Серьёзный подход к делу 🤨

Это когда перед началом тренировочного процесса вы определяете стартовую точку — вес, размеры, процент жира, мышц, воды.

Оцифровать параметры поможет оборудование InBody, а наши тренеры интерпретируют результаты, расставят акценты и учтут это в тренировочном плане для вас.

Тестирование на аппарате InBody под руководством тренера как правило входит в клубные карты длительностью от 6 месяцев.

Узнайте больше и запишитесь у специалистов сервисной службы нашего клуба или по телефону +78622665501

На фото Илья Перевалов, наш тренер групповых программ (кстати, регулярно использует InBody в построении процесса своих тренировок).

@worldclasssochi

С чего начать четверг?

Наш вариант — с функциональной тренировки на свежем воздухе!

Очередная премьера для всех в саду Grand Marina Gallery
завтра в 8:00 с Анной Кузнецовой

Записываемся, зовём друзей, приходим: worldclasssochi.timepad.ru

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
@worldclasssochi

Потянуть спину 🙆

• Что такое активное и пассивное вытяжение позвоночника?
• Поможет ли растяжка спины стать выше?
• И причём здесь пилатес?

Читайте в материале нашего тренера Альберта Данилова о правилах и упражнениях для растяжки спины:

worldclassmag.com/fitness/rastyazhka-spiny-pravila-i-uprazhneniya

#Знания
@worldclasssochi

Встречайте: Арина Дружинина — новый тренер тренажёрного зала нашего клуба 😍

Вы знаете её по сервисной службе, всё время работы в которой Арина погружалась и влюблялась в фитнес.

Арина — выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса (Fitness Professionals Associacion, FPA), курс «Персональный фитнес-тренер». В спорте достигла 1-го взрослого разряда в беге на 3000 метров.

Внутри клуба долгое время тренировалась, набиралась опыта и, можно сказать, стажировалась у нашей легендарной Валерии Бочковой, прошла строгий отбор и теперь готова помогать и вам в направлениях:

• женский фитнес
• функциональный тренинг
• сбалансированное питание

По традиции напоминаем, что если у вас в карте есть неиспользованная стартовая тренировка с тренером тренажёрного зала, то вот он — отличный повод начать 😉

✍️ Записывайтесь на тренировки к Арине с помощью сервисной службы нашего клуба или по телефону +78622665501

#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
@worldclasssochi

Прекрасные утра в саду ✨

Продолжаем открытые (а значит для всех) утренние тренировки в саду Grand Marina Gallery. Вот, например, как зажгли в прошедшую среду на BODYCOMBAT. Фанаты этой тренировки Людмила Ивашевская и Алиса Северская присоединились в кадре и показали уровень под руководством Ирины Смирновой и Ильи Перевалова 💪

Если вы не с нами, то вы, похоже, совы 🦉😉

Выбирайте, регистрируйтесь и приходите за бодростью:

понедельник
7:30 MAKE BODY с Анной Кузнецовой
8:30 STRETCH&GO с Ириной Смирновой

вторник
8:00 MORNING BOOST с Анной Кузнецовой
8:30 CORE с Ириной Смирновой

среда
7:00 Йога с Ольгой Огневой
8:00 Les Mills BODYCOMBAT с Ириной Смирновой и Ильёй Переваловым

четверг
8:00 MOBILITY с Альбертом Даниловым

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi

Вторник будет легче,

если начать его с нами в саду Grand Marina, вдыхая морской воздух под голубым небом.

Продолжаем открытые тренировки (а это значит, что клубная карта для участия в них не требуется):

8:00 MORNING BOOST 25 мин с Анной Кузнецовой

8:30 CORE 45 мин с Ириной Смирновой в паре с Максимом Советниковым (обогатим тренировку опытом тренера тренажёрного зала 😎)

Обязательно запишитесь, чтобы мы приготовили для вас коврик. Для записи коснитесь названия тренировки и заполните короткую анкету.

До встречи добрым утром!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi

Школа шпагата 🤸

Возвращаем такую желанную мини-группу 😌

Почему именно мини-группу? Потому что в шпагате важен контроль и внимание от тренера, а это осуществимо в группе до 8 человек.

Учителем в нашей Школе шпагата будет Ольга Огнева, известная вам по йоге, MOBILITY и миофасциональному релизу. Вот что Оля пишет о новой тренировке:

«Одна из самых волнующих тем в развитии гибкости — это, конечно, шпагаты.

Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для красивых фото в соцсетях, для того, чтобы удивить знакомых и друзей или укрепить здоровье — знайте, это возможно!

Тем, кому нужен результат, мы предлагаем самые эффективные и безопасные методы освоения шпагата. Урок адресован как новичкам, так и опытным спортсменам. Упражнения предлагаются в различных вариантах сложности, в соответствии с уровнем гибкости каждого занимающегося.»

🕚 Среда, 11:00
🏷 Стоимость одной тренировки — 650 Р
Только для членов клуба

📱 Запишитесь прямо сейчас

#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi