Forwarded from 庭说 TingTalk (Dr_Ting)
#进击的巨人 #漫画
格式：高清 JPG
语言：繁体中文
网盘：蓝奏云
单行本前 25 卷
密码：
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封面取自第 131 话
格式：高清 JPG
语言：繁体中文
网盘：蓝奏云
单行本前 25 卷
密码：
2jga
第 103 话至 139 话（完结）密码：
7qjj
#资源 from Animex 动漫社封面取自第 131 话
Forwarded from 庭说 TingTalk (Dr_Ting)
如何 #活得更好 的 10 条建议
1. 提高 #食物多样性，每天吃够 20 种食物，其实也不难，早餐加一袋儿不含水果干儿的每日坚果就能管六种了；
2. 严格 #控制糖的摄入，尤其是饮料糖水儿，警惕长成其他健康食品样子的糖比如蜂蜜比如养乐多，顺便说一句，养乐多升糖指数巨高不会有人还不知道吧；
3. 一个好消息是，如果不减肥的话，普通 #天然食物 基本上随便吃，没那么多讲究，主食、肉类、蔬菜、水果，不同品种有优劣之分，但是差别也没那么大，犯不上在这上面花那么多心思，正常吃；
4. #深海鱼 一定要吃，鱼油不能替代鱼本身，如果没有特别的生活方式上的问题，保健品可吃可不吃，只要是合法的保健品也没啥不能吃的，安慰剂本身也有作用呀，至于燕窝阿胶胶原蛋白啥的冯主任的原话是有钱就吃呗自己觉得高兴就行；
5. 如果长期在外就餐的，补充点儿 #纤维素；
6. #刷牙 怎么好好刷都不为过，牙菌斑居然是导致心脑血管疾病的一大诱因，重点刷牙齿和牙龈接缝儿的位置，不要用超软毛牙刷，用正常硬度牙刷；
7. 每周 #运动 三次或以上，每次 40 分钟就够，运动强度是一边运动一边自己还能说出完整的话；
8. #睡觉 很重要，但是没那么邪乎，一天睡够六小时就得，只要有规律，早睡晚睡不是很重要，中午补觉效果很好，但是不要超过 30 分钟；
9. 一定要 #戒烟，可以不戒酒（编者按：建议滴酒不沾），每日饮酒中量啥影响没有（红酒一杯，啤酒一罐 330，50 度以下白酒一两，高度白酒最好不要），最友好的是冯主任说每周的酒指标可以集中使用，不影响，哈哈哈哈哈；
10. 最有洞察的是关于 #抑郁症 高发的临床观察，冯主任认为现代人因为不能专注，而是每天产生大量的「游思」，可能是导致抑郁症的一个原因。什么叫游思？想想每天自己在多少个微信对话框里起个话头然后不断跳来跳去就知道了。与 #游思 相对的是 #正念，所以，要对抗抑郁风险，要么干能让自己 #专注 的事儿，要么专门练习正念 #冥想。
by 心脏康复治疗师 - 冯雪
转述自脱不花
发现于文浩的 #Newsletter 事不过三第 24 期（点此订阅）
1. 提高 #食物多样性，每天吃够 20 种食物，其实也不难，早餐加一袋儿不含水果干儿的每日坚果就能管六种了；
2. 严格 #控制糖的摄入，尤其是饮料糖水儿，警惕长成其他健康食品样子的糖比如蜂蜜比如养乐多，顺便说一句，养乐多升糖指数巨高不会有人还不知道吧；
3. 一个好消息是，如果不减肥的话，普通 #天然食物 基本上随便吃，没那么多讲究，主食、肉类、蔬菜、水果，不同品种有优劣之分，但是差别也没那么大，犯不上在这上面花那么多心思，正常吃；
4. #深海鱼 一定要吃，鱼油不能替代鱼本身，如果没有特别的生活方式上的问题，保健品可吃可不吃，只要是合法的保健品也没啥不能吃的，安慰剂本身也有作用呀，至于燕窝阿胶胶原蛋白啥的冯主任的原话是有钱就吃呗自己觉得高兴就行；
5. 如果长期在外就餐的，补充点儿 #纤维素；
6. #刷牙 怎么好好刷都不为过，牙菌斑居然是导致心脑血管疾病的一大诱因，重点刷牙齿和牙龈接缝儿的位置，不要用超软毛牙刷，用正常硬度牙刷；
7. 每周 #运动 三次或以上，每次 40 分钟就够，运动强度是一边运动一边自己还能说出完整的话；
8. #睡觉 很重要，但是没那么邪乎，一天睡够六小时就得，只要有规律，早睡晚睡不是很重要，中午补觉效果很好，但是不要超过 30 分钟；
9. 一定要 #戒烟，可以不戒酒（编者按：建议滴酒不沾），每日饮酒中量啥影响没有（红酒一杯，啤酒一罐 330，50 度以下白酒一两，高度白酒最好不要），最友好的是冯主任说每周的酒指标可以集中使用，不影响，哈哈哈哈哈；
