Завтра — эфир про безопасность в дыхательных практиках.
Почему это важно?
Потому что дыхание — не просто расслабляющая техника. Это инструмент, который напрямую влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Если подойти к нему без понимания, можно не получить эффект — а можно и навредить.
⚠️ Есть состояния, при которых определённые практики противопоказаны.
⚠️ Даже мягкие техники могут перегружать, если тело не готово.
⚠️ И у многих на старте возникают вопросы:
— А можно ли мне задержки?
— А что, если от дыхания становится тревожно?
— Как не навредить?
📍На эфире 6 мая разберём:
— кому что можно и нельзя,
— какие практики подойдут почти всем,
— как практиковать безопасно,
— и что делать, если у вас есть особенности по здоровью.
Будет и теория, и практика — мягкая, базовая, которую можно делать даже в сложные периоды.
📅 Эфир завтра, 6 мая, в 19:00 (МСК)
🔔 Напоминание и ссылка на Zoom придут в боте:
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg
Почему это важно?
Потому что дыхание — не просто расслабляющая техника. Это инструмент, который напрямую влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Если подойти к нему без понимания, можно не получить эффект — а можно и навредить.
⚠️ Есть состояния, при которых определённые практики противопоказаны.
⚠️ Даже мягкие техники могут перегружать, если тело не готово.
⚠️ И у многих на старте возникают вопросы:
— А можно ли мне задержки?
— А что, если от дыхания становится тревожно?
— Как не навредить?
📍На эфире 6 мая разберём:
— кому что можно и нельзя,
— какие практики подойдут почти всем,
— как практиковать безопасно,
— и что делать, если у вас есть особенности по здоровью.
Будет и теория, и практика — мягкая, базовая, которую можно делать даже в сложные периоды.
📅 Эфир завтра, 6 мая, в 19:00 (МСК)
🔔 Напоминание и ссылка на Zoom придут в боте:
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg
🔥5❤4
Сегодня эфир «Безопасность в дыхательных практиках: кому что можно, а что — нет»
🕖 Начало в 19:00 (МСК)
Если вы:
— только начинаете практиковать дыхание,
— уже делаете что-то, но не уверены, безопасно ли,
— хотите разобраться в противопоказаниях,
— или просто практиковать осознанно и без перегрузов —
📍приходите сегодня на эфир.
Будет и полезная теория, и короткая практика, которая подходит почти всем — даже при усталости, повышенном напряжении или ограничениях.
🔔 Ссылка на Zoom придёт в бот за час до начала:
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg
До встречи 🌿
🕖 Начало в 19:00 (МСК)
Если вы:
— только начинаете практиковать дыхание,
— уже делаете что-то, но не уверены, безопасно ли,
— хотите разобраться в противопоказаниях,
— или просто практиковать осознанно и без перегрузов —
📍приходите сегодня на эфир.
Будет и полезная теория, и короткая практика, которая подходит почти всем — даже при усталости, повышенном напряжении или ограничениях.
🔔 Ссылка на Zoom придёт в бот за час до начала:
https://t.me/yogamethodbot?start=stream-reg
До встречи 🌿
🔥5👍2
🎥 Запись эфира уже доступна!
Тема: Безопасность в дыхательных практиках — кому что можно, а что нет.
Этот эфир стоит посмотреть каждому, кто хоть раз практиковал дыхательные техники — даже самые мягкие.
Потому что дыхание влияет напрямую на нервную и сердечно-сосудистую систему, и даже простые упражнения могут дать перегрузку, если тело не готово или есть ограничения по здоровью.
🧠 В эфире подробно разобрал:
— абсолютные и относительные противопоказания;
— ситуации, когда дыхание точно нельзя (и почему);
— когда можно, но нужно очень аккуратно;
— как отличить перегрузку от нормальной реакции.
⠀
💡 Вы узнаете:
— какие техники безопасны почти всем;
— какие требуют подготовки и сопровождения;
— как строить дыхательную практику без вреда — в своём ритме и с учётом особенностей тела.
⠀
💬 А ещё — сделали две простые, но глубокие практики, которые подойдут даже тем, кто только начинает
⠀
📌 Смотрите эфир там, где вам удобно:
YouTube
VK
RuTube
⠀
И, если хотите:
— не просто «подышать»,
— а выстроить личную практику под свои цели и здоровье,
— пройти путь с поддержкой и структурой —
🌀 Приглашаю в курс «ВЫДЫХАЙ»
Предзапись уже открыта → https://t.me/yogamethodbot?start=exhale
Тема: Безопасность в дыхательных практиках — кому что можно, а что нет.
