Твоё тело ждёт, когда ты выберешь себя
После 40 только 10% клеток кожи могут делиться в прежнем темпе.
Мышечная ткань — уже на спаде. Качество сна и усвоение нутриентов падает. Но это — не приговор.
Твоё тело может быть источником силы, а не борьбы — если ты начнёшь сотрудничать с ним, а не игнорировать. Это как включить свет в доме, в котором давно моргали лампочки.
Сейчас ноябрь, готовимся к зиме — лучшее время, чтобы изменить не привычки, а направление:
Я создала мини-курс “Энергия и баланс после 40” на 14 дней, чтобы ты увидела, какое это чувство — когда тело перестаёт “гасить” тебя, а помогает.
Мы с моими участницами столько всего сделали за 14 дней, что сейчас есть четкое понимание как и что дальше
Если ты чувствуешь, что время пришло — напиши: “ХОЧУ ЭНЕРГИЮ”, и я помогу тебе попасть в ноябрьский поток.
Скоро старт📍
Напиши мне чтобы забронировать местечко
@z_matoshevich
После 40 только 10% клеток кожи могут делиться в прежнем темпе.
Мышечная ткань — уже на спаде. Качество сна и усвоение нутриентов падает. Но это — не приговор.
Твоё тело может быть источником силы, а не борьбы — если ты начнёшь сотрудничать с ним, а не игнорировать. Это как включить свет в доме, в котором давно моргали лампочки.
Сейчас ноябрь, готовимся к зиме — лучшее время, чтобы изменить не привычки, а направление:
в сторону энергии, ясности и заботы.
Я создала мини-курс “Энергия и баланс после 40” на 14 дней, чтобы ты увидела, какое это чувство — когда тело перестаёт “гасить” тебя, а помогает.
Мы с моими участницами столько всего сделали за 14 дней, что сейчас есть четкое понимание как и что дальше
Если ты чувствуешь, что время пришло — напиши: “ХОЧУ ЭНЕРГИЮ”, и я помогу тебе попасть в ноябрьский поток.
Скоро старт📍
Напиши мне чтобы забронировать местечко
@z_matoshevich
❤5🔥2👍1
Что нужно кушать женщине после 40?
Вы знаете, что питание играет ключевую роль ( в моих программах это отдельная тема)
Но, мне хочется вас тоже немного с этим познакомить👇
Почему сложные углеводы важны
• Топливо для мозга и мышц. Мозгу нужен стабильный поток глюкозы; сложные углеводы дают его постепенно, без «качелей».
• Снижение кортизола. Адекватные углеводы помогают нервной системе и снижают тягу к сладкому вечером.
• Чувствительность к инсулину.
У женщин 40+ она часто падает. Клетчатка и низкая гликемическая нагрузка из «умных» углеводов улучшают ответ.
Какие углеводы выбирать
Избегаем/минимизируем:
Сколько и как сочетать
Белок выбирайте качественный: рыба, яйца, птица, бобовые, греческий йогурт.
Жиры — источник молодости: они снижают воспаление, поддерживают сосуды, мозг и кожу.
Углеводы всегда сочетайте с белком и жирами — так уровень сахара в крови повышается медленнее, а чувство сытости держится дольше.
Ваш баланс когда
углеводы всегда в паре с белком и жиром → медленнее рост сахара, дольше сытость.
Когда есть углеводы
• Утро/день: основная доля «умных» углеводов — для продуктивности и стабильной энергии.
• Тренировка: порция углеводов до/после (если есть силовые/ходьба >45 мин).
• Вечер: небольшая порция сложных углеводов у чувствительных к стрессу может улучшить сон (про-серотониновый эффект), но не «вторая тарелка пасты».
Признаки, что углеводов у вас мало
• вялость к полудню, тяга к сладкому, «тревожный» вечерний голод, бессонница, запоры.
(Если наоборот — сонливость после еды, сильная тяга к сладкому, набор в талии — чаще всего избыток/не те углеводы.)
