التعافي من الممكن أن يكون رحلة مصحوبة بمحاولات وانتصارات وعثرات على طول الطريق.
لن يُحَلَ الأمر من نفسه في ليلة، لكن هناك ضوء في الأفق.
لن يُحَلَ الأمر من نفسه في ليلة، لكن هناك ضوء في الأفق.
أشياء تعملهم بعد أي زلة أو انتكاسة سريعاً:
✅ اغتسل
✅ صلِ ركعتي توبة بخشوع
✅ العب رياضة
✅ اقطع علاقتك بالانترنت فورا
✅ اغتسل
✅ صلِ ركعتي توبة بخشوع
✅ العب رياضة
✅ اقطع علاقتك بالانترنت فورا
👍1
⚔️معارك صغيرة لأجل التعافي الكبير😌
التعافي من الإباحية يعني معارك صغيرة كل يوم !
معارك في البعد عن المحفزات،
معارك في الالتزام بالعادات الجديدة،
معارك في اكتشاف نفسك ومكافأتها على المنجزات الصغيرة،
معارك في القيام بعد السقوط.
المهم قد تخسر معركة اليوم تقبّل هذه الخسارة ؛ وقم لكسب معارك الغد ومابعده !
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24845
التعافي من الإباحية يعني معارك صغيرة كل يوم !
معارك في البعد عن المحفزات،
معارك في الالتزام بالعادات الجديدة،
معارك في اكتشاف نفسك ومكافأتها على المنجزات الصغيرة،
معارك في القيام بعد السقوط.
المهم قد تخسر معركة اليوم تقبّل هذه الخسارة ؛ وقم لكسب معارك الغد ومابعده !
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24845
❤1
استشارة تايم🤎
(الزلة والهفوة والانتكاسة)
س// وأنا في مرحلة التعافي ضعفت وشاهدت مقطعا إباحيا؟ ماذا أفعل؟
ج// لنعرف أولا الفرق بين:
الهفوة
والزلة
والانتكاسة
▪️Slip الهفوة:
أي تنظر لصورة أو مشهد وتخرج بسرعة.
▪️Lapse الزلة:
ترجع لنشاطك القديم، مشاهدات واستمناء دون ترك طريق التعافي ولمدة غير طويلة، وتكون غالبًا مرة واحدة ثم تعود لتكمل الطريق.
▪️Relapse الانتكاسة:
وهي الرجوع للإنخراط في السلوك القديم لفترة طويلة عدة أيام غالبًا.
ممكن أن تحدث زلة؟ نعم ممكن
وممكن أن تحدث هفوة؟ نعم ممكن
وممكن أن تحدث انتكاسة؟ نعم ممكن
ولكن أن تكون هناك قناعة داخلية داخلك بأنك سوف تنتكس حتمًا!! فهذا مكمن الخطر، والشخص الذي يحارب عدوه وهو متيقن أنه سيُهْزَم، فهو مهزوم قبل حتى أن يحاربه.
إذًا، يجب علينا ألا نتخذ من إمكانية حدوث الانتكاسة مبررًا للضعف والاستسلام لها.😉💪
أقصد الزلة هنا على المستوى الاقل.
فلا تبرمج دماغك على أن الزلة حتمية الحدوث، فبهذا أنت تهيئه للسقوط في أي لحظة ضعف قريبة لأنك أقنعته بأنها زلة ولن تؤثر في عد أيام التشافي!!
•ليس هدفنا في المقام الأول العد، ولكن هدفنا أن نبقى بعيدين عن معصية الله
وبعيدين عن سلوكيات الإدمان التي أهلكتنا، ودمرت حياتنا.
ونتعلم من هذا التعريف الصحيح للزلة والانتكاسة أشياء مهمة إيجابية.
وهي:
❶- أننا إذا سقطنا نقوم سريعًا ونتعامل معها على أنها درس لنا حتى لا نقع ثانية بنفس السبب.
❷- لا نعد من الأول إلا إذا انخرطنا في الإباحية بشكل عميق لمرات عديدة، فهذا يدفعنا للأمام وليس للخلف.
❸- السعي لتحقيق الهدف الكبير وهو التعافي الكامل والتعافي لن يكون إلا بالانقطاع الكامل عن الإباحية لأن الزلات تحدث اضطراب في كيميائية الدماغ لكن يزول سريعًا، ولن تحتاج لجهد كبير للعودة لوضعك الطبيعي كمن بدأ حديثًا في التعافي أو بعد انتكاسة.
❹- ننظر لها على أنها أزمة وستمر ونكمل بعد الاستغفار والتوبة، لكن لو في كل مرة زللت واعتبرتها انتكاسة وبدأت العد من الأول فهذا قد يصيب ناس كثيرين بالإحباط وربما توقفوا نهائيًا عن التعافي بسبب فهمهم لتعريف الانتكاسة خطأ.
