⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

[🥛] – Как поддерживать других ?

🤍 Внимательно выслушай.
Не перебивайте, следите за тем, что рассказывает собеседник. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять, что значит для человека эта ситуация, из-за чего он переживает

🤍Предположи, что человек чувствует, или обобщи сказанное.
Так мы проявляем эмпатию, сопереживаем эмоциональному состоянию другого человека. Видя, что ему грустно, мы можем тоже ощутить легкую грусть, и эти ощущения позволяют нам предположить, что происходит с собеседником

🤍Обсуди решение.
Часто на этом этапе собеседник уже чувствует себя менее растерянным или расстроенным, готов сам решить проблему или справиться с чувствами. Но если ты видишь, что эмоциональный накал спал, можно предложить проанализировать ситуацию, спросить, нужен ли совет.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🧴Post by: @with_tea

🧴 #советы #полезное

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
⏺⏺⏺⏺⏺⏺

[🥛] – Как вырастить длинные блестящие волосы?

⏺Волосы растут быстрее, когда кожа головы активно снабжается кровью.
Аккуратно массируй кожу головы подушечками пальцев 5 минут в день (желательно после мытья волос)

⏺Правильное расчёсывание
Никогда не рви мокрые волосы! Используй расчески с мягкими зубчиками (по типу Tangle Teezer) и начинай строго с кончиков, постепенно поднимаясь вверх.

⏺Сохраняй то, что уже выросло
Главная проблема не в том, что волосы не растут, а в том, что они ломаются на концах.
Лучше приобрести шёлковое постельное бельё для подушки. Благодаря ему снижается трение волос.

🤍 Бонус-совет: суши волосы среднем или прохладным воздухом. Горячий воздух может испортить волосы.

🤍 Бонус-совет: Пей достаточно воды и следи за уровнем ферритина и витамина D — без этого фундамента маски бессильны.

✅Post by: @with_tea

✅#haircare #волосы

Всем привет, как и обещала, на 70 подписчиков будет марафон.

🎙Стартуем 26 марта 2026 года.

🎙Подписывайтесь, и будем вместе выполнять задания

🎙Задания для марафона буду выкладывать в этот канал каждый день

🎙#вонёнизм #марафон

🔤🔤🔤🔤 ((🥛))
🔤🔤🔤🔤

[🥛] – Как начать любить себя?

🎙Самооценка — это субъективное представление человека о собственной ценности, способностях, достоинствах и недостатках, а также отношение к самому себе.

Для того что бы любить себя, нужно принять себя со всеми недостатками. Это не происходит за пару минут, это долгий процесс .

⏺Давайте обозначим простые шаги, которые помогут вам.

🔴Установите границы: Учитесь говорить "нет" тому, что вам не нравится или вредит. Заботьтесь о своем времени и ментальном здоровье, ограничивая общение с токсичными людьми.

🔴Заботьтесь о теле и разуме: Уделяйте время сну, здоровому питанию, спорту и отдыху. Ухаживайте за собой, потому что вы этого заслуживаете, а не чтобы соответствовать стандартам

🔴Перестаньте сравнивать: Сравнение с другими часто ведет к зависти и заниженной самооценке. Сравнивайте себя только с собой в прошлом, отмечая личный прогресс.

Начните относиться к себе с добротой и терпением, как к близкому другу, прямо сейчас, не ожидая достижения идеала.

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

✅Post by: @with_tea

✅#самооценка #вонёнизм #полезное

⏺Другие интересные посты:

Как найти свой стиль?

Где искать мотивацию?

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ((🩳))

💋Начало марафона:
26 марта

💋Марафон будет длиться 14 дней

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

💋Задания буду публиковать каждый день в 9:00 по МСК

💋Выполняйте задания в вашем темпе

💋💋💋💋💋💋💋💋💋

Post by : @with_tea

#марафон #вонёнизм

💗🤍🤍🤍 🤍

[🛏️] – 1 день марафона

Задания на сегодня:
🐚Утром выпить стакан воды – увлажнение изнутри важно для организма.

🐚Запишите три цели на этот марафон. (Можно записать в заметки в телефоне или же в блокнот)

🐚Выполнить несколько упражнений для красивых рук и пальцев

🐚Выполнить тренировку для стройных ног

Не нужно делать всё и сразу. Распределите задания на целый день.

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

✅Post by : @with_tea

✅#марафон #вонёнизм

🐚🐚🐚🐚 🐚

[🥛] – 2 день марафона

Задания на сегодня:

🤍Сделайте уборку в комнате : чистота снаружи = красота внутри.

🤍Массаж лица. Лицо станет подтянутым.

🤍Делаем тренировку для живота.

Порядок выполнения не важен. Делаем в своём темпе, не нужно делать всё и сразу. Делайте задания на протяжении дня.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #марафон

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 ((🫖))
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

[🥛] – как полюбить учёбу?

🎙Чтобы полюбить учебу, нужно превратить ее из принудительной рутины в процесс, который приносит удовольствие или ведет к значимой цели.

О1. Романтизируйте учёбу.
Эстетичная канцелярия, порядок на рабочем месте.

О2. Создайте комфорт: Обустройте уютное рабочее место, где вам приятно находиться.

О3. Отмечайте прогресс: Фиксируйте даже небольшие победы. Это помогает мозгу вырабатывать дофамин и формировать позитивную ассоциацию с учебой.

О4. Хороший сон и правильное питание напрямую влияют на работу мозга и ваше настроение во время занятий.

🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰🩰

✅Post by: @with_tea

✅#Вонёнизм #Учёба #Мотивация #Советы #Полезное

Я искренне рада, что могу делать для вас интересный контент, который хочется смотреть и меняться благодаря нему. 🩷

💜💜💜💜 💜

[🥛] – 3 день марафона

🤍Задания на сегодня:

Упражнения для рук под песню APT

Запиши результаты этой четверти. Свои оценки. Найди области где можно улучшится.

Советы для glow up

✨✨✨✨✨✨✨✨

✅Post by: @with_tea

✅#вонёнизм #марафон