:
Обычный человек не имеет доступа к баллонам с чистым кислородом и не использует их для задержки дыхания. В повседневных ситуациях (например, при нырянии или просто в качестве эксперимента) человек дышит обычным воздухом, и его возможности ограничены физиологическими пределами.
Медицинские риски:
Дыхание чистым кислородом требует контроля, так как длительное воздействие может привести к кислородному отравлению (гипероксии), особенно если превышены безопасные временные рамки. Это делает технику специфичной для контролируемых условий.
Искусственное увеличение времени: Предварительная оксигенация кардинально меняет физиологические условия, позволяя организму работать в режиме, недоступном при дыхании воздухом. Это делает рекордные результаты несравнимыми с естественными попытками.
Пример из практики
Во время рекордных попыток, таких как у Шобата или других фридайверов, участники часто лежат неподвижно (в дисциплине статического апноэ), чтобы минимизировать потребление кислорода. Предварительное дыхание чистым кислородом позволяет им значительно отсрочить момент, когда уровень углекислого газа в крови вызывает рефлекторное желание вдохнуть. Это создает условия, в которых организм может функционировать дольше, чем при «обычной» задержке дыхания.
Итог
Предварительная оксигенация — это специализированная техника, которая используется в рекордных попытках для искусственного увеличения времени задержки дыхания. Она требует оборудования, медицинского контроля и не отражает естественных возможностей человека, поэтому такие рекорды (например, 29 минут) нельзя считать «обычной» задержкой дыхания, которая обычно длится 1–2 минуты для неподготовленного человека или до 6–11 минут для тренированных фридайверов без кислорода.
Все понятно ??
👌21❤11🔥6🙏6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира и приглашение на курс 🔥
Эфир получился очень полезным! В нём я рассказал, как системный подход к дыханию помогает справляться с паническими атаками на примере реального кейса.
🙌И я приглашаю вас на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе YogaMethod
Освойте новую профессию и станьте экспертом в востребованной нише
https://yoga-method.ru/teachers
⚡️Лучшая цена на курс действует только до 4 сентября!
Кроме того, все, кто зайдут до этой даты, получат два ценных бонуса:
🎁 Сборник из 3 практик (50–70 минут) — начните практиковать уже сейчас и почувствуйте первые результаты.
🎁 Запись вебинара «Структура внимания» — получите глубокие знания для работы с фокусом и стрессоустойчивостью.
Эфир получился очень полезным! В нём я рассказал, как системный подход к дыханию помогает справляться с паническими атаками на примере реального кейса.
🙌И я приглашаю вас на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе YogaMethod
Освойте новую профессию и станьте экспертом в востребованной нише
https://yoga-method.ru/teachers
⚡️Лучшая цена на курс действует только до 4 сентября!
Кроме того, все, кто зайдут до этой даты, получат два ценных бонуса:
🎁 Сборник из 3 практик (50–70 минут) — начните практиковать уже сейчас и почувствуйте первые результаты.
🎁 Запись вебинара «Структура внимания» — получите глубокие знания для работы с фокусом и стрессоустойчивостью.
🔥7👍4
Приглашаю освоить трендовую профессию и углубить свою практику
Я открываю набор на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе YogaMethod 🙌
За 3 месяца вы пройдёте путь от новичка до уверенного специалиста, который сможет не только помогать себе, но и работать с клиентами.
Что вас ждёт на курсе:
1. Проверенная методология. Мы не просто дадим набор упражнений. Вы получите готовую, безопасную и структурированную систему работы, основанную на 12 темах и реальных кейсах.
2. Глубокие знания. Вы изучите физиологию и психологию дыхания, разберётесь в терминах (гипоксия, гиперкапния) и поймёте, как дыхание влияет на весь организм.
3. Полное сопровождение. Я буду лично сопровождать вас на протяжении всего обучения, отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь по домашним заданиям.
4. Безопасность. Мы разберём противопоказания, юридические аспекты и первую помощь, чтобы вы работали осознанно и уверенно.
Открываю вам возможность освоить новую профессию, которая находится на пике популярности.
