Доброе утро ☀️ если вы видите успешного человека - всегда возникает вопрос КАК ? Можно долго говорить о разных аспектах, которые привели его туда где он находится, но один из ключевых моментов это ДИСЦИПЛИНА ✅ во всем.
Дисциплина - это основа порядка и стабильности.
Дисциплина начинается с самого себя. Если вы не умеете контролировать свои эмоции и поступки, то как вы можете требовать этого от других?
Дисциплина - это не только следование правилам, но и умение принимать ответственность за свои действия. Если вы нарушили правила, то должны быть готовы к последствиям.
Дисциплина также помогает нам достигать целей. Когда мы знаем, что нужно делать каждый день, чтобы достичь своей цели, мы становимся более продуктивными и успешными.
Будьте дисциплинированными и ответственными за свои поступки. Это поможет вам стать лучше и сделать мир вокруг вас более гармоничным 💫
Дисциплина - это основа порядка и стабильности.
Дисциплина начинается с самого себя. Если вы не умеете контролировать свои эмоции и поступки, то как вы можете требовать этого от других?
Дисциплина - это не только следование правилам, но и умение принимать ответственность за свои действия. Если вы нарушили правила, то должны быть готовы к последствиям.
Дисциплина также помогает нам достигать целей. Когда мы знаем, что нужно делать каждый день, чтобы достичь своей цели, мы становимся более продуктивными и успешными.
Будьте дисциплинированными и ответственными за свои поступки. Это поможет вам стать лучше и сделать мир вокруг вас более гармоничным 💫
Доброе утро ♥️
Мой каждый день начинается с полезного завтрака и, как вы уже могли наблюдать, кофе ☕️
Исследования доказывают, что кофе повышает бодрость и концентрацию внимания, снижает риск развития диабета, ускоряет метаболизм, улучшает настроение, борется с «плохим» холестерином, обладает антиоксидантной активностью и полезен для сердечно-сосудистой системы.
Кофе - потрясающий напиток, который я пью: без сахара, сахзама и сиропов, но с молоком не более 2.5% жирности
Я люблю максимально прочувствовать богатство вкуса и мой фаворит премиальный кофейный бренд Ambassador 🔥
При своей демократичной стоимости, уже с первого глотка понимаешь, что кофе очень насыщенный, утонченный и собран из качественного сырья.
Весна — время обновления, новых полезных привычек и, конечно же, повод проснуться, взбодриться и начать идти вперед к своим желаниям и целям 💫
С чашкой кофе от Ambassador у вас не будет шанса не зарядиться на положительные эмоции, попробуйте ☕️💞
Реклама. ООО "Штраус", ИНН 7726584503, Erid: 2VtzqvRqVRe
Мой каждый день начинается с полезного завтрака и, как вы уже могли наблюдать, кофе ☕️
Исследования доказывают, что кофе повышает бодрость и концентрацию внимания, снижает риск развития диабета, ускоряет метаболизм, улучшает настроение, борется с «плохим» холестерином, обладает антиоксидантной активностью и полезен для сердечно-сосудистой системы.
Кофе - потрясающий напиток, который я пью: без сахара, сахзама и сиропов, но с молоком не более 2.5% жирности
Я люблю максимально прочувствовать богатство вкуса и мой фаворит премиальный кофейный бренд Ambassador 🔥
При своей демократичной стоимости, уже с первого глотка понимаешь, что кофе очень насыщенный, утонченный и собран из качественного сырья.
Весна — время обновления, новых полезных привычек и, конечно же, повод проснуться, взбодриться и начать идти вперед к своим желаниям и целям 💫
С чашкой кофе от Ambassador у вас не будет шанса не зарядиться на положительные эмоции, попробуйте ☕️💞
Реклама. ООО "Штраус", ИНН 7726584503, Erid: 2VtzqvRqVRe
Сегодня хочу затронуть тему обучения на которую меня натолкнули подписчики, задавая вопрос «ты реально столько умеешь?»
Я сейчас говорю о своей сфере - сфере красоты. Да я В ПРОШЛОМ МАСТЕР с большим стажем и попробовала за свои годы много направлений ☝️
Я прошла многие курсы, обучения и тд:
✅кератин и уход для волос
✅перманент любой зоны
✅наращивание ресниц
✅ламинирование бровей и ресниц
✅ногти
✅шугаринг
✅окрашивание бровей
✅макияж естественно. Сразу поехала к Гоар Аветисян
Обучение женщины - это важный вклад в развитие. Благодаря приобретению новых навыков можно вырасти в доходе и не только.
Обучение женщины дает ей возможность выбирать свой путь в жизни, принимать решения и брать на себя ответственность. Можно стать примером для других женщин и вдохновлять их на достижение своих целей.
