On-line тренировки:
🟢 Разовая тренировка -2.900 ₽
🟢 Пакет из 5 тренировок - 11.500 ₽ (2.300₽/ тр.)*
🟢 Пакет из 10 тренировок - 20.500 ₽ (2.050₽/ тр.)*
Какие преимущества вы получаете, тренируясь on-line:
👉 Экономия. Вы платите только за мою работу как тренера, без наценок за аренду зала.
👉 Полная мобильность. Занимайтесь где угодно: в своем зале, дома или на отдыхе.
👉 Максимум комфорта. Тренировка проходит в вашем личном пространстве, без посторонних глаз и оценок.
👉 Гибкий график. Подстроим расписание под вас: любое время и любой часовой пояс.
* Срок действия пакета: 5 недель с момента первой тренировки.
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Какие преимущества вы получаете, тренируясь on-line:
* Срок действия пакета: 5 недель с момента первой тренировки.
Убедительно прошу Вас МИНИМУМ за 12 часов оповещать об отмене или переносе тренировки!
В ином случае я буду вынужден списать занятие.
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Timur
Персональный фитнес тренер Spb https://t.me/timtrener
Консультация online, или личная встреча 2.500₽/час*
Что входит в консультацию:
🟢 расчёт КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы)
🟢 составление, или корректировка меню (так же имеются гайды по питанию на 21 день)
🟢 БАДы, спортивное питание
🟢 вопросы по упражнениям, травмам, противопоказаниям
И многое другое.
*При покупки пакета тренировок, консультация входит в стоимость
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Что входит в консультацию:
И многое другое.
*При покупки пакета тренировок, консультация входит в стоимость
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Твой личный фитнес тренер - Тимур
Что такое консультация у тренера?
Это инструмент знакомства, чтобы понять подходим ли мы друг другу и вообще комфортно ли будет нам работать 👌🏼
Консультация проходит путем созвона, удобным для вас способом. Это может быть Zoom, FaceTime, Whats'app, telegram…
Это инструмент знакомства, чтобы понять подходим ли мы друг другу и вообще комфортно ли будет нам работать 👌🏼
Консультация проходит путем созвона, удобным для вас способом. Это может быть Zoom, FaceTime, Whats'app, telegram…
Дистанционное ведение 10.000 ₽
(4/5 календарные недели/месяц):
Что Вы получаете?
🟢 Индивидуальный план тренировок
🟢 План питания и контроль рациона
🟢 Помощь в технике выполнения упражнений (разбор по вашим видео)
🟢 Отслеживание прогресса: замеры, взвешивание, фото (по желанию)
🟢 Связь 24/7 — поддержка, мотивация и ответы на любые вопросы
🟢 Постоянная корректировка программ питания и тренировок без резких изменений привычного для вас образа жизни.
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
(4/5 календарные недели/месяц):
Что Вы получаете?
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Timur
Персональный фитнес тренер Spb https://t.me/timtrener
Составление программы тренировок - 3.900р
🟢 После консультации и опроса по целям, травмам, противопоказаниям и т.д. (заполнения анкеты)
🟢 Вы получаете программу тренировок (2-4 дневный тренировочный сплит или Full Body тренировки), рассчитанные на 4-6 недель, составленную индивидуально под Вас.
🟢 По Вашим параметрам и запросам.
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
#прайс #цена #услуги
Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Твой личный фитнес тренер - Тимур
Что такое консультация у тренера?
Это инструмент знакомства, чтобы понять подходим ли мы друг другу и вообще комфортно ли будет нам работать 👌🏼
Консультация проходит путем созвона, удобным для вас способом. Это может быть Zoom, FaceTime, Whats'app, telegram…
Это инструмент знакомства, чтобы понять подходим ли мы друг другу и вообще комфортно ли будет нам работать 👌🏼
Консультация проходит путем созвона, удобным для вас способом. Это может быть Zoom, FaceTime, Whats'app, telegram…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Надо придумать что-нибудь простенькое»
Также я через 5 минут: 🤸🏻♂️💀
Главное - чтобы клиенту было не слишком легко 💪
А какое самое странное упражнение придумывал вам ваш тренер? 👀
Также я через 5 минут: 🤸🏻♂️💀
Главное - чтобы клиенту было не слишком легко 💪
А какое самое странное упражнение придумывал вам ваш тренер? 👀
🔥4❤3🤣3
Мария, спасибо за такой мощный отзыв! 🔥
3 месяца - это серьёзный путь, и ты прошла его достойно. Горжусь, что мы вместе сделали акцент не на цифрах, а на качестве тела - именно это даёт долгосрочный результат.