Старт 15 сентября!
🔥 Лучшие стоимость и бонусы🎁 при оплате сегодня до конца 4 сентября
Занять своё место вы можете по ссылке
https://yoga-method.ru/teachers
Я открываю набор на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе YogaMethod 🙌
За 3 месяца вы пройдёте путь от новичка до уверенного специалиста, который сможет не только помогать себе, но и работать с клиентами.
Что вас ждёт на курсе:
1. Проверенная методология. Мы не просто дадим набор упражнений. Вы получите готовую, безопасную и структурированную систему работы, основанную на 12 темах и реальных кейсах.
2. Глубокие знания. Вы изучите физиологию и психологию дыхания, разберётесь в терминах (гипоксия, гиперкапния) и поймёте, как дыхание влияет на весь организм.
3. Полное сопровождение. Я буду лично сопровождать вас на протяжении всего обучения, отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь по домашним заданиям.
4. Безопасность. Мы разберём противопоказания, юридические аспекты и первую помощь, чтобы вы работали осознанно и уверенно.
Открываю вам возможность освоить новую профессию, которая находится на пике популярности.
Старт 15 сентября!
🔥 Лучшие стоимость и бонусы🎁 при оплате сегодня до конца 4 сентября
Занять своё место вы можете по ссылке
https://yoga-method.ru/teachers
🔥6❤5👍4
Йога на Мальдивах
|весна 2026|
Отметим 8 марта вместе?
Дорогие друзья! Приглашаем вас встретить весну на райском острове Камаду (атолл Баа, Мальдивы) вместе с нами - инструкторами по йоге с многолетним опытом: Михаилом Павловым и Михаилом Поморовым!
2 - 12 марта 2026 года вас ждут утренние и вечерние практики йоги, увлекательные морские экскурсии и яркие впечатления по невероятным для Мальдив ценам!
Что вас ждет:
Уникальная программа по хатха-йоге:
Две практики в день, включающие физические упражнения, дыхательные техники, концентрацию и релаксацию. Подходит для всех уровней подготовки!
Лекции и разговоры о йоге: Ответы и общение о практике, философии йоги и не только.
Фридайвинг (опционально): тренировки с Михаилом Павловым для знакомства с этой удивительной дисциплиной (оплачиваются отдельно — 70$/сессия).
О месте:
Остров Камаду (атолл Баа) — уникальный природный заповедник, включенный в список всемирного наследия UNESCO. Расположен в 110 км от Мале, атолл Баа славится своей первозданной природой и богатым подводным миром.
Что взять с собой:
Коврик для йоги.
Маску и ласты (для фридайвинга или экскурсий).
Организационный сбор:
Количество мест в отеле ограничено, бронирование происходит по слотовой системе - чем раньше вы присоединяетесь, тем дешевле. Первый слот уже доступен:
2200$ — при двухместном размещении.
2700$ — при одноместном размещении.
Скидка 100$ для тех, кто уже участвовал в наших турах!
Предоплата: 50% (остальная сумма оплачивается на месте).
Ограниченные места: Актуальный слот — 4 места.
В стоимость включено:
Трансфер из/до аэропорта Мале (MLE).
Проживание на острове Камаду.
Трехразовое питание.
Семинар по йоге.
Оплачивается отдельно:
Авиабилеты до Мале и обратно.
Страховка.
Экскурсии.
Туристический налог: 6$/день (60$ за 10 дней).
Тренировки по фридайвингу: 70$/сессия.
Запись и подробности:
Свяжитесь с нами через WhatsApp:
📞 +7 968 595-53-69
📞 +7 921 965-74-33
Не упустите шанс погрузиться в мир йоги и природы на одном из самых красивых островов Мальдив!
|весна 2026|
Отметим 8 марта вместе?
Дорогие друзья! Приглашаем вас встретить весну на райском острове Камаду (атолл Баа, Мальдивы) вместе с нами - инструкторами по йоге с многолетним опытом: Михаилом Павловым и Михаилом Поморовым!
