🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩

⠀
[🤩] – Я подготовила для вас чек-лист как часто нужно умываться, пользоваться скрабами, кремами
⠀
🎙 Умывание: умываемся мы каждый день, утром и вечером.

🎙Тонизирование: каждый день, утром и вечером.

🎙Крем дневной / ночной: каждый день, утром и вечером.

🎙 Скраб: никогда! Мы не используем никакие скрабы для лица. (Их можно использовать только для тела)

🎙 Энзимная пудра: 1 раз в неделю.

🎙 Увлажняющая маска: 1 раз в 5 дней.

🎙 Чистка лица у косметолога: 1 раз в 6 месяцев.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎀 Красота с чаем 🎀

🥝🍓🍈🍏🥕🥯🍈🍞🌽
🍋🍌🍈🥯

[🤩] – финальный день марафона

Прогуляйся на свежем воздухе хотя бы 20 минут. Сфокусируйся на том, что тебя окружает, на каждом звуке, цвете и запахе.

Проведи день без газировки и сладких напитков.

Рассчитай свою норму воды в день (30мл на 1кг веса) и постарайся ее выпить

Сделай эту тренировку

🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #марафон

💗💗💗 💗💗💗🩷

[💌] – Чек-лист по уходу за волосами
⠀
🤩 Мытьё головы: 2–3 раза в неделю (или по мере загрязнения).

🤩 Шампунь: каждый раз при мытье, наносим и смываем 2 раза

🤩 Бальзам / кондиционер: каждый раз после шампуня.

🤩Маска для волос: 1–2 раза в неделю.

🤩 Несмываемый уход (масло / крем / спрей): после каждого мытья.

🤩 Термозащита: каждый раз перед укладкой.

🤩 Скраб для кожи головы: 1 раз в 1–2 недели.

🤩 Стрижка кончиков: 1 раз в 2–3 месяца.
⠀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎀 Красота с чаем 🎀

[🤩] – Что делать, если на коже есть высыпания?

⚪️Следуй этим правилам,
⚪️и уже через неделю
⚪️кожа станет чище:

⚪️ Очищай и увлажняй лицо утром и вечером.

⚪️ Не трогай лицо грязным руками.

⚪️ Следи за чистотой наволочки, телефона и всего, что касается твоего лица.

⚪️ Не используй одну тканевую маску повторно.

⚪️Всегда смывай макияж перед сном.

А если же прыщ уже появился, используй масла для точечного избавления от прыщей, например, масло чайного дерева. Стоит недорого, а прыщ убирает за 1 день.


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎀 Красота с чаем 🎀

💗💗💗💗💗💗💗 ((🤩))
🤩🤩🤩🤩🤩

[🤩] – Как правильно пользоваться скребком гуаша ?

🎀Подготовка: Очистите лицо и нанесите достаточное количество масла или жирного крема для легкого скольжения.

🤩Шея: Начните с нее, чтобы открыть лимфоузлы. Двигайтесь скребком снизу вверх (от ключиц к челюсти) с легким
нажимом.

🤩Подбородок и челюсть: От центра подбородка ведите скребком вдоль челюстной кости к мочке уха.

🤩Щеки: От носа/носогубной складки к вискам, используя широкие грани скребка.

🤩Область вокруг глаз: Используйте узкие грани с минимумом нажатия, двигаясь от внутреннего уголка глаза к виску.

🤩Лоб: От переносицы и бровей вверх к линии роста волос.

🤩Завершение: Очистите скребок от масла водой с мылом или антисептиком.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Красота с чаем

💗💗💗💗💗💗
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[🤩] – Как убрать синяки под глазами в домашних условиях?

🤍Post by: @with_tea

🎙You:: Если по какой-то причине нет возможности на приобретение средств для осветления кожи, то как убрать синяки под глазами?

🤍 Быстрые способы (экспресс-методы):

Холодный компресс:

Приложите холодную ложку, кубик льда или охлажденные чайные пакетики на 10-15 минут.

