如果你想获得幸福，你就要停止追逐幸福。当你在做有挑战性、有意义、有价值的事情时，自然就会收获幸福。

与其只追求让你“感觉良好”的东西，不如用一生时间去追求知识，锻炼清晰思考和多维度看待事物的能力。去做一些有意义的事情，改变你的人生，甚至脱离原先的轨道，这会让你感到不适，但追求这种不适感反而才是更明智的做法。

想误导、欺骗别人，其实都不需要撒谎，只需要选择性的传播，放大和隐藏真相就行。

每一件事都是真的，然后你就被骗了。

「人生之道通俗来说就是人生的意义是什么，其实人的一生也是一些因缘的和合，并没有什么特定的意义，人生的意义在于我们用心赋予它什么意义，你的心是你的人生意义的总设计师，不要再困惑于“我的人生意义到底是什么，我要找到它”，而是思考“我到底要把什么意义注入到我的人生”，思考方式稍作转变，海阔天空，世界豁然开朗。」

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#不建议通过拉伸来缓解腰痛#

关于腰痛常见的拉伸动作，大家在做完后会有舒缓的感觉，但经过一段时间后腰痛通常都会卷土而来

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说一下新冠的治疗药物，这篇大家可以花点时间看看。

新冠的有效治疗药物有不同分类方式，比如根据病情不同阶段（非重症、重症、危重症）划分，或者是根据不同的使用目的（抗病毒、缓解炎症）划分。

这边我按照更加简单的一个分法——处方药和非处方药，给大家简单说一下。

一

处方药有几种，CDC批的主要有抗病毒药物和单克隆抗体药物。

-Paxlovid：辉瑞，小分子抗病毒药物，用于成年人及12岁以上儿童，在家中口服；

-Molnupiravir：默沙东，小分子抗病毒药物，用于成年人，在家中口服；

-Remdesivir：吉利德，小分子抗病毒药物，用于成年人及12岁以上儿童，在医疗机构静脉输注3天；

-Bebtelovimab：礼来，单克隆抗体药物，用于成年人，在医疗机构静脉输注 1次。

（其他还有一些药物，比如托珠单抗、巴瑞替尼等，但是主要用于重症和危重症患者，暂不展开说明）

二

以上四种药物是直接对抗新冠病毒的，还有一些非处方药（OTC）不能对抗病毒，但是可以缓解症状，也是离普通人最近的药物。

这些非处方药一般是一种或者几种药物成分的组合，用于缓解不同的症状，比如头痛、发热、咳嗽等，而这些症状也会出现在新冠以外的其他呼吸道传染病上，因此可能很多人以前都有用过。

-布洛芬：非甾体类抗炎药，解热镇痛抗炎

-对乙酰氨基酚：非甾体类抗炎药（存在争议），解热镇痛抗炎；

-右美沙芬：中枢类镇咳药；

-愈创甘油醚：取痰镇咳药。

单看其中一些名字，可能大家不是特别了解，它们其实是一些常用药的主要或部分成分。

-芬必得、美林（儿童用药）：主要成分为布洛芬；

-必理通、泰诺林（儿童用药）：主要成分为对乙酰氨基酚；

-艾舒：右美沙芬、愈创甘油醚。

对于大多数接种过加强针的朋友而言，即便感染，基本也是无症状和轻症为主，一般病程在一周以内，用药的主要目的是缓解症状，另外多休息、补充足够的水喝电解质也是很重要的

三

此外，还有一些非药物也可以起到缓解症状的作用，比如蜂蜜。

蜂蜜可有效缓解（1岁以上）儿童急性咳嗽，甚至效果不亚于右美沙芬。其止咳原理是蜂蜜的成分中有一大半都是糖，高浓度的糖水可以促进唾液分泌及呼吸道粘液分泌，提高气道的感觉阈值，从而减缓咳嗽的频率和程度。

再比如不同国家的老百姓生病时也有些常用做法，像用淡盐水或者稀释的苹果醋漱口缓解喉咙痛。这些做法并没有很严格的对照研究证实其效果，但是对有些人确实有效，并且由于没有什么明显的副作用，因此是可以尝试的。