فعلينا أن نقر بأن الذين ينجحون في البقاء بعيدًا عن السلوكيات الخاطئة ليسوا بالضرورة الأشخاص الذين لن يتعرضوا للانتكاسات أو الزلات فقط، لكن هم أيضًا الاشخاص الذين يعرفون كيف يتعاملون معها إذا وقعت وينهضوا ليكملوا المسير.
#مجموعة وعي
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24846
(الزلة والهفوة والانتكاسة)
س// وأنا في مرحلة التعافي ضعفت وشاهدت مقطعا إباحيا؟ ماذا أفعل؟
ج// لنعرف أولا الفرق بين:
الهفوة
والزلة
والانتكاسة
▪️Slip الهفوة:
أي تنظر لصورة أو مشهد وتخرج بسرعة.
▪️Lapse الزلة:
ترجع لنشاطك القديم، مشاهدات واستمناء دون ترك طريق التعافي ولمدة غير طويلة، وتكون غالبًا مرة واحدة ثم تعود لتكمل الطريق.
▪️Relapse الانتكاسة:
وهي الرجوع للإنخراط في السلوك القديم لفترة طويلة عدة أيام غالبًا.
ممكن أن تحدث زلة؟ نعم ممكن
وممكن أن تحدث هفوة؟ نعم ممكن
وممكن أن تحدث انتكاسة؟ نعم ممكن
ولكن أن تكون هناك قناعة داخلية داخلك بأنك سوف تنتكس حتمًا!! فهذا مكمن الخطر، والشخص الذي يحارب عدوه وهو متيقن أنه سيُهْزَم، فهو مهزوم قبل حتى أن يحاربه.
إذًا، يجب علينا ألا نتخذ من إمكانية حدوث الانتكاسة مبررًا للضعف والاستسلام لها.😉💪
أقصد الزلة هنا على المستوى الاقل.
فلا تبرمج دماغك على أن الزلة حتمية الحدوث، فبهذا أنت تهيئه للسقوط في أي لحظة ضعف قريبة لأنك أقنعته بأنها زلة ولن تؤثر في عد أيام التشافي!!
•ليس هدفنا في المقام الأول العد، ولكن هدفنا أن نبقى بعيدين عن معصية الله
وبعيدين عن سلوكيات الإدمان التي أهلكتنا، ودمرت حياتنا.
ونتعلم من هذا التعريف الصحيح للزلة والانتكاسة أشياء مهمة إيجابية.
وهي:
❶- أننا إذا سقطنا نقوم سريعًا ونتعامل معها على أنها درس لنا حتى لا نقع ثانية بنفس السبب.
❷- لا نعد من الأول إلا إذا انخرطنا في الإباحية بشكل عميق لمرات عديدة، فهذا يدفعنا للأمام وليس للخلف.
❸- السعي لتحقيق الهدف الكبير وهو التعافي الكامل والتعافي لن يكون إلا بالانقطاع الكامل عن الإباحية لأن الزلات تحدث اضطراب في كيميائية الدماغ لكن يزول سريعًا، ولن تحتاج لجهد كبير للعودة لوضعك الطبيعي كمن بدأ حديثًا في التعافي أو بعد انتكاسة.
❹- ننظر لها على أنها أزمة وستمر ونكمل بعد الاستغفار والتوبة، لكن لو في كل مرة زللت واعتبرتها انتكاسة وبدأت العد من الأول فهذا قد يصيب ناس كثيرين بالإحباط وربما توقفوا نهائيًا عن التعافي بسبب فهمهم لتعريف الانتكاسة خطأ.
فعلينا أن نقر بأن الذين ينجحون في البقاء بعيدًا عن السلوكيات الخاطئة ليسوا بالضرورة الأشخاص الذين لن يتعرضوا للانتكاسات أو الزلات فقط، لكن هم أيضًا الاشخاص الذين يعرفون كيف يتعاملون معها إذا وقعت وينهضوا ليكملوا المسير.
#مجموعة وعي
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24846
👍3
⛈ غيث ⛈
منحنى الشهوة: الوقت الذي تستغرقه الشهوة لتنطفئ.
أبشر🤩 لا شهوة تدوم
من الجيد أن تعلم أن الوقت الذي تستغرقه الشهوة منذ استثارتها وحتى انطفائها لا يتجاوز الـــ30 دقيقة كأعلى تقدير.
فإذا راودتك لهفة عارمة لمشاهدة أو ممارسة شيء من هذه القاذروات فاشغل نفسك بأي نشاط فالأمر لا يستغرق 5-10 دقائق حتى تتناقص تلك اللهفة وتنتهي تماما..
