Со Светлым Христовым Воскресением! С Пасхой 🙏🏻🧁🥚

В этот великий день пусть в каждом доме царит покой и радость, пусть близкие будут счастливы и здоровы, а в сердце каждого человека пусть живёт добро!

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ 💞

Вспоминайте, как часто вы хотите ту самую помаду, но вместо нее покупаете 10 шорты для ребенка? 😀 Я тоже так делала. Но везде должен быть баланс ⚖️

Техника «Позволение» является одной из базовых техник гештальттерапии. Из которых я проходила. Она позволяет осознать свои желания и потребности, а также начать удовлетворять их.

✅Техника выполняется следующим образом:

1. Занимаем удобную для себя позу. Можно стоять, сидеть или лежать. Важно, чтобы поза была комфортной.

2.Нужно закрыть глаза и расслабиться. Можно включить приятную музыку, которая поможет быстрее войти в нужное состояние.

3. Далее представим себе то, что вы хотите получить от жизни. Это может быть какая-то вещь, событие или человек. Главное, чтобы желание было искренним и шло от сердца.

4. Когда образ будет чётко сформирован, нужно спросить себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели?». Ответ должен быть конкретным и понятным.

5. Далее следует задать себе вопрос: «Готов ли я взять на себя ответственность за достижение этой цели?». Если ответ положительный, то можно переходить к следующему этапу.

6. На последнем этапе необходимо мысленно дать себе разрешение на реализацию своего желания. Для этого нужно произнести фразу: «Я позволяю себе... (здесь указывается то, что было загадано)».

7. В завершение техники рекомендуется открыть глаза и записать все свои мысли и чувства, которые возникли в процессе выполнения упражнения.

Многие пренебрегают различными техниками, и очень зря. Это работает , стоит просто попробовать 💞 как минимум вы напишите для себя план действий, и начнете его реализовывать 🤝

Поздравляю вас с великим праздником — Днём Победы! 🙏🏻

Всем мирного неба над головой🕊️.

Этот день — день памяти о героизме миллионов наших соотечественников, день радости и скорби. Пусть подвиги предков вдохновляют нас на новые свершения, а праздник День Победы объединяет разные поколения и радует каждого из нас.

Добрейшего утра ☀️

Моя неделя зачастую начинается со вторника, как вы наверно уже поняли 😀

На улице холод, снег, град, дождь 🌧️ у Максима экзамены , и ожидание отпуска это то, чем сейчас я живу, и естественно спортом конечно 💪🏻

Вот Думаю выгрузить сюда небольшой обзор - урок 🤔 Вы так давно меня об этом просите 🫢

С зимы я стабильно занимаюсь спортом, чему я несказанно рада, как я и говорила я держу свой вес уже пол года, а зал только делает меня тяжелее за счет мышц 😹 это не плохо конечно, но хочется быть суше.

Раньше я давно бы бросила зал, почему? От страха, каждый раз как только я начинала ходить ,на весах оказывался + я не могла себе этого позволить - был показатель для меня ВЕС. Не форма, не качество тела, а вес. Сейчас все изменилось и в зал и на бокс я иду в припрыжку видя свое отражение в зеркале 👍

Всем отличных выходных 🫶🏻

Все уже были на шашлычках ? 🍖

У меня есть несколько соусов, которые нужно готовить самой 😹 чтобы максимально сократить количество калорий, вот один из них:

Соус гранатовый

Ингредиенты:

гранат — 1 шт.;
лук репчатый — 1 шт.;
укроп — 1 пучок;
базилик — 1 пучок;
кинза — 1 пучок;
соль — по вкусу;
перец чёрный молотый — по вкусу;
хмели-сунели — по вкусу;
чеснок — 4 зубчика;
сок лимона — 1 ст. л.;
масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление:

1. Гранат очистить от кожуры и плёнок, зёрнышки сложить в миску.

2. Луковицу очистить и мелко нарезать. Добавить к зёрнам граната.

