همه کارهای دنیا مهارت می‌خواهند، حتی یک «نه» گفتن ساده! این مهارت شاید ذاتی به نظر برسد اما می‌توانید با تمرین به آن برسید. فقط باید بخواهید!

🔹برخی افراد همیشه موافقت می‌کنند؛ حتی وقتی وقت یا انرژی ندارند، حتی وقتی دلشان نمی‌خواهد. وقتی کسی از آن‌ها درخواست کمک می‌کند، جوابشان اغلب «بله» است، و بعد خودشان در سکوت خسته می‌شوند، فکر می‌کنند چرا نگفتند «نه».

روان‌شناسان می‌گویند این مشکل ریشه در ترس از طرد شدن و نارضایتی دیگران دارد. کسانی که نمی‌توانند «نه» بگویند، می‌ترسند اگر مخالفت کنند، رابطه‌شان آسیب ببیند یا دیگران آن‌ها را دوست نداشته باشند. این ترس گاهی آن‌ها را وادار می‌کند مرزهای خود را نادیده بگیرند و نیازهای خود را فدای خواسته‌های دیگران کنند. اصطلاحی این روزها باب شده است به عنوان «مهرطلبی»، این دسته از افراد برای اینکه محبت دیگران را نسبت به خود از دست ندهند روی دل و جسم و جان خود پا می‌گذارند تا مطابق میل آنها رفتار کنند. این کار به مرور به آنها خیلی آسیب خواهد زد.

🔹کمال‌گراها هم برای اینکه میل به راضی نگه داشتن همه را در خود زنده نگه دارند، حتی وقتی کاری را دوست ندارند، با آن موافقت می‌کنند.

🔹با این حال، «نه گفتن» یک مهارت است و یادگیری آن می‌تواند آرامش و رضایت روانی را بازگرداند. روان‌شناسان توصیه می‌کنند که این مهارت را با بیان محترمانه و روشن، شناخت اولویت‌های شخصی و تمرین در موقعیت‌های کوچک پرورش داد.

گفتن «نه» نشانه بی‌رحمی نیست؛ نشانه احترام به خود است، به وقت و انرژی خود، و به روابطی که سالم و پایدار می‌مانند. کسانی که می‌آموزند مرزهای خود را تعیین کنند، نه تنها آرامش بیشتری دارند، بلکه روابطشان نیز پرمعناتر و صمیمی‌تر می‌شود.
✨
@suspicious_science

✍️ مهم نيست وضعيت اقتصادى جنگل چطور باشه،
هرگز نمی‌بینید يه شير علف بخوره!


👤 ضرب المثل آفریقایی

آدمايى كه موهاشون سفيد ميشه😔
✨
@suspicious_science

✍️ آخر کی همه‌ی کتاب‌ها را خواهیم سوزاند! برای من خواندن این که شن ساحل نرم است کافی نیست، می‌خواهم پای برهنه‌ام این نرمی را حس کند. معرفتی که قبل از آن احساسی نباشد، بیهوده است.


👤 آندره ژید

آیا شده احساس کنید در زندگی گیر افتاده‌اید و درماندگی یا ناامیدی به سراغ‌تان بیاید؟
خب، مشکل از خود شما نیست، از قدرتی است که به دیگران می‌دهید. دو کلمه‌ی ساده‌ی "اجازه بده" شما را آزاد خواهد کرد.
✨
@suspicious_science

✍️ عادت طولانی باعث می‌شود انسان‌ها زنجیرهایشان را در آغوش بگیرند.

👤 جان دیویی

هیچ چیز غیرممکن نیست
هر مشکلی یک راه حل دارد
✨
@suspicious_science

✍️ دشمنانمان می توانند
همه ی گل ها را بچینند.
ولی هرگز نخواهند توانست
بر بهار،
چیره شوند.


👤 پابلو نرودا

رها کردنِ یک رابطه فقط قطع‌کردن ارتباط یا بلاک‌کردن نیست. این یک فرایند درمانیه که سه اصل مهم داره:

1️⃣ دیگه ازش انتظاری نداشته باش. وقتی کسی تصمیم گرفته بره، اصرار و دنبال‌کردن فقط عزت‌نفست رو پایین میاره.