2 - 12 марта 2026 года вас ждут утренние и вечерние практики йоги, увлекательные морские экскурсии и яркие впечатления по невероятным для Мальдив ценам!
Что вас ждет:
Уникальная программа по хатха-йоге:
Две практики в день, включающие физические упражнения, дыхательные техники, концентрацию и релаксацию. Подходит для всех уровней подготовки!
Лекции и разговоры о йоге: Ответы и общение о практике, философии йоги и не только.
Фридайвинг (опционально): тренировки с Михаилом Павловым для знакомства с этой удивительной дисциплиной (оплачиваются отдельно — 70$/сессия).
О месте:
Остров Камаду (атолл Баа) — уникальный природный заповедник, включенный в список всемирного наследия UNESCO. Расположен в 110 км от Мале, атолл Баа славится своей первозданной природой и богатым подводным миром.
Что взять с собой:
Коврик для йоги.
Маску и ласты (для фридайвинга или экскурсий).
Организационный сбор:
Количество мест в отеле ограничено, бронирование происходит по слотовой системе - чем раньше вы присоединяетесь, тем дешевле. Первый слот уже доступен:
2200$ — при двухместном размещении.
2700$ — при одноместном размещении.
Скидка 100$ для тех, кто уже участвовал в наших турах!
Предоплата: 50% (остальная сумма оплачивается на месте).
Ограниченные места: Актуальный слот — 4 места.
В стоимость включено:
Трансфер из/до аэропорта Мале (MLE).
Проживание на острове Камаду.
Трехразовое питание.
Семинар по йоге.
Оплачивается отдельно:
Авиабилеты до Мале и обратно.
Страховка.
Экскурсии.
Туристический налог: 6$/день (60$ за 10 дней).
Тренировки по фридайвингу: 70$/сессия.
Запись и подробности:
Свяжитесь с нами через WhatsApp:
📞 +7 968 595-53-69
📞 +7 921 965-74-33
Не упустите шанс погрузиться в мир йоги и природы на одном из самых красивых островов Мальдив!
❤8
Итак друзья, обещанный сюрприз 🧡
В этом ноября на йога даче (7-9 ноября), я проведу свой традиционный ретрит по йоге вместе с музыкантом Андреем Омкаром (Белоруссия). Уже давно мечтал сделать совместное мероприятие с ним и вот наконец мы совпали по расписанию.
☝️Сейчас расскажу все подробнее.
Андрей Омкар — исполнитель мантр и бхаджанов с 2009 года, с большим опытом выступлений в йога-центрах и на фестивалях России, Украины, Беларуси, Турции, Индии (ашрамах Путтапарти, Тируваннамалая, йога-центрах Карнатаки и Гоа). Он выступает в роли лектора по голосу и мантрам на курсах будущих преподавателей йоги (YTTCru, Чатуранга и др.) и в роли преподавателя на выездных ретритах совместно с преподавателями йоги (Илья Журавлёв и др.). Мы с ним пересекаемся часто на разных этнических и йога фестивалях. Он выпустил 4 мантра альбома: «ANDREY OMKAR BAND», «ANDREY OMKAR» и они доступны на всех муз. площадках. В них вошли простые по произношению и мелодии мантры, которые приятно слушать, но ещё лучше – подпевать).
В рамках нашего совместного ретрита, Андрей проведет два мастер класса и проведет с нами один совместный концерт.
МК «PRO МАНТРЫ»
“Все что вы не хотели знать про мантры»
Длительность: 2 часа
МК «PRO Голос»
Длительность: 2 часа
Kirtan
“Мантра - концерт”
(практика совместного воспевания мантр)
Послушать творчество Андрея можно тут:
Andre Omkar “Family Kirtan” 2022
https://album.link/ya/23162174
Andrey Omkar Band “Hanuman Bolo!”
https://album.link/fnjf7jnfgkvdw
Andrey Omkar Band “Purnam Purnam”
https://album.link/rp6pfhzxcncsd
Сингл “Om Jay Ma Kali”
https://song.link/i/1582189524
Промо видео ANDREY OMKAR BAND:
https://youtu.be/30qGdJKJS8k
Ну и конечно ссылка на наш ретрит!
https://yoga-method.ru/yogadacha
В этом ноября на йога даче (7-9 ноября), я проведу свой традиционный ретрит по йоге вместе с музыкантом Андреем Омкаром (Белоруссия). Уже давно мечтал сделать совместное мероприятие с ним и вот наконец мы совпали по расписанию.
