Рубрика «Вопрос–ответ»
Девочки, скажите честно 👇
У кого уже начались эти «сюрпризы» после 40?
• приливы и бессонные ночи
• отёки, тяжесть в теле, головные боли
• вес растёт, даже если едите как раньше
• усталость, нет сил и желания
Вы не одни.
Практически каждая из нас проходит через это.
Только у всех проявления разные: у одной — бессонница, у другой — апатия, у третьей — резкие перепады настроения.
Поэтому я решила запустить рубрику «Вопрос–ответ».
Здесь мы будем говорить открыто обо всём, что мешает нам чувствовать себя комфортно в своём теле.
Сегодня и завтра я отвечаю на ваши вопросы 💌
👉 Напишите в комментариях или в личку:
Что беспокоит именно вас?
С чем сложнее всего справиться сейчас?
Ваш вопрос может помочь не только вам, но и другой женщине, которая думает, что «только у неё так».
Девочки, скажите честно 👇
У кого уже начались эти «сюрпризы» после 40?
• приливы и бессонные ночи
• отёки, тяжесть в теле, головные боли
• вес растёт, даже если едите как раньше
• усталость, нет сил и желания
Вы не одни.
Практически каждая из нас проходит через это.
Только у всех проявления разные: у одной — бессонница, у другой — апатия, у третьей — резкие перепады настроения.
Поэтому я решила запустить рубрику «Вопрос–ответ».
Здесь мы будем говорить открыто обо всём, что мешает нам чувствовать себя комфортно в своём теле.
Сегодня и завтра я отвечаю на ваши вопросы 💌
👉 Напишите в комментариях или в личку:
Что беспокоит именно вас?
С чем сложнее всего справиться сейчас?
Ваш вопрос может помочь не только вам, но и другой женщине, которая думает, что «только у неё так».
❤4💘4🔥3
Была в Лувре — это просто космос😍
Делюсь красотой с вами
Огромные залы, потолки, от которых захватывает дух, и изящество в каждой детали.
Там чувствуешь, что настоящий стиль не подчиняется времени.
Величие Лувра не давит, а вдохновляет: оно про тонкость, про утончённую силу, которая так близка нам.
Идёшь по залам и понимаешь — даже стены и потолки здесь шедевры.
Париж дарит моду, а Лувр — ощущение вечного стиля и настоящей красоты.
Делюсь красотой с вами
Огромные залы, потолки, от которых захватывает дух, и изящество в каждой детали.
Там чувствуешь, что настоящий стиль не подчиняется времени.
Каждый шаг среди этой красоты словно возвращает тебя к себе — сильной, женственной, гармоничной.
Величие Лувра не давит, а вдохновляет: оно про тонкость, про утончённую силу, которая так близка нам.
Идёшь по залам и понимаешь — даже стены и потолки здесь шедевры.
Париж дарит моду, а Лувр — ощущение вечного стиля и настоящей красоты.
👍5❤3🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Церковь Сен-Мерри в Париже — готическая церковь XVI века рядом с Центром Помпиду. Посвящена святому Мерри, напоминает уменьшенный Нотр-Дам: витражи, резной алтарь, знаменитый орган.
❤4🔥3😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Усталость — это не лень.
Это язык тела»
Началась рабочая неделя, а уже кто-то говорит про усталость...
Многие женщины приходят ко мне с ощущением:
«Я стала ленивой. Всё откладываю. Ничего не успеваю».
Но правда в том, что это не про лень.
Лень — это отсутствие желания.
А усталость — это отсутствие ресурса.
👉 Когда вы чувствуете усталость, это биологический сигнал, что тело работает на пределе:
- снижается выработка энергии в митохондриях,
- кортизол и адреналин держат вас «на ногах», но истощают нервную систему,
- гормональный фон сбивается, и даже сон перестаёт восстанавливать.
То, что мы привыкли скрывать за «ленью», на самом деле может быть:
- железодефицитом,
- нарушением регуляции щитовидной железы,
- хроническим стрессом, который «съедает» ресурсы,
или банальной нехваткой сна и качественного питания.