2️⃣ زندگی‌شو زیر نظر نگیر. هر بار که چک می‌کنی، زخمتو تازه می‌کنی. مسیر آینده‌تون از هم جدا شده.⛓️‍💥

3️⃣ اجازه نده توی زندگیت درجا بزنی. این شب‌های بی‌خوابی و فکرهای تکراری، اسمش عشق نیست؛ اسمش وابستگیه.🥱
👋 رها کردن واقعی یعنی انتخاب کنی دیگه پشت سرتو هم نگاه نکنی و تمرکزتو بذاری روی ساختن نسخه‌ی قوی‌تر از خودت.

روزی می‌رسه که برمی‌گردی و می‌بینی اون آدم اصلاً ارزش موندن توی داستان زندگیتو نداشت.
✨
@suspicious_science

✍️ ما حتى تقاضای شادی نکردیم
فقط درد کمتری می خواستیم. -

👤 چارلز بوكوفسکی
✨
@suspicious_science

این ویدئو 53 ثانیه‌ای ، حکایت خیلیاست ! 👌
✨
@suspicious_science

✍️ تو را چیزی بیاموزم:
نگر تا کار امروز به فردا نیفکنی که هر روز که می‌آید کار خویش می‌آرد.

👤تاریخ بیهقی
✨
@suspicious_science

‏اگر انسان این ویژگی رو داشت چی میشد!؟

معرفی میکنم؛ این کرم‌ Flatworm اگر تیکه تیکه کنی بعد از سه هفته هر تیکه یک کرم جدید میشه و نه تنها سر و مغز، مجددا رشد می‌کنند بلکه حافظه قبلی هم به همراهشان بر می‌گردد!
محققین می‌گویند احتمالا حافظه در جایی خارج از مغز ذخیره می‌شود که به این صورت به مغز جدید باز می‌گردد!

خدایا چی خلق کردی آخه!
✨
@suspicious_science

✍️ گاهی از خود بپرسید که اگر خود را ملاقات می‌کردید، آیا از خودتان خوش‌تان می‌آمد؟!

صادقانه به این سوال جواب دهید و خواهید فهمید که نیاز به چه تغییراتی دارید....

👤 آنتونی رابینز
✨
@suspicious_science

در قلب هر پردازنده‌ی مدرن ( مثل موبایل ) میلیارد ها ترانزیستور بسیار کوچک وجود داره که کار پردازش رو انجام میدن

این ویدیو اندازه‌ی واقعیِ یک ترانزیستور رو در مقایسه با سلول های بدن نشون میده

واقعا غیر قابل تصور است !
✨
@suspicious_science

✍️ بزرگ‌ترین شرها در دنیا نه توسط جنایتکاران و افراد فاسد،
بلکه توسط مردمانی مرتکب می‌شود که از فکر کردن امتناع می‌کنند.
‎


👤 هانا_آرنت
✨
@suspicious_science

رفتار هر آدم ، آینه آگاهیشه. بعضی وقتا نور می تابونه ، بعضی وقتا هم سایه. هر کسی به اندازه ی آگاهی خودش راهشو پیدا می کنه. یکی درست میره ، یکی سخت ، یکی هم شاید اشتباه ، مهم اینه تو آگاه تر بشی 👌
✨
@suspicious_science

✍️ به جاى كوشش براى نمردن بايد زنده ماندن را آموخت. زندگى كردن فقط نفس كشيدن نيست، زندگى يعنى فعاليت...
آن كس كه بيشتر عمر كرده است آن نيست كه سال زيادترى داشته باشد، بلكه كسى است كه طعم زندگى را بهتر چشيده است...
فلانى در صدسالگى زير خاك رفته است ولى از روز تولد مرده بوده است!


👤 ژان ژاک روسو

یک مرور کوتاه برای رشد و رسیدن به اهداف
✨
@suspicious_science

✍️ اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست بیاورید ؛ کسی نمیتواند به آنها توهین کند. اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید عصبانی نمیشوید؛
یا میخندید یا به فکر فرو میروید ...

👤 برتراند راسل
✨
@suspicious_science