بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی
چه ساعتی هست؟! این پست توضیح زمانبندی
استفاده از ویتامین‌هاست :

- مولتی ویتامین : صبح همراه با صبحانه

- ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار

- اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب

- ویتامین‌های گروه ب :
قبل از صبحانه یا قبل از ناهار (با شکم خالی)

- ویتامین‌های E ، D، A ، K :
همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی

- آهن : ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا (اگه
معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

- کلسیم : همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

من تو رو اندازه
هیپهاپولوژیست Shakkak
سجاد شاهی 03:00Am
آیسم Boro
امین تیجی chikarkardibam
کوروش Mage man mordam
د دان Movazebam bash
زدبازی Bache mahal
مهیار Bishtar az hamishe
بد شدم یاس
پس من چی وانتونز
ساقی کوروش
کج هیدن
اشتباه خوب بهرام
قلب بنفش خلسه
نیلوفر آبی پیشرو
قرمز پوبون
تا یه جایی شایع
209 شاهین نجفی
یعنی کو سینا ساعی
و بچه محل زد بازی

دوسِت دارم

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

• تایم آزادت کمه؟ این کتاب‌ها رو بخون :
۱. مغازه خودکشی
۲. قلعه حیوانات
۳. بیگانه
۴. خودت را به فنا نده

• میخوای تو جمع همه جذبت بشن؟! اینا رو بخون :
۱. افسانه کاریزما
۲. چگونه با هر کسی صحبت کنیم

• این کتاب‌ها رو بخونی مغزت سوت میکشه :
۱. خدمتکار
۲. دیزی دارگر
۳. مادرم دروغ میگوید
۴. سنگ کاغذ قیچی

• کتاب‌هایی که کل زندگیت رو عوض میکنن :
۱. انسان در جستجوی معنا
۲. تکه هایی از یک کل منسجم
۳. عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

• ۳ کتاب انگلیسی که خوندشون راحته :
؛۱. if he had been with me
؛۲. Reminders of him
؛۳. I fell in love with hope

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

ترکیب رنگ‌هایی که باعث میشن لباساتون
گرون بنظر بیان ...

• کرم - سبز سیج
• کاربنی - سفید
• شتری - قرمز
• مشکی - بنفش
• خاکستری - سفید

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

تعداد زیادی‌تون برنامه نداشتین و هیچ پلنی
جز گوشی واسه خودتون نچیده بودین
میتونید این لیست رو اجرا کنید :

۱. کتاب
۲. پادکست
۳. ورزش
۴. رقص
۵. زبان
۶. کلاس
۷. نوشتن احساسات
۸. نوشتن ایده‌های ذهنی
۹. آنفالو کردن کسایی که حس
بدی بهتون میدن (بلاگر - دوست)
۱۰. روتین پوستی
۱۱. آشپزی
۱۲. فیلم
۱۳. سر کار رفتن
۱۴. بازی‌های ذهنی
۱۵. شکرگزاری و مدیتیشن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

گوشیت واسه بازی قوی هست؟!
این بازی‌های گرافیکی موبایل رو دانلود کن
۱. Call of duty
۲. Battle for bikini bottom
۳. Life is strange
۴. Farlight 84
۵. Battle prime
۶. Arena breakout
۷. Marvel future revolution

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

معرفی ۸ سایت دانشجویی که بدرد
دانش آموزا هم میخوره ...

Linkedin.com
اگه دنبال کارین رزومتون رو پر میکنید صاحبین
کسب و کار خودشون باهاتون تماس میگیرند

Prezi.com
اگه ارائه داری و وقت نداری اسلاید بسازی
برات انجام میده

Irandoc.as.com
پایان نامه علمی معتبر میخوای پیدا کنی
برو سراغش

Magiran.com
بانک اطلاعاتی مقالات کشور

Scolar.google.com
مقاله‌های علمی معتبر و اینجا میتونید پیدا کنید

Slideshare.net
پاورپوینت‌هایی که بقیه ساختن و
به اشتراک گذاشتن و میتونی دانلود کنی

Researchgate.net
اطلاعات معتبر علمی دنیا اینجا به اشتراک گذاشته میشه و بهترین جا برای پیدا کردن پاور پوینت و اسلاید

Civilica.com
بانک اطلاعاتی کنفرانس‌های علمی داخل کشور

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

• ۵ ویدیو یوتیوب که برای رشد و تغییر کردنتون به شدت کمک کنندست و از هر چیزی بیشتر اطلاعات مفید بهتون میدن :

۱. تنبلی یا افسردگی؟ : video
۲. یه مشت حرف به درد بخور : video
۳. چجوری همیشه انگیزه داشته باشیم؟ : video
۴. چجوری تغییر کنیم؟ : video
۵. ورژن جدیدتو بساز : video

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

زمان مناسب تعویض لوازم خودرو :

- لاستیک : هر ۸۰ هزار کیلومتر یا ۴ سال
- شمع : هر ۲۰ هزار کیلومتر
- روغن موتور و فیلترها : هر ۵ هزار کیلومتر
- لنت : هر ۲۰ هزار کیلومتر
- دیسک ترمز : هر ۶۰ هزار کیلو متر
- روغن گیربکس : هر ۶۰ هزار کیلومتر
- تسمه : هر ۵۰ هزار تا ۶۰ هزار کیلومتر
- فیلتر بنزین : هر ۱۰ هزار کیلومتر
- صفحه کلاچ : هر ۶۰ هزار کیلومتر
- لنت کاسه ای : هر ۸۰ هزار کیلومتر

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

برای هر شخصیت یه عطر مخصوص وجود داره!

