На улице температура приближается к 0🥶, а значит скоро Новый год, а потом лето и новый сезон открытой воды🥳. Значит сейчас самое время начать подготовку.
Приглашаем вас 13 октября в 9.00 на открытую тренировку команды World Class Open Water, которая пройдет в клубе World Class “ Земляной Вал».
Описание тренировки:
Суша: упражнения для шеи, рук, туловища и ног.
Вода: Плавание на руках, на ногах и в полной координации. Акцент на отработку и улучшении техники плавания.
Отрезки: 100 – 400 м.
Метод: равномерный.
Интенсивность: средняя. Комфортный темп на 70 – 75% от максимального пульса.
Цель: гармоничное развитие всех систем организма и экономная работа в воде.

 Записаться на тренировку можно ТУТ

Всем SWIM. 💪💪💪
Уже в это воскресенье состоится открытая тренировка команды World Class Open Water.
Ждем вас в World Class «Земляной вал» в 9.00.
Тренировку проведет :
Андреев Никита
Супервайзер, мастер тренер водных программ World Class Ботанический сад.
1 разряд по плаванию, чемпион и многократный призер Оренбургской области по плаванию. Многократный участник заплывов на открытой воде, призер серии стартов по плаванию на открытой воде Swimcup.
Тренерский стаж – 6 лет.

Вот и подошел к концу очередной сезон плавания на открытой воде и триатлона в Российском регионе🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
В прошлые выходные в солнечном Сочи состоялось его торжественное завершение☀️☀️☀️
На этом празднике спорта не обошлось без атлетов из нашей команды💪💪💪
Пятница 4 октября.
SWIMSTAR SIRIUS SOCHI:
Середюк Василий WCL Кунцево 🥈 в AG на 1 миле;
Нижанковский Роман WCL Павлово 🥈 в AG на 1 миле;
Ушаков Андрей WCL Вишневый Сад 🥉 в AG на 2 миле.
Суббота 5 октября.
SWIMCUP Сочи:
Мальгин Михаил WCL Крестовский 🥈 в абсолютном зачете на 5 км;
Соколов Станислав WCL Удальцова 🥈 в AG на 2600 м.
IRONSTAR 1/8 SIRIUS SOCHI:
Бурая Наталия WCL Удальцова 🥉 в AG;
Гудинов Олег WCL Рябиновая 🥇 в AG.
Воскресенье 6 октября.
IRONSTAR OLYMPIC SIRIUS SOCHI:
Нижанковский Роман WCL Павлово 🥇 в AG.
Успешно завершили свои дистанции:
Богатков Илья
Дорохов Сергей
Киселев Михаил
Тимоничева Инна
Тимофеев Денис
Зубарева Дарья
Зубарев Фёдор
Меркулов Владислав
Шишкина Ирина
Залесова Виктория
Флоринский Павел
Синицын Денис
Никулина Марина
Лобанова Мария
Турецкая Наталья
Шатунова Екатерина
Ермак Елена
Короткова Алла
Груздева Вероника
Левашова Надежда.
Поздравляем всех нас с завершением сезона,желаем хорошо отдохнуть и ждем на наших тренировках🎉💊🎉
Ждем официальных результатов по клубному зачету от X-WATERS😎😎😎
Осталась одна гонка, уверенно идем на 🥉🥉🥉 месте💪💪💪