Всех ждем в эту субботу в World Class «Тверская» на открытую тренировку команды World Class Open Water🥳
Тренировка начнется как всегда в 9.00

Проведет тренировку:

Липский Михаил
 Мастер тренер водных программ World Class Наметкина.
 МС по плаванию, член сборной России по плаванию на открытой воде 2017-2022. Участник первенства Мира и Европы по плаванию на открытой воде. Призер первенства России по плаванию на открытой воде. Участник кубка Европы по плаванию на открытой воде. Призер и победитель чемпионата России по плаванию на открытой воде в общекомандном зачёте. Многократный победитель и призер серий стартов по плаванию на открытой воде X-Waters.
Тренерский стаж-8 лет.

Вчера круто поплавали в World Class «Тверская »
Огромная благодарность тренеру за задание и всем спортсменам за то что стойко выдержали тренировку 💊
Как всегда делимся с вами Заданием и фото

Друзья, всем привет!
Меньше месяца осталось до старта сезона в Московском регионе 🎉
А уже завтра состоится 2-ой этап чемпионата X-Waters в Анталии 🏖️
Участники нашей команды будут представлены на всех взрослых дистанциях.
Болеем, держим кулаки и желаем всем спортсменам легкой воды и быстрых секунд 🤞

Команда World Class Open Water поздравляет всех с днем Великой Победы😊. Мирного неба над головой, новых заплывов и незабываемых эмоций 🔤
🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥

ФУФ 😓
Сегодня прошла открытая тренировка нашей команды, и только к вечеру руки смогли вновь что-то держать 😂
Огромная благодарность тренеру за парашюты и тормоза🪂
А всем кто пришел после праздников , и стойко выдержал эту тренировку отдельная благодарность 💪 👍
Фото и задание. Строго обязательны для ознакомления и самостоятельной отработки 🧐

Скоро 25 января мая , а это значит, что нас ждет праздник спорта и открытой воды на гребном канале в Крылатском.
В этом году погода нас не балует теплом и солнцем, и наша команда ожидает воду 14-16 градусов (если повезет) - а это очень серьезное испытание для организма. Мы хотели бы поделится с вами, как подготовится к этому испытанию.

Прежде всего не нужно бояться и переживать, хоть вода и холодная, но в ней можно работать 💪
Перед стартом рекомендуем зайти в водоем и через ворот залить воду в гидрокостюм. Сделайте несколько выдохов в воду, погружаясь с головой.
Настройтесь на то, чтобы после стартового сигнала на первых метрах дистанции спокойно продышаться, не пытайтесь быстрее плыть, чтобы согреться, так вы только собьете себе дыхание.
Если вы не очень хорошо переносите холод, есть несколько аксессуаров которые вам точно понадобятся.
Прежде всего это неопреновые носки 🧦. Многим они не нравятся, потому что есть далеко не нулевой шанс, что в них затечет вода. Подбирайте носки по размеру и заправляйте под костюм - это может уберечь вас от протекания.
Неопреновые перчатки 🧤. С ними все как и с носками - правильный размер и заправляем под костюм.
Следующий аксессуар это неопреновая шапочка. Она одевается под шапочку, которую выдадут организаторы и выглядит как шлем. У нее так же есть свои минусы. К примеру некоторым не нравится, что она немного давит в области горла, из-за этого неудобно дышать. Как вариант, можно надеть 2 силиконовые шапочки, тогда голове тоже будет тепло.

Дальше перейдем к лайфхакам.
Чтобы не мерзло лицо, его можно намазать жиром, можно использовать гусиный жир 🪿, его очень легко найти на всех макретплейсах, так же можно использовать Тюлений 🦭, но вот его найти сложнее. Кстати, это работает и с верхней стороной стопы (не нужно только, пожалуйста, натирать стопы, а то будете как на коньках).
Так же не стоит использовать никакие согревающие мази, толку в них нет, а дискомфорт испытаете.

Ну и обязательно сам костюм - ТОЛЬКО с рукавами.

Что делать после того, как преодолели свою дистанцию!
Незамедлительно пойти в раздевалку, снять все мокрые вещи, вытереться полотенцем (советуем теплое махровое, оно уютное), надеть теплые вещи и желательно выпить горячего чаю.
Всем легкой воды и помните, что мы всегда с вами и всегда поддержим и поможем советом.