Этот эфир стоит посмотреть каждому, кто хоть раз практиковал дыхательные техники — даже самые мягкие.
Потому что дыхание влияет напрямую на нервную и сердечно-сосудистую систему, и даже простые упражнения могут дать перегрузку, если тело не готово или есть ограничения по здоровью.
🧠 В эфире подробно разобрал:
— абсолютные и относительные противопоказания;
— ситуации, когда дыхание точно нельзя (и почему);
— когда можно, но нужно очень аккуратно;
— как отличить перегрузку от нормальной реакции.
⠀
💡 Вы узнаете:
— какие техники безопасны почти всем;
— какие требуют подготовки и сопровождения;
— как строить дыхательную практику без вреда — в своём ритме и с учётом особенностей тела.
⠀
💬 А ещё — сделали две простые, но глубокие практики, которые подойдут даже тем, кто только начинает
⠀
📌 Смотрите эфир там, где вам удобно:
YouTube
VK
RuTube
⠀
И, если хотите:
— не просто «подышать»,
— а выстроить личную практику под свои цели и здоровье,
— пройти путь с поддержкой и структурой —
🌀 Приглашаю в курс «ВЫДЫХАЙ»
Предзапись уже открыта → https://t.me/yogamethodbot?start=exhale
🔥5👏3❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы чувствуете, что теряется опора, нарастает волнение или тревога — попробуйте эти две практики дыхания.
В последнем эфире я дал два простых упражнения, которые помогают успокоить ум и переключить состояние — не через самовнушение «успокойся», а через физиологию.
🔹 Эти практики мягко удлиняют дыхание и активируют парасимпатический отдел нервной системы — ту часть, которая отвечает за:
– замедление,
– восстановление,
– ощущение безопасности.
Через дыхание тело получает сигнал: "я в порядке".
А уже из этого состояния можно и думать, и решать — спокойно, без суеты.
✳️ Что делать?
1. "Восемь очистительных дыханий" — дыхание поочередно одной ноздрёй (8 циклов на сторону).
2. Нади Шодхана без задержек — попеременное дыхание без усилия, с мягким удлинением выдоха.
Дышите 5–10 минут — и просто заметьте, как меняется ваше состояние.
🫁 Эти техники работают не потому, что «это духовно»,
а потому что они перенастраивают работу дыхания, мозга и сердечно-сосудистой системы.
Попробуйте.
И если нужно — переслушайте кусок эфира.
⠀
💬Напишите в комментариях о своих ощущения до и после практики👇
В последнем эфире я дал два простых упражнения, которые помогают успокоить ум и переключить состояние — не через самовнушение «успокойся», а через физиологию.
🔹 Эти практики мягко удлиняют дыхание и активируют парасимпатический отдел нервной системы — ту часть, которая отвечает за:
– замедление,
– восстановление,
– ощущение безопасности.
Через дыхание тело получает сигнал: "я в порядке".
А уже из этого состояния можно и думать, и решать — спокойно, без суеты.
✳️ Что делать?
1. "Восемь очистительных дыханий" — дыхание поочередно одной ноздрёй (8 циклов на сторону).
2. Нади Шодхана без задержек — попеременное дыхание без усилия, с мягким удлинением выдоха.
Дышите 5–10 минут — и просто заметьте, как меняется ваше состояние.
🫁 Эти техники работают не потому, что «это духовно»,
а потому что они перенастраивают работу дыхания, мозга и сердечно-сосудистой системы.
Попробуйте.
И если нужно — переслушайте кусок эфира.
⠀
💬Напишите в комментариях о своих ощущения до и после практики👇
❤10🔥10🙏5👍3❤🔥2
Forwarded from YOGACAMP FESTIVAL
Барабанная дробь…㊗️
Мы раскрываем имена следующих спикеров YOGACAMP!
❤️ знакомьтесь с ними в карточках и обязательно делитесь, к кому хотите на практику!
Мы раскрываем имена следующих спикеров YOGACAMP!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Дорогие мои Йожики). Всех с праздником ⭐️. Пусть у вас, будет все хорошо.
UPDT: по наличию мест, у меня на йога дачу в Завидово (6-8 июня) осталось их 8.
Еще два по текущей цене.
24 000 дабл
32 000 сингл
Последние 6 будут по дороже.
В целом почти весь набор, скоро закрою )).
