Твой личный фитнес тренер - Тимур

Твой личный фитнес тренер - Тимур pinned a video

10:33

ВЕЛОПРОГУЛКА КАК ПОЛЕЗНЫЙ ВИД АКТИВНОГО ОТДЫХА

1️⃣ Велосипедные прогулки делают вас счастливее:

Исследования YMCA показало, что люди, которые ведут активный образ жизни, имеют более высокий уровень благополучия по сравнению с теми, кто отсиживается в сторонке.

2️⃣ Укрепляют ваш иммунитет:

«Люди могут сократить больничные дни в году примерно на 40%, практикуя аэробные нагрузки в большую часть дней недели»

3️⃣ Способствуют потере веса:

В зависимости от интенсивности езды на велосипеде и веса «всадника» «железного коня», за один час велосипедной прогулки можно потерять от 400 до 1000 калорий.

4️⃣ Укрепляют мышцы:

Он дает хорошую нагрузку мышцам ягодиц, спины, подколенным сухожилиям, квадрицепсам. Благодаря этому человек сжигает больше калорий и в состоянии покоя.

5️⃣ Наполняют легкие чистым воздухом:

Воздух — один из важнейших факторов, формирующих иммунитет

6️⃣ Предупреждают болезни сердца и рак:

Езда на велосипеде повышает частоту сердечных сокращений, улучшает кровообращение, снижает вероятность появления лишнего веса и многих серьезных заболеваний.

7️⃣ Улучшают интимную жизнь:

Оказывается, во время езды на велосипеде задействуются те же группы мышц, что и во время интимной близости. «А чем лучше развиты эти мышцы, тем более продолжительным и качественным будет половой акт»

8️⃣ Улучшают здоровье мозга:

Не секрет, что вылазки на природу, как и поездки по паркам и улицам, помогают лучше ориентироваться в пространстве. Но кто бы мог подумать, что они улучшают здоровье мозга!

9️⃣ Расширяют круг общения:

Велосипедисты — это невероятно общительные и дружелюбные люди, для которых поездки по окрестностям — лучшее времяпровождение.

Есть ли у меня тут велосипедисты? Кто хочет составить мне компанию в следующий раз?

Твой личный фитнес тренер - Тимур 💙

Please open Telegram to view this post