以上提到的一些药物目前仍可在线下或线上药店购买。

最后，在任何时候都尽可能避免感染。戴口罩、勤洗手、注意通风以及避免人员聚集，这些物理防护手段始终有效，另外接种疫苗（加强针）可以降低感染后重症的风险，建议尚未接种加强针的朋友尽快接种，尤其是老年人。

#庄医生的疫情笔记##微博新知博主# #微博健康公开课#

人类所有的美德中，什么是最稀缺的？

备忘

聊一聊感冒。

这篇去年我已经发过了，是我六年前在知乎写的一篇文章（感冒的常见误解），把要点转过来。

1. 感冒是人类最常见的疾病，每个人每年都可能会得上几次。有数据统计显示，成年人每年会得2~3次感冒，而儿童可能多达6~7次。

2. 我们平常说的感冒一般指普通感冒（common cold），它跟流行性感冒（influenza）是两种不同的疾病。

感冒俗称「伤风」，属于急性上呼吸道感染的一种临床表现。就目前所知，有大约两百种病毒可能引起感冒。而流行性感冒简称「流感」，则是由流感病毒引起的，在新闻上常见的H5N1、H7N9都是属于流感病毒的一种亚型。

感冒、流感和新冠的主要症状区别见附图。

简单来说就是感冒鼻部症状重，全身症状轻；而流感鼻部症状轻，全身症状重。这是鉴别两个疾病的有效手段。

3. 着凉不会引起感冒。

如前所说，感冒是病毒引起的，着凉不会导致感冒。只有感冒病毒通过鼻腔进入人体后，人才会可能出现感冒症状。

可能有人要说，我被冷风一吹/洗冷水澡就打喷嚏，这不是感冒么？当然不是，打喷嚏虽然是感冒的症状之一，但也是正常人在受到外界刺激时的生理反应之一。病毒进入人体到出现症状的这段时间被称为潜伏期，对于感冒来说这个潜伏期大约是1~3天，因此一着凉就打喷嚏，显然不是感冒。

4. 感冒了通常不需要吃抗生素。

感冒是由病毒引起的，自然不需要使用抗生素治疗，用了抗生素不但不能缩短感冒病程，也不能减轻感冒症状，反而可能会引起其他副作用。目前抗生素滥用是一个严峻的问题，抗生素滥用的成本并不在于抗生素本身，而在于超级耐药菌感染之后的治疗成本。因此，除非在感冒期间继发出现了细菌感染，否则一般不需要使用抗生素。

5. 维生素C无法防治感冒。

一些研究表明，感冒后再服用维生素C既无法缩短病程，也不能减轻症状；而如果是每天服用的话，大约可以缩短8%的病程——换句话说，每个成年人每年大约会感冒12天，而如果你一年吃了365天维生素C的话，你可能只会感冒11天。

综合目前大多数研究的结果来看，维生素C既不能预防感冒，也不能减轻感冒症状，而只对于少数特殊人群可能会有帮助。

6. 2岁以下儿童生病了，慎用复方感冒药。

如果家里有小朋友出现了感冒症状，请咨询儿科医师的意见后再购买感冒药，切勿自行购买成人感冒药给小朋友服用，尤其是两岁以下婴幼儿出现感冒症状的时候。为了防止感冒药副作用对婴幼儿的伤害，FDA已经全面禁止销售两岁以下儿童复方感冒药。另外，FDA建议6~11岁的儿童不要使用成人感冒药，以免出现严重的不良反应。。