Для меня все эти знания помогают экономить бюджет и конечно же наводить красоту в домашних условиях.
Я знаю что могу стать источником знаний и опыта для своего ребенка.
Учитесь, это вам обязательно пригодится
Я сейчас говорю о своей сфере - сфере красоты. Да я В ПРОШЛОМ МАСТЕР с большим стажем и попробовала за свои годы много направлений ☝️
Я прошла многие курсы, обучения и тд:
✅кератин и уход для волос
✅перманент любой зоны
✅наращивание ресниц
✅ламинирование бровей и ресниц
✅ногти
✅шугаринг
✅окрашивание бровей
✅макияж естественно. Сразу поехала к Гоар Аветисян
Обучение женщины - это важный вклад в развитие. Благодаря приобретению новых навыков можно вырасти в доходе и не только.
Обучение женщины дает ей возможность выбирать свой путь в жизни, принимать решения и брать на себя ответственность. Можно стать примером для других женщин и вдохновлять их на достижение своих целей.
Для меня все эти знания помогают экономить бюджет и конечно же наводить красоту в домашних условиях.
Я знаю что могу стать источником знаний и опыта для своего ребенка.
Учитесь, это вам обязательно пригодится
Мое хобби - готовить, если это десерты то я стараюсь использовать сахзамы:
1. Стевия - натуральный, его получают из листьев растения стевии. Он не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови,Именно сетевию предпочитаю я.
2. Эритритол - натуральный, его получают из фруктов и овощей.
3. Сукралоза - искусственный подсластитель, который в 600 раз слаще сахара.
4. Аспартам - искусственный, он в 200 раз слаще сахара. Он не содержит калорий, но может вызывать аллергические реакции
5. Сахарин - искусственный , он в 300-700 раз слаще сахара. Может вызывать аллергические реакции.
6. Сорбит - натуральный, его получают из фруктов и овощей. Он содержит калории, но не влияет на уровень глюкозы в крови.
7. Ксилит - натуральный, его получают из фруктов и овощей. Он содержит калории, но не влияет на уровень глюкозы в крови.
Каждый вид сахзама имеет свои преимущества и недостатки, перед использованием любого из них необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
1. Стевия - натуральный, его получают из листьев растения стевии. Он не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови,Именно сетевию предпочитаю я.
2. Эритритол - натуральный, его получают из фруктов и овощей.
3. Сукралоза - искусственный подсластитель, который в 600 раз слаще сахара.
4. Аспартам - искусственный, он в 200 раз слаще сахара. Он не содержит калорий, но может вызывать аллергические реакции
5. Сахарин - искусственный , он в 300-700 раз слаще сахара. Может вызывать аллергические реакции.
6. Сорбит - натуральный, его получают из фруктов и овощей. Он содержит калории, но не влияет на уровень глюкозы в крови.
7. Ксилит - натуральный, его получают из фруктов и овощей. Он содержит калории, но не влияет на уровень глюкозы в крови.
Каждый вид сахзама имеет свои преимущества и недостатки, перед использованием любого из них необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что для вас является счастьем? Для меня готовить, для себя, для семьи - это определенно одна разновидность моего счастья ♥️
Итак, Итальянская пицца-рулет «Стромболи»
Для теста 🫓
Мука 300 гр
Вода 200 мл
Дрожжи сухие 5 г
Мед 0.5 ст.л
Оливковое масло 2 ст.л
Соль 0.5 ч.л
Начинка 🧀
Томатная паста
Колбаса копченая любая
Ветчина вареная
Моцарелла
Орегано сушеный
Оливковое масло
Мед и дрожжи растворить в теплой воде. Дать постоять до вспенивания смеси. В муку с солью влить оливковое масло, добавить мед и дрожжи. Замесить тесто, накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 1 час. ⏰ Моцареллу нарезать ломтиками. Тонкими ломтиками нарезать колбасу (у меня нарезка) Раскатайте тесто в овал или прямоугольный пласт. Обильно смажьте томатной пастой, сбрызните оливковым маслом. Сверху, чередуя, уложите колбасу, ветчину, моцареллу. Загните края теста внутрь, сверните рулет и уложите швом вниз, на пергамент. Посыпьте сушеным орегано и сделайте поперечные надрезы. Далее в духовку, при 210°С на 20 — 30 мин. ✅
Итак, Итальянская пицца-рулет «Стромболи»
Для теста 🫓
Мука 300 гр
Вода 200 мл
Дрожжи сухие 5 г
Мед 0.5 ст.л
Оливковое масло 2 ст.л
Соль 0.5 ч.л
Начинка 🧀
Томатная паста
Колбаса копченая любая
Ветчина вареная
Моцарелла
Орегано сушеный
Оливковое масло
Мед и дрожжи растворить в теплой воде. Дать постоять до вспенивания смеси. В муку с солью влить оливковое масло, добавить мед и дрожжи. Замесить тесто, накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 1 час. ⏰ Моцареллу нарезать ломтиками. Тонкими ломтиками нарезать колбасу (у меня нарезка) Раскатайте тесто в овал или прямоугольный пласт. Обильно смажьте томатной пастой, сбрызните оливковым маслом. Сверху, чередуя, уложите колбасу, ветчину, моцареллу. Загните края теста внутрь, сверните рулет и уложите швом вниз, на пергамент. Посыпьте сушеным орегано и сделайте поперечные надрезы. Далее в духовку, при 210°С на 20 — 30 мин. ✅
ОПЯТЬ 🫣
Опять и снова я встала на путь исправления 🥊 и знаете что хочу сказать? У меня черный пояс по поиску низкоуглеводных, нежирных, вкусных и полезных продуктов, десертов, напитков а магазине.
Я могу пол часа читать КБЖУ в магазине или на маркетплейсах. И иногда покупатели спрашивают , а почему вы положили эту колбасу, а взяли, например вот эту? Все просто КБЖУ. Да, вот такая я.
Например, Посмотрите какое печенье - курабье я нашла на ВБ. Низкоуглеводное с хорошим составом. Таких продуктов очень много. Так что девочки, ЗАНИЖАЕМ калорийность употребляемой еды , скоро лето 🌞 а у кого-то уже 🌿
Опять и снова я встала на путь исправления 🥊 и знаете что хочу сказать? У меня черный пояс по поиску низкоуглеводных, нежирных, вкусных и полезных продуктов, десертов, напитков а магазине.
Я могу пол часа читать КБЖУ в магазине или на маркетплейсах. И иногда покупатели спрашивают , а почему вы положили эту колбасу, а взяли, например вот эту? Все просто КБЖУ. Да, вот такая я.
Например, Посмотрите какое печенье - курабье я нашла на ВБ. Низкоуглеводное с хорошим составом. Таких продуктов очень много. Так что девочки, ЗАНИЖАЕМ калорийность употребляемой еды , скоро лето 🌞 а у кого-то уже 🌿
всем привет! 🫂
Хочу рассказать вам о своём новом увлечении. Я начала заниматься боксом! Для девушек это может показаться чем-то странным и даже пугающим, но я решила попробовать и теперь просто обожаю этот вид спорта!
🥊Во-первых, бокс — это отличный способ поддерживать себя в форме. Тренировки включают в себя не только удары и блокировку, но и упражнения на все группы мышц. Высокую кардио нагрузку. Благодаря этому тело становится сильным и подтянутым 🙌
Во-вторых, бокс развивает скорость реакции, координацию движений и концентрацию внимания. Это очень важно не только на ринге, но и в повседневной жизни. 👍
В-третьих, занятия боксом помогают повысить самооценку и уверенность в себе. Когда ты знаешь, что можешь защитить себя и своих близких, это даёт ощущение силы согласитесь? 😎
В общем, девочки, если вы хотите стать сильнее физически и духовно, сбросить пару лишних кг, то бокс — это именно то, что вам нужно!
Хочу рассказать вам о своём новом увлечении. Я начала заниматься боксом! Для девушек это может показаться чем-то странным и даже пугающим, но я решила попробовать и теперь просто обожаю этот вид спорта!
🥊Во-первых, бокс — это отличный способ поддерживать себя в форме. Тренировки включают в себя не только удары и блокировку, но и упражнения на все группы мышц. Высокую кардио нагрузку. Благодаря этому тело становится сильным и подтянутым 🙌
Во-вторых, бокс развивает скорость реакции, координацию движений и концентрацию внимания. Это очень важно не только на ринге, но и в повседневной жизни. 👍
В-третьих, занятия боксом помогают повысить самооценку и уверенность в себе. Когда ты знаешь, что можешь защитить себя и своих близких, это даёт ощущение силы согласитесь? 😎
В общем, девочки, если вы хотите стать сильнее физически и духовно, сбросить пару лишних кг, то бокс — это именно то, что вам нужно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завидуем Маше. На работе — орешки со сгущенкой, дома — командуй — не хочу. Но даже такая дольче вита надоедает. И вот хозяйки автосалона бросают дом и работу, а потом и сумки в багажник старенькой отцовской «копейки» и гонят на море. В общем, третий сезон «Сестер» обещает быть не только смешным, но и весьма лиричным. Смотреть можно на START.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нам сегодня 5 лет 🦄
Каролине и ее подруге 💞
Кто-то говорит что она даже не вспомнит, но я думаю иначе, скажу по Максиму которому уже 13 лет, он помнит все 👌
Каролине и ее подруге 💞
Кто-то говорит что она даже не вспомнит, но я думаю иначе, скажу по Максиму которому уже 13 лет, он помнит все 👌
Добрейшее утро 🌞 вот еще одно из правил которым я следую 👇
Я обожаю благодарить и проговаривать про себя Аффирмации, новые установки которые я хочу привлечь в свою жизнь , я знаю что они работают, попробуйте , можете прописывать, а можете просто проговаривать:
Вот несколько аффирмаций, которые помогут вам провести день хорошо:
1. «Я привлекаю удачу и успех».