Отдельно приятно, что ты отмечаешь поддержку. Когда веришь в процесс даже в моменты, когда «вес стоит» - это и есть главный прорыв. Ты справилась блестяще!
А талия и тонус - только начало 😉
Дальше будем добавлять рельеф и силу. Всегда рад видеть тебя в зале!
3 месяца - это серьёзный путь, и ты прошла его достойно. Горжусь, что мы вместе сделали акцент не на цифрах, а на качестве тела - именно это даёт долгосрочный результат.
Отдельно приятно, что ты отмечаешь поддержку. Когда веришь в процесс даже в моменты, когда «вес стоит» - это и есть главный прорыв. Ты справилась блестяще!
А талия и тонус - только начало 😉
Дальше будем добавлять рельеф и силу. Всегда рад видеть тебя в зале!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤2
Большие бёдра - залог долгой и здоровой жизни.
Учёные выяснили, что у людей с сильными мышцами бёдер риск смерти ниже на 23%, а от сердечно-сосудистых заболеваний - на 34%. Также уменьшается вероятность диабета и проблем с головой.
Квадрицепсы - одни из самых крупных мышц тела, они отвечают за повседневные движения и защищают суставы. Поэтому лучший способ продлить жизнь - качать ноги: приседы, жимы, выпады и становая.
Не пропускаем день ног. 🫶
Учёные выяснили, что у людей с сильными мышцами бёдер риск смерти ниже на 23%, а от сердечно-сосудистых заболеваний - на 34%. Также уменьшается вероятность диабета и проблем с головой.
Квадрицепсы - одни из самых крупных мышц тела, они отвечают за повседневные движения и защищают суставы. Поэтому лучший способ продлить жизнь - качать ноги: приседы, жимы, выпады и становая.
Не пропускаем день ног. 🫶
👍4❤2🔥2
Увидел вчера таблицу нормативов 📊
Там всё красиво: разряды, цифры. А я сижу и думаю: 50 кг дополнительно - это вообще как❓ 🤔
Решил не гадать, а проверить!
Ставлю эксперимент на себе 😅
Там всё красиво: разряды, цифры. А я сижу и думаю: 50 кг дополнительно - это вообще как
Решил не гадать, а проверить!
Ставлю эксперимент на себе 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Смог бы я выполнить норматив МС в своей весовой категории? (75 кг)
Anonymous Poll
82%
Да, легко (Элита) - 13 подтягиваний
18%
Только (МС) - 8 подтягиваний
18%
Еле-еле (КМС или I разряд) - 3-6 подтягиваний
9%
Не смог подтянуться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
План был такой: отточить технику
Реальность: ноги живут своей жизнью под бит в голове🕺
В MyTimeFitness я знаю, как совместить правильную технику с удовольствием от движения. Найдем ключик к любому упражнению😎
Приходите танцевать (и тренироваться)!💚
Реальность: ноги живут своей жизнью под бит в голове
В MyTimeFitness я знаю, как совместить правильную технику с удовольствием от движения. Найдем ключик к любому упражнению
Приходите танцевать (и тренироваться)!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5🔥3❤1
Силовая - это БАЗА!
Я выбрал её, потому что хочу не просто худеть, а менять качество тела. Чтобы спина была ровной, плечи развернуты, а фигура выглядела мощно даже без фильтров.
Сегодня по сплиту - день СПИНЫ🏋️♂️
Для меня это самая честная тренировка: тяжело, но именно спина создает тот самый V-образный силуэт. Плюс это здоровье позвоночника и уверенность в каждом движении.
Тяги, подтягивания с дополнительным весом , концентрация. Без суеты, просто тренировка💪
Я выбрал её, потому что хочу не просто худеть, а менять качество тела. Чтобы спина была ровной, плечи развернуты, а фигура выглядела мощно даже без фильтров.
Сегодня по сплиту - день СПИНЫ🏋️♂️
Для меня это самая честная тренировка: тяжело, но именно спина создает тот самый V-образный силуэт. Плюс это здоровье позвоночника и уверенность в каждом движении.
Тяги, подтягивания с дополнительным весом , концентрация. Без суеты, просто тренировка💪
🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3