- لانکوم لانویت : سرسنگین و با جذبه
- لالیک لامور : حضور پر از آرامش
- اسکندل : جذاب و پسرکش
- نارسیسو رودریگرز : اهل آرایش و رسیدن به خودش
- مای وی : عاشق پاستیل و پرانرژی.

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

بهترین سایتای داخلی برای تماشای آنلاین فیلم
۱. نماوا - Namava
۲. تماشاخانه - tmk
۳. فیلم نت - Filmnet
۴. فیلیمو - filimo
۵. تیوا - tva

بهترین سایتای خارجی برای تماشای آنلاین فیلم
۱. نتفلیکس - Netflix
۲. دیزنی پلاس - Disney plus
۳. اچ بی اومکس - Hbo max
۴. آمازون پرایم - Amazon prime
۵. ویلم - wilm

بهترین سایتای تماشای رایگان و انلاین فیلما
۱. لند نت باکس - Filmland
۲. دیجی مووی - digimovie
۳. موبو مووی - mobomoviez
۴. هستی دی ال - hastidl

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

سایت cleanup.pictures یه سایت عالی برای حذف اشیا اضافی از داخل عکس ، خیلی راحت میتونید چیزهای اضافه رو از عکساتون پاک کنید
حتماً امتحانش کنید

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

یه ماسک مو عالی که اصلا فکرشم نمیکردم
انقدرررررررر خوب جواب بده
بوی خوبی هم داره
قیمتش هم خیلی ارزونه
این ماسک برای داخل حمام هست دوست‌ من
‏اگه موهات گره میخوره یه بعد از حمام آبرسانت
خوب به موهات نمیشینه باید ماسک داخل حمام
استفاده کنی
‏ماسک رو میذاری شونه کشی میکنی بین
۵ الی ۱۰ دقیقه میزاری روی موهات بمونه و
آبکشی میکنی
‏فقط به ریشه مو نرسه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

این ۱۰ وب سایت هم با استفاده از هوش مصنوعی میتونن در زمینه ساخت ویدیو و تولید محتوای تصویری مفید باشن :

۱. Fliki - http://fliki.ai

۲. Tavus - http://tavus.ai

۳. D-ID - http://d-id.com

۴. Wombo - http://deepart.io

۵. Reface - http://hey.reface.ai

۶. Hour One - http://hourone.ai

۷. Rephrase - http://rephrase.ai

۸. Synthesia - http://synthesia.io

۹. DeepBrain - http://deepbrain.io

۱۰. EmbodyMe - http://embodyme.com

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

چند تا نکته واسه مصرف شیر :

بهترین ساعت مصرف شیر : شب
بهترین نوع مصرف شیر : شیر گرم
بهترین شیر برای استخوان : شیر کم چرب
بهترین شیر برای وزن گیری : شیر پر چرب
بهترین رقیب شیر : تخم شربتی، بروکلی
بدترین دشمن و تداخل مصرفی شیر :
آهن و قطره آهن

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

• اپ‌های تست افسردگی و روانشناسی :

۱. اپلیکیشن ایگوگرام :
• Download the application
۲. اپلیکیشن میلوژی | خودشناسی و بهبود فردی :
• Download the application
۳. اپلیکیشن تست افسردگی، اضطراب استرس روانشناسی :
• Download the application
۴. اپلیکیشن تیپهای شخصیتی MBTI :
• Download the application
۵. اپلیکیشن مجموعه تست روانشناسی *فول تست :
• Download the application
تست افسردگی بک آنلاین - کیت ست
https://kitset.ir/tests/beck-depression-test-online

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

اصطلاحاتی که بهتره وقتی میری کافه بدونی :
‏
‏۱. اسموتی : نوشیدنی غلیظ از میوه‌های مختلف
‏۲. کوکتل : آب‌میوه و آب‌گازدار (سودا)
‏۳. آفوگادو : قهوه داغ روی بستنی
۴. دتاکس : میوه‌ای که در آب نگهداری شده
‏۵. پانچ : آب‌میوه گازدار و میوه
‏۶. شیک : بستنی و شیر و خامه
‏۷. فراپه : قهوه، شکر، آب با قالب‌های یخ
‏۸. کرپ : موز، شکلات داخلِ نان نازک سرخ شده
‏۹. پنینی : ساندویچ گریل مرغ یا گوشت
‏۱۰. آلفردو: پاستا و سُس آلفرد
(از کره و خامه درست شده)
۱۱. کاربونا : پاستا رشته نواری همراه
گوشت یا مرغ
‏۱۲. امریکانو : آب و اسپرسو
‏۱۳. لاته : اسپرسو، کف شیر، شیر جوشیده
‏۱۴. موکا : خامه زده شده، شیر جوشیده
پودر شکلات، اسپرسو
‏۱۵. کاپوچینو : اسپرسو، شیر جوشیده، کف شیر
‏۱۶. اسپرسو : نوعی درست کردن قهوه
با فشار زیاد آب جوش

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی