Что же делать завтра утром? 🤔

Наше предложение — потренировать мышцы кора. К ним относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы тазового дна.

Не пытайтесь их запомнить, лучше просто приходите в сад Гранд Марины, чтобы прочувствовать под руководством Ирины Смирновой.

📍 Вторник, 8:30
Тренировка CORE

Зарегистрироваться (доступно для всех, клубная карта не нужна)

#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi

Визуализируй это ☝️

Каждый день мы делаем всё, чтобы вам было комфортно 🤲

Но в чём-то ваша помощь будет очень кстати.

«Правила жизни» World Class созданы из уважения друг к другу. Давайте знакомиться 👀

#ПравилаЖизниWorldClass
#ТренажёрныйЗал
@worldclasssochi

3 месяца в подарок и 44 дня заморозки — в одной карте 🤩

Оформите карту «Лето в подарок» на 12 месяцев членства и получите особые подарки:
• +90 дней членства
• 44 дня заморозки
• 30 дней для друга или члена семьи
• Скидка 25% на детский фитнес

Успейте до 30 июня.

Оставьте заявку, чтобы узнать подробности и стоимость для вас (при продлении она специальная) на нашем сайте special.worldclass.ru/sochi

#КлубныеКарты
@worldclasssochi

Кому йогу, а кому BODYCOMBAT?

Каждому своё 😌

Завтра в саду Grand Marina Gallery:

в 7:00 йога с Ольгой Огневой (50 минут),

в 8:00 Les Mills BODYCOMBAT с Ириной Смирновой и Ильёй Переваловым (45 мин)

Обязательно запишитесь, коснувшись названия интересующей тренировки выше ☝️

И да, мы ждём всех, клубная карта не требуется 😉

P. S. А если будет дождь? Судя по прогнозу, его не должно быть, но если мы проснёмся в 6 утра и поймём, что его не избежать, всем записавшимся на почту придёт уведомление об отмене. Тьфу-тьфу)

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
@worldclasssochi

Серьёзный подход к делу 🤨

Это когда перед началом тренировочного процесса вы определяете стартовую точку — вес, размеры, процент жира, мышц, воды.

Оцифровать параметры поможет оборудование InBody, а наши тренеры интерпретируют результаты, расставят акценты и учтут это в тренировочном плане для вас.

Тестирование на аппарате InBody под руководством тренера как правило входит в клубные карты длительностью от 6 месяцев.

Узнайте больше и запишитесь у специалистов сервисной службы нашего клуба или по телефону +78622665501

На фото Илья Перевалов, наш тренер групповых программ (кстати, регулярно использует InBody в построении процесса своих тренировок).

@worldclasssochi

С чего начать четверг?

Наш вариант — с функциональной тренировки на свежем воздухе!

Очередная премьера для всех в саду Grand Marina Gallery
завтра в 8:00 с Анной Кузнецовой

Записываемся, зовём друзей, приходим: worldclasssochi.timepad.ru

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
@worldclasssochi

Потянуть спину 🙆

• Что такое активное и пассивное вытяжение позвоночника?
• Поможет ли растяжка спины стать выше?
• И причём здесь пилатес?

Читайте в материале нашего тренера Альберта Данилова о правилах и упражнениях для растяжки спины:

worldclassmag.com/fitness/rastyazhka-spiny-pravila-i-uprazhneniya

#Знания
@worldclasssochi

Встречайте: Арина Дружинина — новый тренер тренажёрного зала нашего клуба 😍

Вы знаете её по сервисной службе, всё время работы в которой Арина погружалась и влюблялась в фитнес.

Арина — выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса (Fitness Professionals Associacion, FPA), курс «Персональный фитнес-тренер». В спорте достигла 1-го взрослого разряда в беге на 3000 метров.

Внутри клуба долгое время тренировалась, набиралась опыта и, можно сказать, стажировалась у нашей легендарной Валерии Бочковой, прошла строгий отбор и теперь готова помогать и вам в направлениях:

• женский фитнес
• функциональный тренинг
• сбалансированное питание

По традиции напоминаем, что если у вас в карте есть неиспользованная стартовая тренировка с тренером тренажёрного зала, то вот он — отличный повод начать 😉

✍️ Записывайтесь на тренировки к Арине с помощью сервисной службы нашего клуба или по телефону +78622665501

#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
@worldclasssochi

Прекрасные утра в саду ✨

Продолжаем открытые (а значит для всех) утренние тренировки в саду Grand Marina Gallery. Вот, например, как зажгли в прошедшую среду на BODYCOMBAT. Фанаты этой тренировки Людмила Ивашевская и Алиса Северская присоединились в кадре и показали уровень под руководством Ирины Смирновой и Ильи Перевалова 💪

Если вы не с нами, то вы, похоже, совы 🦉😉

Выбирайте, регистрируйтесь и приходите за бодростью:

понедельник
7:30 MAKE BODY с Анной Кузнецовой
8:30 STRETCH&GO с Ириной Смирновой

вторник
8:00 MORNING BOOST с Анной Кузнецовой
8:30 CORE с Ириной Смирновой

среда
7:00 Йога с Ольгой Огневой
8:00 Les Mills BODYCOMBAT с Ириной Смирновой и Ильёй Переваловым

четверг
8:00 MOBILITY с Альбертом Даниловым

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
@worldclasssochi