Вспомним нашу рубрику :
«Лайфхаки от тренеров: секреты с бортика»🤓
Сегодня поделимся с вами секретом как подобрать Очки для плавания на открытой воде?

🥽Очки каждый подбирает по себе. Существует множество типов переносиц и форм, приложите очки, не надевая резинку на голову, и, если они держатся на глазах, то скорее всего они будут для вас удобны.
Следующее по списку но не по значению - тип стекол:
Бывают обычные светлые, темные от солнца, с антибликовым покрытием. Затемненные и анитибликовые желательно иметь на солнечную погоду - блики на воде сильно слепят, можно подобрать светлые с зеркальным напылением. Совсем темные очки могут быть не удобны на длинной дистанции, так как погодные условия могут испортится в считаные минуты, и вам будет не видно навигационные буи. Самое главное, чтобы вам было комфортно: очки плотно прилегали в районе глаз и не сильно давили.
Так же не спешите гнаться за самыми топовыми и дорогими, они не всегда удобны на открытой воде, так как делаются для соревнований в бассейнах. У многих фирм есть специальная линейка для outdoor.
И перед заплывом обязательно попробуйте очки на тренировке в бассейне .
А ближайшая тренировка уже 9 марта ждите анонс

Всех ждем 9 марта в 9.00, клуб World Class « Тверская» 💪
На праздничную тренировку команды World Class Open Water.
Мы уверены что наши тренеры придумают веселые и праздничные задания 🤪🤪
А проведет эту тренировку:
Андреев Никита
Супервайзер, мастер тренер водных программ World Class Ботанический сад.
1 разряд по плаванию, чемпион и многократный призер Оренбургской области по плаванию. Призер серий стартов по плаванию на открытой воде X-Waters и Swimcup.
Тренерский стаж – 7 лет.

Ну вот сегодня и открылась тайна что такое специальные навыки на открытой воде и как их воспитать, как всегда делимся Фотографиями и заданием кто не смог быть на тренировке смотрите последнее задание 🤫

Продолжим нашу рубрику
«Лайфхаки от тренеров: секреты с бортика» ,и сегодня поговорим про:

Гидрики
Выбор гидрокостюмов для плавания на ОВ.
Кто-то любит гидрокостюмы без рукавов, кто-то с рукавами. Разные марки и модели предлагают разную толщину неопрена, чем толще слой, тем теплее плыть и тем лучше гидрокостюм держит на воде. Важно, чтобы материал на плечах был как можно тоньше и не сковывал движения.
Разберем плюсы и минусы каждого костюма ➕
Костюм без рукавов.
➕Плюсы:
Не жарко в теплой воде;
свободные плечи - это может помочь рукам не так сильно забиться, особенно, если опыта в плавании на ОВ не так много;
проще надевать и снимать,
меньше шансов не попасть в размер.
➖ Минусы:
При температуре ниже 18 градусов запрещено плыть в костюме без рукавов дистанции больше 3 км; немного хуже плавучесть, из-за отсутствия рукавов, тело в воде лежит немного глубже;
Больше шансов, что мышцы устанут, так как нету рукавов, которые сжимают их и держат в тонусе;
Больше частей тела приходится смазывать вазелином или другим средством, чтобы не натирало;
Загар будет по костюму и долго придется его ровнять))

Костюм с рукавами (полные гидрокостюмы).
➕ Плюсы:
Можно плыть в любой температуре воды, при которой разрешены костюмы;
Лучше плавучесть - тело на воде лежит выше;
из-за того, что рукава немного сжимают руку, мышцы, даже на фоне усталости, лучше сохраняют свой тонус;
Комфортнее плыть если много водорослей/медуз - они не касаются тела.
➖ Минусы:
Если не правильно подобрать размер, очень сильно устанут плечи;
может быть жарко в теплой воде;
дольше и сложнее надевать и снимать;
дороже аналогов без рукавов.

Всегда при выборе костюма нужно руководствоваться своими желаниями и предпочтениями. Самое главное, особенно в костюмах с рукавами, это правильно подобрать свой размер, если костюм будет меньше, он будет сковывать движения и дыхание. Если костюм будет больше, то внутрь натечет много воды, и вы будете тянуть ее с собой.
Так же очень важно понимать отличая между костюмами для плавания на ОВ и костюмами для водных видов спорта.
Костюмы для ОВ сделаны из неопрена разной толщины для сохранения тепла и удержания тела спортсмена на воде.
Костюмы для водных видов спорта,чаще всего, сделаны из нейлона/спандекса/полиэстер с добавлением неопрена. Такие костюмы не поддерживают тело на воде и могут впитывать воду.
Как правильно подобрать костюм по размеру:
1️⃣ У каждого производителя существуют свои размерные сетки, где вы можете найти подходящую по показателям роста и веса модель, в том числе и для нестандартных типов фигур. Обращайте внимание на вес, и выбирайте размер, к нижнему диапазону которого ваш вес ближе всего.
2️⃣ При правильной посадке гидрокостюма не должно быть воздушных ям в области подмышек и поясницы.
3️⃣ Чем ниже сидит ворот гидрокостюма и чем меньше он сдавливает шею, тем комфортнее будет в гидрокостюме на старте.
4️⃣ Гидрокостюм сядет на вас идеально, если вы будете знать свой показатель охвата грудной клетки, и он четко попадет в указанный производителем диапазон.
5️⃣ Правильно подобранный гидрокостюм не должен оставлять у вас ощущения скованности или зажатости.
Если при плавании в экипировке вы свободно дышите и выполняете гребки, а в области ног чувствуете легкое давление, гидрокостюм выбран верно.

Суббота отличный день чтобы сходить в клуб,провести незабываемый вечер и зарядиться позитивом ☺
Именно по этому мы и приглашаем вас провести этот вечер с нами.
Ведь именно сегодня в клубах:
World Class «Тверская»
World Class «Город Столиц»
World Class «Наметкина»
World Class «Варшавка»
Пройдет заплыв на 5 км 💪
А в клубе World Class «RedSide»
Поплывут 10 км 😵

Все дистанции стартуют в 22.00
Так что можно устроить соревнования не только внутри выбранного вами клуба, но и между разными клубами.
Всем легкой воды и быстрых секунд
⏱️
Стоп, а вы о каких клубах подумали?

🎉Ура, мы готовы подвести итоги наших ночных заплывов и поделится с вами фоточками
Но в начале хотим сказать огромное спасибо нашему партнеру который помог в прохождении дистанций, ведь все участники соревнования смогли продегустировать витаминизированный функциональный напиток от партнера мероприятия Futoguru

На дистанции 5 км среди девушек:
1. Шамшина Елена Станиславовна «Варшавка» 1:25:34
2. Первухина Светлана Игоревна «Наметкина» 1:29:15
3. Фатеева Татьяна Алексеевна «Земляной Вал» 1:35:38
4. Майоршина Анна Николаевна «Наметкина» 1:36:47
5. Котова Дарья Николаевна «Тульская»1:36:55
6. Лакеева Юлия Михайловна «Оружейный»1:38:00
7. Чижевская Мария Михайловна «Варшавка» 1:46:44
8. Никитина Ольга Александровна «Метрополис» 1:54:43
9. Каратаева Виктория Валерьевна «Удальцова» 1:55:12
10. Чернявская Жанна Юрьевна «Варшавка» 1:55:12
11. Блинкова Алла Владимировна «Варшавка» 1:55:55
12. Графова Ольга Васильевна «Каширский»1:56:39
13. Мельницкая Елена Валентиновна «Житная» 1:57:01
14. Давыдова Екатерина Александровна «Строгино» 1:58:22
15. Груздева Ника Михайловна «Севастопольский» 2:00:57

Среди мужчин на дистанции 5 км:

1. Дерябин Юрий Анатольевич «Рябиновая»1:17:15
2. Васильев Алексей Викторович «Город Столиц» 1:20:00
3. Киселев Михаил Николаевич «Варшавка» 1:25:15
4. Сыроегин Руслан Евгеньевич «Варшавка» 1:31:23
5. Прохоров Вячеслав «Наметкина» 1:33:18
6. Кобаладзе Ярослав Сергеевич «Город Столиц» 1:33:25
7. Иванов Андрей Владимирович «Варшавка» 1:34:00
8. Стромов Владимир «Речной» 1:36:57
9. Большаков Евгений Александрович «Тверская» 1:45:08
10. Антипов Сергей Геннадьевич «Аминьевский» 1:51:11
11. Рязанов Дмитрий Владимирович «Земляной Вал» 1:52:28
12. Мирисупов Мирсалим «Город Столиц» 1:54:58

Среди самых бесстрашных девушек выбравших 10 км:
1. Кордияк Дарья Вадимовна «Хамовники» 3:14:08
2. Маслова Елена Николаевна «Red Side» 3:53:28

Среди мужчин покоривших 10 км:
1. Стадников Николай Дмитриевич «Рябиновая» 3:06:24
2. Порывкин Евгений Владимирович «Земляной Вал» 3:06:41
3. Поскакарин Виталий Сергеевич «Речной» 3:10:52
4. Космарский Игорь Владимирович «Капитолий» 3:24:48
5. Теплухин Федор Михайлович «Тверская» 3:25:06
6. Батай Максим Ильич «Алексеевская» 3:32:12
7. Комиссаров Алексей Павлович «Речной» 3:37:24
8. Батай Илья Александрович «Алексеевская» 3:56:21

Огромная благодарность всем спортсменам и тренерам, за то что провели и участвовали в этом празднике спорта 🥳

Приглашаем принять участие во 2-м этапе Indoor Triathlon в клубе World Class Оружейный!🏆

Дата проведения: 29 марта 2025 08:30

Соревнование пройдет в два этапа в один день: полуфинал (отбор) и финал. Участие индивидуальное.

1 этап: полуфинал
• SWIM 5 мин
• T1 5 мин (отдых)
• BIKE 10 мин
• T2 5 мин (отдых)
• RUN 5 мин
• T3 5 мин (отдых)
• RUN 5 мин
• T4 5 мин (отдых)
• BIKE 10 мин
• T5 5 мин (отдых)
• SWIM 5 мин
ИТОГО: 65 мин

2 этап: финал
• SWIM 5 мин
• T1 5 мин (отдых)
• BIKE 10 мин
• T2 5 мин (отдых)
• RUN 5 мин
ИТОГО: 30 мин

Программа и условия: на сайте World Class

Регистрация: в мобильном приложении World Class

Участников и победителей ждут призы и подарки от брендов-партнеров мероприятия: GEL4U, Fitoguru, Red Bull. Всем участникам будут начислены 1000 бонусов от Спортмастера.🤩

Открыт лист ожидания: писать на sport@wclass.ru. Если вы зарегистрировались, но не можете приять участие, просьба также написать на sport@wclass.ru до 28 марта

Присоединяйтесь! 💪