This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такая у нас сегодня красота утром. Солнце светит, ветра почти не ощущается, а море при этом неспокойное.
Тишина вокруг и движение воды создают особое ощущение силы и глубины.
Всем хорошего настроения!
Тишина вокруг и движение воды создают особое ощущение силы и глубины.
Всем хорошего настроения!
❤7😍6👍2
После 40 это часто выглядит одинаково:
ты вроде ничего критичного не делаешь,
но сил всё меньше,
сон не восстанавливает,
а тело реагирует не так, как раньше.
В такие моменты не хочется:
— дисциплины
— контроля
— очередных «правильных» схем
Хочется, чтобы стало спокойнее внутри
и попроще с собой.
Я сделала мини-курс для женщин после 40.
Короткий формат — без рывков и давления.
Он не про изменения через силу,
а про то, чтобы перестать терять энергию каждый день
и вернуть телу более устойчивый режим.
Если вам откликается такой подход
и хочется спокойно посмотреть, что это за формат —
напишите мне @z_matoshevich в личные сообщения слово МИНИКУРС.
Я отправлю короткую видео-презентацию.
ты вроде ничего критичного не делаешь,
но сил всё меньше,
сон не восстанавливает,
а тело реагирует не так, как раньше.
В такие моменты не хочется:
— дисциплины
— контроля
— очередных «правильных» схем
Хочется, чтобы стало спокойнее внутри
и попроще с собой.
Я сделала мини-курс для женщин после 40.
Короткий формат — без рывков и давления.
Он не про изменения через силу,
а про то, чтобы перестать терять энергию каждый день
и вернуть телу более устойчивый режим.
Это не обещание быстрых чудес
и не попытка что-то в себе исправить.
Скорее возможность остановиться
и понять, что сейчас действительно происходит с телом.
Если вам откликается такой подход
и хочется спокойно посмотреть, что это за формат —
напишите мне @z_matoshevich в личные сообщения слово МИНИКУРС.
Я отправлю короткую видео-презентацию.
❤8🔥4👍3
Есть момент,
когда с телом после 40 ещё можно договориться.
Я хорошо вижу разницу
между женщинами, которые начинают разбираться в своём состоянии сейчас,
и теми, кто всё время откладывает — «чуть позже», «не сейчас».
Я сделала короткий тест —
он помогает понять, где именно сейчас уходит энергия:
👉 ТЕСТ
С фокусом на тело, ритм и состояние
1 февраля стартует
мой обновлённый 7-дневный мини-курс
«Перезагрузка: 7 шагов к жизни в ресурсе».
Это спокойный, мягкий формат:
🎧 короткие подкасты
🧠 понятные объяснения
🥣 простые действия
🧘♀️ телесные практики
Без перегруза.
Без давления.
👉 ПРО МИНИ-КУРС
🍓 Стоимость участия — 1 499 ₽
(вместо 4 999 ₽)
Эта цена действует только одну неделю,
потому что курс выходит в обновлённом формате.
👉 Оплатить участие:
https://payform.ru/glarQTz/
Есть вопросы напишете мне
👉 @z_matoshevich
когда с телом после 40 ещё можно договориться.
Я хорошо вижу разницу
между женщинами, которые начинают разбираться в своём состоянии сейчас,
и теми, кто всё время откладывает — «чуть позже», «не сейчас».
Первые постепенно возвращают опору.
Вторые привыкают жить без ресурса.
Это не про страх.
Просто наблюдение из практики.
Обычно всё выглядит не драматично.
Вроде ничего критичного не происходит.
Но сил становится меньше.
Сон не даёт восстановления.
А тело реагирует уже не так, как раньше.
Если усталость держится давно,
иногда важно хотя бы честно посмотреть, где вы сейчас.
Без попытки срочно что-то менять
и без давления на себя.
Я сделала короткий тест —
он помогает понять, где именно сейчас уходит энергия:
👉 ТЕСТ
С фокусом на тело, ритм и состояние
1 февраля стартует
мой обновлённый 7-дневный мини-курс
«Перезагрузка: 7 шагов к жизни в ресурсе».
Это спокойный, мягкий формат:
🎧 короткие подкасты
🧠 понятные объяснения
🥣 простые действия
🧘♀️ телесные практики
Без перегруза.
Без давления.
С возможностью встроить всё в обычную жизнь.
И да — с результатом.
Даже за 7 дней,
если делать маленькие, но точные шаги.
Подробно про формат, ритм и структуру курса
я написала здесь —
чтобы можно было спокойно посмотреть
и понять, подходит ли вам такой формат:👉 ПРО МИНИ-КУРС
🍓 Стоимость участия — 1 499 ₽
(вместо 4 999 ₽)
Эта цена действует только одну неделю,
потому что курс выходит в обновлённом формате.
👉 Оплатить участие:
https://payform.ru/glarQTz/
Есть вопросы напишете мне
👉 @z_matoshevich
👍9❤6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утро.
Туман над морем.
И редкое состояние, когда внутри становится тише.
Моя утренняя прогулка — не про шаги и не про «надо».
Это про момент, когда уходит внутреннее напряжение,
когда не нужно собираться, держаться, справляться.
И восстановление начинается не с давления,
а с таких простых вещей:
дыхания, ритма, контакта с собой.
Про это я говорю в подкасте.
Слушайте — ниже выложу 🤍
Туман над морем.
И редкое состояние, когда внутри становится тише.
Моя утренняя прогулка — не про шаги и не про «надо».