كتير لا يعلمون ذلك فيستسلمون ظنا منهم أن اللهفة لن تذهب إلا بتفريغ الشهوة ويعقبها للأسف الندم.
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24848
من الجيد أن تعلم أن الوقت الذي تستغرقه الشهوة منذ استثارتها وحتى انطفائها لا يتجاوز الـــ30 دقيقة كأعلى تقدير.
فإذا راودتك لهفة عارمة لمشاهدة أو ممارسة شيء من هذه القاذروات فاشغل نفسك بأي نشاط فالأمر لا يستغرق 5-10 دقائق حتى تتناقص تلك اللهفة وتنتهي تماما..
كتير لا يعلمون ذلك فيستسلمون ظنا منهم أن اللهفة لن تذهب إلا بتفريغ الشهوة ويعقبها للأسف الندم.
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24848
❤1👍1
📌استيراتيجيات للتعامل مع الشهوة المستثارة
س// ماذا أفعل عندما تثار شهواتي ولا أريد الانتكاسة؟
📌معرفتك للأشياء التي تثيرك وتؤجج نار شهوتك والأشياء التي تدفعك للانتكا، وعندها يمكنك أن تصبح قادر على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية.. ويمكنك عندها أن تنقص من عدد مرات هجوم شهوتك عليك.
📌ركز أن شهوتك مهما تأججت فهي لن تتجاوز الــ15 دقيقة حتى تبدأ في الخفوت..
ففكر في طرق لتصريفها وتحويرها..
📌 توجد العديد من الاستراتيجيات الفعالة لمواجهة لحظات الشهوة القاتلة مما يساعدك على البقاء ثابت على تعافيك واستكمال رحلتك نحو التعافي إن شاء الله من تلك:
(الاستراتيجيات على سيبل المثال لا الحصر)
1️⃣ تحويل الطاقة الجنسية حال ثورتها لطاقة أخرى: كطاقة حركية فأقوم بتمارين الضغط أو أي حركات راقصة أو لطاقة غنائية أو أخرج للركض أو لأي نوع طاقي متاح لي في لحظتها.
1️⃣ تغيير البيئة المحيطة بك: وهي أحد أشهر الإستراتيجيات المستخدمة بين المتعافين، وميزتها أنها بسيطة وسهلة وفعالة عندما تأتيك الرغبة في الانتكاس والعودة لعاداتك القديمة، اذهب إلى أي مكان تجد فيه نفسك أقل رغبة فمثلا غيّر غرفتك أو اذهب خارج المنزل ، حالما تبتعد عن المكان المعرض للخطر، عندها يصبح من السهل أن تفكر بطريقة عقلانية أكثر وتتخذ قرارات تتوافق مع أهدافك.
3️⃣التأمل والتفكر:
وهي طريقة أخرى منتشرة للتعامل مع الشهوات ، حيث غالبا ما يصاحب الشهوة صور جنسية، والتمادي مع هذه التخيلات يزيد من قوة الشهوة، لكن في حال استطعت صرف انتباهك عن هذه التخيلات، فستزول الشهوة في خلال دقائق قليلة، وهذا ما أخبرنا به المتعافون.
4️⃣ التنفس العميق:
فمباشرة أول ما تأتيك الشهوة ركز على طريقة تنفسك، لا تتنفس بطريقة معينة، بعض الناس يحسب كم مرة تنفس، بعضهم الآخر يتحسس دخول الهواء لجسمهم وانتشاره في داخل رئتهم، وعندما تنصرف شهوتك يمكنك وقتها أن تكمل نهارك سالما غانما هذه التقنية بالذات تتطلب وقتا لتتقنها قبل أن تستطيع توظيفها في مواجهة الشهوة بشكل ناجح، لكنها حقا تستحق الجهد الذي تبذله ، وهي لا تفيدك فقط في مواجهة الشهوة بل تفيدك أيضا في مواجهة مشاعر الضغط والقلق واللذان هما عرضان شائعان لدى المدمنين، وبنفس الوقت هما من أكبر الدوافع التي تدفعك للزلة والانتكاسة.
5️⃣حبس أنفاسك:
هذه تقنية بسيطة جدا. من الأفضل عندما تمارسها أن تخرج الهواء من رئتيك بشكل كامل تقريبا عندها ستجد أن جسمك يركز على هذه الحالة الطارئة من نقص الأوكسجين. لكن لا داعي لأن تحبس نفسك لفترة طويلة جداً فهي ليست منافسة لحبس النفس، فهي فقط طريقة لتشتيت عقلك وشغله عن التخيلات الجنسية.
6️⃣ افزع للصلاة:
صل ركعتين لله عز وجل عندما تروداك الشهوة واسأله العون والسداد..
