سرحال نیستی؟! یه چالش ۱۵ دقیقه‌ای میتونه
هم ذهنت رو تازه کنه هم بدنت رو بیدار💗
اینو امتحان کن : چالش ۱۵ دقیقه‌ای انرژی‌بخش

🌟۱. سه دقیقه تنفس عمیق
- بشین یا بایست راحت
- دم عمیق از بینی، بازدم آهسته از دهان
- روی شمارش ۴ دم – ۴ نگه‌داشتن
۴ بازدم تمرکز کن

🌟۲. پنج دقیقه حرکت سبک
- ۱۰ تا اسکوات
- ۱۰ تا شنا (یا روی دیوار اگر سخت بود)
- ۲۰ ثانیه پرش درجا
- این چرخه رو ۲ بار تکرار کن

🌟۳. چهار دقیقه نوشتن سریع
- یه کاغذ بردار و هر چیزی که الان
تو ذهنت هست بنویس
- بدون فکر کردن به درست یا
غلط بودن فقط خالی کن

🌟۴. سه دقیقه موسیقی + لبخند
- یه آهنگ شاد بذار
- همزمان بدن رو کمی تکون بده
و لبخند رو نگه دار

این ترکیب هم اکسیژن میده، هم جریان خون رو
بالا میبره، هم ذهنت رو سبک میکنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Samira

حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!

‏FBS: قند خون ناشتا
‏MCHC: غلظت متوسط همو گلوبین
‏WBC: شمارش گلبول های سفید
‏RBC: شمارش گلبول‌های قرمز
‏HB: هموگلوبین
‏HCG: تست حاملگی
‏FSB: آزمایش قند خون
‏PTE: درصد پلاکت‌ها
‏C: هماتو کریت
(درصد گلبول های قرمز در خون)
‏HCH: مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول‌های قرمز
‏R.D.W: ضریب تغییرات اندازه‌گیری گلبول‌های قرمز
‏M/E: نسبت سلول‌های زاینده گلبول سفید به قرمز
‏UA: تجزیه کامل ادرار
‏TGs: تری گلیسیرید (چربی که باعث
رسوب در رگ‌ها و عروق میشود)
‏MPV: حجم متوسط پلاکت‌ها
‏MCH: وزن متوسط هموگلوبین
‏RDW: پهنای گلبول قرمز در منحنی
‏HCV: حجم متوسط گلبول‌های قرمز
‏HPLT: شمارش پلاکت‌ها
‏MCV: حجم متوسط هموگلوبین

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kasra

۱۰ فیلم ممنوعه و وحشتناک تاریخ :

۱. Nekromantik (1987 )
۲. Salò ( 1975 )
۳. The Human Centipede ( 2009 )
۴. A Serbian Film ( 2010 )
۵. Cannibal Holocaust ( 1980 )
۶. Nekromantik 2 ( 1991 )
۷. A Clockwork Orange ( 1971 )
۸. The Texas Chainsaw Massacre ( 1974 )
۹. The Last House on the Left ( 1972 )
۱۰. I Spit on Your Grave ( 1978 )

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Erfan

ماسک معجزه کننده بوتاکس!
نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل
یک عدد سفیده تخم مرغ
نضف قاشق چای خوری آب لیمو

سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب هم بزنید سپس روغن نارگیل و آب لیمو را به آن اضافه کنید
صورتتون رو با آب گرم و صابون بشورید و اون رو با حوله خشک کنید، مخلوط به دست اومده رو به صورت دایره‌ای روی پوست‌تون ماساژ بدید بعد از مدت ۱۵ دقیقه صورت تون رو با چای بابونه بشورید

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | atrin

اینا انیمه‌هایی هست که واقعاً نبینی خیلی
چیزا رو از دست میدی :

Attack on titan
Rouroni Kenshin
Lelouch of Rebbelion
Gintama
Afro samurai
Helsing ultimate ova
Sword art online season 1
Full metal alchemist brotherhood
Hajime no ippo

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | avina

به رسمِ "رفاقت" برایت دعاهای خوب می‌کنم؛
دعا می‌کنم لبخندهایت از تهِ دل باشد و غصّه‌هایت سطحی و زود گذر
دعا می‌کنم مسیرِ موفقیّتت هموار باشد و انگیزه‌های صعود و پروازت، بسیار...
دعا می‌کنم هرگز در پیچ و تابِ زمانه بی‌پناه نباشی،
هرگز دلت نگیرد،
و چشم های روشنت، هیچ زمانی خیس و اشک‌آلود نباشد!
دعا می‌کنم عاشقِ کسی باشی که عاشقت باشد،
و کسانی کنارت باشند که تو را می‌فهمند و هوای دلت را دارند...
من خوشبختی‌ات را، شادی‌ات را، آرامشت را؛
من آرزوهای زیبای تو را #آرزو می‌کنم ...
آرزو می‌کنم به معنای واقعی "زندگی کنی"...

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | نرگس صرافیان

این سریال Presumed Innocent تو همون قسمت اولش میخکوبم کرد، پشمام واقعا!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mahyar

فیلم Juno قصد داره که مسئله‌ای رو به تصویر بکشه که یکی از مهم‌ترین مشکلات دختران در دوران دبیرستان به شمار میره. اتفاقات و مشکلات ناخواسته‌ای که برای دختران دبیرستانی پیش میاد و باید با اون‌ها مقابله کنن :)))
فیلم جونو رو به دلیل داستان بسیار جذاب و شخصیت‌پردازی بسیار عالیش از دست ندید 👌🏻

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Liana