Мини-примеры тарелок
• Завтрак: омлет + гречка/овсянка «стил-кат» + авокадо + зелень.
• Обед: лосось/индейка + киноа/булгур + тёплый салат из брокколи/тыквы.
• Ужин: тушёные бобовые с овощами + листовые + немного батата.
Конечно пост получился "по- врачебному"
Но без терминологии никуда
Что возьмете для себя, поделитесь👇
И если нужна консультация под ваш запрос, пишите
@z_matoshevich
Вы знаете, что питание играет ключевую роль ( в моих программах это отдельная тема)
Но, мне хочется вас тоже немного с этим познакомить👇
Почему сложные углеводы важны
• Топливо для мозга и мышц. Мозгу нужен стабильный поток глюкозы; сложные углеводы дают его постепенно, без «качелей».
• Снижение кортизола. Адекватные углеводы помогают нервной системе и снижают тягу к сладкому вечером.
• Чувствительность к инсулину.
У женщин 40+ она часто падает. Клетчатка и низкая гликемическая нагрузка из «умных» углеводов улучшают ответ.
Какие углеводы выбирать
Овощи + цельные источники крахмала с клетчаткой:
• цельные крупы: гречка, киноа, овёс (цельный/стальные), булгур, коричневый/дикий рис
• бобовые: чечевица, нут, фасоль
• крахмалистые овощи: батат, тыква, свёкла, корнеплоды
• фрукты целиком (не сок), ягоды
Избегаем/минимизируем:
белый хлеб и булки, сладкие хлопья, соки, выпечка, «быстрые» перекусы.
Сколько и как сочетать
Простой ориентир «тарелкой»:
• ½ тарелки — овощи и зелень
• ¼ тарелки — белок (не менее 25–35 г на приём, суточно около 1,2–1,5 г белка на кг массы тела)
• ¼ тарелки — «умные» углеводы
• небольшое количество полезных жиров — оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба
Белок выбирайте качественный: рыба, яйца, птица, бобовые, греческий йогурт.
Жиры — источник молодости: они снижают воспаление, поддерживают сосуды, мозг и кожу.
Углеводы всегда сочетайте с белком и жирами — так уровень сахара в крови повышается медленнее, а чувство сытости держится дольше.
Ваш баланс когда
Когда есть углеводы
• Утро/день: основная доля «умных» углеводов — для продуктивности и стабильной энергии.
• Тренировка: порция углеводов до/после (если есть силовые/ходьба >45 мин).
• Вечер: небольшая порция сложных углеводов у чувствительных к стрессу может улучшить сон (про-серотониновый эффект), но не «вторая тарелка пасты».
Признаки, что углеводов у вас мало
• вялость к полудню, тяга к сладкому, «тревожный» вечерний голод, бессонница, запоры.
(Если наоборот — сонливость после еды, сильная тяга к сладкому, набор в талии — чаще всего избыток/не те углеводы.)
Мини-примеры тарелок
• Завтрак: омлет + гречка/овсянка «стил-кат» + авокадо + зелень.
• Обед: лосось/индейка + киноа/булгур + тёплый салат из брокколи/тыквы.
• Ужин: тушёные бобовые с овощами + листовые + немного батата.
Конечно пост получился "по- врачебному"
Но без терминологии никуда
Что возьмете для себя, поделитесь👇
И если нужна консультация под ваш запрос, пишите
@z_matoshevich
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С пятницей, дорогие!
Сегодня я в Сплите — город, который всегда встречает особой атмосферой моря и уютных улочек.
По делам: у меня встреча с застройщиком, который уже 15 лет на рынке и строит в Сплите, Трогире, Загребе и многих других городах.
Будет много интересного про недвижимость.
Если тема вам близка — подписывайтесь на мой канал:
https://t.me/croatia_realestate
Хорошего дня!