3. Зелень укропа, базилика и кинзы промыть, обсушить и мелко порубить. Отправить к остальным ингредиентам.

4. Чеснок очистить и пропустить через пресс. Добавить к зелени.

5. Посолить, поперчить, добавить хмели-сунели. Влить сок лимона и растительное масло. Перемешать.

Соус готов! Приятного аппетита!

Всем доброе утро ☀️ и отличной недели!

Как часто вы слышите выражение - ты должна? Девушка должна? ❌Когда я слышу как кто-то отчитывает дочь или жену и тд, за то что та делает что-то для себя - мне дурно. Да, когда кто-то перестает жить по чужим правилам, это зачастую отворачивает от себя 90% окружения. Лично я всегда выбирала свои приоритеты, свои желания, нежели быть кому то угодной 👍

И знаете что? В 99% случаев мои идеи и риски оборачивались отличной перспективой для всей моей семьи в том числе. По этому я перестала боятся брать ответственность ☝️

1. Найти любимое увлечение которое сможет приносить ей доход.

2. Прислушиваться к своим желаниям и потребностям.

3. Реализовываться.

4. Заботиться о детях. Если они есть. Воспитывать их, показывая на своем примере что и как.

5. Следить за красотой и здоровьем.

6. Заниматься саморазвитием.

7. Путешествовать.

8. Улучшать свое материальное положение. Быть уверенной именно в своих возможностях. Самодостаточность.

9. Действовать если есть желание.

10. Помогать ближним.

Если что-то забыла, понять и простить, это первое что пришло в голову 😄

Всем отличного дня 💞

☀️Собрала для вас список вещей, которые стоит взять с собой в отпуск, не знаю как вы, а я всегда все проверяю по 10000 раз 😹

1. Документы: паспорт, билеты, страховка, водительские права (если планируете арендовать автомобиль).

2. Деньги: наличные деньги и банковские карты.

3. Одежда: повседневная одежда, купальник, вечернее платье или костюм (если планируете посещать рестораны или клубы), удобная обувь для прогулок, головной убор от солнца, тёплая одежда (если едете в горы или на север).

4. Средства гигиены: зубная паста и щётка, мыло или гель для душа, шампунь, расчёска, бритва, дезодорант, влажные салфетки, туалетная бумага.

5. Лекарства: обезболивающие препараты, жаропонижающие средства, лекарства от простуды, антигистаминные препараты, средства от укачивания, бинт, пластырь, антисептик.

6. Техника: смартфон, ноутбук или планшет, зарядные устройства, наушники, фотоаппарат или видеокамера (если планируете делать много фотографий или снимать видео).

7. Развлечения: книги, журналы, кроссворды, настольные игры, игры для детей.

8. Продукты питания: вода, орехи, сухофрукты, шоколад, энергетические батончики.

9. Полезные мелочи: солнцезащитный крем, репеллент от насекомых, пляжное полотенце, фен, зонт, переходник для розеток (если едете в другую страну).

На самом деле в каждой категории огромный перечень , это лишь малая часть взглянув на которую, можно понять из какой категории вам чего то не хватает 🌴

Сегодня хочу выставить для вас пост - остережение ‼️

Заказала я значит Prada на Lamoda и пришло вот это. Да это подделка. Вероятно очки подменили, ибо мне не хочется верить что такой крупный маркетплейс торгует копиями китайских копий. Да именно так, я в шоке. Уже в стадии принятия. Очки ушли на экспертизу, а я жду возврат. Увы вчера я забрала, а с профессиональной точки зрения, начала рассматривать их только сегодня. Так как вчера мы ходили на ДР 🫠

Итог: не будьте как я. Сразу просите, или сами пробивайте все коды и детали которые говорят об оригинальности товара.

И да. Мне их вообще не должны были выдать. Так как не совпадают коды на товаре и на том коде что должен быть при выдаче данного товара. Так что сотрудник тоже должен отгребсти. Вот такая история.