И здесь важна не самокритика, а диагностика.
Организм не «ленится». Он защищает себя от перегрузки.
В моей практике я всегда начинаю с поиска корня усталости:
анализ крови, уровень витамина D, работа щитовидки, питание, стресс-нагрузка.
Потому что у каждой женщины своя причина и, соответственно, своё решение как перестать скрываться за пресловутой "ленью"
А теперь хочу услышать вас😊
Часто ссылаетесь на "лень"?
❤3🔥3😍2
Вчера показывала семье из Норвегии двухэтажную квартиру в новой вилле — с участком и подогреваемым бассейном.
Дом монолитный, облицован травертином — выглядит очень солидно.
На первом этаже просторная гостиная со столовой и кухней, большой санузел и выход на террасу с бассейном. А из спален открывается просто нереальный вид на море 🌊
Норвежцы живут в Хорватии уже пять лет, и, похоже, им здесь всё больше нравится.
Захотели добавить третью спальню — застройщик согласился!
Цена этой красоты — 770 000 €.
Друзья, кому актуальна тема недвижимости, узнать про Хорватию
Приглашаю в свой канал👇
https://t.me/croatia_realestate
Там вся красота, дома, виллы, квартиры у моря
Дом монолитный, облицован травертином — выглядит очень солидно.
На первом этаже просторная гостиная со столовой и кухней, большой санузел и выход на террасу с бассейном. А из спален открывается просто нереальный вид на море 🌊
Норвежцы живут в Хорватии уже пять лет, и, похоже, им здесь всё больше нравится.
Захотели добавить третью спальню — застройщик согласился!
Цена этой красоты — 770 000 €.
Друзья, кому актуальна тема недвижимости, узнать про Хорватию
Приглашаю в свой канал👇
https://t.me/croatia_realestate
Там вся красота, дома, виллы, квартиры у моря
❤3👍2🔥2
Энергия на нуле. Как поднять энергию за 3 простых шага?
Энергию нельзя «вернуть» по-волшебству, одной таблеткой.
Но можно сделать три маленьких шага, которые включают восстановление прямо сейчас:
1️⃣ Пауза для нервной системы.
Простая техника➡️ Закрой глаза на 2 минуты и подыши медленно.
Это снижает тонус симпатической нервной системы (стрессовой) и включает парасимпатическую («режим восстановления»).
2️⃣ Стакан тёплой воды.
Банально?
Да. Но даже лёгкое обезвоживание снижает работу мозга и митохондрий.
3️⃣ Сон +30 минут.
Большая часть «энергии» рождается ночью, когда мозг проходит фазы глубокого сна и тело восстанавливает уровень гормонов.
Эти шаги не решат хроническую усталость, если у неё есть физиологическая причина.
Но они помогут уже сразу почувствовать разницу.
Сохраняйте себе👌 , делитесь.
Какие результаты после таких практик увидели?
Энергию нельзя «вернуть» по-волшебству, одной таблеткой.
Но можно сделать три маленьких шага, которые включают восстановление прямо сейчас:
1️⃣ Пауза для нервной системы.
Простая техника
Это снижает тонус симпатической нервной системы (стрессовой) и включает парасимпатическую («режим восстановления»).
2️⃣ Стакан тёплой воды.
Банально?
Да. Но даже лёгкое обезвоживание снижает работу мозга и митохондрий.
3️⃣ Сон +30 минут.
Большая часть «энергии» рождается ночью, когда мозг проходит фазы глубокого сна и тело восстанавливает уровень гормонов.
Эти шаги не решат хроническую усталость, если у неё есть физиологическая причина.
Но они помогут уже сразу почувствовать разницу.
Сохраняйте себе
Какие результаты после таких практик увидели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥3❤2😍1
Дождь в Париже всегда особенный. У Нотр-Дама он кажется не серым, а величественным: камни блестят, словно плачут слезами истории.
Стою у собора и представляю, как здесь венчался Наполеон, как веками витражи ловят свет и рассыпают его радугой. Гаргульи сверху наблюдают так, будто знают обо мне больше, чем я сама.
Даже пожар 2019-го не смог разрушить его душу. Нотр-Дам остаётся символом силы и вечности. И в такие минуты чувствуешь, что ты часть этой истории.🔥
Стою у собора и представляю, как здесь венчался Наполеон, как веками витражи ловят свет и рассыпают его радугой. Гаргульи сверху наблюдают так, будто знают обо мне больше, чем я сама.
Даже пожар 2019-го не смог разрушить его душу. Нотр-Дам остаётся символом силы и вечности. И в такие минуты чувствуешь, что ты часть этой истории.🔥
❤4❤🔥2🔥2😍1
"Как белка в колесе..."
Знакомая фраза?
Был день, когда я решила «собраться и выдержать»
Утро — работа, встречи.
Днём — клиенты, звонки.
Вечером — семья и список дел «до ночи».
А внутри я чувствовала: «сил мало».
Но привычка «быть сильной» взяла верх.
И тело выдержало.
До момента, пока не случилось «отключение»:
- головная боль,
- тахикардия,
- слёзы без причины.
Тогда я впервые чётко увидела: организм не бесконечен.
В такие моменты включается аварийная система защиты:
вегетативная нервная система «срывается» — появляются панические атаки или бессонница,
кортизол падает — и вы чувствуете пустоту и апатию,
тело буквально говорит:
«Я не могу больше».
Сейчас я учусь останавливаться раньше и слышать первые сигналы.
И именно этому я учу своих клиентов: замечать тело, а не бороться с ним.
➡️ Уже завтра я расскажу вам о старте программы, которая поможет вам за 14 дней увидеть другую себя, перезагрузиться и начать собой восхищаться
Ждете?
Включите уведомление, чтоб не пропустить важную информацию, приглашайте в канал всех, кому тема актуальна
Знакомая фраза?
Был день, когда я решила «собраться и выдержать»
Утро — работа, встречи.
Днём — клиенты, звонки.
Вечером — семья и список дел «до ночи».
А внутри я чувствовала: «сил мало».
Но привычка «быть сильной» взяла верх.
И тело выдержало.
До момента, пока не случилось «отключение»:
- головная боль,
- тахикардия,
- слёзы без причины.
Тогда я впервые чётко увидела: организм не бесконечен.
В такие моменты включается аварийная система защиты:
вегетативная нервная система «срывается» — появляются панические атаки или бессонница,
кортизол падает — и вы чувствуете пустоту и апатию,
тело буквально говорит:
«Я не могу больше».
Сейчас я учусь останавливаться раньше и слышать первые сигналы.
И именно этому я учу своих клиентов: замечать тело, а не бороться с ним.
Ждете?
Включите уведомление, чтоб не пропустить важную информацию, приглашайте в канал всех, кому тема актуальна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2😍1
Как восстановить энергию и силы женщинам после 40, без диет, изнурительных тренировок и сложных схем?
Я давно планировала запустить программу для женщин, чтобы каждая из вас могла понять, что забота о здоровье, особенно после 40 может быть проще чем вы думаете
👉 За 14 дней ты узнаешь, как:
- Снизить усталость и вернуть ясность в голове
- Убрать отёки и наладить сон
- Справляться с тревожностью и перепадами настроения
- Вернуть лёгкость в теле и стабильный вес
- Настроить питание и режим, которые поддержат тебя надолго
➡️ Пройди тест и получи персональный маршрут за 0₽ как готовую карту восстановления энергии и гармонии в теле.
Выберу всего 10 человек, кто попадет в мини-группу
Результат: за 14 дней вы получите первые ощутимые изменения в весе, сне, энергии и настроении
Условия для входа:
➡️ Готовность честно ответить на вопросы теста
➡️ Настоящее желание внедрять рекомендации
➡️ Выделять хотя бы 1 час в день на себя
✅ Пиши слово «ЭНЕРГИЯ» в личные — и я пришлю тест.
@z_matoshevich
И это предложение на 48 часов Потом окно закроется.
Я давно планировала запустить программу для женщин, чтобы каждая из вас могла понять, что забота о здоровье, особенно после 40 может быть проще чем вы думаете
Я помогаю женщинам пройти этап возрастных изменений без страха и лишних ограничений, сохраняя энергию, ясность и внутренний баланс
👉 За 14 дней ты узнаешь, как:
- Снизить усталость и вернуть ясность в голове
- Убрать отёки и наладить сон
- Справляться с тревожностью и перепадами настроения
- Вернуть лёгкость в теле и стабильный вес
- Настроить питание и режим, которые поддержат тебя надолго
Выберу всего 10 человек, кто попадет в мини-группу
Результат: за 14 дней вы получите первые ощутимые изменения в весе, сне, энергии и настроении
Условия для входа:
✅ Пиши слово «ЭНЕРГИЯ» в личные — и я пришлю тест.
@z_matoshevich
И это предложение на 48 часов Потом окно закроется.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥3
«Я перепробовала всё… но бока всё так же свисают»
Знаешь, как это бывает?
Смотришь на себя в зеркало — вроде бы и не катастрофа, но эти бока…
Они как будто насмехаются:
«ну что, опять начнёшь с понедельника?» 😔
Ты уже проходила через это сто раз.
Диеты, голодовки, ПП по книжкам.
Неделя — держишься.
Вторая — срываешься.
А потом снова злость: «что со мной не так?»
Только вот проблема не в тебе.
И не в том, что «возраст» или «гормоны».
Тело просто перестало слышать твои эксперименты.
Оно хочет заботы, а не наказания.
Понимания, а не ограничений.
После 40 всё работает по другим правилам —
и, если их знать, вес уходит без истерик, а энергия возвращается как будто сама собой.
Именно это я собрала в мини-курсе — мой комплексный метод для женщин 40+,
который помогает включить тело обратно:
- наладить обмен веществ,
- перестать «жить на диетах»,
- вернуть лёгкость, сон, уверенность.
Без жёстких ограничений, без страха еды, без вечных «нельзя».
Даже если ты уже пнрепробовала все: диеты, голодания, марафоны....
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — это тот самый момент, когда не надо начинать заново.
Просто начни иначе.
📍 Запишись на мини-курс "ЭНЕРГИЯ и БАЛАНС после 40: 7 шагов к телу и жизни в ресурсе" — и я помогу тебе шаг за шагом вернуть тело, которое не предаёт.
Напиши "ЭНЕРГИЯ" мне в сообщения
@z_matoshevich
и дам короткий тест, и обратную связь от меня, что уже будет первым ответом
Знаешь, как это бывает?
Смотришь на себя в зеркало — вроде бы и не катастрофа, но эти бока…
Они как будто насмехаются:
«ну что, опять начнёшь с понедельника?» 😔
Ты уже проходила через это сто раз.
Диеты, голодовки, ПП по книжкам.
Неделя — держишься.
Вторая — срываешься.
А потом снова злость: «что со мной не так?»
Только вот проблема не в тебе.
И не в том, что «возраст» или «гормоны».
Тело просто перестало слышать твои эксперименты.
Оно хочет заботы, а не наказания.
Понимания, а не ограничений.
После 40 всё работает по другим правилам —
и, если их знать, вес уходит без истерик, а энергия возвращается как будто сама собой.
Именно это я собрала в мини-курсе — мой комплексный метод для женщин 40+,
который помогает включить тело обратно:
- наладить обмен веществ,
- перестать «жить на диетах»,
- вернуть лёгкость, сон, уверенность.
Без жёстких ограничений, без страха еды, без вечных «нельзя».
Даже если ты уже пнрепробовала все: диеты, голодания, марафоны....
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — это тот самый момент, когда не надо начинать заново.
Просто начни иначе.
📍 Запишись на мини-курс "ЭНЕРГИЯ и БАЛАНС после 40: 7 шагов к телу и жизни в ресурсе" — и я помогу тебе шаг за шагом вернуть тело, которое не предаёт.
Напиши "ЭНЕРГИЯ" мне в сообщения
@z_matoshevich
и дам короткий тест, и обратную связь от меня, что уже будет первым ответом
❤3👍3😍2