💋💋💋💋💋💋💋

💋💋💋

[🫖] – в чём польза зелёного чая, и почему лучше пить его вместо кофе и сладких газировок?

⏮️Зелёный чай – это минимально ферментированныйчай, получаемый из листьев Camellia sinensis. Благодаря щадящей обработке паром или прогреву, он сохраняет максимум антиоксидантов, витаминов (C, P, B, K) и микроэлементов, обеспечивая мощный тонизирующий, обменный и антибактериальный эффект.

⏺️Основные преимущества и польза:

🔽Антиоксиданты: Высокое содержание катехинов (особенно EGCG) замедляет старение клеток и снижает риск развития рака.

🔽Здоровье сердца:
Регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и помогает регулировать давление.

🔽Метаболизм: Ускоряет обмен веществ, помогает при похудении за счет сжигания жиров.

🔽Гигиена полости рта: Фтор и антибактериальные свойства укрепляют зубы и снижают риск кариеса.

▫️Внимание: в день рекомендуется пить максимум 3 чашки. Будьте осторожны

⏺️Популярные сорта:
🔽Сенча (Sencha): Японский чай с мягким, свежим вкусом.

🔽Гунпоу (Gunpowder) (Порох): Китайский чай с терпким вкусом и скрученными листьями.

🔽Драконий жемчуг (Dragonwell): Китайский чай с нежным, сладковатым ароматом.

🔽Матча (Matcha): Японский чай в виде порошка с насыщенным вкусом.

📎Как правильно заваривать:
Используйте воду температурой 70–80 °C (не кипяток!) и настаивайте 2–3 минуты, чтобы избежать горечи и сохранить полезные свойства. Лучше пить теплым

➕➕➕➕➕➕➕➕➕

✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #полезное #напитки

Го 50 реакций на посте? Знаю сложно, но давайте все нажмём 💝

🤩🤩🤩🤩 🤩

[🤩] – 9 день марафона

📍Задания на сегодня:

Пройди минимум 5000 шагов

Растяжка перед сном

Небольшая и простая тренировка для мышц живота

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

✅Post by: @with_tea

✅#марафон #Вонёнизм

🤩🤩🤩🤩🤩

🍋🥕🥨 🍐🧄🥕🧄🥭

[🤩] – Питательная маска для волос

◀️Ингредиенты:
• 2 ст. ложки кокосового масла
• 1 ст. ложка меда
• 1 желток


◀️Как приготовить:
О1. Смешай все ингредиенты до однородной массы.
О2. Нанеси на влажные волосы, уделяя внимание кончикам.
О3. Оставь на 30-40 мин под полотенцем или шапочкой.
О4. Смой теплой водой с шампунем.

🌟 Результат: волосы станут мягкими, блестящими и увлажненными!

💋💋💋💋💋💋💋💋💋
✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #haircare

Молодцы какие сами реакции ставите 🤗

Спасибо большое за звёзды!! 🌟

✨✨✨✨ ✨✨

[🩷] – 10 день марафона

🤩Задания на сегодня

Попробуй сделать макияж по этому туториалу

Попрыгай на скакалке 20 минут (или просто попрыгай без скакалки)
Если нельзя прыгать, то сделай кардио.

Подготовь домашние задания к понедельнику.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #марафон

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩

[🤩] – 11 день марафона

Задания на сегодня:

– Выпей стакан воды за 30-40 минут перед приёмом пищи

– Комплекс упражнений

– Погуляй на свежем воздухе минимум 1 час

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

✅Post by: @with_tea

✅#Вонёнизм #Марафон

Как ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨

[🐶] – Хочешь похудеть без голодовок?

О1. Добавь больше белка в рацион — он насыщает надолго.

О2. Пей воду перед едой — иногда организм путает жажду с голодом.

О3. Ешь из маленькой тарелки — так порции кажутся больше.

О4. Делай упор на овощи — они низкокалорийные, но объёмные.

О5. Высыпайся — нехватка сна провоцирует переедание.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

❄️ #Вонёнизм #Похудение


🎀Красота с чаем 🎀

🎀Буст канала🎀

🍎🍌🌽🍎🍓🥝🍌🌽🥭

[🤩] – Я толстая или это бэйбифейс?

#вонёнизм #полезное

⏺️ В молодом возрасте сложно не придираться к своему лицу, но больше всего достается щекам. Давайте разберемся, за что.

⏺️Что называют «бэйбифейс»:

Это совокупность анатомических и гормональных особенностей лица:

🤍 выраженные щёки;

🤍 округлая форма костей черепа;

🤍 относительно короткая нижняя треть лица;

🤍 плотная и хорошо увлажнённая кожа;

🤍 активный эстрогеновый фон.

Так лицо выглядит мягким, округлым, визуально более юным вне зависимости от процента жира в теле.

🤍Почему щеки сохраняются при нормальном телосложении:

Жировая ткань в лице регулируется в первую очередь генетикой и гормонами. У каждого человека есть зоны, которые менее чувствительны к дефициту калорий, и лицо часто относится именно к таким зонам, особенно в подростковом возрасте.