☝️Сейчас расскажу все подробнее.
Андрей Омкар — исполнитель мантр и бхаджанов с 2009 года, с большим опытом выступлений в йога-центрах и на фестивалях России, Украины, Беларуси, Турции, Индии (ашрамах Путтапарти, Тируваннамалая, йога-центрах Карнатаки и Гоа). Он выступает в роли лектора по голосу и мантрам на курсах будущих преподавателей йоги (YTTCru, Чатуранга и др.) и в роли преподавателя на выездных ретритах совместно с преподавателями йоги (Илья Журавлёв и др.). Мы с ним пересекаемся часто на разных этнических и йога фестивалях. Он выпустил 4 мантра альбома: «ANDREY OMKAR BAND», «ANDREY OMKAR» и они доступны на всех муз. площадках. В них вошли простые по произношению и мелодии мантры, которые приятно слушать, но ещё лучше – подпевать).
В рамках нашего совместного ретрита, Андрей проведет два мастер класса и проведет с нами один совместный концерт.
МК «PRO МАНТРЫ»
“Все что вы не хотели знать про мантры»
Длительность: 2 часа
МК «PRO Голос»
Длительность: 2 часа
Kirtan
“Мантра - концерт”
(практика совместного воспевания мантр)
Послушать творчество Андрея можно тут:
Andre Omkar “Family Kirtan” 2022
https://album.link/ya/23162174
Andrey Omkar Band “Hanuman Bolo!”
https://album.link/fnjf7jnfgkvdw
Andrey Omkar Band “Purnam Purnam”
https://album.link/rp6pfhzxcncsd
Сингл “Om Jay Ma Kali”
https://song.link/i/1582189524
Промо видео ANDREY OMKAR BAND:
https://youtu.be/30qGdJKJS8k
Ну и конечно ссылка на наш ретрит!
https://yoga-method.ru/yogadacha
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Как за 10 минут получить заряд бодрости⚡️
Забирайте новую запись дыхательной гимнастики! Идеально подходит для короткой утренней практики, которая активирует симпатику, помогает проснуться и дарит мощный прилив сил.
Забирайте практику бесплатно в моем боте по ссылке и начните свой день с новой энергией
Забирайте новую запись дыхательной гимнастики! Идеально подходит для короткой утренней практики, которая активирует симпатику, помогает проснуться и дарит мощный прилив сил.
Забирайте практику бесплатно в моем боте по ссылке и начните свой день с новой энергией
❤9🔥7❤🔥5
Forwarded from Индийский дневник
отключить Непал от всех соцсетей - это погрузить только начавшую развиваться страну в средневековье, конечно 20 лет назад об этом никто не думал: чтоб быть адекватным вменяемым человеком в Непале надо было жить в Катманду, быть интеллигентом или неформалом и таких было сразу видно на улицах (только в Катманду были хорошие книжные и музыкальные магазины), остальные имели менталитет небольшой полу-горной страны с древней историй, зажатой между Индией и Тибетом, но с развитием интернета по всей стране выросло новое поколение, черпающее информацию о мире из соцсетей, являющихся для них фактором реального культурного развития (пару лет назад обратил внимание, что адекватная вменяемая молодеешь в Катманду уже повсеместно, не определима по внешнему виду и ничем не отличается от допустим европейской по реакциям и общению), их менталитет уже не средневеково-изолицианистский, а средней по евразийской больнице - и тут древние придурки из правительства никогда ничем не управлявшие не поняли в какой стране они вдруг оказались
до 2001 г. Непал был королевством, потом 15 лет олигархией без выборов, потом провели пробные муниципальные выборы, на которых выиграли хинду-коммунисты (!) и наконец олигархи разрешили выбрать демократическое правительство: в выборах участвовал букет коммунистических партий и мелкие не пользующиеся доверием демократы из числа детей олигархов, поэтому кроме редких профессионалов (например военные) в правительстве оказались люди вообще без опыта рабы с коммунистическим менталитетом изолированной в горах страны
ярким показателем перемен стало неожиданное избрание пару лет назад репера мэром Катманду и ещё более показательным его управление: город вычистили, организовав уборку мусора (а чо так можно было?!), прекратились долгие отключения электричества и воды, снова начался ремонт дорог и тд. - репер оказался адекватнее всех предыдущих, очевидно что выбрала его новая молодежь
и вдруг правительство с металитетом средневековых горных коммунистов (беря пример с символа противостояния мировому империализму) решило запретить все соцсети и мессенджеры, не имея локальной альтернативы