Сегодня я в Сплите — город, который всегда встречает особой атмосферой моря и уютных улочек.
По делам: у меня встреча с застройщиком, который уже 15 лет на рынке и строит в Сплите, Трогире, Загребе и многих других городах.
Будет много интересного про недвижимость.
Если тема вам близка — подписывайтесь на мой канал:
https://t.me/croatia_realestate
Хорошего дня!
❤4
Доброго дня, мои дорогие 💛
Сегодня хочу поделиться тем, что занимает важное место в моей профессиональной жизни.
Я являюсь куратором в школе практики для моих коллег в сфере превентивной медицины.
Мы постоянно обмениваемся опытом, разбираем реальные ситуации, учимся на супервизиях и усиливаем практические навыки.
Это даёт невероятно глубокое понимание того, как питание, движение, восстановление и образ жизни влияют на здоровье в долгую.
И сегодня стартует практикум СОН.
Сон — это фундамент нервной системы, гормонального баланса, энергии и нашего состояния днём.
Ранее я много писала про сон —
( вот здесь подробный пост)
Если вам откликается эта тема, могу отправить ознакомительный вебинар.
Если интересно — пишите мне в личку: @z_matoshevich
Сегодня хочу поделиться тем, что занимает важное место в моей профессиональной жизни.
Я являюсь куратором в школе практики для моих коллег в сфере превентивной медицины.
Мы постоянно обмениваемся опытом, разбираем реальные ситуации, учимся на супервизиях и усиливаем практические навыки.
Это даёт невероятно глубокое понимание того, как питание, движение, восстановление и образ жизни влияют на здоровье в долгую.
И сегодня стартует практикум СОН.
Сон — это фундамент нервной системы, гормонального баланса, энергии и нашего состояния днём.
После 40 именно качественный сон становится ключом к стабильности, ясности и мягкому восстановлению.
Ранее я много писала про сон —
( вот здесь подробный пост)
Если вам откликается эта тема, могу отправить ознакомительный вебинар.
Если интересно — пишите мне в личку: @z_matoshevich
❤2🔥2👍1
Как снижать вес в менопаузе без жёстких диет🌱
Мне 57 лет, я уже 5 лет в менопаузе, и хочу честно рассказать, как мне удаётся сохранять стабильный вес, энергию и ясную голову — без диет, без изнуряющих тренировок и без истощения организма.
Говорю это не только как женщина, которая прошла свой путь, но и как нутрициолог и эксперт Anti-age, работающий с возрастным метаболизмом ежедневно.
И я вижу одну важную закономерность: после 45 тело требует другого подхода — более мягкого, научного и физиологичного.
Как начинается моё утро👇
Два стакана тёплой воды — это мягкий запуск пищеварения и гидратация после ночи. Без агрессии и «разгонов», только физиология.
Как выглядит моё питание в менопаузе
▫️ Полезные жиры
Это поддержка гормонов и анти-воспалительная база.
Использую: оливковое масло, рыбу, авокадо, орехи, семена, льняное масло.
▫️ Белок — каждый день и в своей норме
Удерживает мышечную массу и метаболизм.
Моя норма — примерно 1,2 г на кг веса.
Это рыба, индейка, курица — без фанатизма, но регулярно.
▫️ Фрукты — с акцентом на ягоды
Минимум скачков сахара, максимум антиоксидантов.
Сладкие фрукты — можно, но в адекватных порциях.
▫️ Хлеб — который работает на здоровье
Глютен я не исключала полностью, но выбираю его в правильной форме: цельнозерновой хлеб и выпечку из овсяной, миндальной муки.
▫️ Клетчатка — обязательна после 45+
Поддержка кишечника, снижение воспаления, контроль аппетита и сахара.
Мой источник — овощи, зелень, ягоды, семена.
▫️ Медленные углеводы — до 350 г в день
Они нужны. Их недостаток = усталость, плохой сон, тяга к сладкому.