如果幼儿感冒，通常推荐根据症状使用单一成分的药物，如果自己无法判断，可以先问下医师或者药剂师意见。

7. 感冒了应该怎么办？

根据NIH的建议，目前市面上的感冒药都无法直接杀死感冒病毒，但可以采取一些措施来减轻症状。NIH给的一些建议如下：

-多躺床上休息；

-喝足够的水；

-使用温盐水漱口或冰片以减轻喉咙痛的症状；

-服用减充血药物（如伪麻黄碱）或盐水鼻腔喷雾以缓解鼻部症状；

-服用阿司匹林或对乙酰氨基酚——来治疗头痛或发热。

8. 选择什么感冒药？

泰诺、新康泰克、白加黑等都是几个不同成分的组合，这些都是有效的感冒药。以泰诺为例：

-对乙酰氨基酚（325mg，解热镇痛药）：缓解发热和头痛等症状；

-右美沙芬（15mg，中枢镇咳药）：缓解咳嗽症状；

-氯苯那敏（2mg，组胺拮抗药）：缓解打喷嚏和流鼻涕症状

-伪麻黄碱（30mg，减充血药）：同样缓解打喷嚏和流鼻涕症状（伪麻黄碱也是很多感冒药需要凭身份证购买的原因）。

当然如果你感冒后只是有其中一个症状的话，使用单一成分的药物是更好的选择。

注意国内治疗感冒的「泰诺」和另外一个药「泰诺林」是不同的，虽然都是强生出的，但前者是复方感冒药，后者是单纯的对乙酰氨基酚，用于解热镇痛。而在国外说的泰诺（tylenol）通常也只是对乙酰氨基酚，比如一些人打了新冠疫苗之后吃tylenol来缓解症状，对乙酰氨基酚也是目前最安全的解热镇痛药物之一。

最后对于大多数人来说，即使不吃药物，感冒也会在7~10天之内痊愈。感冒本质上属于一种「不治之症」，用药的主要目的是让你觉得更舒服一些。

#微博新知博主#

【网评】以为自己都知道，但看到第五条还是有点惊讶

非必要不费力证明自己，无利益不试图说服别人，是精神上的节能减排。

小时候觉得做好事不留名是不贪名利，长大了发现是为了保护自己

1957年11月18日，毛泽东在莫斯科发表了即席讲话，他的讲话内容大致是这样：不要怕战争。既不要怕原子弹，也不要怕武器。具体谈到中国时，他声称：‘如果帝国主义把战争强加给我们，而我们现在6亿人，即使我们损失其中的3亿又怎么样。’他发言之后，会场上是一片坟墓般沉默。”（赫鲁晓夫回忆录）

#月光新资讯

#大公司负面或内幕消息

昨晚做了件「好人好事」。

就是有位微信好友咨询一个问题：

「今年九月检查出甲状腺乳头状癌。保险是家里几年前给买的，不清楚保单保什么、怎么赔，但是怕家人担心，不方便直接说，怎么办？」

这个问题简单来说，就是如何快速查询自己名下的所有保单。

其实银保监会搞了一个叫金事通的app，下载后就可以查询到，甚至还有待续费的提醒。

于是我们查到名下有份 2017年的重疾险，可以按照重疾赔付的。而且如果自带被保人疾病豁免保费的话，后面的保费都不用交了，所以还是得和家人沟通下。

怎么说能宽解下家人呢？建议可以从保险圈对甲状腺癌的看法入手。

甲状腺癌，其实过去在保险圈一度被称之为「致富癌」：

一是因为，发病率特别高：由于提前诊断技术的发展，过去（2021年重疾新规落地前）在广东地区，甲状腺癌占重疾赔付总量的 90%，保险公司动不动就要理赔几十万，同时豁免后续保费；

一是因为，大部分甲状腺癌和原位癌所需的治疗费用又很少，残疾死亡率低，与典型的重疾有明显差异。

尤其是甲状腺乳头状癌，因为比较容易治愈，被称作最善良的癌症，所以家人也不用过虑。

再补充个知识点，如果后续出现自己或家人「意外」去世，其他家人如何了解已有保单并申请理赔呢？

除了重大事件，比如飞机失事，保险公司会主动筛查和理赔外；

其他情况，家人可以通过邮件记录（电子保单）、银行卡消费记录（续期自动划款）、手机短信续保通知等查找和了解已有保单。

当然如果提前做好保单整理会更方便：https://mp.weixin.qq.com/s/sPAdYMgXUcaw8P_-ricNnw


https://cdnv2.ruguoapp.com/Fo2RqMC1sbWg0cLFBGUV3pEE_11Gv3.jpg