💟💟💟💟(( skin ))
Of hands 🥹🥹🌟 ➿➿➿

[🌟] – Как восстановить кожу рук ?

☕☕Восстановление
☕☕кожи рук зависит от причины проблемы: сухость, трещины, шелушение после холода, частого мытья или работы с химией. Вот комплексный подход:

🥹 Увлажнение и питание

⚪️ Крема с мочевиной (5–10%), глицерином, гиалуроновой кислотой, пантенолом, церамидами. Наносите после каждого мытья рук.

⚪️ Ночные маски: нанесите плотный питательный крем (например, с маслом ши, ланолином), наденьте хлопковые перчатки — к утру кожа заметно мягче.

🥹 Заживление трещин

⚪️Декспантенол (Бепантен, Д-пантенол) — ускоряет регенерацию.
⚪️ Метилурациловая мазь — восстанавливает ткани.
⚪️ При глубоких трещинах — цинковая мазь (подсушивает и предотвращает воспаление).

🥹 Защита от агрессивных факторов

⚪️ Мойте руки тёплой водой (не горячей) с мягким мылом (для чувствительной кожи, с глицерином)

⚪️Защитные кремы (силиконовые, с воском) перед мытьём посуды или уборкой. Идеально — надевать перчатки.

⚪️ Зимой перед выходом наносите жирный защитный крем за 15–20 минут и носите варежки.

🥹 Ванночки и пилинг

⚪️ Овсяная ванночка: горсть геркулеса залейте тёплой водой, опустите руки на 15 минут. Смягчает и успокаивает.

⚪️ С отваром льняного семени: 1 ст. л. семян на стакан кипятка, держать 10–15 минут. Заживляет микротрещины.

⚪️Пилинг: 1 раз в неделю мягкий скраб (соль + оливковое масло или сахар + мёд), затем крем.

🥹 Витамины и диета

⚪️ При сильной сухости — витамины A, E, омега-3 (рыбий жир, льняное масло). Пейте курсом.

⚪️ Включите в рацион орехи, авокадо, жирную рыбу, морковь, зелень.

Системный уход даст результат через 3–7 дней. Если проблема хроническая — проверьте уровень ферритина и гормоны щитовидной железы.

#уход #вонёнизм #советы

🎀Красота с чаем🎀

💄💄💄 🥹🥹 this 🥹🥹
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🤩Как и обещала в видео, вот та самая тренировка из канала afit

✅Ссылка на тренировку

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
🎙Видео в тт
🎙Видео в пинтерест

💗екомендации по выполнению тренировки::

⚪️Главное : дыхание. Не задерживайте его, и дышите ровно

⚪️Перерывы во время тренировки :
Они встроенны в само видео с тренировкой. Не пропускайте их.

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

#тренировка #вонёнизм #полезное

🎀 Красота с чаем 🎀

🅱🅱🅱🅱 🥹 🌟 🥹 🌟 🥹
🌸🌸🌸🌸

[🌟] – Как понять какая йога тебе подходит?

⚪️Снятие стресса и напряжения:
🤩Инь-йога или восстановительная йога

Для чего: глубокое восстановление, выход из режима стресса, ощущение что тело в безопасности.

⚪️Тревожность:
🤩Хатха-йога или медленная виньяса

Для чего: заземление, снижение тревоги через движение, возвращение в тело

⚪️Энергия и бодрость:
🤩Виньяса или динамическая хатха

Для чего: поднять энергию, выйти из апатии, почувствовать тело в действии.

⚪️Хочешь начать заниматься йогой:
🤩Мягкая йога для начинающих

Для чего: восстановить контакт с телом, войти в практику без стресса, почувствовать что можно.

#тренировки #йога #вонёнизм

🎀 Красота с чаем 🎀

➿➿💗➿➿🪷➿🕸️ 🌟🌟🌟
(( 眉毛 🌟 )) 🥹 🥞 🪷➿➿🪷➿

[🧴] – Как красиво накрасить брови?

➡️ Как накрасить правильно:

🥹

🥹Не рисуй новую форму — только подчеркивай родную.

🥹

🥹Вместо жёстких линий нужно просто легко растушёвывать. Иначе брови будут выглядеть грязно.

🥹

🥹Продукт для бровей должен быть светлого оттенка. (на тон светлее волос на голове).

➡️ И главное: нанеси средство по росту волос — от переносицы к виску.

#вонёнизм #макияж #makeup #советы

🎀 Красота с чаем 🎀

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🥹((🌟))
[talk::] 🥹🥹 🌸🌸🌸🌸

[🤍] – 5 шагов к красивой речи

🥹🥹

⏺ Работайте над дыханием. Глубокий диафрагмальный вдох обеспечивает стабильный поток воздуха, а плавный выдох — ровную интонацию. Практикуйте упражнения на дыхание перед речью.

