#МарьямОЖизни@SaitamaMaryam
#МарьямОЗдоровье@SaitamaMaryam

Меня пугают такие тенденции к питанию. Это страшно.

Давайте просто посмотрим на эту ситуацию таким образом. У вас не активный образ жизни и вы можете себе позволить питаться на 400 калорий в приëм пищи. Будет небольшой дефицит, либо стоячий вес, что тоже не плохо.

Но... Здесь буквально нет нормального обеда, который хотя бы 300 калорий набирал. Чем это чревато? Многим.

Стресс организма, заторможенность и множество других проблем.

Последние два скрина были к картинке, где девочка показала завтрак (не помню из чего состоит), перекус в виде колы без сахара и на обед ТАРЕЛКА ЛЬДА.

Что мне хочется сказать? Надеюсь, что от этих диет пострадало не так много девочек подростков.

А последние два скрина ещё и показывают, что люди не осведомлены о том, что существует разнообразие подсластителей. "Не верю, что кола сладкая может быть 3 калории". Тогда я не верю в мексиканцев.

Убедительная просьба: ПОЖАЛУЙСТА, никогда в жизни не питайтесь ТАК, если не хотите свалиться в обморок.

Если вы переживаете из-за лишнего веса, всегда можно обратиться за консультацией к диетологам с мед образованием.

У моего диетолога мед образование как раз на тему работы ЖКТ (Мария, если вы это читаете, можете сами рассказать о своём мед образовании, а то я боюсь соврать).

Если у вас нет денег на поход к диетологу, то можно поспрашивать тех кто ходил к ним, чтобы они дали какие-то рекомендации. Хотя я скажу, что в данном случае будут стандартно:

- Больше активности
- Больше белков и сложных углеводов

Но это будет лучше, правильнее и сбалансированнее, чем рандомные похожие диеты, которые только угробят ваш организм.

Крик души, не иначе