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24849
س// ماذا أفعل عندما تثار شهواتي ولا أريد الانتكاسة؟
📌معرفتك للأشياء التي تثيرك وتؤجج نار شهوتك والأشياء التي تدفعك للانتكا، وعندها يمكنك أن تصبح قادر على التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية.. ويمكنك عندها أن تنقص من عدد مرات هجوم شهوتك عليك.
📌ركز أن شهوتك مهما تأججت فهي لن تتجاوز الــ15 دقيقة حتى تبدأ في الخفوت..
ففكر في طرق لتصريفها وتحويرها..
📌 توجد العديد من الاستراتيجيات الفعالة لمواجهة لحظات الشهوة القاتلة مما يساعدك على البقاء ثابت على تعافيك واستكمال رحلتك نحو التعافي إن شاء الله من تلك:
(الاستراتيجيات على سيبل المثال لا الحصر)
1️⃣ تحويل الطاقة الجنسية حال ثورتها لطاقة أخرى: كطاقة حركية فأقوم بتمارين الضغط أو أي حركات راقصة أو لطاقة غنائية أو أخرج للركض أو لأي نوع طاقي متاح لي في لحظتها.
1️⃣ تغيير البيئة المحيطة بك: وهي أحد أشهر الإستراتيجيات المستخدمة بين المتعافين، وميزتها أنها بسيطة وسهلة وفعالة عندما تأتيك الرغبة في الانتكاس والعودة لعاداتك القديمة، اذهب إلى أي مكان تجد فيه نفسك أقل رغبة فمثلا غيّر غرفتك أو اذهب خارج المنزل ، حالما تبتعد عن المكان المعرض للخطر، عندها يصبح من السهل أن تفكر بطريقة عقلانية أكثر وتتخذ قرارات تتوافق مع أهدافك.
3️⃣التأمل والتفكر:
وهي طريقة أخرى منتشرة للتعامل مع الشهوات ، حيث غالبا ما يصاحب الشهوة صور جنسية، والتمادي مع هذه التخيلات يزيد من قوة الشهوة، لكن في حال استطعت صرف انتباهك عن هذه التخيلات، فستزول الشهوة في خلال دقائق قليلة، وهذا ما أخبرنا به المتعافون.
4️⃣ التنفس العميق:
فمباشرة أول ما تأتيك الشهوة ركز على طريقة تنفسك، لا تتنفس بطريقة معينة، بعض الناس يحسب كم مرة تنفس، بعضهم الآخر يتحسس دخول الهواء لجسمهم وانتشاره في داخل رئتهم، وعندما تنصرف شهوتك يمكنك وقتها أن تكمل نهارك سالما غانما هذه التقنية بالذات تتطلب وقتا لتتقنها قبل أن تستطيع توظيفها في مواجهة الشهوة بشكل ناجح، لكنها حقا تستحق الجهد الذي تبذله ، وهي لا تفيدك فقط في مواجهة الشهوة بل تفيدك أيضا في مواجهة مشاعر الضغط والقلق واللذان هما عرضان شائعان لدى المدمنين، وبنفس الوقت هما من أكبر الدوافع التي تدفعك للزلة والانتكاسة.
5️⃣حبس أنفاسك:
هذه تقنية بسيطة جدا. من الأفضل عندما تمارسها أن تخرج الهواء من رئتيك بشكل كامل تقريبا عندها ستجد أن جسمك يركز على هذه الحالة الطارئة من نقص الأوكسجين. لكن لا داعي لأن تحبس نفسك لفترة طويلة جداً فهي ليست منافسة لحبس النفس، فهي فقط طريقة لتشتيت عقلك وشغله عن التخيلات الجنسية.
6️⃣ افزع للصلاة:
صل ركعتين لله عز وجل عندما تروداك الشهوة واسأله العون والسداد..
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24849
👍3❤1
استشارة تايم🤎
س// كلما تبت وتحمست للعودة إلى الطريق الصحيح اتذكر ذنوبي وأنني إنسان حقير فأغرق في مزيد من الذنوب إيمانا مني بأنني أستحق جهنم.. كيف أتجاوز حالتي هذه التي لم أستطع الهروب منها منذ 10 سنوات؟
ج/ اسمع ده: https://www.facebook.com/m.atiia.soliman/videos/1454248847988289
#محمد عطية🤎
س// كلما تبت وتحمست للعودة إلى الطريق الصحيح اتذكر ذنوبي وأنني إنسان حقير فأغرق في مزيد من الذنوب إيمانا مني بأنني أستحق جهنم.. كيف أتجاوز حالتي هذه التي لم أستطع الهروب منها منذ 10 سنوات؟
ج/ اسمع ده: https://www.facebook.com/m.atiia.soliman/videos/1454248847988289
#محمد عطية🤎
Facebook
محمد عطية
لا تذكره أبدا .. لا تتجاوزه أبدا !