❗️Важно: кубик льда или холодную ложку ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно обернуть в салфетку в несколько слоёв, но так, чтобы остался холод.
Если этого не сделать, то синяки станут только больше и ярче.

Патчи для глаз:

Используйте охлажденные патчи, которые сужают сосуды и снимают отек.

Маскировка:

Используйте персиковый или оранжевый консилер, чтобы нейтрализовать сине-фиолетовый оттенок.

Чайные пакетики:

Приложите использованные холодные пакетики черного или зеленого чая.

Огурец:

Ломтики свежего огурца помогут снять отечность и осветлить кожу.

Травяные кубики льда:

Протирайте кожу вокруг глаз льдом из отвара ромашки или василька

🤍 Профилактика и уход:

Сон на спине:

Помогает предотвратить застой жидкости.

Массаж:

Легкий похлопывающий массаж пальцами (от внутреннего угла глаза к внешнему) улучшает кровообращение.

Аптечные средства:

Кремы с кофеином, витамином K или гели от синяков.

|| Другие интересные посты :

Как определить свой MBTI ?

Как полюбить себя?

🍋🥕🍓🍈🍈🍞🍌((🤩))
✨✨✨✨✨✨

[🤩] – Как отрастить длинные и здоровые волосы ?

✅Post by: @with_tea

Сбалансированное питание

Для здоровья волос важно получать достаточное количество белка — строительного материала для волос. Источники белка: мясо птицы, морепродукты, яйца, бобовые, молочные продукты. Также полезны продукты, содержащие полезные жиры (омега-3 жирные кислоты), витамины и минералы:

Омега-3

— в жирной рыбе (лосось, скумбрия), авокадо, орехах, семечках.

Биотин (витамин B7)

— в яйцах, орехах, семечках, шпинате.

Железо

— в нежирном мясе, печени, яйцах, бобовых, гречке, овсянке.

Витамин D

— в яйцах, жирной рыбе, обогащённых молочных продуктах.

Витамин E

— в миндале, шпинате, семенах подсолнечника, авокадо.

Уход за кожей головы и волосами

Массаж головы.

Улучшает микроциркуляцию крови, доставляет питательные вещества к волосяным фолликулам. Можно делать ручной массаж, использовать массажную щётку или специальные аппараты (например, лазерную расчёску)

Мытьё головы.

Оптимальная температура воды — тёплая, не выше 50 °C. Слишком горячая вода может стимулировать сальные железы.

Защита от внешних факторов.

УФ-излучение, хлорированная вода, перепады температур ослабляют кератиновый слой. Используйте термозащиту и головные уборы

Минимизация повреждений

Отказ от термических укладок (фен, плойка, утюжок).

При их использовании применяйте средства с термозащитой.

Бережное расчёсывание.

Расчёсывайте волосы, двигаясь снизу вверх. Не расчёсывайте мокрые волосы и не трите их полотенцем — это травмирует волосы.

Избегание тугих причёсок

(хвосты, косы, пучки)

Регулярная стрижка кончиков.

Это предотвращает сечение и сохраняет общую массу волос

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Другие интересные посты :

Как правильно пользоваться скребком гуаша?

Как найти собственный стиль?

🤩🤩🤩 Как
🤩🤩🤩 стать
🤩🤩🤩 добрее?

◀️Стать добрее — это осознанный выбор, требующий тренировки эмпатии, терпения и работы над собой. Начните с развития самосознания, практикуйте благодарность, совершайте бескорыстные поступки, учитесь слушать других и не торопитесь с осуждением. Важно начинать с доброты к самому себе, прощая ошибки и снижая уровень внутреннего критика

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

◀️Основные шаги к доброте:

🌟Развивайте эмпатию:

Пытайтесь понять чувства и мотивы других людей, встать на их место, даже если их поведение вызывает негатив.

🌟Практикуйте благодарность:

Каждый день отмечайте (можно записывать) 3 вещи или людей, которым вы благодарны.

🌟Делайте добрые дела:

Совершайте небольшие, бескорыстные поступки – комплимент, помощь коллеге, поддержка друга.