Подробностью на сайте:
https://yoga-method.ru/yogadacha
UPDT: по наличию мест, у меня на йога дачу в Завидово (6-8 июня) осталось их 8.
Еще два по текущей цене.
24 000 дабл
32 000 сингл
Последние 6 будут по дороже.
В целом почти весь набор, скоро закрою )).
Подробностью на сайте:
https://yoga-method.ru/yogadacha
❤8
Ремикс, братьев Ганчеров на блокбастер Prodigy и одноименную мантру. Переосмысление ранней классики, так сказать.
Forwarded from Muzalevsky.Photo
АНОНС ЭФИРА! Рубрика: «Рассказы о Кумбхамеле из первых уст».🔥
11 мая (вс) в 20:00, в тг-канале @muzalevsky_photo будет эфир!
В гостях Михаил Павлов! 🤩 Канал «Йогический Метод»
Духовный практик с уникальным опытом, синтезирующим традиции буддизма Ваджраяны и шиваизма. Его путь охватывает десятилетия путешествий, глубокой практики и ученичества у выдающихся мастеров.
Более 20 лет провёл в Юго-Восточной Азии и Индии, изучая местные духовные традиции. 8 лет практиковал в традиции Ваджраяны под руководством Чокьи Нима Ринпоче — известного тибетского ламы школы Кагью. Провёл несколько длительных ретритов в Непале и Таиланде. После тяжёлой травмы обратился к хатха-йоге как средству реабилитации, что стало началом 25-летнего погружения в йогические практики. В 2012 году на Кумбха-мелле (Индия) встретил учителя Шива Гири Байк Бабу, что определило его дальнейший путь. С тех пор встал на путь шиваизма, интегрируя две традиции:
▪️ Вирашайва (Лингаят): Ученичество у Свами Джи Чандрашекхары, изучение философии равенства и поклонения лингаму.
▪️ Орден Аван Акхары: Следование линии Шива Гири, практика аскетизма и недвойственного подхода (Адвайта).
Сейчас Михаил преподает йогу (уже более 20 лет), дыхательные техники и фридайвинг. Успешно выпустил, более 100 инструкторов по разным направлениям. Участвует в целом ряде разработок в области биотеха. Активно внедряя свой экспертный опыт в современные разработки и изобретения в области изучения работы и мониторинга мозга.
Недавно вернулся с Кумбхамелы и поделится с нами своим опытом и впечатлениями!
Приходите на эфир! 11 мая (вс) в 20:00 по Москве. Будет, как всегда, интересно!
t.me/muzalevsky_photo
11 мая (вс) в 20:00, в тг-канале @muzalevsky_photo будет эфир!
В гостях Михаил Павлов! 🤩 Канал «Йогический Метод»
Духовный практик с уникальным опытом, синтезирующим традиции буддизма Ваджраяны и шиваизма. Его путь охватывает десятилетия путешествий, глубокой практики и ученичества у выдающихся мастеров.
Более 20 лет провёл в Юго-Восточной Азии и Индии, изучая местные духовные традиции. 8 лет практиковал в традиции Ваджраяны под руководством Чокьи Нима Ринпоче — известного тибетского ламы школы Кагью. Провёл несколько длительных ретритов в Непале и Таиланде. После тяжёлой травмы обратился к хатха-йоге как средству реабилитации, что стало началом 25-летнего погружения в йогические практики. В 2012 году на Кумбха-мелле (Индия) встретил учителя Шива Гири Байк Бабу, что определило его дальнейший путь. С тех пор встал на путь шиваизма, интегрируя две традиции:
▪️ Вирашайва (Лингаят): Ученичество у Свами Джи Чандрашекхары, изучение философии равенства и поклонения лингаму.
▪️ Орден Аван Акхары: Следование линии Шива Гири, практика аскетизма и недвойственного подхода (Адвайта).
Сейчас Михаил преподает йогу (уже более 20 лет), дыхательные техники и фридайвинг. Успешно выпустил, более 100 инструкторов по разным направлениям. Участвует в целом ряде разработок в области биотеха. Активно внедряя свой экспертный опыт в современные разработки и изобретения в области изучения работы и мониторинга мозга.
Недавно вернулся с Кумбхамелы и поделится с нами своим опытом и впечатлениями!
Приходите на эфир! 11 мая (вс) в 20:00 по Москве. Будет, как всегда, интересно!
t.me/muzalevsky_photo
🔥14❤11⚡4🤩1🤡1