утром юноши хватаются за телефоны написать подружками - а ничего не работает: молодежь ринулась на улицы, заранее организованные мэром-репером протестующие потонули в море, к молодежи присоединились сидевшие тихо монархисты, но роли не сыграли, тем не менее протест перешёл в антикоррупционный, протест поддержало большинство правсоюзов
полиция неверно оценила ситуацию, открыв огонь по лезущим на забор здания правительства - в результате здание правительства горит, горят другие правительственные здания и дома политиков и министров
по всей стране молодежь активно поддержала столичную инициативу, но преимущественно в мирном ключе
военный министр (чуть ли не единственный профессионал среди этих всех и потомственный кшатрий) эвакуировал министров на вертолетах, вынудил премьера подать в отставку, ввёл в город войска запретив им активные действия, а полиции велел прекратить сопротивление во избежании дальнейших эксцессов
рассчёт кшатрия оправдался - молодежь выпустив пар угомонилась сама: начилась уборка результатов погромов силами добровольцев, как спонтанных (!), так и организованных мэром, который по результатам стал самым известным новым политиком в стране
партии решили создать коалиционное правительство, включая оппозиционеров и представителей молодежных организаций в ожидании новых выборов
знакомые непальцы (Непали Гири и др.) сообщают, что в городе уже в общем спокойно, народ ходит на работу, машины ездят
пока ещё вечером и ночью комендантский час
❗️АЭРОПОРТ ЗАРАБОТАЛ
до 2001 г. Непал был королевством, потом 15 лет олигархией без выборов, потом провели пробные муниципальные выборы, на которых выиграли хинду-коммунисты (!) и наконец олигархи разрешили выбрать демократическое правительство: в выборах участвовал букет коммунистических партий и мелкие не пользующиеся доверием демократы из числа детей олигархов, поэтому кроме редких профессионалов (например военные) в правительстве оказались люди вообще без опыта рабы с коммунистическим менталитетом изолированной в горах страны
ярким показателем перемен стало неожиданное избрание пару лет назад репера мэром Катманду и ещё более показательным его управление: город вычистили, организовав уборку мусора (а чо так можно было?!), прекратились долгие отключения электричества и воды, снова начался ремонт дорог и тд. - репер оказался адекватнее всех предыдущих, очевидно что выбрала его новая молодежь
и вдруг правительство с металитетом средневековых горных коммунистов (беря пример с символа противостояния мировому империализму) решило запретить все соцсети и мессенджеры, не имея локальной альтернативы
утром юноши хватаются за телефоны написать подружками - а ничего не работает: молодежь ринулась на улицы, заранее организованные мэром-репером протестующие потонули в море, к молодежи присоединились сидевшие тихо монархисты, но роли не сыграли, тем не менее протест перешёл в антикоррупционный, протест поддержало большинство правсоюзов
полиция неверно оценила ситуацию, открыв огонь по лезущим на забор здания правительства - в результате здание правительства горит, горят другие правительственные здания и дома политиков и министров
по всей стране молодежь активно поддержала столичную инициативу, но преимущественно в мирном ключе
военный министр (чуть ли не единственный профессионал среди этих всех и потомственный кшатрий) эвакуировал министров на вертолетах, вынудил премьера подать в отставку, ввёл в город войска запретив им активные действия, а полиции велел прекратить сопротивление во избежании дальнейших эксцессов
рассчёт кшатрия оправдался - молодежь выпустив пар угомонилась сама: начилась уборка результатов погромов силами добровольцев, как спонтанных (!), так и организованных мэром, который по результатам стал самым известным новым политиком в стране
партии решили создать коалиционное правительство, включая оппозиционеров и представителей молодежных организаций в ожидании новых выборов
знакомые непальцы (Непали Гири и др.) сообщают, что в городе уже в общем спокойно, народ ходит на работу, машины ездят
пока ещё вечером и ночью комендантский час
❗️АЭРОПОРТ ЗАРАБОТАЛ
❤10🔥8
Forwarded from #YOGA_METHOD_ONLINE
Анонс тренировки по дыхательным техникам
Друзья, приветствую! 👋
Напоминаю, что завтра в 8:00 состоится мой традиционный класс по дыхательным техникам! 💨
На этот раз будем разбирать и практиковать задержки дыхания – мощная практика для здоровья и внутреннего баланса.