🌟Контролируйте эмоции:

Учитесь сдержанности, не реагируйте на резкость агрессией.

🌟Ищите плюсы:

Старайтесь замечать в людях хорошее, а не фиксироваться на недостатках.

🌟Будьте добрее к себе:

Перестаньте критиковать себя, прощайте ошибки и заботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии.

🌟Улыбайтесь и будьте открыты:

Улыбка и доброжелательный взгляд располагают людей и меняют ваше внутреннее состояние.

📎Доброта — это сила, которая делает жизнь спокойнее и радостнее. Начните с малого, и вы заметите изменения в себе и окружающем мире.

🎙 || Другие интересные посты:

Как поддерживать других?

Как полюбить себя?

😉😘😊😀🤣 ((🧴))
🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[🤩] – Какие изменения произойдут, если просто отказаться от сахара

✅Post by: @with_tea

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🤍Основные изменения при отказе от сахара:

Снижение веса и пищеварение:

Уходит лишний вес из-за снижения калорийности, улучшается микрофлора кишечника, пропадает вздутие.

Энергия и настроение:

Стабилизируется уровень глюкозы, что исключает резкие спады энергии, раздражительность и "туман в голове".

Здоровье кожи:

Уменьшаются воспалительные процессы, проходят прыщи и жирный блеск.

Организм:

Уменьшается риск диабета 2 типа, неалкогольной жировой болезни печени, инфарктов и инсультов.

Вкусовые рецепторы:

Обостряется вкус, обычные продукты кажутся вкуснее

🤍Что происходит по дням/неделям:

🎟️ 3–5 дней: Уменьшается тяга к сладкому, нормализуется сон, появляется первая легкость.

🎟️ 2–3 недели: Снижается вес, кожа становится чище, улучшается работа ЖКТ.

🎟️ 1 месяц и более: Стабилизируется эмоциональное состояние, повышается иммунитет, повышается работоспособность.

Важно отметить, что полный, резкий отказ может вызвать симптомы отмены (раздражительность, головную боль), поэтому рекомендуется постепенное снижение потребления сладкого

🤩 || Другие интересные посты :

Какое время самое подходящее для учёбы?

Как убрать синяки под глазами в домашних условиях?

— 💋💋💋—
((🤩)) 🎟️🎟️🎟️🎟️

[🤩] – Как правильно пользоваться SPF кремом ?

✅Post by: @with_tea

⏺Главное правило SPF — наносить его толстым слоем и заранее. Чтобы защита соответствовала цифре на упаковке, нужно использовать определенное количество средства и соблюдать порядок в уходе.

🎙– You :: Сколько наносить?

Для эффективной защиты используйте «правило двух пальцев»
Для лица и шеи: выдавите две полоски крема по всей длине указательного и среднего пальцев.

Для тела: взрослому человеку нужно около 30 мл (примерно объем рюмки или шестая часть стандартного тюбика).

Стики: проводите по каждому участку кожи 4 раза (туда-обратно).

🎙– You :: Когда и как наносить ?

За 15–20 минут до выхода: фильтрам нужно время, чтобы «усесться» на коже и начать работать.

Последним этапом ухода: сначала очищение, сыворотка и увлажняющий крем, а затем — SPF.

Перед макияжем: подождите 5–10 минут, пока санскрин впитается, прежде чем наносить тональное средство.

Не забывайте зоны-невидимки: уши, заднюю поверхность шеи, пробор на голове и тыльную сторону кистей.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩 || Другие интересные посты :

Как определить свой MBTI?

Как отрастить длинные волосы?

💗💗💗💗🩷💗💗💗💗🩷💗💗 ((🌸)) ::for:: 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

[🧴] – Как организовать пространство для учёбы?

📌Организация учебного пространства — это создание функциональной, освещенной зоны без лишних вещей, стимулирующей концентрацию. Важно подобрать эргономичную мебель (стол и стул), обеспечить правильное освещение, организовать хранение канцелярии с помощью органайзеров и убрать отвлекающие предметы.