10. 最有洞察的是关于 #抑郁症 高发的临床观察，冯主任认为现代人因为不能专注，而是每天产生大量的「游思」，可能是导致抑郁症的一个原因。什么叫游思？想想每天自己在多少个微信对话框里起个话头然后不断跳来跳去就知道了。与 #游思 相对的是 #正念，所以，要对抗抑郁风险，要么干能让自己 #专注 的事儿，要么专门练习正念 #冥想。
by 心脏康复治疗师 - 冯雪
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Forwarded from Useless Ideas
所謂晦澀，並不是寫得深奧，而是作者僅僅隨著情緒來寫，沒有去細心琢磨每個詞，每個句子。這琢磨，就是把觸發他們原初寫詩衝動的感受清晰化和深刻化。達到這點，則我們可以說這首詩或這位作者具有真正的「感受力」，即英文的 sensibility。 ‣
—— 黄灿然
—— 黄灿然
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Forwarded from 荔枝木
思想本身没有丝毫危险的性质，只有愚暗与虚伪是顶危险的东西，只有禁止思想是顶危险的行为。
近来——自古已然——有许多人听见几个未曾听过、未能了解的名辞，便大惊小怪起来，说是危险思想。问他们这些思想有什么危险，为什么危险，他们认为危险思想的到底是些什么东西，他们都不能说出。像这种的人，我们和他共同生活，真是危险万分。
……
人生第一要求，就是光明与真实。只要得了光明与真实，什么东西、什么境界都不危险。知识是引导人生到光明与真实境界的灯烛，愚暗是达到光明与真实境界的障碍，也就是人生发展的障碍。
思想自由与言论自由，都是为保障人生达于光明与真实的境界而设的。无论什么思想言论，只要能够容他的真实没有矫揉造作的尽量发露出来，都是于人生有益，绝无一点害处。
说某种主义、学说是异端邪说的人，第一要知道他自己所排斥的主义、学说是什么东西，然后把这种主义、学说的真像，尽量传播，使人人都能认识他是异端邪说，大家自然不去信他，不至受他的害。若是自己未曾认清，只是强行禁止，就犯了泯没真实的罪恶。
假使一种学说确与情理相合，我们硬要禁止他，不许公然传布，那是绝对无效。因为他的原素仍然在情理之中，情理不灭，这种学说也终不灭。假使一种学说确与情理相背，我以为不可禁止，不必禁止。因为大背情理的学说，正应该让大家知道，大家才不去信。若是把他隐蔽起来，很有容易被人误信的危险。
禁止人研究一种学说的，犯了使人愚暗的罪恶。禁止人信仰一种学说的，犯了教人虚伪的罪恶。世间本来没有“天经地义”与“异端邪说”这样东西。就说是有，也要听人去自由知识，自由信仰。就是错知识了、错信仰了所谓邪说异端，只要他的知识与信仰，是本于他思想的自由、知念的真实，一则得了自信，二则免了欺人，都是有益于人生的，都比那无知的排斥、自欺的顺从远好得多。
禁止思想是绝对不可能的，因为思想有超越一切的力量。监狱、刑罚、苦痛、穷困，乃至死杀，思想都能自由去思想他们，超越他们。这些东西，都不能钳制思想，束缚思想，禁止思想。这些东西，在思想中全没有一点价值，没有一点权威。
思想是绝对的自由，是不能禁止的自由，禁止思想自由的，断断没有一点的效果。你要禁止他，他的力量便跟着你的禁止越发强大。你怎样禁止他、制抑他、绝灭他、摧残他，他便怎样生存、发展、传播、滋荣，因为思想的性质力量，本来如此。我奉劝禁遏言论、思想自由的注意，要利用言论自由来破坏危险思想，不要借口危险思想来禁止言论自由。
- 李大钊
近来——自古已然——有许多人听见几个未曾听过、未能了解的名辞，便大惊小怪起来，说是危险思想。问他们这些思想有什么危险，为什么危险，他们认为危险思想的到底是些什么东西，他们都不能说出。像这种的人，我们和他共同生活，真是危险万分。
……
人生第一要求，就是光明与真实。只要得了光明与真实，什么东西、什么境界都不危险。知识是引导人生到光明与真实境界的灯烛，愚暗是达到光明与真实境界的障碍，也就是人生发展的障碍。
思想自由与言论自由，都是为保障人生达于光明与真实的境界而设的。无论什么思想言论，只要能够容他的真实没有矫揉造作的尽量发露出来，都是于人生有益，绝无一点害处。