📌 Запись занятия будет доступна – её можно запросить в личку.
Присоединяйтесь к нашей тренировочной группе по ссылке:
👉 https://t.me/+1X5_nKA6ghEzNjYy
До встречи на занятии! 🚀
Друзья, приветствую! 👋
Напоминаю, что завтра в 8:00 состоится мой традиционный класс по дыхательным техникам! 💨
На этот раз будем разбирать и практиковать задержки дыхания – мощная практика для здоровья и внутреннего баланса.
📌 Запись занятия будет доступна – её можно запросить в личку.
Присоединяйтесь к нашей тренировочной группе по ссылке:
👉 https://t.me/+1X5_nKA6ghEzNjYy
До встречи на занятии! 🚀
❤5
Моя новая статья на Дзене. Человек - победивший.
Рассказываю в ней о древнейшем археологическом артефакте и при чем тут йога.
Написана, по мотивам моего летнего путешествия в Башкирию.
Буду рад вашим реакциям и комментариям.
https://dzen.ru/a/aMRFGF5h1WhPwk_q?share_to=link
Рассказываю в ней о древнейшем археологическом артефакте и при чем тут йога.
Написана, по мотивам моего летнего путешествия в Башкирию.
Буду рад вашим реакциям и комментариям.
https://dzen.ru/a/aMRFGF5h1WhPwk_q?share_to=link
Дзен | Статьи
Человек - победивший. От звериного к человеческому.
Статья автора «Yoga_method» в Дзене ✍: Победивший зверя.
❤11🔥4👏2🙏1
Всем привет👋
⚠️Расписание нашей онлайн школы, на следующую неделю⚠️
15 – 21 сентября
Время указано московское!
Yoga_Method Online School
Суббота 20.09
8:00 - дыхательные практики и пранаямы от Павлова Михаила
Понедельник, Среда и Пятница 06.30 - гимнастика йоги с Артёмом Быковым
Вторник, Четверг
7.00 - гимнастика йоги с Алей Шадриной
☯ Цена класса/записи у мастеров 600₽
Оплачивать мастеру.
- Запись, как обычно по запросу.
Ссылки 🔗 на тренировки (zoom), выкладываем тут.
⚠️Расписание нашей онлайн школы, на следующую неделю⚠️
15 – 21 сентября
Время указано московское!
Yoga_Method Online School
Суббота 20.09
8:00 - дыхательные практики и пранаямы от Павлова Михаила
Понедельник, Среда и Пятница 06.30 - гимнастика йоги с Артёмом Быковым
Вторник, Четверг
7.00 - гимнастика йоги с Алей Шадриной
Оплачивать мастеру.
- Запись, как обычно по запросу.
Ссылки 🔗 на тренировки (zoom), выкладываем тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ваш путь к мастерству: как стать проводником в мир дыхания
Решение стать инструктором по дыхательным техникам — это больше, чем просто выбор новой профессии. Это путь глубокого самообразования и готовности помогать другим.
1. Личная практика и осознание.