Это про момент, когда уходит внутреннее напряжение,
когда не нужно собираться, держаться, справляться.
Когда мы долго живём в состоянии тревоги, усталости,
в этом ощущении «я никакая»,
тело начинает сжиматься и удерживать —
энергию, эмоции, даже вес.
И восстановление начинается не с давления,
а с таких простых вещей:
дыхания, ритма, контакта с собой.
Про это я говорю в подкасте.
Слушайте — ниже выложу 🤍
❤12🔥8🥰4
🎧 Подкаст
Когда после сорока
энергия заканчивается к обеду,
тело тяжелеет,
а вес перестаёт реагировать на усилия —
это не лень и не «возраст».
В подкасте говорю о том:
✔️ почему усталость, вес и перегруз — один процесс
✔️ почему диеты и жёсткая дисциплина сейчас не работают
✔️ с чего на самом деле начинается восстановление тела
И совсем скоро —
7-дневный мини-курс «Перезагрузка»,
где мы будем возвращать телу отклик шаг за шагом.
Слушайте подкаст — ниже 🤍
Когда после сорока
энергия заканчивается к обеду,
тело тяжелеет,
а вес перестаёт реагировать на усилия —
это не лень и не «возраст».
В подкасте говорю о том:
✔️ почему усталость, вес и перегруз — один процесс
✔️ почему диеты и жёсткая дисциплина сейчас не работают
✔️ с чего на самом деле начинается восстановление тела
И совсем скоро —
7-дневный мини-курс «Перезагрузка»,
где мы будем возвращать телу отклик шаг за шагом.
Слушайте подкаст — ниже 🤍
❤14🔥8🥰6
Это последний день входа в этот формат по текущей цене.
Не потому что «потом дороже».
А потому что дальше — другой этап.
Я вижу это в работе снова и снова:
женщины не «ломаются» резко.
Они долго живут в минусе,
привыкают к усталости
и откладывают заботу о себе на потом.
Сегодня — последний день,
когда можно войти в этот формат
по текущей цене.
Подробно про курс и структуру — здесь:
👉 ПРО МИНИ-КУРС
Войти по текущей цене:
👉 https://payform.ru/glarQTz/
Если вы всё ещё сомневаетесь,
подойдёт ли вам этот формат,
можно коротко и спокойно обсудить.
Напишите КОНСУЛЬТАЦИЯ в @z_matoshevich
(20 минут, бесплатно)
Не потому что «потом дороже».
А потому что дальше — другой этап.
Я вижу это в работе снова и снова:
женщины не «ломаются» резко.
Они долго живут в минусе,
привыкают к усталости
и откладывают заботу о себе на потом.
Мини-курс «Перезагрузка: 7 шагов к жизни в ресурсе»
стартует 1 февраля.
Это не интенсив
и не попытка «собрать себя за неделю».
Это 7 дней,
чтобы перестать терять энергию каждый день,
вернуть опору в теле
и задать другое направление —
спокойно, без давления.
Сегодня — последний день,
когда можно войти в этот формат
по текущей цене.
Подробно про курс и структуру — здесь:
👉 ПРО МИНИ-КУРС
Войти по текущей цене:
👉 https://payform.ru/glarQTz/
Если вы всё ещё сомневаетесь,
подойдёт ли вам этот формат,
можно коротко и спокойно обсудить.
Напишите КОНСУЛЬТАЦИЯ в @z_matoshevich
(20 минут, бесплатно)
❤20👍13👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренний туман над морем. Делюсь мгновением с моей утренней прогулки. Хороших выходных, дорогие 🤍
❤23🔥10👏9
Привет, дорогие подписчицы моего канала
Меня зовут Зульфия.
Я — нутрициолог и специалист по Anti-Age.
Помогаю женщинам после 40 лет бережно возвращать энергию, спокойствие, лёгкость в теле и уверенность в себе.
Здесь не будет:
На моём канале вы узнаете:
Для удобства пользуйтесь навигацией по каналу ( синий текст кликабельный)
РАБОТА СО МНОЙ:
Подход, границы и формат сопровождения
Индивидуальная работа и обучающие форматы
САМЫЕ ВАЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РУБРИКИ:
Что именно меняется в регуляции организма
И усиливают усталость и нестабильность
Почему ресурс важнее веса и внешних маркеров
База, без которой не работает ни питание, ни вес
Фундамент обмена веществ и устойчивости
Как постоянное напряжение ускоряет возрастные изменения
Что реально можно улучшить и где важно остановиться
"Чек-ап для женщин 40+"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4👏3
Вода, свет, пространство.
В Дубае тело вдруг вспоминает, как это — дышать глубоко и идти медленно.
Фонтаны, прогулки по воде, масштаб зданий — всё будто собирает тебя обратно в себя.
Здесь отдых не сезонный — он встроен в ритм города и ощущается круглый год.
И ещё один тонкий момент: вокруг много русскоговорящих, как-будто ты в России.
Сегодня лечу домой с ощущением наполненности.
После Хорватии контраст очевиден: здесь энергия течёт иначе.
В Дубае тело вдруг вспоминает, как это — дышать глубоко и идти медленно.
Фонтаны, прогулки по воде, масштаб зданий — всё будто собирает тебя обратно в себя.
Здесь отдых не сезонный — он встроен в ритм города и ощущается круглый год.
И ещё один тонкий момент: вокруг много русскоговорящих, как-будто ты в России.
Сегодня лечу домой с ощущением наполненности.
После Хорватии контраст очевиден: здесь энергия течёт иначе.
❤3🔥1