۵ سایت فوق‌العاده‌ که تو رشد فردی کمکت میکنن :
‌

۱. Notion (www.notion.so)
برنامه‌ریزی روزانه، هدف‌گذاری و مدیریت زمان

۲. Mindvalley (www.mindvalley.com)
رشد ذهنی، مدیتیشن و خودشناسی

۳. Coursera (www.coursera.org)
یادگیری مهارت‌های جدید و توسعه فردی آکادمیک
دوره‌های دانشگاه‌های معروف دنیا رو رایگان می‌ذاره؛ از روان‌شناسی تا بهره‌وری

۴. Fabulous (www.thefabulous.co)
برای ساخت روتین و عادت‌های سالم
فوق‌العاده‌ست

۵. TED (www.ted.com)
الهام گرفتن، وسعت دید و انگیزه
سخنرانی‌های کوتاه ولی عمیق درباره موضوعاتی که زندگی رو تغییر میدن


پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | ardalan

زمان مناسب برای خوردن خوراکی‌ها :

- موز🍌
ناهار : تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام : تشکیل مخاط و اختلال در هضم

- سیب🍏
صبحانه : کاهش قند خون و کلسترول
شام : دشواری در هضم و افزایش اسید معده

- پرتقال🍊🍊
صبحانه : سوزش و تورم معده
عصرانه : کمک به هضم و افزایش متابولیسم

- سیب زمینی🥔
صبحانه : کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام : افزایش وزن

- شکلات تلخ🍫
صبحانه : تولید آنتی اکسیدان
کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام : افزایش وزن

- برنج🍚
ناهار : افزایش متابولیسم
شام : افزایش وزن

- شیر🥛
صبحانه : هضم سخت 
(در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام : آرامش بدن و خواب راحت

- انجیر و زردآلو
صبحانه: افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام : اختلال در هاضمه

- مغزها
ناهار : کاهش ریسک فشار خون
شام : افزایش وزن

- گوجه فرنگی🍅
صبحانه : کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام : تورم معده

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Nouyan

این لیست فیلمایی که مو رو به تنت سیخ میکنن!🖤

اسامی فیلم‌ها ↓
• Mulholland Drive
• Eyes Wide Shut
• Oldboy
• You were Never Really Here
• Following
• Burning
• Decision to Leave
• Holy Spider
• We Need to Talk About Kevin

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kian

دیدی آبمیوه‌های تخم شربتی کارخونه ای توی
مغازه‌ها تخم شربتی معلقِ و ته نشنین نمیشه؟!

فقط ۲ تا کار باید بکنی :
• اول اینکه با آب جوش بزار یه ربع خیس بخورن
• دوم اینکه بریز تو مخلوط کن و در حد یکی دو تا
فشار کوچیک خورد و ژله ای بشن ( له شون نکنیا)

دیگه قسم شون هم بدی پایین نمیرن!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Parnia

فیلمی خفن با موضوع بقا و براساس داستان واقعی
که میخکوبتان میکند

🎬 The 12th Man 2017

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Mohs7n

سرحال نیستی؟! یه چالش ۱۵ دقیقه‌ای میتونه
هم ذهنت رو تازه کنه هم بدنت رو بیدار💗
اینو امتحان کن : چالش ۱۵ دقیقه‌ای انرژی‌بخش

🌟۱. سه دقیقه تنفس عمیق
- بشین یا بایست راحت
- دم عمیق از بینی، بازدم آهسته از دهان
- روی شمارش ۴ دم – ۴ نگه‌داشتن
۴ بازدم تمرکز کن

🌟۲. پنج دقیقه حرکت سبک
- ۱۰ تا اسکوات
- ۱۰ تا شنا (یا روی دیوار اگر سخت بود)
- ۲۰ ثانیه پرش درجا
- این چرخه رو ۲ بار تکرار کن

🌟۳. چهار دقیقه نوشتن سریع
- یه کاغذ بردار و هر چیزی که الان
تو ذهنت هست بنویس
- بدون فکر کردن به درست یا
غلط بودن فقط خالی کن

🌟۴. سه دقیقه موسیقی + لبخند
- یه آهنگ شاد بذار
- همزمان بدن رو کمی تکون بده
و لبخند رو نگه دار

این ترکیب هم اکسیژن میده، هم جریان خون رو
بالا میبره، هم ذهنت رو سبک میکنه

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Samira

حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!

‏FBS: قند خون ناشتا
‏MCHC: غلظت متوسط همو گلوبین
‏WBC: شمارش گلبول های سفید
‏RBC: شمارش گلبول‌های قرمز
‏HB: هموگلوبین
‏HCG: تست حاملگی
‏FSB: آزمایش قند خون
‏PTE: درصد پلاکت‌ها
‏C: هماتو کریت
(درصد گلبول های قرمز در خون)
‏HCH: مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول‌های قرمز
‏R.D.W: ضریب تغییرات اندازه‌گیری گلبول‌های قرمز
‏M/E: نسبت سلول‌های زاینده گلبول سفید به قرمز
‏UA: تجزیه کامل ادرار
‏TGs: تری گلیسیرید (چربی که باعث
رسوب در رگ‌ها و عروق میشود)
‏MPV: حجم متوسط پلاکت‌ها
‏MCH: وزن متوسط هموگلوبین
‏RDW: پهنای گلبول قرمز در منحنی
‏HCV: حجم متوسط گلبول‌های قرمز
‏HPLT: شمارش پلاکت‌ها
‏MCV: حجم متوسط هموگلوبین

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Kasra

۱۰ فیلم ممنوعه و وحشتناک تاریخ :

۱. Nekromantik (1987 )
۲. Salò ( 1975 )
۳. The Human Centipede ( 2009 )
۴. A Serbian Film ( 2010 )
۵. Cannibal Holocaust ( 1980 )
۶. Nekromantik 2 ( 1991 )
۷. A Clockwork Orange ( 1971 )
۸. The Texas Chainsaw Massacre ( 1974 )
۹. The Last House on the Left ( 1972 )
۱۰. I Spit on Your Grave ( 1978 )

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

❤️ @WindProxy | Erfan