استشارة تايم🤎
(بابا بيشوف حاجات وحشة😭)
س// عمري 16 سنه بابا جاب موبايل ودخلت الأكونت بتاع اليوتيوب وجوجل بتاعي بعد فترة بمسك موبايلي لأنه بيجيلي إلي بيفتحه بلاقي بابا متفرج على حاجات وحشه جدا💔 وأنا بدخل الأكونت مكنتش أقصد أتجسس والله ولا أي حاجه أنا استسهلت بدل م أعمل واحد جديد المهم أنا سألت دار الإفتاء وقالولي واجهيه ودا مستحيل نفسيتي مدمرة؟
ج// واجهيه ؟
متأكدة دار الإفتاء هي اللي قالت لك كده ؟!
لا أظن.
أصل دي إجابة حد جاهل .. وغارق في الجهل الحقيقة.
عارفة مواجهة يعني إيه ؟!
يعني كسر حاجز الاحترام بينك وبين أبيك للأبد .. ورد فعله يا هيكون عنيف فوق المتوقع، يا هيكون دخوله في حالة عندها تخرج منه أسوأ ما فيه .. (ما هي خربانة خربانة) !
وتدخلي أنت في حالة سيئة تنهدم فيها معاني القدوة بنفسك، وتتسرب الثقة من داخلك.
وإنما الستر والتغافل في مثل هذا أفضل الحلول دوما !
الستر مع بقاء حقيقة إن بابا بشر ممكن يغلط، وده ما يمنعش إنه كويس ويستحق الحب سيما لو قايم بدوره معاك كأب.
الستر مع قيام احتمال إنه يتوب ويقلع بينه وبين ربنا .. بدون ما نجرحه أو نعريه ونهدم بنيانه.
الستر مع عزل نفسنا تماما عن هذا وأثره علينا والتعامل معه كابتلاء نرجو الله العافية منه .. وننشغل بحياتنا ومصلحتنا.
واسمعي ده يتمم لك الفكرة بإذن الله:
https://www.facebook.com/m.atiia.soliman/videos/1806787436067760/
#أ//محمد عطية🤎
#ليطهركم
(بابا بيشوف حاجات وحشة😭)
س// عمري 16 سنه بابا جاب موبايل ودخلت الأكونت بتاع اليوتيوب وجوجل بتاعي بعد فترة بمسك موبايلي لأنه بيجيلي إلي بيفتحه بلاقي بابا متفرج على حاجات وحشه جدا💔 وأنا بدخل الأكونت مكنتش أقصد أتجسس والله ولا أي حاجه أنا استسهلت بدل م أعمل واحد جديد المهم أنا سألت دار الإفتاء وقالولي واجهيه ودا مستحيل نفسيتي مدمرة؟
ج// واجهيه ؟
متأكدة دار الإفتاء هي اللي قالت لك كده ؟!
لا أظن.
أصل دي إجابة حد جاهل .. وغارق في الجهل الحقيقة.
عارفة مواجهة يعني إيه ؟!
يعني كسر حاجز الاحترام بينك وبين أبيك للأبد .. ورد فعله يا هيكون عنيف فوق المتوقع، يا هيكون دخوله في حالة عندها تخرج منه أسوأ ما فيه .. (ما هي خربانة خربانة) !
وتدخلي أنت في حالة سيئة تنهدم فيها معاني القدوة بنفسك، وتتسرب الثقة من داخلك.
وإنما الستر والتغافل في مثل هذا أفضل الحلول دوما !
الستر مع بقاء حقيقة إن بابا بشر ممكن يغلط، وده ما يمنعش إنه كويس ويستحق الحب سيما لو قايم بدوره معاك كأب.
الستر مع قيام احتمال إنه يتوب ويقلع بينه وبين ربنا .. بدون ما نجرحه أو نعريه ونهدم بنيانه.
الستر مع عزل نفسنا تماما عن هذا وأثره علينا والتعامل معه كابتلاء نرجو الله العافية منه .. وننشغل بحياتنا ومصلحتنا.
واسمعي ده يتمم لك الفكرة بإذن الله:
https://www.facebook.com/m.atiia.soliman/videos/1806787436067760/
#أ//محمد عطية🤎
#ليطهركم
👍1
استشارة تايم🤎
س// كيف أتعامل مع الزوج المدمن للإباحية؟ والعادة السرية؟
ج//
سيتركز كل دورك على مرحلتين:
1️⃣ الوصول لأعماقه كصديق.. يستحق دعمك وليس عدوا يستحق حربك ومعاداتك..
ويتحقق ذلك بعدة نقاط:
- ممارسات زوجك لا شك في أنها خاطئة...وأنا لا أبررها ولكني أحدثك عن أفضل طريقة لتخرجي من هذا الابتلاء بأسرة متحابة هادئة مستقرة.