🥹🥹

⏺Тренируйте артикуляцию. Чётко проговаривайте звуки и слоги, используйте скороговорки. Регулярная артикуляционная гимнастика улучшает дикцию.

🥹🥹

⏺Расширяйте словарный запас.
Читайте художественную и научно‑популярную литературу, выписывайте незнакомые слова. Подбирайте синонимы, чтобы избегать повторов в речи.

🥹🥹

⏺Следите за темпом. Говорите медленнее, чем привыкли, — это даёт время на обдумывание и чёткое произношение. Избегайте «слов‑паразитов», которые нарушают плавность речи.

🥹🥹

⏺Практикуйте осознанное слушание. Внимательно воспринимайте речь собеседника, отмечайте удачные обороты и интонации. Записывайте свою речь на аудио, чтобы анализировать и корректировать ошибки.

#вонёнизм #советы #речь

🎀Красота с чаем🎀

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ((🧴))
🥹 🥹 🥹 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[💋] – Как правильно ухаживать за ресницами?

🥹🥹

➡️ Очищение
Используйте мягкие средства для демакияжа, чтобы не повреждать волоски при умывании. Откажитесь от механического трения глаз — аккуратно прикладывайте ватный диск со средством на несколько секунд для растворения косметики, двигаясь по направлению роста.

🥹🥹

➡️Питание и укрепление
Каждый вечер наносите небольшое количество натурального масла (касторовое, репейное или миндальное) на кончики ресниц. Витамины и жирные кислоты в составе масел увлажняют волоски, делают их более эластичными и предотвращают ломкость

🥹🥹

➡️Расчёсывание
Ежедневно расчесывайте ресницы чистой щеточкой. Это стимулирует волосяные фолликулы, улучшая приток крови к векам, и отлично разделяет волоски, подготавливая их к нанесению туши.

🥹🥹

➡️Безопасный макияж
Если вы используете тушь, выбирайте питательные формулы с ухаживающими компонентами и не оставляйте её на ночь. Подкручивать волоски лучше с помощью специального инструмента (кёрлера), используя его плавно, без сильного нажима, строго до нанесения туши во избежание повреждений

#вонёнизм #ресницы #советы #уход

🎀Красота с чаем🎀

💗💗💗💗💗💗💗💗💗

🥹[make]🥹🥹🅱🅱🅱🅱🅱🅱

[🤩] – Как сделать естественный/невидимый макияж

🎀🥹

⤵В повседневном макияже стоит отказаться от плотного тонального крема. Если на коже есть покраснения или другие недостатки, замаскируйте их с помощью лёгкого консилера.

🎀🥹

⤵Чтобы достичь более выразительного эффекта, вместо туши можно воспользоваться керлером ресниц или коричневой тушью, которая будет сочетаться с цветом бровей и волос.

🎀🥹

⤵Нанесите румяна. Это придаст вашему лицу свежий и живой вид, сделает его менее бледным.

🎀🥹

⤵Используйте нежные бальзамы для губ с лёгким розовым оттенком, чтобы придать им свежий и здоровый вид

#makeup #вонёнизм #советы

🎀Красота с чаем🎀

🌸🌸🌸🌸🌸вещи могут понадобиться вонёнисткам❔

🤍з одежды:
— Не нужно менять свой стиль насильно или прислушиваться к советам других.
Нужно купить базовые вещи, если у вас их нет:
⚪️Джинсы
⚪️Пижама
⚪️Кофты/футболки
⚪️И т.д.

🤍порт:
⚪️Массажный роллер для спорта
⚪️Коврик для йоги
⚪️Гантели
⚪️Мячик для пилатеса
Резинки

🤍з ухода:
⚪️Очищающая пенка
⚪️Тоник
⚪️Крем для лица, тела, рук
⚪️Масла для лица, волос
⚪️Мист для тела
⚪️Масла для кутикулы

🤍з других предметов:
⚪️Расчёска.
⚪️Маска для сна.
⚪️Ободок / повязка для умывания.
⚪️Набор "гуаша" для массажа

#вонёнизм #советы

🤩Другие интересные посты:

• Как быть в хороших отношениях с учителями?

• Как правильно пользоваться скребком гуаша

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🎀Красота с чаем🎀

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟

💗💗💗💗💗

[🌟] – Как держать ровную спину ?