2. «Мой день наполнен радостью и счастьем».
3. «Я полон энергии и готов к новым свершениям».
4. «Все мои начинания приводят к успеху».
5. «Я принимаю все перемены в своей жизни с благодарностью».
6. «Я открыт для новых возможностей и идей».
7. «Мои мысли позитивны и созидательны».
8. «Я заслуживаю счастья и любви».
9. «Каждый день я становлюсь лучше и сильнее».
10. «Я благодарен за все хорошее, что есть в моей жизни».
Я обожаю благодарить и проговаривать про себя Аффирмации, новые установки которые я хочу привлечь в свою жизнь , я знаю что они работают, попробуйте , можете прописывать, а можете просто проговаривать:
Вот несколько аффирмаций, которые помогут вам провести день хорошо:
1. «Я привлекаю удачу и успех».
2. «Мой день наполнен радостью и счастьем».
3. «Я полон энергии и готов к новым свершениям».
4. «Все мои начинания приводят к успеху».
5. «Я принимаю все перемены в своей жизни с благодарностью».
6. «Я открыт для новых возможностей и идей».
7. «Мои мысли позитивны и созидательны».
8. «Я заслуживаю счастья и любви».
9. «Каждый день я становлюсь лучше и сильнее».
10. «Я благодарен за все хорошее, что есть в моей жизни».
Лето все ближе и я решила подключить тяжелую артиллерию 🎯 а именно ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
В свое время я с легкостью его придерживалась и получала отличный результат.
✅Интервальное голодание — это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами воздержания от еды.
Существует множество схем интервального голодания, наиболее популярной считается схема 16/8, при которой человек питается в течение восьми часов в сутки, а остальные шестнадцать часов воздерживается от приёма пищи.
Такой режим питания помогает снизить вес, улучшить метаболизм. Данный режим питания подходит не всем людям и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом интервального голодания следует проконсультироваться с врачом.
Поделюсь результатами ✅
В свое время я с легкостью его придерживалась и получала отличный результат.
✅Интервальное голодание — это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами воздержания от еды.
Существует множество схем интервального голодания, наиболее популярной считается схема 16/8, при которой человек питается в течение восьми часов в сутки, а остальные шестнадцать часов воздерживается от приёма пищи.
Такой режим питания помогает снизить вес, улучшить метаболизм. Данный режим питания подходит не всем людям и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом интервального голодания следует проконсультироваться с врачом.
Поделюсь результатами ✅
Первый день интервала и - 300 гр!
Начинает появляться чувство ответственности за то, что взяла тот самый мяч 🥎
Питание, выбор простой, чистой еды и максимально хороших продуктов, тренажерный зал, бокс, и конечно же подсчет КБЖУ ✅
Так часто мы отвечаем за детей, родителей, несем ответственность за чужую работу, но при всем забываем о самом главном - О СЕБЕ 🙌
Чтобы приучить ребенка к спорту и правильному питанию нужно показать пример. Не хотите чтобы у него появились плохие привычки и манеры - начните с себя 👌
Ответственность — это необходимость отвечать за свои действия и их последствия. Она может быть разной в зависимости от ситуации и контекста. В целом ответственность бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя ответственность подразумевает соблюдение законов, правил и норм общества, а также выполнение своих обязанностей перед другими людьми. Внутренняя ответственность связана с самоконтролем, умением контролировать свои эмоции и поведение.
Всем здоровья 💞
Начинает появляться чувство ответственности за то, что взяла тот самый мяч 🥎
Питание, выбор простой, чистой еды и максимально хороших продуктов, тренажерный зал, бокс, и конечно же подсчет КБЖУ ✅
Так часто мы отвечаем за детей, родителей, несем ответственность за чужую работу, но при всем забываем о самом главном - О СЕБЕ 🙌
Чтобы приучить ребенка к спорту и правильному питанию нужно показать пример. Не хотите чтобы у него появились плохие привычки и манеры - начните с себя 👌
Ответственность — это необходимость отвечать за свои действия и их последствия. Она может быть разной в зависимости от ситуации и контекста. В целом ответственность бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя ответственность подразумевает соблюдение законов, правил и норм общества, а также выполнение своих обязанностей перед другими людьми. Внутренняя ответственность связана с самоконтролем, умением контролировать свои эмоции и поведение.
Всем здоровья 💞