说某种主义、学说是异端邪说的人，第一要知道他自己所排斥的主义、学说是什么东西，然后把这种主义、学说的真像，尽量传播，使人人都能认识他是异端邪说，大家自然不去信他，不至受他的害。若是自己未曾认清，只是强行禁止，就犯了泯没真实的罪恶。
假使一种学说确与情理相合，我们硬要禁止他，不许公然传布，那是绝对无效。因为他的原素仍然在情理之中，情理不灭，这种学说也终不灭。假使一种学说确与情理相背，我以为不可禁止，不必禁止。因为大背情理的学说，正应该让大家知道，大家才不去信。若是把他隐蔽起来，很有容易被人误信的危险。
禁止人研究一种学说的，犯了使人愚暗的罪恶。禁止人信仰一种学说的，犯了教人虚伪的罪恶。世间本来没有“天经地义”与“异端邪说”这样东西。就说是有，也要听人去自由知识，自由信仰。就是错知识了、错信仰了所谓邪说异端，只要他的知识与信仰，是本于他思想的自由、知念的真实，一则得了自信，二则免了欺人，都是有益于人生的，都比那无知的排斥、自欺的顺从远好得多。
禁止思想是绝对不可能的，因为思想有超越一切的力量。监狱、刑罚、苦痛、穷困，乃至死杀，思想都能自由去思想他们，超越他们。这些东西，都不能钳制思想，束缚思想，禁止思想。这些东西，在思想中全没有一点价值，没有一点权威。
思想是绝对的自由，是不能禁止的自由，禁止思想自由的，断断没有一点的效果。你要禁止他，他的力量便跟着你的禁止越发强大。你怎样禁止他、制抑他、绝灭他、摧残他，他便怎样生存、发展、传播、滋荣，因为思想的性质力量，本来如此。我奉劝禁遏言论、思想自由的注意，要利用言论自由来破坏危险思想，不要借口危险思想来禁止言论自由。
- 李大钊
Forwarded from 荔枝木
稍微说两句危险的。公共讨论的日趋逼仄，言语中弥漫的粗鄙与恨意，是如今中文网络里人人避而不谈的大象。
清华赠学子《老人与海》被骂，奥运冠军买耐克被骂，未捐款品牌的主播被骂，这种杀气腾腾早已经是社会风气，任何事件最终都会变成一场盛大的捉坏人联欢会。
如今年轻一代已经不追求讨论问题，而是直接扭曲信息，霸占舆论风向，盖章公知反贼，强迫他人退出公共事务的讨论。
发言崇尚粗鄙，崇尚刚，崇尚用语言给对方造成最大程度的挖苦，追求金句和情绪，而非逻辑和道理。这样的言语不只在危害网络，更是在对整个社会进行伤害。
那些充满力度的语句，会在意识深处留下强烈的情绪反射，从此影响你我的思考和生活。
越是习惯非理性、纯立场、阴谋论的语言，大家越容易有排他、专横和暴力倾向，并且会逐渐把复杂的问题转化为简单的对立。
所以我们放眼望去，厌恶异性，却渴望性生活，痛恨资本家，又迫切想发财，充满愤怒，无限上纲上线，玩梗成为恶意的保护伞。暴戾，粗鄙，相互警惕，几乎变成大城市陌生人之间相处的默契。
一个正派的社会，是追求理性和善意的，是能体面交流讨论的，因为真理只有在思想市场上，才能得到最好的检验。
那些靠情绪武装起来的鼓棒和正义感，背后又隐藏着多少的谄媚与不思考。
年轻一些的时候，我总喜欢说不要把舞台让给自己讨厌的人。但遗憾的是，眼前的盒子必然将会越缩越小，响亮的声音已经逐渐远离。
而我们的沉默，让我们已经成为这个逼仄空间的本身。
微博：陈生大王
清华赠学子《老人与海》被骂，奥运冠军买耐克被骂，未捐款品牌的主播被骂，这种杀气腾腾早已经是社会风气，任何事件最终都会变成一场盛大的捉坏人联欢会。
如今年轻一代已经不追求讨论问题，而是直接扭曲信息，霸占舆论风向，盖章公知反贼，强迫他人退出公共事务的讨论。
发言崇尚粗鄙，崇尚刚，崇尚用语言给对方造成最大程度的挖苦，追求金句和情绪，而非逻辑和道理。这样的言语不只在危害网络，更是在对整个社会进行伤害。
那些充满力度的语句，会在意识深处留下强烈的情绪反射，从此影响你我的思考和生活。
越是习惯非理性、纯立场、阴谋论的语言，大家越容易有排他、专横和暴力倾向，并且会逐渐把复杂的问题转化为简单的对立。
所以我们放眼望去，厌恶异性，却渴望性生活，痛恨资本家，又迫切想发财，充满愤怒，无限上纲上线，玩梗成为恶意的保护伞。暴戾，粗鄙，相互警惕，几乎变成大城市陌生人之间相处的默契。
一个正派的社会，是追求理性和善意的，是能体面交流讨论的，因为真理只有在思想市场上，才能得到最好的检验。
那些靠情绪武装起来的鼓棒和正义感，背后又隐藏着多少的谄媚与不思考。
年轻一些的时候，我总喜欢说不要把舞台让给自己讨厌的人。但遗憾的是，眼前的盒子必然将会越缩越小，响亮的声音已经逐渐远离。
而我们的沉默，让我们已经成为这个逼仄空间的本身。
微博：陈生大王