#советы #вонёнизм #полезное

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Правильное положение спины полезно для здоровья, поскольку оно снижает нагрузку на позвоночник, мышцы и суставы, предотвращая боли и травмы. Кроме того, правильная осанка улучшает работу внутренних органов и систем, таких как дыхательная и пищеварительная, способствует лучшему кровообращению и положительно сказывается на внешнем виде, самооценке и настроении.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💗 Занимайтесь спортом:
В интернете можно найти множество упражнений для улучшения осанки. Выполняйте их каждый день хотя бы по пять минут!

💗Установите напоминания:
Пусть ваш телефон или будильник каждые 1-2 часа напоминает вам о необходимости держать осанку. Вы также можете разместить напоминание на своих обоях в телефоне. Это поможет вам не забывать о правильном положении тела.

💗Чаще двигайтесь:
Не старайтесь часами сидеть неподвижно. Лучше вставайте каждые 30-60 минут, чтобы пройтись и сделать несколько упражнений.

💗Заведите полезную привычку:
Когда сидите, поставьте руки на колени и расслабьте плечи — ваша спина сама собой выпрямится. Повторяйте это каждый день, и со временем прямая осанка станет для вас естественной.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🥹Поддержать канал

🌸🌸🌸🌸🌸🌸📕
((Summer)) 🥹 🅱🅱🅱🅱🅱🅱

🪷🪷☺️ то взять собой в
🪷🪷летний лагерь?

O1. Спортивная форма и закрытая обувь

Кроссовки, шорты, футболки для бега, зарядки, футбола.

2. Сандалии/шлепанцы для душа и пляжа

Плюс вторая удобная пара (например, кроксы) для прогулок по территории.

3. Дождевик или непромокаемая ветровка

Даже в жару бывают ливни. Зонт не подойдет — ветром вывернет.

4. Головной убор и солнцезащитный крем SPF 50

Кепка/панама и крем от ожогов

5. Средства от комаров и после укусов

6. Фляжка / многоразовая бутылка 0.5–1 л

К воде в лагере часто ограниченный доступ в жару. Своя бутылка спасет.

7. Влажные салфетки

Заменяют душ между сменами, убирают грязь с рук и обуви.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⚪️Что НЕ надо: дорогой телефон или другие дорогие вещи, еда (испортится + привлечет муравьев и насекомых)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#лето #лагерь #вонёнизм #советы

🥹Поддержать канал

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🦋
🥹 🤩 🥹 🤩🤩🤩🤩🤩

Начало летнего сезона !!

— С первым днём лета, поздравляю !
Наконец-то эти 9 месяцев учёбы закончились, и впереди нас ждёт лето 2026.

🤩Советы на лето:

🤩О1. Обязательно пользуйтесь SPF защитой, чтобы не обгореть

🤩О2. Пейте воду как можно чаще, чтобы увлажнять организм. Много воды = блестящая кожа.

🤩О3. Старайтесь меньше сидеть в телефоне, и больше отдыхать и гулять.

Пусть это лето будет пахнуть клубникой, морем, кострами и... твоей свободой. Живи ярко, и влюбись в себя, в музыку в жизнь

Удачного лета!

#лето #вонёнизм #советы

🪷➿🪷➿➿ 🙂🙂
🙂 🥹 🙂 🥹 🙂 🎟️🎟️🎟️

[🌟] – Как защитить кожу от солнца ?

✔️Защита кожи от солнца необходима для профилактики ожогов, пигментации и преждевременного старения. Ежедневно наносите солнцезащитный крем (санскрин) с SPF 30 или 50. Обновляйте его каждые 2 часа, а также после купания. Ограничивайте пребывание на открытом солнце в часы его максимальной активности (с 10:00 до 16:00)

Выбор SPF: Для светлой и чувствительной кожи выбирайте SPF 50. Для смуглой кожи или неинтенсивного городского солнца подойдет SPF 30.

Количество (правило двух пальцев):
⚪️ Для защиты только лица и шеи требуется около 1,2 мл крема — это количество, выдавленное на всю длину указательного и среднего пальцев. Не экономьте средство.

Фильтры:
⚪️Физические (минеральные) — оксид цинка и диоксид титана. Отлично подходят для чувствительной кожи, действуют сразу после нанесения как экран.

⚪️Химические — впитываются в кожу, нейтрализуя УФ-лучи. Наносить их нужно за 20 минут до выхода на улицу.

🥹Дополнительные меры предосторожности

Одежда: В жаркие часы носите свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) с длинным рукавом и брюки.

Аксессуары: Обязательны солнцезащитные очки с УФ-фильтром и головной убор с широкими полями.

Уход за губами: Используйте бальзам для губ с SPF

#лето #спф #советы #вонёнизм

🥹Поддержать канал