▪️Основные этапы организации учебного места:

↩️Выбор места и мебели: Стул должен обеспечивать опору для спины, а стол соответствовать росту (ноги должны твердо стоять на полу, а угол в коленях и локтях составлять 90 градусов)

↩️Освещение: Лучше всего — естественный свет из окна (стол ставят сбоку от него). Для вечернего времени необходима настольная лампа, которую левшам ставят справа, а правшам — слева.

↩️Хранение: Используйте полки, стеллажи и ящики, расположенные на уровне вытянутой руки, чтобы все учебники и тетради были в доступе, но не загромождали стол.

↩️Канцелярия: Используйте органайзеры, стаканчики для ручек и карандашей, чтобы содержать рабочую поверхность в порядке.

↩️Цветовая гамма: Выбирайте нейтральные или светлые оттенки, которые не утомляют глаза и не отвлекают.

↩️Визуализация: Повесьте над столом расписание уроков, карту или важные формулы для постоянного зрительного контакта.

↩️Обеспечение комфорта напрямую связано с эффективностью обучения

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Красота с чаем

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[🤩] – Как сесть на шпагат?

🤩Сесть на шпагат реально в любом возрасте, если заниматься регулярно и соблюдать технику безопасности. В среднем на это уходит от 3 до 6 месяцев систематических тренировок, хотя при хорошей природной гибкости результат может появиться быстрее.

✅Основные правила тренировок

Обязательная разминка:

Никогда не тянитесь «на холодную». Перед растяжкой нужно 10–15 минут активно подвигаться: бег на месте, прыжки, приседания или суставная гимнастика, чтобы разогреть мышцы

Постепенность и отсутствие боли:

Избегайте резких рывков. Растяжка должна сопровождаться ощущением натяжения, но не острой болью. При возникновении резкой боли немедленно прекратите упражнение

Регулярность:

Лучше заниматься по 20–30 минут 3–4 раза в неделю, чем один раз два часа

Дыхание:

Растягивайтесь на выдохе. Глубокое дыхание помогает мышцам расслабиться, что делает растяжку эффективнее.

✅Эффективные упражнения для подготовки:

О1. Выпады: Сделайте широкий шаг вперед, согнув колено под углом 90 градусов. Опустите таз максимально низко, чувствуя растяжение.

О2. Наклоны вперед: Стоя или сидя, старайтесь дотянуться руками до стоп, сохраняя колени прямыми. Это упражнение растягивает заднюю поверхность бедра.

О3. «Бабочка»: Сядьте на пол, соедините стопы перед собой и мягко надавливайте локтями на колени, стремясь прижать их к полу. Упражнение раскрывает тазобедренные суставы.

О4. Складка: Сидя на полу с прямыми ногами, наклоняйте корпус вперед, стараясь лечь животом на бедра

О5. Поза ящерицы: Из положения глубокого выпада опустите локти на пол с внутренней стороны передней стопы.

🤍Также можно найти тренировки на ютубе

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎀 Красота с чаем🎀

🤍 – 🎟️🎟️🎟️ быть в хороших отношениях с
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️?

1. Проявляйте уважение и вежливость. Всегда здоровайтесь, используйте вежливые формы обращения («вы», имя-отчество) и не перебивайте учителя.

2. Будьте активны и внимательны на уроках. Не отвлекайтесь на разговоры, слушайте объяснения и поднимайте руку, если знаете ответ или хотите задать вопрос по теме.

3. Сдавайте работы вовремя. Ответственное отношение к домашним заданиям — лучший способ показать уважение к труду педагога и предмету.

4. Не бойтесь обращаться за помощью. Если тема непонятна, подойдите после урока и вежливо попросите объяснить еще раз. Это показывает вашу заинтересованность.

5. Решайте конфликты спокойно и лично. Если возникло недопонимание, обсудите его с учителем наедине, без свидетелей, спокойно аргументируя свою позицию

🎀 Красота с чаем🎀