Я выбираю: гречку, киноа, бурый рис, овощи, бобовые, цельные крупы.
▫️ Водный и солевой режим.
Пью достаточно воды и уменьшаю соль — это помогает снимать отёки и поддерживать давление.
▫️ Что исключила полностью
Сахар, трансжиры, промышленную выпечку.
Они усиливают воспаление и мешают работе гормонов.
▫️ Сладкое — есть, но правильное
Когда хочется сладкого, выбираю домашнюю выпечку на банане и безглютеновой муке, люблю финики и пару долек шоколада 70–80%
▫️ Мои добавки
Витамин D, омега-3, кальций, магний на ночь — для сна и восстановления.
Хороший сон — фундамент гормонального баланса и веса в менопаузе.
Если хотите разобрать своё питание в менопаузе, понять причины набора веса и скорректировать рацион — приходите на бесплатную консультацию.
Нажми👇
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Договоримся о встрече.
Мне 57 лет, я уже 5 лет в менопаузе, и хочу честно рассказать, как мне удаётся сохранять стабильный вес, энергию и ясную голову — без диет, без изнуряющих тренировок и без истощения организма.
Говорю это не только как женщина, которая прошла свой путь, но и как нутрициолог и эксперт Anti-age, работающий с возрастным метаболизмом ежедневно.
И я вижу одну важную закономерность: после 45 тело требует другого подхода — более мягкого, научного и физиологичного.
❗️ Почему старые методы больше не работают
После 45 естественно снижается чувствительность к инсулину, падает уровень эстрогенов, снижается мышечная масса и усиливаются воспалительные процессы.
Строгие диеты в этом возрасте не запускают похудение — они запускают стресс, потерю белка и замедление обмена веществ.
Как начинается моё утро👇
Два стакана тёплой воды — это мягкий запуск пищеварения и гидратация после ночи. Без агрессии и «разгонов», только физиология.
Как выглядит моё питание в менопаузе
▫️ Полезные жиры
Это поддержка гормонов и анти-воспалительная база.
Использую: оливковое масло, рыбу, авокадо, орехи, семена, льняное масло.
▫️ Белок — каждый день и в своей норме
Удерживает мышечную массу и метаболизм.
Моя норма — примерно 1,2 г на кг веса.
Это рыба, индейка, курица — без фанатизма, но регулярно.
▫️ Фрукты — с акцентом на ягоды
Минимум скачков сахара, максимум антиоксидантов.
Сладкие фрукты — можно, но в адекватных порциях.
▫️ Хлеб — который работает на здоровье
Глютен я не исключала полностью, но выбираю его в правильной форме: цельнозерновой хлеб и выпечку из овсяной, миндальной муки.
▫️ Клетчатка — обязательна после 45+
Поддержка кишечника, снижение воспаления, контроль аппетита и сахара.
Мой источник — овощи, зелень, ягоды, семена.
▫️ Медленные углеводы — до 350 г в день
Они нужны. Их недостаток = усталость, плохой сон, тяга к сладкому.
Я выбираю: гречку, киноа, бурый рис, овощи, бобовые, цельные крупы.
▫️ Водный и солевой режим.
Пью достаточно воды и уменьшаю соль — это помогает снимать отёки и поддерживать давление.
▫️ Что исключила полностью
Сахар, трансжиры, промышленную выпечку.
Они усиливают воспаление и мешают работе гормонов.
▫️ Сладкое — есть, но правильное
Когда хочется сладкого, выбираю домашнюю выпечку на банане и безглютеновой муке, люблю финики и пару долек шоколада 70–80%
▫️ Мои добавки
Витамин D, омега-3, кальций, магний на ночь — для сна и восстановления.
Хороший сон — фундамент гормонального баланса и веса в менопаузе.
Мой подход — не про «есть меньше».
Он про питание, которое работает вместе с вашим возрастным метаболизмом, а не против него.
Про уважение к телу, физиологию и мягкую корректировку привычек.