-ثقي أن الأمر لا يتعلق بك وبراحته معك.. لست أنت المعنية والموضوع لا يخصك أنت ... بل يتعلق بمرض إدماني قهري فهو لا يمارسه كراهية فيك ولا استقلالا بشأنك.
- عندما تقتنعين بأن زوجك مريض كأي مريض بمرض مزمن هنا ستتغير كل طريقة تعاملك مع الأمر...
-وبالتالي ستتحول مشاعرك تجاهه لمشاعر حنان وتعاطف كبير فقد تكون ممارساته هذه ناتجة عن تحرشات تعرض لها في الطفولة. أو قد يكون أدمنها منذ المراهقة وغدت ممارساته إدمانا لا يستطيع تركه.
-إذن انظري له كشخص مريض يعاني ويحتاج التعاطف والاحتواء والعناية والدعم ولا تقومي باتهامه ومحاكمته ومقاضاته.
-توقفي تماما عن التجسس عليه، فقد عرفت مشكلته فلماذا تعاودي التجسس عليه لتثبتي خطأه.. عرفتي مشكلته فابحثي عن طريقة ودودة ليحدثك هو بنفسه ثقةً فيك، ولا تبحثي عن أدلة لإدانته.
-أعيدي النظر في نوعية علاقتكم الزوجية (هل هي علاقة صداقة؟) وحاولي حل المشكلات العالقة بينكما...
- أظهري حبك المستمر له دون شروط... فالحب له دور كبير في تعافيه... ولتكرري على مسامعه في مواقف مختلفة أنك ستظلي تحبينه وتدعمينه مهما حدث.
-لا توجهي له أسئلة تظهر كما لو كانت تحقيقا فهنا ستضطرينه لردة فعل قد لا ترضيك... كالطلاق الفوري أو افتعال المشكلات ليطلقك لاحقا.
لاحظي أنك تضعينه في مواجهة خطيرة مع إدمانه وهنا حتما الإدمان سينتصر.
- أوصليه لمرحلة أن يشعر أنه ليس متهما وليس مضطرا للدفاع عن نفسه ليحافظ على حبكم وبيتكم... حينها فقط سينفتح معك وسيحدثك عن سبب إدمانه كما لو كنت صديقه.
-بمجرد أن ينفتح معك سيذهب جزء كبير من لذة الممارسة السرية ويخف إدمانه بعد أن أصبح علنيا ووجد من يشاركه هذا الألم الكبير الذي يعيشه.
-تعاملي معه وناقشيه بكل ود نقاش الصديق وكأنك أنت من يعاني من هذه العادة وليس هو.
-احذري من توبيخه واستفزاز رجولته وتعييره.. أو تهديده بالفضيحة...
-إيااااااك وفضيحته، فأنت لباسه وستره وغطاه... فلو فضحتيه حتى عند عند أهله فأنت قد صنعتي طلاقا نفسيا بينكما وخسرت علاقتكما الجميلة.
-احذري من لعب دور الواعظ الذي لا يخطئ والأستاذ الفاهم لكل شيء فهذا سينفره منك ومن التوبة.
-ليكن كل حوارك معه يظهر رغبتك في أن ينتصر هو ويتغلب على هذه العادة لا أن تنتصري أنتي عليه وتثبتي خطأه بأي شكل.
وفي حالة أنهيتِ هذه المرحلة..
وضمنت أنكما يدا واحدة ضد هذا المرض هنا تبدأ الخطوة الثانية..
2️⃣ اعتنقي القضية كما لو كنت أنت من تعانين من هذا الإدمان لا هو...
ويتحقق ذلك بعدة أمور:
- أكثري من الدعاء أوقات الإجابة...
-تذكري أن هذا الإدمان داء عضال يحتاج لعزم صادق منه هو لا أنت...فهوني عليك ولا تشعريه بالتوتر والقلق بعد معرفتك...بل خذي الوقت الكافي لاحتوائه ودعمه ليقتنع تماما بضرورة العلاج.
- سيحتاج للعلاج رفقة طيبة تساعده وأنت هي هذه الرفقة...
-ابحثي معه عن أضرار هذا الإدمان وخطورته عليه أولا فأنت تفكري معه لا تحاكميه ولا تتهميه.
-تشاركا البحث الجاد عن الأسباب لدحضها...
وعن الحلول لتطبيقها سويا...
-تناقشا في إمكانية تغيير وتجديد حياتكم الحميمة... وركزي أن تصلي معه لمناقشة علاقتكم الحميمة بكل انفتاح وتثقيف...وبدون أي حدود ولا اتهامات.
-إشغلا الوقت بما ينفع ويمتع.