Я и мои простуды приветствуем вас в Йошкар - Оле 🏛️Йошкин кот, выражение именно отсюда, и завтра я вам покажу этого кота 🐈‍⬛

Очень красивый город, мы здесь не в первый раз, но так получалось что всегда находились здесь не более суток. Вечером приехали, утром уехали, ничего толком не разглядев. Потому что проездом. Уверена что завтра я найду что здесь можно посмотреть и покажу вам.

Хочу сказать одно, только набережная стоит того чтобы сюда приехать ✅

Йошкар - Ола день 3 ✅

Сегодня покатались, поели местные чебуреки на площади, и прошли от и до всю аллею города 🏙️

Пока нет тренажерного зала и бокса, 10к шагов в день это прямо цель 🎯

Обычно с отпуска я привожу 1-2 кг. А как то даже худеть умудрялась, посмотрим как пройдет более месяца вне дома, я естественно поделюсь с вами 😀

У нас уже каникулы ☀️ и конечно проще всего дать ребенку пульт или телефон. А правильнее всего, я считаю, найти своему малышу занятие по душе и с пользой для развития ✅

Лично я очень обращаю внимание на то, к чему тянутся мои дети, и стараюсь это раскрыть и поддерживать. Так например Каролина обожает пластилин и ходит на пластилинографию, а сейчас, летом, отличная альтернатива покупать различные игровые наборы и играть всем вместе 👍

Помимо развития это конечно отличный повод провести время с семьей. А большой выбор игровых и развивающих наборов я нашла на Мегамаркете, уверена вы тогже найдете там абсолютно любой запрос для своего ребенка.
А до 31 мая на Мегамаркете действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо. Этими же бонусами можно оплатить до 99% от стоимости следующей покупки.

А по промокоду МЕГАДЕТКИ у вас будет дополнительная скидка 1 000 ₽ при первом заказе детских товаров от 4 000 ₽. Переходите по ссылке!
Всем отличных каникул💞

Реклама. ООО "Маркетплейс", ИНН 9701048328.

Найди время для себя ☕️
Часто многие из вас задаются вопросом, как успевать, как научиться, где найти энергию, что сделать, чтобы все получалось? И ответов здесь можно дать много, но самый главный, это уметь вовремя к себе прислушаться, уметь расслабляться, отдыхать и наполняться.
Я уже писала, что иногда месяц отпуска не сравнится с чашечкой вкусного ароматного кофе под любимый фильм или книгу 😍
Лично я так и делаю, чашка любимого кофе от Ambassador Blue Label с бесподобным, богатым вкусом, красивый вид и тишина, вот мое любимое наполнение в любое время года 💔
Кстати, летом, я обожаю, конечно же, холодный, освежающий кофе, поэтому готовлю вот такой кофе-тоник 🔥


☕️кофе Ambassador Blue Label
🍋‍🟩тоник
🍊апельсиновый сок
🧊лед
Это бесподобно, попробуйте!

Реклама. ООО "Штраус", ИНН 7726584503, Erid: 2VtzqumJnVT

Всем привет 🫂 Пока погружена максимально в удовольствие. Но с сегодняшнего дня возвращаюсь радовать вас полезными и красивыми постами 🌴

Сегодня первый день был зал ✅ горда собой 🫶🏻

Всем привет 🌴

Сегодня решили доехать до Сочи ( мы в Адлере живем ) погулять, сделать рабочие дела, да даже здесь они есть 🤝

Все больше стараюсь делать общих фоток. Макс уже такой большой, скоро в совместный отпуск не затащишь 🙃

Очень важно донести сейчас семейные ценности 🫂 — Они помогают формировать личность ребёнка, его мировоззрение и систему ценностей. К таким ценностям относятся любовь, уважение, взаимопонимание, поддержка, забота о близких людях, доверие, честность, ответственность, трудолюбие, доброта, справедливость, вежливость, терпимость, патриотизм, здоровье, образование, культура, духовность.


Пожалуйста, воспитывайте своих детей 🙏🏻