Если хотите разобрать своё питание в менопаузе, понять причины набора веса и скорректировать рацион — приходите на бесплатную консультацию.
Нажми👇
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Договоримся о встрече.
❤6👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе солнечное утро, дорогие мои! ☀️
У нас тут снова дельфины появились — пока удаётся увидеть их только вечером.
Жду момент, когда смогу поймать их на камеру при свете — это будет волшебно! 🐬
У нас тут снова дельфины появились — пока удаётся увидеть их только вечером.
Жду момент, когда смогу поймать их на камеру при свете — это будет волшебно! 🐬
❤2
✔ Индивидуальная работа✔ Обучающий формат: Мини-курс «Перезагрузка 40+»
После 40 меняется не «поведение» и не сила воли.
Меняется физиология: восстановление, сон, реакция на стресс, метаболическая регуляция.
В этом возрасте важно не усиливать давление на организм, а понимать, как он сейчас работает и на что способен.
Моя работа — это не набор рекомендаций, а навигация по состоянию и выстраивание устойчивой стратегии поддержки организма
(базовый формат работы)
Продолжительность: 7 дней
Стоимость: 3 900 ₽
Формат:
- индивидуальная консультация
- разбор имеющихся анализов (если есть)
-персональный план на 8 недель
-7 дней сопровождения в чате
(на этапе внедрения и первичной адаптации)
- 1 консультация 60-90 мин.
В ходе разбора:
План на 8 недель — это структура и ориентир, который может корректироваться по реакции организма.
Результат:
Продолжительность: 7 дней
Стоимость: 2 900 ₽
Используется для сопровождения изменений и стабилизации результата.
Продолжительность: 7 дней
Стоимость: 2 500 ₽
Подходит, если питание выглядит «правильным»,
но энергии и восстановления нет.
(индивидуальный формат)
Продолжительность: 7 дней
Стоимость: 1 500 ₽
Цель — создать условия для более восстанавливающего сна в рамках текущих возможностей организма.
Мини-курс «Перезагрузка 40+»
Продолжительность: 7 дней Материалы доступны: 30 дней
Стоимость: 4 990 ₽
Самостоятельный формат для женщин, которые хотят разобраться в базовых механизмах изменений после 40:
Формат: видеоуроки, чат-поддержка, чек-листы, аудио-практики
Мини-курс не заменяет индивидуальную работу,
но даёт фундаментальное понимание процессов.
(для глубокой и системной работы)
«СТАРТ» — 4 недели
Стоимость: 9 900 ₽
Результат:
с постепенной адаптацией организма.
Стоимость: 17 900 ₽
Результат:
Стоимость: 29 000 ₽
Результат:
ВАЖНО:
Я не работаю по принципу «быстро и для всех».
В индивидуальное сопровождение беру ограниченное количество женщин, чтобы сохранять глубину и качество работы.
Запись: напишите мне @z_matoshevich 📩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍2
Канны и Монте-Карло — места, где хочется просто замедлиться и смотреть по сторонам.
Море, невероятные виды, красивые улицы, архитектура, атмосфера Лазурного берега… ✨
С возрастом я всё больше ценю именно такие моменты — новые впечатления, возможность путешествовать, много ходить, видеть мир и наполнять жизнь красивыми воспоминаниями.
Наверное, в этом для меня и заключается один из главных смыслов заботы о себе:
не ради цифры в паспорте, а ради жизни, на которую хватает сил, здоровья и любопытства. 🤍
Немного Канн и Монте-Карло вам в ленту 🇫🇷🇲🇨
Море, невероятные виды, красивые улицы, архитектура, атмосфера Лазурного берега… ✨
С возрастом я всё больше ценю именно такие моменты — новые впечатления, возможность путешествовать, много ходить, видеть мир и наполнять жизнь красивыми воспоминаниями.