-ابحثا معا عن مجموعات التعافي عبر مواقع التواصل .... وتتبعا طرق العلاج خطوة بخطوة.
-ساعديه وشجعيه على كتابة خطة علاجية وتطبيقها.
- راجعي مستشارة نفسية من ذوات الأمانة والدين ، وذلك لنصحكِ بشأن تفاصيل تعاملكِ معه في الأمور الحياتية بصفة عامة ، والعلاقة الزوجية بصفة خاصة .
-وفي حالة عدم الاستجابة لكل خطوات التعافي قوما بزيارة طبيب نفسي للتدخل بالعلاجات السلوكية والدوائية إن لزم الأمر.
-وخلال كل هذه العملية تذكري الأجر العظيم الذي ستناليه لدعمك الكامل له ووقوفك بجانبه حتى يتخطى هذا الإدمان ويتعافى منه. لتستردي زوجك حبيبك من براثن الإدمان.
#كوني معه ضد الإدمان.. وحتما ستنتصرا.
#أ/ سما العربي
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24854
س// كيف أتعامل مع الزوج المدمن للإباحية؟ والعادة السرية؟
ج//
سيتركز كل دورك على مرحلتين:
1️⃣ الوصول لأعماقه كصديق.. يستحق دعمك وليس عدوا يستحق حربك ومعاداتك..
ويتحقق ذلك بعدة نقاط:
- ممارسات زوجك لا شك في أنها خاطئة...وأنا لا أبررها ولكني أحدثك عن أفضل طريقة لتخرجي من هذا الابتلاء بأسرة متحابة هادئة مستقرة.
-ثقي أن الأمر لا يتعلق بك وبراحته معك.. لست أنت المعنية والموضوع لا يخصك أنت ... بل يتعلق بمرض إدماني قهري فهو لا يمارسه كراهية فيك ولا استقلالا بشأنك.
- عندما تقتنعين بأن زوجك مريض كأي مريض بمرض مزمن هنا ستتغير كل طريقة تعاملك مع الأمر...
-وبالتالي ستتحول مشاعرك تجاهه لمشاعر حنان وتعاطف كبير فقد تكون ممارساته هذه ناتجة عن تحرشات تعرض لها في الطفولة. أو قد يكون أدمنها منذ المراهقة وغدت ممارساته إدمانا لا يستطيع تركه.
-إذن انظري له كشخص مريض يعاني ويحتاج التعاطف والاحتواء والعناية والدعم ولا تقومي باتهامه ومحاكمته ومقاضاته.
-توقفي تماما عن التجسس عليه، فقد عرفت مشكلته فلماذا تعاودي التجسس عليه لتثبتي خطأه.. عرفتي مشكلته فابحثي عن طريقة ودودة ليحدثك هو بنفسه ثقةً فيك، ولا تبحثي عن أدلة لإدانته.
-أعيدي النظر في نوعية علاقتكم الزوجية (هل هي علاقة صداقة؟) وحاولي حل المشكلات العالقة بينكما...
- أظهري حبك المستمر له دون شروط... فالحب له دور كبير في تعافيه... ولتكرري على مسامعه في مواقف مختلفة أنك ستظلي تحبينه وتدعمينه مهما حدث.
-لا توجهي له أسئلة تظهر كما لو كانت تحقيقا فهنا ستضطرينه لردة فعل قد لا ترضيك... كالطلاق الفوري أو افتعال المشكلات ليطلقك لاحقا.
لاحظي أنك تضعينه في مواجهة خطيرة مع إدمانه وهنا حتما الإدمان سينتصر.
- أوصليه لمرحلة أن يشعر أنه ليس متهما وليس مضطرا للدفاع عن نفسه ليحافظ على حبكم وبيتكم... حينها فقط سينفتح معك وسيحدثك عن سبب إدمانه كما لو كنت صديقه.
-بمجرد أن ينفتح معك سيذهب جزء كبير من لذة الممارسة السرية ويخف إدمانه بعد أن أصبح علنيا ووجد من يشاركه هذا الألم الكبير الذي يعيشه.
-تعاملي معه وناقشيه بكل ود نقاش الصديق وكأنك أنت من يعاني من هذه العادة وليس هو.
-احذري من توبيخه واستفزاز رجولته وتعييره.. أو تهديده بالفضيحة...
-إيااااااك وفضيحته، فأنت لباسه وستره وغطاه... فلو فضحتيه حتى عند عند أهله فأنت قد صنعتي طلاقا نفسيا بينكما وخسرت علاقتكما الجميلة.
-احذري من لعب دور الواعظ الذي لا يخطئ والأستاذ الفاهم لكل شيء فهذا سينفره منك ومن التوبة.