Поэтому нормальный вес и аккуратное (а то даже худое) тело вполне могут сочетаться с выраженной щёчной полнотой.

Гормональный аспект:

🤍В возрасте примерно от 12 до 20 лет щёчные жировые пакеты выполняют защитную и эстетическую функцию.

Затем, с возрастом, снижением эстрогенов и изменением коллагенового каркаса, эти же самые щёки начинают «проваливаться».

🤍Почему формируется комплекс:

✨ В основе почти всегда лежит самовосприятие;

✨Соц. сети продвигают образ лица с выраженными скулами и минимальным подкожным объёмом;

✨Фильтры и фейсапы формируют искажённый идеал;

✨Округлость лица начинает интерпретироваться как признак жира и лишнего веса, даже при объективно здоровом теле;

✨Принятие в обществе и самоценность почему-то связывается со стройностью и красотой, а не с тем, что вы умеете, что чувствуете, с вашими интересами и другими способностями.

Что происходит при попытках убрать щеки:

✨Ограничения в питании и чрезмерная физическая нагрузка редко влияют на щёчные жировые пакеты, но зато тело быстро реагирует снижением энергии, нарушением цикла, ухудшением состояния кожи и волос;

✨Формируется ощущение, что с вами что-то не так, хотя на самом деле организму и так нужно много субстрата для получения энергии в молодом возрасте (это еда), так ещё начинается ее урезание, что вызывает вышеописанные симптомы.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Девочки, помните, что щекастенькость - это тоже норма. Форма лица не является индикатором вас как личности, а здоровое питание и спорт нужны для поддержки организма, а не для борьбы с естественными проявлениями молодости и индивидуальными особенностями, которые со временем всё равно будут меняться.

Если вы столкнулись с такой проблемой, то начать стоит не с дефицита калорий, а с переосмысления своего отношения к себе и своему телу.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🎀Красота с чаем🎀

🎀 Буст канала 🎀

💜💜💜💜 💜💜

[🌸] – 12 день марафона

Задания на сегодня:

Готовься к ВПР, разбери тему которую не понимаешь.

Тренировка для рук

Подумай, чем будешь заниматься летом. Возможно, накидай какие-нибудь планы

💋💋💋💋💋💋💋💋

✅ #Вонёнизм #марафон

✅ Post by : @with_tea

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

#вонёнизм #парфюм #советы

[🤩] – Как подобрать свой парфюм?

🧆Тестируйте на себе: Нанесите аромат на запястье, так как химический состав кожи (жирная/сухая) кардинально меняет звучание.

🧆Правило 3-х ароматов: Не пробуйте более 3-4 парфюмов за один раз, иначе рецепторы перестанут различать запахи.

🧆Время для выбора: Лучше посещать магазин утром, когда обоняние наиболее чувствительно.

🧆Не спешите: Верхние ноты, слышимые сразу, испаряются через 10-15 минут. Нанесите аромат, уйдите из магазина и «поживите» с ним, чтобы оценить сердце и шлейф

📍Совет: Если аромат нравится, но кажется слишком резким, нанесите его на спину между лопаток — так шлейф будет мягче.

🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰

Красота с чаем

Поддержать канал

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩

[🤩] – 13 день марафона

Задания на сегодня:

Пилатес на всё тело

Сделай сегодня любые дыхательные упражнения. (Их можно найти просто написав "дыхательные упражнения)

Займись своим хобби (рисование, бисероплетение и т.д.)

➖➖➖➖➖➖➖➖

⏺Post by: @with_tea

⏺#вонёнизм #марафон

🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[🤩] – Что если стало скучно на бесполезном уроке

▪️поиграй во что-то бесшумное с соседом по парте
виселица, морской бой, крестики-нолики и тд

▪️порисуй в тетради
мини-рисуночки на полях это прикольно

▪️решай головоломки и ребусы
заранее напечатай дома прикольные раскраски или головоломки дома, если знаешь что сегодня будет скучное занятие

▪️ну а вообще старайтесь максимально сконцентрироваться и слушать весь материал! на контрольных будет проще.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🎀 Красота с чаем 🎀

🧄🥬🍓🍎🫐🍓
🍐 🥥🍠🧄🍋🍌

[🌸] – 5 ошибок в уходе, которые портят даже идеальную кожу

#вонёнизм #уход

⚪️ Отсутствие SPF-защиты
Даже в пасмурный день.

⚪️Агрессивное очищение
Когда кожа скрипит - это не «чисто», это поврежденный барьер.

⚪️ Пренебрежение ночным уходом
Ночью кожа восстанавливается. Не мешай ей - помоги.

⚪️ Умывание горячей водой
Горячая вода = сухость и шелушение.

⚪️ Недостаточное количество воды
Увлажнение снаружи без воды изнутри не работает.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎀 Красота с чаем 🎀