Наверное, в этом для меня и заключается один из главных смыслов заботы о себе:
не ради цифры в паспорте, а ради жизни, на которую хватает сил, здоровья и любопытства. 🤍
Немного Канн и Монте-Карло вам в ленту 🇫🇷🇲🇨
❤4🔥1
Obrovac — по-своему завораживающий город. А это река Zrmanja — вода гладкая, как зеркало. Правда красиво?
❤5
Что на самом деле происходит с кожей после 40 ?
После 40 кожа меняется заметнее — это не «сигнал старости», а естественная физиология.
➡️ Что реально изменяется после 40
• Обновление клеток замедляется → кожа выглядит тусклее и менее гладкой.
• Синтез коллагена и эластина снижается, а качество волокон меняется → складки и снижение плотности становятся заметнее.
• Гиалуроновой кислоты вырабатывается меньше → усиливается сухость и чувствительность.
• Микроциркуляция ухудшается → тон становится менее ровным, быстрее проявляется утомлённость кожи.
• Гормональные изменения (пери- и менопауза) влияют на упругость, скорость обновления и барьер кожи.
• Фотостарение, накопленное за годы, выходит «на поверхность» → пигментация, неровный тон.
• Оксидативный стресс повышается → кожа реагирует быстрее, чаще возникают воспаления.
Эти процессы естественны, но по данным исследований, они очень хорошо корректируются, если работать не только по поверхности, а комплексно — через образ жизни, питание, восстановление, снижение стрессовой нагрузки.
✅ Почему обычный уход даёт слабый эффект?
Потому что он работает в эпидермисе — на уровне верхних слоёв.
А изменения после 40 происходят глубже и связаны с:
• колебаниями гормонов,
• качеством сна и восстановления,
• образом жизни,
• дефицитами в питании,
• нарушениями антиоксидантного баланса,
• снижением активности фибробластов.
Когда корректируются внутренние факторы, кожа всегда реагирует заметнее: это самый предсказуемый путь улучшения её состояния.
📌 Но у меня для вас хорошая новость, особенно для женщин 40+
Возраст 40+ — это не спад, а этап, когда организм отлично откликается на грамотный, научно обоснованный подход.
И результаты часто даже лучше, чем в 30 — потому что ты начинаешь работать осознанно и точечно.
✨ Хочешь понять, что именно происходит с твоей кожей — и что делать именно тебе?
Я работаю не только с кожей, а с организмом в целом — через питание, гормональный баланс, образ жизни, восстановление и доказательный anti-age подход.
У тебя есть два варианта, которые помогут тебе начать:
➡️Мини-курс👇 (1 неделя)
Старт — 1 декабря
Компактная и простая программа, где ты поймёшь базовые механизмы изменений после 40 и начнёшь перестраивать образ жизни так, чтобы кожа отвечала улучшением.
➡️Индивидуальное сопровождение (начинаем с первичной консультации)
Работаем комплексно: питание, привычки, стресс, восстановление, анализ состояния.
Когда тело начинает работать в балансе — кожа меняется первой.
📍Стоимость можно зарезервировать по акции до конца ноября, далее такой цены больше не будет
По всем вопросам
@z_matoshevich
После 40 кожа меняется заметнее — это не «сигнал старости», а естественная физиология.
То, что мы видим в зеркале, — отражение процессов, происходящих в организме: гормонального фона, скорости регенерации, питания клеток и качества микроциркуляции
.
• Обновление клеток замедляется → кожа выглядит тусклее и менее гладкой.
• Синтез коллагена и эластина снижается, а качество волокон меняется → складки и снижение плотности становятся заметнее.
• Гиалуроновой кислоты вырабатывается меньше → усиливается сухость и чувствительность.
• Микроциркуляция ухудшается → тон становится менее ровным, быстрее проявляется утомлённость кожи.
• Гормональные изменения (пери- и менопауза) влияют на упругость, скорость обновления и барьер кожи.
• Фотостарение, накопленное за годы, выходит «на поверхность» → пигментация, неровный тон.