-ليكن كل حوارك معه يظهر رغبتك في أن ينتصر هو ويتغلب على هذه العادة لا أن تنتصري أنتي عليه وتثبتي خطأه بأي شكل.
وفي حالة أنهيتِ هذه المرحلة..
وضمنت أنكما يدا واحدة ضد هذا المرض هنا تبدأ الخطوة الثانية..
2️⃣ اعتنقي القضية كما لو كنت أنت من تعانين من هذا الإدمان لا هو...
ويتحقق ذلك بعدة أمور:
- أكثري من الدعاء أوقات الإجابة...
-تذكري أن هذا الإدمان داء عضال يحتاج لعزم صادق منه هو لا أنت...فهوني عليك ولا تشعريه بالتوتر والقلق بعد معرفتك...بل خذي الوقت الكافي لاحتوائه ودعمه ليقتنع تماما بضرورة العلاج.
- سيحتاج للعلاج رفقة طيبة تساعده وأنت هي هذه الرفقة...
-ابحثي معه عن أضرار هذا الإدمان وخطورته عليه أولا فأنت تفكري معه لا تحاكميه ولا تتهميه.
-تشاركا البحث الجاد عن الأسباب لدحضها...
وعن الحلول لتطبيقها سويا...
-تناقشا في إمكانية تغيير وتجديد حياتكم الحميمة... وركزي أن تصلي معه لمناقشة علاقتكم الحميمة بكل انفتاح وتثقيف...وبدون أي حدود ولا اتهامات.
-إشغلا الوقت بما ينفع ويمتع.
-ابحثا معا عن مجموعات التعافي عبر مواقع التواصل .... وتتبعا طرق العلاج خطوة بخطوة.
-ساعديه وشجعيه على كتابة خطة علاجية وتطبيقها.
- راجعي مستشارة نفسية من ذوات الأمانة والدين ، وذلك لنصحكِ بشأن تفاصيل تعاملكِ معه في الأمور الحياتية بصفة عامة ، والعلاقة الزوجية بصفة خاصة .
-وفي حالة عدم الاستجابة لكل خطوات التعافي قوما بزيارة طبيب نفسي للتدخل بالعلاجات السلوكية والدوائية إن لزم الأمر.
-وخلال كل هذه العملية تذكري الأجر العظيم الذي ستناليه لدعمك الكامل له ووقوفك بجانبه حتى يتخطى هذا الإدمان ويتعافى منه. لتستردي زوجك حبيبك من براثن الإدمان.
#كوني معه ضد الإدمان.. وحتما ستنتصرا.
#أ/ سما العربي
#ليطهركم
#غيث
https://t.me/WithinU2/24854
👍4
مجموعات الدعم العربية الناجحة للإقلاع عن الإباحية. (اطلب الدعم)
❶صفحة (واعي) التي أنشئت في العام 2014 ويبلغ عدد المتابعين لها على صفحتها على فيسبوك حتى الآن 1.1 مليون متابع، وهو أول وأكبر فريق في العالم العربي يتخصص في مواجهة خطر الإباحية.
https://www.facebook.com/wa3i.org/
❷عفة لمواجهة الإباحية على التويتر
https://twitter.com/Effah2030?s=20
❶صفحة (واعي) التي أنشئت في العام 2014 ويبلغ عدد المتابعين لها على صفحتها على فيسبوك حتى الآن 1.1 مليون متابع، وهو أول وأكبر فريق في العالم العربي يتخصص في مواجهة خطر الإباحية.
https://www.facebook.com/wa3i.org/
❷عفة لمواجهة الإباحية على التويتر
https://twitter.com/Effah2030?s=20
👍2
فكرة👏🏻✌🏻
تساعدك وتساعد غيرك في التعافي من إدمان الإباحية
ضع إحدى هذه الصور على شاشة قفل وكخلفية لهاتفك أو هاتف الشخص الذي تحبه (شريكك، ابنك، أخوك...إلخ)
👇🏻👇🏻
حتى تذكره بأهمية تقوى الله ومراقبته حالما يمسك هاتفه.
ساعدوا في نشرها جزى الله خيرا الجميع.
📧بإمكانكم نسخها والتصاميم ونشرها في حساباتكم.
#غيث
https://t.me/WithinU2/24859?single
تساعدك وتساعد غيرك في التعافي من إدمان الإباحية
ضع إحدى هذه الصور على شاشة قفل وكخلفية لهاتفك أو هاتف الشخص الذي تحبه (شريكك، ابنك، أخوك...إلخ)
👇🏻👇🏻
حتى تذكره بأهمية تقوى الله ومراقبته حالما يمسك هاتفه.
ساعدوا في نشرها جزى الله خيرا الجميع.
📧بإمكانكم نسخها والتصاميم ونشرها في حساباتكم.
#غيث
https://t.me/WithinU2/24859?single
👍1