Всё начинается с себя. Вы не можете вести за собой, пока сами не прошли этот путь. На этом этапе вы погружаетесь в личную практику, изучаете, как дыхание влияет на ваше тело и ум. Вы начинаете замечать, как оно меняет ваше состояние, помогает справиться с тревогой и усталостью.
2. Фундаментальные знания.
Настоящий эксперт отличается от любителя глубоким пониманием предмета. Вы изучаете физиологию, чтобы понимать, как дыхание работает на клеточном уровне. Вы разбираетесь в терминах, таких как гипоксия и гиперкапния, и знаете, как они влияют на организм. Эти знания дают вам уверенность и позволяют работать безопасно.
3. Искусство преподавания.
Теперь, когда у вас есть личный опыт и фундаментальные знания, приходит время научиться передавать их другим. Вы осваиваете методику преподавания, учитесь выстраивать занятия, подбирать практики под конкретные запросы клиентов и эффективно доносить информацию. Вы становитесь не просто практиком, а проводником.
4. Становление эксперта.
На этом этапе вы начинаете работать с клиентами. Вы сталкиваетесь с реальными запросами и задачами, учитесь проводить диагностику, разрабатывать индивидуальные программы. Вы понимаете свою ответственность и знаете, как обеспечить полную безопасность. Ваш опыт становится вашей самой большой ценностью.
Этот путь требует времени, усилий и искреннего желания помогать. Но в итоге вы получаете не только востребованную профессию, но и возможность изменить к лучшему жизнь многих людей - научите их с помощью дыхания достигать спокойствия, справляться со стрессом и получать контроль над своей жизнью.
Это ваш путь к мастерству.
Я приглашаю вас пройти его вместе со мной на курсе подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga_Method.
https://yoga-method.ru/teachers
Стартуем уже завтра!
Решение стать инструктором по дыхательным техникам — это больше, чем просто выбор новой профессии. Это путь глубокого самообразования и готовности помогать другим.
1. Личная практика и осознание.
Всё начинается с себя. Вы не можете вести за собой, пока сами не прошли этот путь. На этом этапе вы погружаетесь в личную практику, изучаете, как дыхание влияет на ваше тело и ум. Вы начинаете замечать, как оно меняет ваше состояние, помогает справиться с тревогой и усталостью.
2. Фундаментальные знания.
Настоящий эксперт отличается от любителя глубоким пониманием предмета. Вы изучаете физиологию, чтобы понимать, как дыхание работает на клеточном уровне. Вы разбираетесь в терминах, таких как гипоксия и гиперкапния, и знаете, как они влияют на организм. Эти знания дают вам уверенность и позволяют работать безопасно.
3. Искусство преподавания.
Теперь, когда у вас есть личный опыт и фундаментальные знания, приходит время научиться передавать их другим. Вы осваиваете методику преподавания, учитесь выстраивать занятия, подбирать практики под конкретные запросы клиентов и эффективно доносить информацию. Вы становитесь не просто практиком, а проводником.
4. Становление эксперта.
На этом этапе вы начинаете работать с клиентами. Вы сталкиваетесь с реальными запросами и задачами, учитесь проводить диагностику, разрабатывать индивидуальные программы. Вы понимаете свою ответственность и знаете, как обеспечить полную безопасность. Ваш опыт становится вашей самой большой ценностью.
Этот путь требует времени, усилий и искреннего желания помогать. Но в итоге вы получаете не только востребованную профессию, но и возможность изменить к лучшему жизнь многих людей - научите их с помощью дыхания достигать спокойствия, справляться со стрессом и получать контроль над своей жизнью.
Это ваш путь к мастерству.
Я приглашаю вас пройти его вместе со мной на курсе подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga_Method.
https://yoga-method.ru/teachers
Стартуем уже завтра!
❤9🔥6❤🔥3
А вы уже попробовали начать утро с дыхательной гимнастики?
Короткий комплекс на 10 минут, забирайте в моем телеграм-боте
Короткий комплекс на 10 минут, забирайте в моем телеграм-боте
❤2👍2🔥1