• Оксидативный стресс повышается → кожа реагирует быстрее, чаще возникают воспаления.
Эти процессы естественны, но по данным исследований, они очень хорошо корректируются, если работать не только по поверхности, а комплексно — через образ жизни, питание, восстановление, снижение стрессовой нагрузки.
Потому что он работает в эпидермисе — на уровне верхних слоёв.
А изменения после 40 происходят глубже и связаны с:
• колебаниями гормонов,
• качеством сна и восстановления,
• образом жизни,
• дефицитами в питании,
• нарушениями антиоксидантного баланса,
• снижением активности фибробластов.
Когда корректируются внутренние факторы, кожа всегда реагирует заметнее: это самый предсказуемый путь улучшения её состояния.
Возраст 40+ — это не спад, а этап, когда организм отлично откликается на грамотный, научно обоснованный подход.
И результаты часто даже лучше, чем в 30 — потому что ты начинаешь работать осознанно и точечно.
✨ Хочешь понять, что именно происходит с твоей кожей — и что делать именно тебе?
Я работаю не только с кожей, а с организмом в целом — через питание, гормональный баланс, образ жизни, восстановление и доказательный anti-age подход.
У тебя есть два варианта, которые помогут тебе начать:
➡️Мини-курс
Старт — 1 декабря
Компактная и простая программа, где ты поймёшь базовые механизмы изменений после 40 и начнёшь перестраивать образ жизни так, чтобы кожа отвечала улучшением.
➡️Индивидуальное сопровождение (начинаем с первичной консультации)
Работаем комплексно: питание, привычки, стресс, восстановление, анализ состояния.
Когда тело начинает работать в балансе — кожа меняется первой.
📍Стоимость можно зарезервировать по акции до конца ноября, далее такой цены больше не будет
По всем вопросам
@z_matoshevich
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3🔥1
Доброго пятничного денечка, дорогие❤️
Давно не делали с вами
Рубрику «Вопрос–ответ»
Девочки, скажите честно 👇
У кого уже начались эти «сюрпризы» после 40?
• приливы и бессонные ночи
• отёки, тяжесть в теле, головные боли
• вес растёт, даже если едите как раньше
• усталость, нет сил и желания
Вы не одни.
Практически каждая из нас проходит через это.
Только у всех проявления разные: у одной — бессонница, у другой — апатия, у третьей — резкие перепады настроения.
Поэтому я решила запустить рубрику «Вопрос–ответ».
Здесь мы будем говорить открыто обо всём, что мешает нам чувствовать себя комфортно в своём теле.
Сегодня и завтра я отвечаю на ваши вопросы 💌
👉 Напишите в комментариях или в личку:
Что беспокоит именно вас?
С чем сложнее всего справиться сейчас?
Ваш вопрос может помочь не только вам, но и другой женщине, которая думает, что «только у неё так».
➡️ Бесплатная консультация
@z_matoshevich
Давно не делали с вами
Рубрику «Вопрос–ответ»
Девочки, скажите честно 👇
У кого уже начались эти «сюрпризы» после 40?
• приливы и бессонные ночи
• отёки, тяжесть в теле, головные боли
• вес растёт, даже если едите как раньше
• усталость, нет сил и желания
Вы не одни.
Практически каждая из нас проходит через это.
Только у всех проявления разные: у одной — бессонница, у другой — апатия, у третьей — резкие перепады настроения.
Поэтому я решила запустить рубрику «Вопрос–ответ».
Здесь мы будем говорить открыто обо всём, что мешает нам чувствовать себя комфортно в своём теле.
Сегодня и завтра я отвечаю на ваши вопросы 💌
👉 Напишите в комментариях или в личку:
Что беспокоит именно вас?
С чем сложнее всего справиться сейчас?
Ваш вопрос может помочь не только вам, но и другой женщине, которая думает, что «только у неё так».
@z_matoshevich
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5